Физическая подготовка к беременности, как?
Всем здравствуйте!
Потихоньку готовлюсь к беременности, сдаю анализы, подлечиваю невесть откуда взявшееся воспаление, ем и пью всякие витамины, микроэлементы и прочие полезные продукты.
Задумалась в том числе и о своей физической форме. Я совсем не спортивный человек, а последний год у меня совершенно и катастрофически сидячая работа. Живем за городом, ездим на машине, 1 этаж, даже магазинов поблизости нет, чтоб в них ходить и между делом держать себя хоть в какой-то форме. Гиподинамия в полной красе.
Переживаю, что из-за слабых мышц буду иметь проблемы при вынашивании и в родах.
В общих чертах ясно, что нужно привести весь организм в более менее приличный тонус с упором на мышцы спины и, наверное, таза.
У кого-нибудь есть такой опыт? Ходили куда-либо на занятия или делали самостоятельно какие-либо упражнения?
Что можете посоветовать?
Спасибо!
Потихоньку готовлюсь к беременности, сдаю анализы, подлечиваю невесть откуда взявшееся воспаление, ем и пью всякие витамины, микроэлементы и прочие полезные продукты.
Задумалась в том числе и о своей физической форме. Я совсем не спортивный человек, а последний год у меня совершенно и катастрофически сидячая работа. Живем за городом, ездим на машине, 1 этаж, даже магазинов поблизости нет, чтоб в них ходить и между делом держать себя хоть в какой-то форме. Гиподинамия в полной красе.
Переживаю, что из-за слабых мышц буду иметь проблемы при вынашивании и в родах.
В общих чертах ясно, что нужно привести весь организм в более менее приличный тонус с упором на мышцы спины и, наверное, таза.
У кого-нибудь есть такой опыт? Ходили куда-либо на занятия или делали самостоятельно какие-либо упражнения?
Что можете посоветовать?
Спасибо!
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Физическая подготовка к беременности, как?
| Всем здравствуйте! Потихоньку готовлюсь к беременности, сдаю анализы, подлечиваю невесть откуда взявшееся воспаление, ем и пью всякие витамины, микроэлементы и прочие полезные продукты. Задумалась в том числе и о своей физической форме. Я совсем не спортивный человек, а последний год у меня совершенно и катастрофически сидячая работа. Читать полностью |
| +5 |
Мария Руденко
|
33 комментария |
Комментарии
За городом у Вас огорода нет что-ли? Огород - отличный фитнес.
↑ Перейти к этому комментарию
Попробуйте пилатес, там большой акцент на укреплении мышц целого тела и спины. Я сейчас занимаюсь по видео Папушой. Нетяжелые упражнения, но на следующий день чувствую как проработала.
То, что Вы сможете сделать за 1 мксяц как рукой снимет через неделю отсутствия занятий.
Забейте уже) люди и так прекрасно рожают.
То, что Вы сможете сделать за 1 мксяц как рукой снимет через неделю отсутствия занятий.
Забейте уже) люди и так прекрасно рожают.
↑ Перейти к этому комментарию
Потом там всякие гимнастики для беременных есть. Чтобы не расплыться, достаточно.
Ну и потом, в беременность, ходьба, йога, бассейн.
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: