Вот объясните хоть вы мне, тупенькой, что за смысл в ходьбе с палками? Сколько раз видела сие действо в парке по дороге на работу. и не пойму никак. С палками легче передвигаться? Задействованы какие-то определенные группы мышц? Мне реально интересно.
Вот объясните хоть вы мне, тупенькой, что за смысл в ходьбе с палками? Сколько раз видела сие действо в парке по дороге на работу. и не пойму никак. С палками легче передвигаться? Задействованы какие-то определенные группы мышц? Мне реально интересно.
ходьба полезна для здоровья,скандинавская ходьба,за счет опоры на палки,задействует много групп мышц,делает ходьбу,не соврать,то ли в 8 раз эффективней .хорошо тонизирует,сгоняет вес.
Вот объясните хоть вы мне, тупенькой, что за смысл в ходьбе с палками? Сколько раз видела сие действо в парке по дороге на работу. и не пойму никак. С палками легче передвигаться? Задействованы какие-то определенные группы мышц? Мне реально интересно.
При правильной скандинавской ходьбе задействовано очень много мышщ. Активно работает плечевой пояс (попробуйте, очень удивитесь))). Палки-это не подпорки, ими отталкиваются. Просто в нашей стране очень многие неправильно их используют.
Я предпочитаю достаточно быстро и далеко от дома ходить.
Бег на всем показан да и ...скучно.
В парке есть ,что посмотреть и птички поют.
А когда бежишь,то мало что замечаешь.Тут дыхание контролировать нужно,мелькает все слишком быстро.
Ну и мед.показания у меня . Почка опущена.
— : Вот решил прокачаться. Чего в плане единоборств посоветуете?
— : Тебе для понтов или самообороны?
— : Для самообороны.
— : Бег.
А вот с философской точки зрения ... сомнительно
По последним исследованиям ученых, курение, неумеренное употребление алкоголя, переедание, неподвижный образ жизни резко сокращают продолжительность жизни.
При этом выяснилось, что пробежки по утрам, употребление здоровой пищи и отказ от вредных привычек может существенно продлить ваше жалкое существование.
— : Вот решил прокачаться. Чего в плане единоборств посоветуете?
— : Тебе для понтов или самообороны?
— : Для самообороны.
— : Бег.
А вот с философской точки зрения ... сомнительно
По последним исследованиям ученых, курение, неумеренное употребление алкоголя, переедание, неподвижный образ жизни резко сокращают продолжительность жизни.
При этом выяснилось, что пробежки по утрам, употребление здоровой пищи и отказ от вредных привычек может существенно продлить ваше жалкое существование.
ну, я сейчас не бегаю, а в школе 1,5 месяца пришлось бегать по утрам - в выпускном классе были нормативы по физкультуре и без пробежки я бы их точно не сдала, хоть я и не задохлик. по опыту скажу - хорошо бегать в парке или неоживленной улице - не травишься угарными газами от машин. а бегать вдоль трассы - пользы не будет, только вред.
по ощущениям бег по утрам хорошо тонизирует, особенно если после в душ и на улице не жарко днем - тело подтянуто и как-то живей себя ощущаешь. но первая неделя "беготни" - трэш, пока втянешься
По утрам нет. По утрам много таких желающих, толкаться опами на дорожках с бабками с лыжными палками нет желания. Я бегаю по вечерам. Красота, в парке почти никого, кроме редких собачников. И по утрам бег меня вообще не бодрит, скорее утомляет, а ведь еще на работу идти. Зато вечером пришла с пробежки, душик приняла, на диванчике распласталась - и так сладко засыпается...
"Бабки с лыжными палками"- это родители скандинавской ходьбой занимаются. Палки для ходьбы пришлось срочно купить и подарить, п.ч.: "Нам, старикам, и лыжные сойдут!"
Да я знаю))) Пусть занимаются, всё лучше, чем на диване лежать. Но у нас парк небольшой, дорожки узкие, а их много, жесткая конкуренция за пространство))) Поэтому я предпочитаю вечер.
Добрый день!! Моего варианта ответа нет... Бегала в молодости..Недавно начала ходить довела до 3км, каждый день в 19ч.Решила что на ночь лучше, а может-нет, не знаю.Но буду (или хочу) увеличивать проход или пробег до 10км, но буду еще ориентироваться на свое самочувствие.После этого я еще минут 15 занимаюсь на тренажерах, стоят у нас бесплатные во дворах...Хожу уже больше 3-х недель, вес снизился на 3кг, диету не держу, талия с 106см-стала 96см.Всех призываю ходить!!Это здорово!!!
Добрый день!! Моего варианта ответа нет... Бегала в молодости..Недавно начала ходить довела до 3км, каждый день в 19ч.Решила что на ночь лучше, а может-нет, не знаю.Но буду (или хочу) увеличивать проход или пробег до 10км, но буду еще ориентироваться на свое самочувствие.После этого я еще минут 15 занимаюсь на тренажерах, стоят у нас бесплатные во дворах...Хожу уже больше 3-х недель, вес снизился на 3кг, диету не держу, талия с 106см-стала 96см.Всех призываю ходить!!Это здорово!!!
Добрый день!! Моего варианта ответа нет... Бегала в молодости..Недавно начала ходить довела до 3км, каждый день в 19ч.Решила что на ночь лучше, а может-нет, не знаю.Но буду (или хочу) увеличивать проход или пробег до 10км, но буду еще ориентироваться на свое самочувствие.После этого я еще минут 15 занимаюсь на тренажерах, стоят у нас бесплатные во дворах...Хожу уже больше 3-х недель, вес снизился на 3кг, диету не держу, талия с 106см-стала 96см.Всех призываю ходить!!Это здорово!!!
Ровно в 36 лет позвоночнику и коленям бег начинает вредить? А до этого времени? А если не бег? Или после 36 лет только вязание и сериалы? Вот прям вы меня озадачили. Я с 38 лет начала не просто бегать, а гонки героев, до этого просто тренировки. И по сию пору продолжаю нарушать безобразия. Поздно уже переживать?
ну вот не знаю, прочитала когда-то, в голове отложилось и всё
я всё равно не бегаю, не могу, у меня перебита спина
а если Вы бегаете с удовольствием, то просто пожелаю Вам новых побед в гонках
спасибо, но от этого уже никуда не деться... не лечили вовремя. врач посмотрел, сделал заморозку и отправил домой на неделю на больничный. а вот через 18 лет это мне ой как аукнулось...
спасибо, но от этого уже никуда не деться... не лечили вовремя. врач посмотрел, сделал заморозку и отправил домой на неделю на больничный. а вот через 18 лет это мне ой как аукнулось...
нет, совсем не беспокоило. а вот как родила младшую, то всё... трындец котенку... первые пол года ноги по утрам отнимались, встать не могла, поэтому и дочку с собой спать укладывала.
Ровно в 36 лет позвоночнику и коленям бег начинает вредить? А до этого времени? А если не бег? Или после 36 лет только вязание и сериалы? Вот прям вы меня озадачили. Я с 38 лет начала не просто бегать, а гонки героев, до этого просто тренировки. И по сию пору продолжаю нарушать безобразия. Поздно уже переживать?
не ровно в 36, но в целом после сорока лучше перейти на спортивную ходьбу или скандинавскую, т. к. суставная жидкость становится гуще, может вырабатываться меньше, может спровоцировать артроз нагрузка. Но опять таки, все индивидуально, у кого то раньше, у кого то позже. Информация от заслуженного тренера Украины по легкой атлетике, так меня в ее секции учили.
не ровно в 36, но в целом после сорока лучше перейти на спортивную ходьбу или скандинавскую, т. к. суставная жидкость становится гуще, может вырабатываться меньше, может спровоцировать артроз нагрузка. Но опять таки, все индивидуально, у кого то раньше, у кого то позже. Информация от заслуженного тренера Украины по легкой атлетике, так меня в ее секции учили.
Ну, у меня уже всё пропало. 40 лет исполнилось давно. Пока врачи разрешают бегать, буду бегать.
Никого, кстати, не смущают статьи о том, что вредно употреблять в пищу мучное и сладкое.
если поезд ушёл, не отчаивайтесь, есть ещё самолет, пароход... и лисапед
вот я как раз на нем катаюсь всё лето. вернее, мы с подругой по вечерам катаемся по 12 км. пробовала по утрам перед работой, хватило только на неделю, ну не могу я рано вставать. вот и катаемся вечерами, если погода позволяет
Велосипед обожаю))) 3 месяца летних каникул катаюсь вместе со своими детьми, в учебное же время хранить столько великов в квартире нет возможности,увы... Переходим на самокаты!
Велосипед обожаю))) 3 месяца летних каникул катаюсь вместе со своими детьми, в учебное же время хранить столько великов в квартире нет возможности,увы... Переходим на самокаты!
если поезд ушёл, не отчаивайтесь, есть ещё самолет, пароход... и лисапед
вот я как раз на нем катаюсь всё лето. вернее, мы с подругой по вечерам катаемся по 12 км. пробовала по утрам перед работой, хватило только на неделю, ну не могу я рано вставать. вот и катаемся вечерами, если погода позволяет
Я хожу, много. Стараюсь в день делать не меньше 10 тыщ шагов. Часто выходит больше. Для мотивации завела коз. Сама бы иной раз не пошла, а скотина жрать хочет, орёт, надо идти. На прогулке слушаю аудиокниги.
А я реально прошла через это, когда в институте увлекалась спортивной гимнастикой, каждую свободную пару бежала в зал. Когда надо было к 3й паре, приезжала к 1ой и 2 пары - в зале!!! Кайф!!! Успехи были колоссальные!!! Потом замужество, работа, дети... И всегда было душевной болью,что не могу вернуть то время, не могу повторить то,что умела когда-то!!! Эх, ностальгия...
Когда-то в детстве и молодости и бегала и в бассейне плавала, тренировки у нас в 6 утра начинались, день бассейн, день бег. Воскресение выходной. А теперь со всеми своими детьми ношусь между школами и садиками Летом, когда каникулы, бывает одна выбегаю, чаще по вечерам, но не регулярно, а так от случая к случаю, когда нервной становлюсь.
Бегаю давно, люблю это дело. Перерыв делала только на время беременности Послелние 5 месяцев, бегаю по утрам с соседом. А ему 60 лет Дяденька военный, подтянутый, стараюсь не отставать
Мы с мужем всегда очень много ходили. Сначала-за клюквой, а потом- за брусникой. За брусникой 7 км до болота и 40 мин по болоту до брусничника
На клюкву: 7км туда и столько же-обратно. Стройные были , крепкие
В прошлом году сходили за клюквой-уже тяжеловато как-то стало Но , Бог даст, пойдем еще
Комментарии
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Бег на всем показан да и ...скучно.
В парке есть ,что посмотреть и птички поют.
А когда бежишь,то мало что замечаешь.Тут дыхание контролировать нужно,мелькает все слишком быстро.
Ну и мед.показания у меня . Почка опущена.
Бег - это хорошо. Пригодится в жизни
А вот с философской точки зрения ... сомнительно
Бег - это хорошо. Пригодится в жизни
А вот с философской точки зрения ... сомнительно
↑ Перейти к этому комментарию
по ощущениям бег по утрам хорошо тонизирует, особенно если после в душ и на улице не жарко днем - тело подтянуто и как-то живей себя ощущаешь. но первая неделя "беготни" - трэш, пока втянешься
Похудев на много кг, не могу позволить себе расслабляться.
Как то так....
ЗдОрово!! Класс!!!
Похудев на много кг, не могу позволить себе расслабляться.
Как то так....
↑ Перейти к этому комментарию
Похудев на много кг, не могу позволить себе расслабляться.
Как то так....
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
читала, что после 36 лет бег противопоказан, лучше ходьба
я всё равно не бегаю, не могу, у меня перебита спина
а если Вы бегаете с удовольствием, то просто пожелаю Вам новых побед в гонках
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Никого, кстати, не смущают статьи о том, что вредно употреблять в пищу мучное и сладкое.
читала, что после 36 лет бег противопоказан, лучше ходьба
↑ Перейти к этому комментарию
вот я как раз на нем катаюсь всё лето. вернее, мы с подругой по вечерам катаемся по 12 км. пробовала по утрам перед работой, хватило только на неделю, ну не могу я рано вставать. вот и катаемся вечерами, если погода позволяет
↑ Перейти к этому комментарию
вот я как раз на нем катаюсь всё лето. вернее, мы с подругой по вечерам катаемся по 12 км. пробовала по утрам перед работой, хватило только на неделю, ну не могу я рано вставать. вот и катаемся вечерами, если погода позволяет
↑ Перейти к этому комментарию
я когда-то бегала (или плавала в бассейне), по утрам - никак - потом чувствуешь себя, будто и не спал, а вот вечером - самое то
а если серьезно, уже и форму приготовила, лежит на стуле, ждет, когда я смогу встать по будильнику
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
На клюкву: 7км туда и столько же-обратно. Стройные были , крепкие
В прошлом году сходили за клюквой-уже тяжеловато как-то стало Но , Бог даст, пойдем еще
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: