Совместные покупки
Магазин handmade Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 
Читать свежее
Опубликовала Нестерова Евгения в группе А ты сегодня улыбался?

А вы бегаете по утрам?

  • Поделиться
Открыть в полный размер
А вы бегаете по утрам?
 
А вы бегаете по утрам?



    Смотреть результаты (281)
Опрос анонимный.

Тэги:  спорт, юмор, бег

Рубрика: Демотиваторы

Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
+63 Нестерова Евгения 12.06.2019 1822 1 159 комментариев

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов
Каркасный дом с эркером V410 "Колумбия"

Каркасный дом с эркером V410 "Колумбия"
Каркасный а-фрейм дом V478 "Хай Ривер"

Каркасный а-фрейм дом V478 "Хай Ривер"
Каркасный дом с террасой V229 "Луизиана"

Каркасный дом с террасой V229 "Луизиана"
Каркасный дом одноэтажный V295 "Чесапик"

Каркасный дом одноэтажный V295 "Чесапик"

Комментарии
Бусина бабуся
12 июня 2019 года
+27
Бегаю,когда просплю
Нестерова Евгения (автор поста)
12 июня 2019 года
0
Наташка1
12 июня 2019 года
+3
В ответ на комментарий Бусина бабуся
Бегаю,когда просплю

↑   Перейти к этому комментарию
С воплями "ой, часть текста удалена модератором (ketuka), опять проспала"!!!!
бутатот
13 июня 2019 года
0
В ответ на комментарий Бусина бабуся
Бегаю,когда просплю

↑   Перейти к этому комментарию
FeoNilla
12 июня 2019 года
+19

А вы знаете, почему генералы никогда не бегают?..
Потому что, в мирное время,
это вызывает недоумение,
а в военное - панику.
Нестерова Евгения (автор поста)
12 июня 2019 года
0
Таёжный Бегемот
12 июня 2019 года
+3
Я уже старенькая, я с палками хожу
Нестерова Евгения (автор поста)
12 июня 2019 года
+1
Клорен
12 июня 2019 года
+1
В ответ на комментарий Таёжный Бегемот
Я уже старенькая, я с палками хожу

↑   Перейти к этому комментарию
Я тоже
domivko2011
12 июня 2019 года
+1
В ответ на комментарий Таёжный Бегемот
Я уже старенькая, я с палками хожу

↑   Перейти к этому комментарию
и я совсем старенькая с палками
Капитошка
12 июня 2019 года
+3
В ответ на комментарий Таёжный Бегемот
Я уже старенькая, я с палками хожу

↑   Перейти к этому комментарию
Вот объясните хоть вы мне, тупенькой, что за смысл в ходьбе с палками? Сколько раз видела сие действо в парке по дороге на работу. и не пойму никак. С палками легче передвигаться? Задействованы какие-то определенные группы мышц? Мне реально интересно.
лисонька мурысонька
12 июня 2019 года
0
считается, легче, ритмичнее и стареньким полезнее для суставов но вы почитайте в гугле
Тигрёша
12 июня 2019 года
0
В ответ на комментарий Капитошка
Вот объясните хоть вы мне, тупенькой, что за смысл в ходьбе с палками? Сколько раз видела сие действо в парке по дороге на работу. и не пойму никак. С палками легче передвигаться? Задействованы какие-то определенные группы мышц? Мне реально интересно.

↑   Перейти к этому комментарию
ходьба полезна для здоровья,скандинавская ходьба,за счет опоры на палки,задействует много групп мышц,делает ходьбу,не соврать,то ли в 8 раз эффективней .хорошо тонизирует,сгоняет вес.
ЧиМарина
12 июня 2019 года
0
В ответ на комментарий Капитошка
Вот объясните хоть вы мне, тупенькой, что за смысл в ходьбе с палками? Сколько раз видела сие действо в парке по дороге на работу. и не пойму никак. С палками легче передвигаться? Задействованы какие-то определенные группы мышц? Мне реально интересно.

↑   Перейти к этому комментарию
При правильной скандинавской ходьбе задействовано очень много мышщ. Активно работает плечевой пояс (попробуйте, очень удивитесь))). Палки-это не подпорки, ими отталкиваются. Просто в нашей стране очень многие неправильно их используют.
sitkova aleftina
13 июня 2019 года
+1
В ответ на комментарий Таёжный Бегемот
Я уже старенькая, я с палками хожу

↑   Перейти к этому комментарию
iRusIa-69
12 июня 2019 года
+15
Не люблю бегать, с детства. У меня сразу же везде колоть начинает и дыхалки не хватает А вот ходить я могу часами или на велике ездить.
Нестерова Евгения (автор поста)
12 июня 2019 года
0
Мой вариант
Манюня Хнуш
12 июня 2019 года
0
В ответ на комментарий iRusIa-69
Не люблю бегать, с детства. У меня сразу же везде колоть начинает и дыхалки не хватает А вот ходить я могу часами или на велике ездить.

↑   Перейти к этому комментарию
iRusIa-69
12 июня 2019 года
0
Яло78
12 июня 2019 года
+1
Я предпочитаю достаточно быстро и далеко от дома ходить.
Бег на всем показан да и ...скучно.
В парке есть ,что посмотреть и птички поют.
А когда бежишь,то мало что замечаешь.Тут дыхание контролировать нужно,мелькает все слишком быстро.
Ну и мед.показания у меня . Почка опущена.
Нестерова Евгения (автор поста)
12 июня 2019 года
0
Да, да, бег не всем на пользу, это факт!!!
marievsta
12 июня 2019 года
+2
Именно по утрам бегаю периодами. Активность высокая в течение дня. Бег ради бега не очень люблю. Лучше велосипед, ролики.
Нестерова Евгения (автор поста)
12 июня 2019 года
+1
Ага! Велосипед - мой любимый вид активности!
mashamasha77
12 июня 2019 года
0
Какие молодцы!
Tamara Tiihonen
12 июня 2019 года
+11


Бег - это хорошо. Пригодится в жизни

— : Вот решил прокачаться. Чего в плане единоборств посоветуете?
— : Тебе для понтов или самообороны?
— : Для самообороны.
— : Бег.

А вот с философской точки зрения ... сомнительно

По последним исследованиям ученых, курение, неумеренное употребление алкоголя, переедание, неподвижный образ жизни резко сокращают продолжительность жизни.
При этом выяснилось, что пробежки по утрам, употребление здоровой пищи и отказ от вредных привычек может существенно продлить ваше жалкое существование.
Нестерова Евгения (автор поста)
12 июня 2019 года
+1
moonlitcat
12 июня 2019 года
+2
В ответ на комментарий Tamara Tiihonen


Бег - это хорошо. Пригодится в жизни

— : Вот решил прокачаться. Чего в плане единоборств посоветуете?
— : Тебе для понтов или самообороны?
— : Для самообороны.
— : Бег.

А вот с философской точки зрения ... сомнительно

По последним исследованиям ученых, курение, неумеренное употребление алкоголя, переедание, неподвижный образ жизни резко сокращают продолжительность жизни.
При этом выяснилось, что пробежки по утрам, употребление здоровой пищи и отказ от вредных привычек может существенно продлить ваше жалкое существование.


↑   Перейти к этому комментарию
Кижаночка
12 июня 2019 года
0
Бегаем с мужем вдвоём. Недавно, два года всего, как в дом переехали и стало можно бегать без зрителей. Нравится )
Unbekannterin
12 июня 2019 года
0
Хожу, по состоянию здоровья показана ходьба.
Iriskortes
12 июня 2019 года
+3
ну, я сейчас не бегаю, а в школе 1,5 месяца пришлось бегать по утрам - в выпускном классе были нормативы по физкультуре и без пробежки я бы их точно не сдала, хоть я и не задохлик. по опыту скажу - хорошо бегать в парке или неоживленной улице - не травишься угарными газами от машин. а бегать вдоль трассы - пользы не будет, только вред.
по ощущениям бег по утрам хорошо тонизирует, особенно если после в душ и на улице не жарко днем - тело подтянуто и как-то живей себя ощущаешь. но первая неделя "беготни" - трэш, пока втянешься
СапФо
12 июня 2019 года
+4
По утрам нет. По утрам много таких желающих, толкаться опами на дорожках с бабками с лыжными палками нет желания. Я бегаю по вечерам. Красота, в парке почти никого, кроме редких собачников. И по утрам бег меня вообще не бодрит, скорее утомляет, а ведь еще на работу идти. Зато вечером пришла с пробежки, душик приняла, на диванчике распласталась - и так сладко засыпается...
Miloslavna
12 июня 2019 года
0
"Бабки с лыжными палками"- это родители скандинавской ходьбой занимаются. Палки для ходьбы пришлось срочно купить и подарить, п.ч.: "Нам, старикам, и лыжные сойдут!"
СапФо
12 июня 2019 года
0
Да я знаю))) Пусть занимаются, всё лучше, чем на диване лежать. Но у нас парк небольшой, дорожки узкие, а их много, жесткая конкуренция за пространство))) Поэтому я предпочитаю вечер.
Изгнанница
12 июня 2019 года
+1
не бегаю, но хожу... тут по Москве с детками ходила, так за 10 дней 3 кг сбросила
Cathy
12 июня 2019 года
+1
Мне только бега ещё не хватает
Я Наташа
12 июня 2019 года
+1
Да. 3-4 раза в неделю на стадионе. Либо утром, либо вечером. Бег/ходьба.
Похудев на много кг, не могу позволить себе расслабляться.
Как то так....
ольг А
12 июня 2019 года
+1

ЗдОрово!! Класс!!!
Нестерова Евгения (автор поста)
12 июня 2019 года
+1
В ответ на комментарий Я Наташа
Да. 3-4 раза в неделю на стадионе. Либо утром, либо вечером. Бег/ходьба.
Похудев на много кг, не могу позволить себе расслабляться.
Как то так....

↑   Перейти к этому комментарию
Вы просто молодец!!!
Я Наташа
12 июня 2019 года
0
Спасибо
лисонька мурысонька
12 июня 2019 года
+1
В ответ на комментарий Я Наташа
Да. 3-4 раза в неделю на стадионе. Либо утром, либо вечером. Бег/ходьба.
Похудев на много кг, не могу позволить себе расслабляться.
Как то так....

↑   Перейти к этому комментарию
Я Наташа
12 июня 2019 года
0
ольг А
12 июня 2019 года
+2
Добрый день!! Моего варианта ответа нет... Бегала в молодости..Недавно начала ходить довела до 3км, каждый день в 19ч.Решила что на ночь лучше, а может-нет, не знаю.Но буду (или хочу) увеличивать проход или пробег до 10км, но буду еще ориентироваться на свое самочувствие.После этого я еще минут 15 занимаюсь на тренажерах, стоят у нас бесплатные во дворах...Хожу уже больше 3-х недель, вес снизился на 3кг, диету не держу, талия с 106см-стала 96см.Всех призываю ходить!!Это здорово!!!
Нестерова Евгения (автор поста)
12 июня 2019 года
0
Здорово!!! Результат говорит сам за себя!!!
ольг А
12 июня 2019 года
0
moonlitcat
12 июня 2019 года
+1
В ответ на комментарий ольг А
Добрый день!! Моего варианта ответа нет... Бегала в молодости..Недавно начала ходить довела до 3км, каждый день в 19ч.Решила что на ночь лучше, а может-нет, не знаю.Но буду (или хочу) увеличивать проход или пробег до 10км, но буду еще ориентироваться на свое самочувствие.После этого я еще минут 15 занимаюсь на тренажерах, стоят у нас бесплатные во дворах...Хожу уже больше 3-х недель, вес снизился на 3кг, диету не держу, талия с 106см-стала 96см.Всех призываю ходить!!Это здорово!!!

↑   Перейти к этому комментарию
бегала в молодости по вечерам, утром ни плавать, ни бегать не понравилось
Ната0310
12 июня 2019 года
0
В ответ на комментарий ольг А
Добрый день!! Моего варианта ответа нет... Бегала в молодости..Недавно начала ходить довела до 3км, каждый день в 19ч.Решила что на ночь лучше, а может-нет, не знаю.Но буду (или хочу) увеличивать проход или пробег до 10км, но буду еще ориентироваться на свое самочувствие.После этого я еще минут 15 занимаюсь на тренажерах, стоят у нас бесплатные во дворах...Хожу уже больше 3-х недель, вес снизился на 3кг, диету не держу, талия с 106см-стала 96см.Всех призываю ходить!!Это здорово!!!

↑   Перейти к этому комментарию
Ходите с палками?
МамаАмма
12 июня 2019 года
0
Да! В туалет
ЯгадякА
12 июня 2019 года
0
не, не могу бегать, грудь мешает приходится придерживать
читала, что после 36 лет бег противопоказан, лучше ходьба
Серпентария
12 июня 2019 года
+1
А почему противопоказан? А то я раз в полгода перед забегами справки беру, мне разрешают. Даж по 21 км разрешают. Угробить, поди, хотят
ЯгадякА
12 июня 2019 года
0
да фиг знает, типа нагрузка на колени, позвоночник...
Серпентария
12 июня 2019 года
0
Ровно в 36 лет позвоночнику и коленям бег начинает вредить? А до этого времени? А если не бег? Или после 36 лет только вязание и сериалы? Вот прям вы меня озадачили. Я с 38 лет начала не просто бегать, а гонки героев, до этого просто тренировки. И по сию пору продолжаю нарушать безобразия. Поздно уже переживать?
ЯгадякА
12 июня 2019 года
0
ну вот не знаю, прочитала когда-то, в голове отложилось и всё
я всё равно не бегаю, не могу, у меня перебита спина
а если Вы бегаете с удовольствием, то просто пожелаю Вам новых побед в гонках
Серпентария
12 июня 2019 года
+1
Спасибо а вам просто здоровья, чтобы спина не беспокоила.
ЯгадякА
12 июня 2019 года
0
спасибо, но от этого уже никуда не деться... не лечили вовремя. врач посмотрел, сделал заморозку и отправил домой на неделю на больничный. а вот через 18 лет это мне ой как аукнулось...
Серпентария
12 июня 2019 года
+1
Ого вот уж точно, самое главное в жизни здоровье, остальное купим!
ЯгадякА
12 июня 2019 года
0
Miloslavna
13 июня 2019 года
0
В ответ на комментарий ЯгадякА
спасибо, но от этого уже никуда не деться... не лечили вовремя. врач посмотрел, сделал заморозку и отправил домой на неделю на больничный. а вот через 18 лет это мне ой как аукнулось...

↑   Перейти к этому комментарию
18 лет ничего не беспокоило? И совсем не болело?
ЯгадякА
13 июня 2019 года
0
нет, совсем не беспокоило. а вот как родила младшую, то всё... трындец котенку... первые пол года ноги по утрам отнимались, встать не могла, поэтому и дочку с собой спать укладывала.
ksenia-tk
12 июня 2019 года
+2
В ответ на комментарий Серпентария
Ровно в 36 лет позвоночнику и коленям бег начинает вредить? А до этого времени? А если не бег? Или после 36 лет только вязание и сериалы? Вот прям вы меня озадачили. Я с 38 лет начала не просто бегать, а гонки героев, до этого просто тренировки. И по сию пору продолжаю нарушать безобразия. Поздно уже переживать?

↑   Перейти к этому комментарию
не ровно в 36, но в целом после сорока лучше перейти на спортивную ходьбу или скандинавскую, т. к. суставная жидкость становится гуще, может вырабатываться меньше, может спровоцировать артроз нагрузка. Но опять таки, все индивидуально, у кого то раньше, у кого то позже. Информация от заслуженного тренера Украины по легкой атлетике, так меня в ее секции учили.
Нестерова Евгения (автор поста)
12 июня 2019 года
+1
Судя по комментариям, ходьба - великая вещь!!!
Серпентария
13 июня 2019 года
+1
В ответ на комментарий ksenia-tk
не ровно в 36, но в целом после сорока лучше перейти на спортивную ходьбу или скандинавскую, т. к. суставная жидкость становится гуще, может вырабатываться меньше, может спровоцировать артроз нагрузка. Но опять таки, все индивидуально, у кого то раньше, у кого то позже. Информация от заслуженного тренера Украины по легкой атлетике, так меня в ее секции учили.

↑   Перейти к этому комментарию
Ну, у меня уже всё пропало. 40 лет исполнилось давно. Пока врачи разрешают бегать, буду бегать.
Никого, кстати, не смущают статьи о том, что вредно употреблять в пищу мучное и сладкое.
ksenia-tk
13 июня 2019 года
0
все индивидуально)
Нестерова Евгения (автор поста)
12 июня 2019 года
0
В ответ на комментарий ЯгадякА
не, не могу бегать, грудь мешает приходится придерживать
читала, что после 36 лет бег противопоказан, лучше ходьба

↑   Перейти к этому комментарию
Эх, значит мой поезд ушел!
ЯгадякА
12 июня 2019 года
+1
если поезд ушёл, не отчаивайтесь, есть ещё самолет, пароход... и лисапед
вот я как раз на нем катаюсь всё лето. вернее, мы с подругой по вечерам катаемся по 12 км. пробовала по утрам перед работой, хватило только на неделю, ну не могу я рано вставать. вот и катаемся вечерами, если погода позволяет
Нестерова Евгения (автор поста)
12 июня 2019 года
+1
Велосипед обожаю))) 3 месяца летних каникул катаюсь вместе со своими детьми, в учебное же время хранить столько великов в квартире нет возможности,увы... Переходим на самокаты!
ЯгадякА
12 июня 2019 года
0
TASHA51
12 июня 2019 года
0
В ответ на комментарий Нестерова Евгения
Велосипед обожаю))) 3 месяца летних каникул катаюсь вместе со своими детьми, в учебное же время хранить столько великов в квартире нет возможности,увы... Переходим на самокаты!

↑   Перейти к этому комментарию
А я последние два года( как внуку купили) предпочитаю героскутер,а внуку велосипед.
moonlitcat
12 июня 2019 года
+2
В ответ на комментарий ЯгадякА
если поезд ушёл, не отчаивайтесь, есть ещё самолет, пароход... и лисапед
вот я как раз на нем катаюсь всё лето. вернее, мы с подругой по вечерам катаемся по 12 км. пробовала по утрам перед работой, хватило только на неделю, ну не могу я рано вставать. вот и катаемся вечерами, если погода позволяет

↑   Перейти к этому комментарию
ЯгадякА пишет:
катаемся вечерами, если погода позволяет
здорово
я когда-то бегала (или плавала в бассейне), по утрам - никак - потом чувствуешь себя, будто и не спал, а вот вечером - самое то
ЯгадякА
13 июня 2019 года
+1
moonlitcat
13 июня 2019 года
0
Funny Witch
12 июня 2019 года
0
Я хожу, много. Стараюсь в день делать не меньше 10 тыщ шагов. Часто выходит больше. Для мотивации завела коз. Сама бы иной раз не пошла, а скотина жрать хочет, орёт, надо идти. На прогулке слушаю аудиокниги.
Нестерова Евгения (автор поста)
12 июня 2019 года
0
Здорово!!!
Funny Witch
12 июня 2019 года
0
Спасибо
janelee1289
12 июня 2019 года
0
утром бегу с ребенком в сад, вечно не успеваем!
а если серьезно, уже и форму приготовила, лежит на стуле, ждет, когда я смогу встать по будильнику
Нестерова Евгения (автор поста)
12 июня 2019 года
0
Я желаю удачи! Чтоб осуществить, наконец, задуманное!!!
janelee1289
12 июня 2019 года
0
спасибо!
Авотияцветовненадо
12 июня 2019 года
0
По четвергам с утра
vortani
12 июня 2019 года
0
Нестерова Евгения пишет:
Много ли среди нас любителей спорта?
Это физкультура. Не бегаю, принципиально.
Серпентария
12 июня 2019 года
+2
Бегаю по утрам, вечерам, когда есть время, короче. Потому что я эндорфиновый маньяк, а после 7 км приходит оно. Щастье
MiaEmilia
12 июня 2019 года
0
Как замечательно звучит, эндорфиновый маньяк, надо запомнить
Серпентария
12 июня 2019 года
0
Лучше попробовать. Учу плохому. Недорого
Нестерова Евгения (автор поста)
12 июня 2019 года
0
Запишите меня на прием, пожалуйста
Серпентария
13 июня 2019 года
0
Прибегайте
MiaEmilia
12 июня 2019 года
0
В ответ на комментарий Серпентария
Лучше попробовать. Учу плохому. Недорого

↑   Перейти к этому комментарию
О, я пробую и регулярно практикую
Милости_Пряности
12 июня 2019 года
+1
Я не люблю бессмысленные телодвижения, а любой спорт ради спорта для меня это и есть. Поэтому не бегаю.
Нестерова Евгения (автор поста)
12 июня 2019 года
0
Но спорт часто ради здоровья)))
Милости_Пряности
12 июня 2019 года
+1
У кого-то может и ради здоровья. Для меня - только раздражаться лишний раз.
Нестерова Евгения (автор поста)
12 июня 2019 года
0
Говорят, что спорт - как наркотик, если начать, то потом сплошное удовольствие)))
Милости_Пряности
12 июня 2019 года
0
Врут))
Нестерова Евгения (автор поста)
12 июня 2019 года
0
А я реально прошла через это, когда в институте увлекалась спортивной гимнастикой, каждую свободную пару бежала в зал. Когда надо было к 3й паре, приезжала к 1ой и 2 пары - в зале!!! Кайф!!! Успехи были колоссальные!!! Потом замужество, работа, дети... И всегда было душевной болью,что не могу вернуть то время, не могу повторить то,что умела когда-то!!! Эх, ностальгия...
елена козлова
12 июня 2019 года
0
В ответ на комментарий Нестерова Евгения
Говорят, что спорт - как наркотик, если начать, то потом сплошное удовольствие)))

↑   Перейти к этому комментарию
ЛОЛА
12 июня 2019 года
0
Бегаю и прыгаю.
Oxana191
12 июня 2019 года
0
Бег - нет, но на беговой дорожке хожу раз в 2 дня примерно. Бегать при моем плоскостопии сложно - амортизация стопы плохая, и колени болеть начинают.
Мама-жена
12 июня 2019 года
+1
Бегать нет, доктор говорит неполезно. Пешком хожу.
spazzina
12 июня 2019 года
0
Когда-то в детстве и молодости и бегала и в бассейне плавала, тренировки у нас в 6 утра начинались, день бассейн, день бег. Воскресение выходной. А теперь со всеми своими детьми ношусь между школами и садиками Летом, когда каникулы, бывает одна выбегаю, чаще по вечерам, но не регулярно, а так от случая к случаю, когда нервной становлюсь.
MiaEmilia
12 июня 2019 года
0
Бегаю давно, люблю это дело. Перерыв делала только на время беременности Послелние 5 месяцев, бегаю по утрам с соседом. А ему 60 лет Дяденька военный, подтянутый, стараюсь не отставать
Feeriya_я
12 июня 2019 года
0
Не бегаю, не воспринимает мой организм этот вид нагрузки... Всё везде колет , рожа красная, то ещё зрелище, и самочувствие соответствующее
Анфиска рыжая
12 июня 2019 года
0
Не бегаю, хожу. Часа 4 в день как минимум на улице. Скоро еще и велик добавлю
ksenia-tk
12 июня 2019 года
0
Всю жизнь бегала, сейчас хожу, ибо травмы не прошли бесследно))
Всё будет офигенно
12 июня 2019 года
0
А почему нет пункта. Не бегаю, потому что не хочу.
Нестерова Евгения (автор поста)
12 июня 2019 года
0
Это же пост с юмором, не судите строго
Клюковка северная
12 июня 2019 года
+1
Мы с мужем всегда очень много ходили. Сначала-за клюквой, а потом- за брусникой. За брусникой 7 км до болота и 40 мин по болоту до брусничника
На клюкву: 7км туда и столько же-обратно. Стройные были , крепкие
В прошлом году сходили за клюквой-уже тяжеловато как-то стало Но , Бог даст, пойдем еще

Наверх
Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.

Перейти на канал
Свежее видео
Как правильно хвалить ребенка (11-12 месяцев)

Как правильно хвалить ребенка (11-12 месяцев)

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
© 2009–2025, проект компании «Медиафорт»
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100