Увеличенные суставы и боли в стопе.
Нужен совет, беспокоят стопы. Года 3-4 назад стала замечать, что растут шишки на стопе, на суставах пальцев, сбоку и сверху в середине стопы. Недавно начались боли. Сначала болела правая стопа по утрам, после расходилась и все проходило. Сейчас уже болят обе ступни и целый день.
Была у хирурга, делала рентген, врач никаких патологий не увидел. Проверялась на подагру, анализы в норме. А боли усиливаются, что делать не знаю.
Есть лишний вес. Вешу 75кг при росте 168. Уже лет 5 в таком весе, похудеть не получается. Нашла упражнения "при поперечном плоскостопии", делаю, но, видимо, этого мало.
Бывают боли в коленях и спине, может, это взаимосвязано.
Была у хирурга, делала рентген, врач никаких патологий не увидел. Проверялась на подагру, анализы в норме. А боли усиливаются, что делать не знаю.
Есть лишний вес. Вешу 75кг при росте 168. Уже лет 5 в таком весе, похудеть не получается. Нашла упражнения "при поперечном плоскостопии", делаю, но, видимо, этого мало.
Бывают боли в коленях и спине, может, это взаимосвязано.
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Увеличенные суставы и боли в стопе.
| Нужен совет, беспокоят стопы. Года 3-4 назад стала замечать, что растут шишки на стопе, на суставах пальцев, сбоку и сверху в середине стопы. Недавно начались боли. Сначала болела правая стопа по утрам, после расходилась и все проходило. Сейчас уже болят обе ступни и целый день. Была у хирурга, делала рентген, врач никаких патологий не увидел. Проверялась на подагру, анализы в норме. Читать полностью |
| +10 |
Dream-2017
|
16 комментариев |
Комментарии
Решите для себя что именно Вам нужно: диагноз или улучшение самочувствия?
Если второе, то займитесь самомассажем, изучите йоговские практики для улучшения работы костно-мышечной системы, упражнения на растяжку, обратите внимание на достаточное употребление чистой воды и здоровое питание.
В частности обратите внимание какие продукты неблагожелательно употреблять при склонности к болезням суставов и подагре.
Еще нужна удобная обувь из натуральной кожи на пружинящей подошве с каблуком не выше 4 см, избегайте перенапряжения, ведите здоровый образ жизни.
Из временных помощников можно назвать мази для суставов "Бальзамы Дикуля"(их 3 или 4 вида, подберете) и снимающий боль гель "Диклофенак 5%" и лекарства для восстановления хрящевой ткани в суставах (хондопротекторы) - мне нравится "Хонда форте", но есть и другие.
Но лекарствами не увлекайтесь, как только снимите боль, начинайте тренировки суставов лежа и с небольшой нагрузки массажем и лечебными упражнениями.
И улучшение самочувствия не заставит себя долго ждать.
Здоровья Вам
Поэтому мы должны сами думать об оздоровлении. .
Профилактика вальгусной деформации и плоскостопия хождение босиком по траве, по камушкам разной величины - есть специальные коврики в компании "ОРТО"; простые упражнения - хождение на мысочках, на пятках, на внешней и на внутренней сторонах стопы; круговые вращения пальчиков ног в разные стороны при расслабленной стопе с осторожностью рукой, поглаживающие и растирающие массажные движения, вибрирующие массажные движения; перекатывание палочки и мячиков разных диаметров и так далее. Здоровья
↑ Перейти к этому комментарию
Это не лекарства, это обычные компоненты пищи, которыми наша современная пища стала очень бедна - ливер, хрящи, кожа и тп субпродукты почти не попадают на наш стол, а эти компоненты сконцентрированы именно в хрящевой и соединительных тканях.
Когда я была девчонкой у нас холодец был всегда в холодильники и его порцию всегда ели на ужин, в семейном меню очень часто были рогу из рёбрышек, почки, печень, вместо колбасы в нашей семье отваривали сердце, а по выходным бабушка обязательно пекла пироги с вязигой (вязига это хорда осетровых - чистый рыбный колаген). Сейчас мало кто вспомнит ел ли вообще почки, крайне редко едят печень, никто не варит супов на мозговых костях, холодец только к большим праздникам.
По той причине что это обычные компоненты пищи, кормление грудью не является противопоказанием.
А желе я вообще делаю максимально просто уже лет 30 - 1 литр хорошего сока (с минимумом консервантов и сахара) или ещё лучше домашний сок, или домашний компот, и 10 гр желатина. Замачиваю желатин буквально в 50 мл воды, когда размокнет, то соединяю сок и желатин, нагреваю, но не довожу до кипения, и через сито выливаю по формочкам или в лоток. Получается очень быстро. Вместо того чтобы выпить сок беру желе. И дети очень любили - когда мелкими были то мы 1,5 литра желе в день съедали. А у дочерей дома до сих пор всегда есть такое желе из сока - привычка вторая натура
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: