Лишние кг и дискомфорт в животе

Ну а вы как хотели ? Овощи вызывают брожение в желудке.
От вздутия пропейте курс полисорба. А потом кефира .

Так овощи и дают вам вздутие и дискомфорт.

У меня овощи и фрукты в сыром виде вызывают вздутие и брожение и молочка тоже,особенно кефир. После застолий перехожу на каши на воде (рис,пшеничная,овсянка,ячневая) за неделю все приходит в норму.

так овощи и дают вздутие.Особенно бобовые и капуста.

AltynaiLY пишет:

неужели "недельный пережор" может привести к такому

еще и не к такому
а вздутие точно от овощей

В начале февраля подхватила кишечный грипп, вот это была жесть с кишечником
Востановливала манной кашей на воде без сахара и соли (гадость редкосная) но с добавлением банана порезанного кусочками можно съесть.
Прочитала, что манка на воде переваривается в кишечнике и обволакивает и успокоивает его.
В обед лапша на куринном бульоне.
Ужин диетические котлеты сделанные вот по такому принципу https://www.youtube.com/watch?v=I6caRZPo0_I
только вместо кабачка брокколи отварное потертое на терку и отубей 1 чайная ложка, или немного сухарей, и без зелени чеснока.
Сырые овощи и фрукты, острое солёное, жаренное- нельзя. Можно запеченные яблоки и груши.
Потом добавила пробиотик (думаю можно любой) РиоФлора Иммуно.
Через 6 дней все наладилось и потихоньку стала вводить запрещенные продукты

А с микробиотой нет проблем? Необходимо принимать нужные бифидобактерии,чтобы восстановить баланс. Спортсмены еще всякие биоактивы, йогурты потребляют много и по калорийности не большие, так что много не наберете, а польза будет. Но можно еще к диетологу обратиться, подберет рацион.

Советую проконсультироваться с лечащим врачом насчет приема альфа нормикс. Я при хроническом своем синдроме раздраженного кишечника периодически курсами принимаю это средство, симптомы болезни практически перестали беспокоить, микрофлора не нарушается, дополнительно ничего не приходится пить – быстро и удобно.