День первый. С почином нас.
Ну что, поехали? 
Как мы и договаривались, никаких правил относительно процесса у нас не будет. Каждый сам себе режиссер в пробеге "Диета без правил". А уже результат скажет сам за себя. Всем желаю удачи в пробеге, силы духа сдержаться, порой скрипя зубами, порой от голода
.К временному отступлению относиться именно, как к временному, даже если и не запланированному, и вновь за штыки в борьбе с весом!
О себе: как уже говорила прежде- отказываюсь полностью от мучного и сладкого, подключаю спорт, пью воду и считаю калории. Мучное и сладкое для меня бросить на раз-два, гораздо сложнее отказаться от самого сахара к кофе. Кофе пью немеряно много, потому отказываться буду потихоньку. Сегодня на 350-400 г кофе взяла вместо 4-х- 3 ложечки, завтра-послезавтра- 2, к следующему понедельнику не больше одной, недели через две обязуюсь приучить себя пить кофе без сахара!). К спорту тоже отнесусь вежливо и издалека), ибо что такое- назаниматься после перерыва, наверное, знает почти каждый человек, а мне еще по дому с детьми шуршать надо .
Будет здорово, если вы напишите свои посты с примерами из своей жизни, как добивались успеха, что планируете делать в этот раз.
И еще огромная ко всем просьба!
.В воскресенье я буду создавать пост, куда нужно будет вносить ваши данные. Участниц много, много времени уходит на обработку внесения данных. Сложнее еще и искать по каждой участнице. При создании всей базы я под каждым ником проставила последовательный номер. Прошу при внесении данных обязательно вначале записать свой номерок, что-бы легче было заносить ваши данные, ну а дальше по таблице: вес, объемы ( у кого есть). После занесения в таблицу будем смотреть на свои результаты.
Ну, с почином!
Как мы и договаривались, никаких правил относительно процесса у нас не будет. Каждый сам себе режиссер в пробеге "Диета без правил". А уже результат скажет сам за себя. Всем желаю удачи в пробеге, силы духа сдержаться, порой скрипя зубами, порой от голода
.К временному отступлению относиться именно, как к временному, даже если и не запланированному, и вновь за штыки в борьбе с весом!
О себе: как уже говорила прежде- отказываюсь полностью от мучного и сладкого, подключаю спорт, пью воду и считаю калории. Мучное и сладкое для меня бросить на раз-два, гораздо сложнее отказаться от самого сахара к кофе. Кофе пью немеряно много, потому отказываться буду потихоньку. Сегодня на 350-400 г кофе взяла вместо 4-х- 3 ложечки, завтра-послезавтра- 2, к следующему понедельнику не больше одной, недели через две обязуюсь приучить себя пить кофе без сахара!). К спорту тоже отнесусь вежливо и издалека), ибо что такое- назаниматься после перерыва, наверное, знает почти каждый человек, а мне еще по дому с детьми шуршать надо
.
Будет здорово, если вы напишите свои посты с примерами из своей жизни, как добивались успеха, что планируете делать в этот раз.
И еще огромная ко всем просьба!
.В воскресенье я буду создавать пост, куда нужно будет вносить ваши данные. Участниц много, много времени уходит на обработку внесения данных. Сложнее еще и искать по каждой участнице. При создании всей базы я под каждым ником проставила последовательный номер. Прошу при внесении данных обязательно вначале записать свой номерок, что-бы легче было заносить ваши данные, ну а дальше по таблице: вес, объемы ( у кого есть). После занесения в таблицу будем смотреть на свои результаты.
Ну, с почином!
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → День первый. С почином нас.
| Ну что, поехали? Как мы и договаривались, никаких правил относительно процесса у нас не будет. Каждый сам себе режиссер в пробеге "Диета без правил". А уже результат скажет сам за себя. Читать полностью |
| +36 |
вилина
|
102 комментария |
Комментарии
И началась борьба....
И началась борьба....
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
В Вене пила кофе за 4 евро
Я начала еще вчера - у меня был разгрузочный день на кефире, к вечеру думала кого-нибудь укушу!
Как таковой диеты у меня не будет - просто 2 разгрузки в неделю, а между ними плавный переход на ПП (уменьшу порции и уберу сладкое, мучное, жирное и т.д.)+ подключить, наконец, физ. нагрузку.
Посмотрим как это сработает.
У меня 14-дневная диета, которую рекомендуется использовать месяц (ну,15й день как 1й, 16й как 2й и т.д.), но я, хоть убейте, не вижу в ней противопоказаний - сбалансированная, сытная, так что буду придерживаться, сколько смогу. До НГ я по ней питалась 5 недель, сбросила 9кг, но у меня очень большой вес. Муж (тоже вес около 100кг, но мужчинам проще в этом плане), видя, сколько мяса я на ней ем
Если позволит, буду просто здесь выкладывать дневной рацион, это всего три строчки. Плюс ежеутренне я выпиваю кофе с шоколадом (горький, ок.20г), чтоб на людей не бросаться
Питьевой режим у меня пока 3-4 стакана в день, но стремиться буду к 8-10: за 30мин до каждого и через 30мин после каждого приема пищи.
Из спорта, пока сижу дома, только зарядка минут по 40 (каждыйдень на разные группы мышц, с разминкой и заминкой, один из дней - степ-аэробика) и пешие прогулки. С моим весом и суставами мне этого хватит, а как потеплеет, надеюсь пересесть на велосипед))). Первые 4 дня дочь дома, заниматься с ней нереально, зато гулять буду дольше.
Само питание на сегодня:
Завтрак: 100г творога 5% жирности, 2 сваренных вкрутую яйца
Обед: Крем-суп из брокколи и шампиньонов; кабачки, запеченные в духовке с творожным сыром
Ужин: 100-150 г филе индейки, приготовленное в духовке.
Как видите, обожраться))), но для таких здоровенных, как я, оно здорово действует
Фух, столько написала, что теперь как-то неловко было бы съехать))). С почином нас, и пусть у всех все получится!
У меня 14-дневная диета, которую рекомендуется использовать месяц (ну,15й день как 1й, 16й как 2й и т.д.), но я, хоть убейте, не вижу в ней противопоказаний - сбалансированная, сытная, так что буду придерживаться, сколько смогу. До НГ я по ней питалась 5 недель, сбросила 9кг, но у меня очень большой вес. Муж (тоже вес около 100кг, но мужчинам проще в этом плане), видя, сколько мяса я на ней ем
Если позволит, буду просто здесь выкладывать дневной рацион, это всего три строчки. Плюс ежеутренне я выпиваю кофе с шоколадом (горький, ок.20г), чтоб на людей не бросаться
Питьевой режим у меня пока 3-4 стакана в день, но стремиться буду к 8-10: за 30мин до каждого и через 30мин после каждого приема пищи.
Из спорта, пока сижу дома, только зарядка минут по 40 (каждыйдень на разные группы мышц, с разминкой и заминкой, один из дней - степ-аэробика) и пешие прогулки. С моим весом и суставами мне этого хватит, а как потеплеет, надеюсь пересесть на велосипед))). Первые 4 дня дочь дома, заниматься с ней нереально, зато гулять буду дольше.
Само питание на сегодня:
Завтрак: 100г творога 5% жирности, 2 сваренных вкрутую яйца
Обед: Крем-суп из брокколи и шампиньонов; кабачки, запеченные в духовке с творожным сыром
Ужин: 100-150 г филе индейки, приготовленное в духовке.
Как видите, обожраться))), но для таких здоровенных, как я, оно здорово действует
Фух, столько написала, что теперь как-то неловко было бы съехать))). С почином нас, и пусть у всех все получится!
↑ Перейти к этому комментарию
ой какая вкусная диета.
↑ Перейти к этому комментарию
Самое ужасное то, что мне это нравится..
Самое ужасное то, что мне это нравится..
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
У меня в одно время было сильное отложение солей,. С конца зимы до начала лета раз- два в неделю делала такие разгрузочные дни. к лету от шишки и следа не осталось.
На данный момент написала себе меню на 1400 ккал, делаю легкую зарядочку с утра и тренировку вечером с Дж. Майклс. Также начала пить микрокристаллическую целлюлозу. Потом со временем планирую увеличивать по чуть-чуть физ.нагрузки и уменьшать ккал еды. Надеюсь, что сброшу то, что спланировала, а это не мало - 31,5 кг.
Честно - идеальное похудание: никаких ограничений, никакого спорта и любимая работа. Всем советую
Сейчас: 1500 калорий, обязательно дотянуть 120 граммов белка. Зарядка каждое утро: раскрутить суставчики, 30 приседаеий, 240 на пресс и отжимания на бицепс и трицепс. 3 литра воды.
Через день комплекс с гантелями на 8 упражнений по 3 подхода. Основной удар на руки.
Объясню своих тараканов: считаю, что процесс превращения в тетку начинается с обтекших рук. У которых жировая прослоечка болтается. Пресс и задницу можно прикрыть, а вот руки не спрячешь летом.
Плюс: витаминный комплекс, омега3 и биотин.Это ежедневно. Только что закончила трехмесячгый курс коллагена с гиалуронкой и экстрактом зеленого чая.
С надеждой на лучшее!
А какие витаминки пьете, если не секрет?
Честно - идеальное похудание: никаких ограничений, никакого спорта и любимая работа. Всем советую
Сейчас: 1500 калорий, обязательно дотянуть 120 граммов белка. Зарядка каждое утро: раскрутить суставчики, 30 приседаеий, 240 на пресс и отжимания на бицепс и трицепс. 3 литра воды.
Через день комплекс с гантелями на 8 упражнений по 3 подхода. Основной удар на руки.
Объясню своих тараканов: считаю, что процесс превращения в тетку начинается с обтекших рук. У которых жировая прослоечка болтается. Пресс и задницу можно прикрыть, а вот руки не спрячешь летом.
Плюс: витаминный комплекс, омега3 и биотин.Это ежедневно. Только что закончила трехмесячгый курс коллагена с гиалуронкой и экстрактом зеленого чая.
С надеждой на лучшее!
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: