День 28. ВЗЛЕТ МАЙ 2011
Добрый день, леди!
Мы продолжаем наш ВЗЛЕТ МАЙ 2011, по маршруту Хаос - Порядок.
Сегодня пошел двадцать восьмой день нашего взлета.
Если вы делаете 20 заданий, которые обязательно делать каждый день, включая выходные:
1. Приводите себя в порядок: одеваетесь, одеваете туфли (обувь на шнурках)
2. Застилаете постель
3. Поддерживаете раковину в сияющем состоянии
4. Летаете с ершиком по утрам
5. Читаете электронные напоминания в ленте Клуба Идеальных Домохозяек
6. Смотрите напоминания на стикерах
7. Гасите хотспоты
8. Подготавливаете одежду на завтра
9. Записываете и выполняете свои рутины
10. Расхламляетесь
11. Разделили свой дом на зоны и выполняете Задание Келли 15 минут
12. Создали свой Семейный календарь или в процессе его создания
13. Выбрали время отхода ко сну и ложитесь спать вовремя
14. Применяете 11 заповедей Флай Леди
15. Добавили дневные рутины в КЖ
16. Не даете перфекционизму ни одного шанса
17. Продумываете свой еженедельный план
18. Создали свой Контрольный журнал и пользуетесь им
19. Планируете меню на ужин
20. Хвалите себя за каждое выполненное задание
Значит, вы ЛЕТИТЕ!!!![](https://i.stranamam.ru/i/smiles/x18.gif)
1. ТЕОРИЯ (ДЛЯ ФЛАЙ БЕБИ)
Давай еще раз вспомним, что мы уже делаем каждое утро и каждый вечер.
Наши рутины - это наш маленький шаг на пути к новому образу жизни.
УТРЕННЯЯ РУТИНА
- Встаем, одеваемся, обуваемся, приводим в порядок волосы и лицо
- Застилаем постель
- Сверяемся с КЖ, Семейным Календарем и Еженедельным Базовым Планом
- Смотрим на листочки-напоминалки (в ванной комнате и на кухне)
- Читаем электронные напоминания в ленте КИД https://www.stranamam.ru/community/34707/
- Гасим хотспоты (каждый по 2 минуты)
- Пятиминутное спасение комнаты
- Запускаем стиральную машину с грязным бельем
- Планируете меню на ужин
- Перестаем себя ругать и, наконец-то, ХВАЛИМ себя: учимся себя любить
ДНЕВНАЯ РУТИНА (у каждого своя)
ВЕЧЕРНЯЯ РУТИНА
- Начищаем раковину до блеска (хотя, скорее, поддерживаем блеск)
- Приготавливаем одежду на завтра
- Сверяемся с Семейным Календарем, Еженедельным Базовым Планом
- Гасим хотспоты. (Это так радует глаз по утрам!)
+ Расхламляемся (15 минут каждый день)
+ Задание Келли (если уже выполнили все расхламление в этой зоне)
Если ты выполняешь все из этого списка, то можешь смело двигаться дальше.
На этой неделе мы закончили работать в Зоне 4: Главная спальня/Ванная/Туалет: 23 - 27 мая
На следующей неделе мы будем работать Зоне 5:
Гостиная/Рабочий кабинет/Домашний кинозал: 30 - 31 мая
Расписание зон на этот месяц: https://www.stranamam.ru/post/1283192
Сегодня мы будем: НАЧИНАТЬ ПИТАТЬСЯ ЗДОРОВОЙ ЕДОЙ, ПИТЬ ДОСТАТОЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО ВОДЫ И ОТДЫХАТЬ
Очень часто, когда мы замечаем, что нет сил даже начать какую-то работу причина скрадывается в отсутствии заботы о себе, с помощью правильного питания, соблюдения питьевого режима и обеспечении достаточного здорового сна.
Как часть твоей рутины, я хочу, чтобы ты напоминала себе питаться правильной, здоровой и полноценной едой, пить достаточно чистой воды и полноценно отдыхать.
2. ЗАДАНИЕ (ДЛЯ ФЛАЙ БЕБИ)
Задание на сегодняшний день: ПИТАЙСЯ ЗДОРОВОЙ ЕДОЙ, ПЕЙ ДОСТАТОЧНО ВОДЫ И ОТДЫХАЙ
1. С сегодняшнего дня начинаем заботиться о правильном питании. Записываем всё необходимое для этого в КЖ: полезные продукты, рецепты, таблички калорийности, меню и т. д.
2. Запишите напоминание о том, что нужно пить достаточно чистой воды
Уделите внимание качеству и количеству выпиваемой воды. Источники, чистая вода в бутылях, бутылках, талая вода, фильтрованная-вариантов может быть много. Я решила для себя эту проблему так - поставила графин с водой на самое видное место и теперь каждый раз, когда прохожу обязательно выпью бокал воды.
3. Запишите напоминание о том, что нужно отдыхать.
Где-то давно слышала, что врачи рекомендуют в середине дня давать себе такой отдых: сесть за стол и опустить голову на скрещенные руки, полежать в такм состоянии 5 или 15 или пол часа, не более. После этого будете бодрыми до конца рабочего дня! Мне помогает - 5 минут, с таймером, главное - отключить мозг, не думать ни о чем, а после такого отдыха побрызгать минеральной водой для лица - очень освежает. И, конечно же, не забываем о нашем здоровом и полноценном сне ночью!
В отчетах указывайте, как вы справились с сегодняшним заданием
!!! На этом задания для начинающих флай бейбис, которые летят впервые, и прошли только предполетную подготовку, на сегодня заканчиваются. Вторая часть - Дополнительное задание - для флай леди, которые уже отлетали предыдущие взлеты.
![](http://st.stranamam.ru/data/cache/2011may/28/01/1995041_85603nothumb500.jpg)
ВНИМАНИЕ!!! Участники, которые только начинают знакомиться с системой Флай Леди, должны выполнять только основное задание Взлета, дополнительные задания публикуются для ФЛАЙ ЛЕДИ, которые уже отлетали один из Взлетов и изъявили желание продолжить полет в нашей компании.
3. ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ЗАДАНИЕ: (ТОЛЬКО ДЛЯ ФЛАЙ ЛЕДИ)
Суббота - День Семейных Развлечений
Суббота для Флай Леди это особая радость, потому что это День Семейных Развлечений! Это специальное время только для вас и тех, кого вы любите. Проведите это время вместе для обновления ваших отношений друг с другом. Ваша неделя была напряженной и время было ограничено, так что сегодня очень важно провести время с семьей.
Вот несколько идей для вашего Дня Семейных Развлечений:
- Фильм в местном кинотеатре
- Пикник в парке
- Несколько игр в боулинг
- Семейный вечер настольных игр
Есть бесконечное множество возможностей для вас и вашей семьи, чтобы вместе разделить радость.
Пятница: Свидание
Суббота: День Семейных Развлечений
Воскресенье: Возобновляем энергию и силы
На сегодня никаких дополнительных заданий! Отдыхайте со своей семьей!
Базовый еженедельный план Флай Леди : https://www.stranamam.ru/post/1352022/
На этой неделе мы закончили работать в Зоне 4: Главная спальня/Ванная/Туалет: 23 - 27 мая
На следующей неделе мы будем работать Зоне 5:
Гостиная/Рабочий кабинет/Домашний кинозал: 30 - 31 мая
Расписание зон на этот месяц: https://www.stranamam.ru/post/1283192
Задание Келли отдыхаем
Флай Спот недели отдыхаем
Миссия недели https://www.stranamam.ru/post/1366807/
Привычка - привычка этого месяца (именно столько требуется нашему мозгу для привыкания) - Двигаемся! https://www.stranamam.ru/post/1283561/
Напоминалки: (ДЛЯ ФЛАЙ ЛЕДИ)
УТРЕННЯЯ РУТИНА
- Встаем, одеваемся, обуваемся, приводим в порядок волосы и лицо
- Заправляем постель
- Смотрим на листочки-напоминалки (в ванной комнате и на кухне)
- Выпиваем стакан воды
- Достаем посуду из посудомоечной машины
- Гасим хотспоты (каждый по 2 минуты)
- Летаем с ершиком
- Запускаем стиральную машину с грязным бельем
- Пятиминутное спасение комнаты
- Завтракаем полезным
- Планируем меню на ужин
- Сверяемся с КЖ, Семейным Календарем и Еженедельным Базовым Планом
- Читаем электронные напоминания в ленте КИД https://www.stranamam.ru/community/34707/
- Перестаем себя ругать и, наконец-то, ХВАЛИМ себя: учимся себя любить
ДНЕВНАЯ РУТИНА (у каждого своя)
ВЕЧЕРНЯЯ РУТИНА
- Начищаем раковину до блеска (хотя, скорее, поддерживаем блеск)
- Гасим хотспоты. (Это так радует глаз по утрам!)
- Сверяемся с КЖ, Семейным Календарем и Еженедельным Базовым Планом
- Приготавливаем одежду на завтра
- Контролируем время отходу ко сну
+ Расхламляемся (15 минут каждый день)
+ Миссия недели
+ Привычка месяца
Дорогие Леди, большая просьба размещать отчеты только в отчетных темах своей группы.
Рекомендуем вам взять тему своей группы в избранное, чтобы вы всегда с легкостью смогли ее найти.
ОТЧЕТНЫЕ ТЕМЫ:
Группа №1 - инструктор Машуня
Группа №2 - инструктор Ну_это_же_я
Группа №3 - инструктор briz0201
Группа №4 - инструктор Валюхончик
Группа №5 - инструктор tafi-85
Группа №6 - инструктор Лана Маргулис
Обсуждение взлёта - https://www.stranamam.ru/post/1282002/
Вопросик - https://www.stranamam.ru/post/1281985/
Найти все дни Взлета, а также ссылки на основную информацию вы сможете в этой теме: https://www.stranamam.ru/post/1282163/
Забудьте о том, чтобы кого-то или что-то догнать! Оставьте подобные мысли за бортом!
Мы же сделаем все возможное, чтобы ваш полет был приятным. Благодарю за внимание.
"Твой дом не был захламлен за один день, и он не станет чистым за один день"
Полетели!
![](https://i.stranamam.ru/i/smiles/1.gif)
Мы продолжаем наш ВЗЛЕТ МАЙ 2011, по маршруту Хаос - Порядок.
Сегодня пошел двадцать восьмой день нашего взлета.
Если вы делаете 20 заданий, которые обязательно делать каждый день, включая выходные:
1. Приводите себя в порядок: одеваетесь, одеваете туфли (обувь на шнурках)
2. Застилаете постель
3. Поддерживаете раковину в сияющем состоянии
4. Летаете с ершиком по утрам
5. Читаете электронные напоминания в ленте Клуба Идеальных Домохозяек
6. Смотрите напоминания на стикерах
7. Гасите хотспоты
8. Подготавливаете одежду на завтра
9. Записываете и выполняете свои рутины
10. Расхламляетесь
11. Разделили свой дом на зоны и выполняете Задание Келли 15 минут
12. Создали свой Семейный календарь или в процессе его создания
13. Выбрали время отхода ко сну и ложитесь спать вовремя
14. Применяете 11 заповедей Флай Леди
15. Добавили дневные рутины в КЖ
16. Не даете перфекционизму ни одного шанса
17. Продумываете свой еженедельный план
18. Создали свой Контрольный журнал и пользуетесь им
19. Планируете меню на ужин
20. Хвалите себя за каждое выполненное задание
Значит, вы ЛЕТИТЕ!!!
![](https://i.stranamam.ru/i/smiles/x18.gif)
![](http://st.stranamam.ru/data/cache/2011may/27/52/1995024_51327nothumb500.jpg)
1. ТЕОРИЯ (ДЛЯ ФЛАЙ БЕБИ)
![](https://i.stranamam.ru/i/smiles/14.gif)
Давай еще раз вспомним, что мы уже делаем каждое утро и каждый вечер.
Наши рутины - это наш маленький шаг на пути к новому образу жизни.
УТРЕННЯЯ РУТИНА
![](https://i.stranamam.ru/i/smiles/14.gif)
- Встаем, одеваемся, обуваемся, приводим в порядок волосы и лицо
- Застилаем постель
- Сверяемся с КЖ, Семейным Календарем и Еженедельным Базовым Планом
- Смотрим на листочки-напоминалки (в ванной комнате и на кухне)
- Читаем электронные напоминания в ленте КИД https://www.stranamam.ru/community/34707/
- Гасим хотспоты (каждый по 2 минуты)
- Пятиминутное спасение комнаты
- Запускаем стиральную машину с грязным бельем
- Планируете меню на ужин
- Перестаем себя ругать и, наконец-то, ХВАЛИМ себя: учимся себя любить
ДНЕВНАЯ РУТИНА (у каждого своя)
![](https://i.stranamam.ru/i/smiles/14.gif)
ВЕЧЕРНЯЯ РУТИНА
![](https://i.stranamam.ru/i/smiles/14.gif)
- Начищаем раковину до блеска (хотя, скорее, поддерживаем блеск)
- Приготавливаем одежду на завтра
- Сверяемся с Семейным Календарем, Еженедельным Базовым Планом
- Гасим хотспоты. (Это так радует глаз по утрам!)
+ Расхламляемся (15 минут каждый день)
+ Задание Келли (если уже выполнили все расхламление в этой зоне)
Если ты выполняешь все из этого списка, то можешь смело двигаться дальше.
![](https://i.stranamam.ru/i/smiles/1.gif)
На этой неделе мы закончили работать в Зоне 4: Главная спальня/Ванная/Туалет: 23 - 27 мая
На следующей неделе мы будем работать Зоне 5:
Гостиная/Рабочий кабинет/Домашний кинозал: 30 - 31 мая
![](https://i.stranamam.ru/i/smiles/14.gif)
Расписание зон на этот месяц: https://www.stranamam.ru/post/1283192
![](http://st.stranamam.ru/data/cache/2011may/27/54/1995030_99499nothumb500.jpg)
Сегодня мы будем: НАЧИНАТЬ ПИТАТЬСЯ ЗДОРОВОЙ ЕДОЙ, ПИТЬ ДОСТАТОЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО ВОДЫ И ОТДЫХАТЬ
![](https://i.stranamam.ru/i/smiles/14.gif)
Очень часто, когда мы замечаем, что нет сил даже начать какую-то работу причина скрадывается в отсутствии заботы о себе, с помощью правильного питания, соблюдения питьевого режима и обеспечении достаточного здорового сна.
Как часть твоей рутины, я хочу, чтобы ты напоминала себе питаться правильной, здоровой и полноценной едой, пить достаточно чистой воды и полноценно отдыхать.
![](http://st.stranamam.ru/data/cache/2011feb/28/25/1510488_27248nothumb500.jpg)
2. ЗАДАНИЕ (ДЛЯ ФЛАЙ БЕБИ)
![](https://i.stranamam.ru/i/smiles/14.gif)
Задание на сегодняшний день: ПИТАЙСЯ ЗДОРОВОЙ ЕДОЙ, ПЕЙ ДОСТАТОЧНО ВОДЫ И ОТДЫХАЙ
![](https://i.stranamam.ru/i/smiles/14.gif)
1. С сегодняшнего дня начинаем заботиться о правильном питании. Записываем всё необходимое для этого в КЖ: полезные продукты, рецепты, таблички калорийности, меню и т. д.
![](http://st.stranamam.ru/data/cache/2011feb/28/25/1510486_37180nothumb500.jpg)
- Поделиться
![День 28. ВЗЛЕТ МАЙ 2011](https://st.stranamam.ru/data/cache/2011feb/28/25/1510484_26185thumb500.jpg)
2. Запишите напоминание о том, что нужно пить достаточно чистой воды
Уделите внимание качеству и количеству выпиваемой воды. Источники, чистая вода в бутылях, бутылках, талая вода, фильтрованная-вариантов может быть много. Я решила для себя эту проблему так - поставила графин с водой на самое видное место и теперь каждый раз, когда прохожу обязательно выпью бокал воды.
- Поделиться
![День 28. ВЗЛЕТ МАЙ 2011](https://st.stranamam.ru/data/cache/2011feb/28/25/1510481_31577thumb500.jpg)
3. Запишите напоминание о том, что нужно отдыхать.
Где-то давно слышала, что врачи рекомендуют в середине дня давать себе такой отдых: сесть за стол и опустить голову на скрещенные руки, полежать в такм состоянии 5 или 15 или пол часа, не более. После этого будете бодрыми до конца рабочего дня! Мне помогает - 5 минут, с таймером, главное - отключить мозг, не думать ни о чем, а после такого отдыха побрызгать минеральной водой для лица - очень освежает. И, конечно же, не забываем о нашем здоровом и полноценном сне ночью!
- Поделиться
![День 28. ВЗЛЕТ МАЙ 2011](https://st.stranamam.ru/data/cache/2011feb/28/24/1510476_39770thumb500.jpg)
В отчетах указывайте, как вы справились с сегодняшним заданием
![](https://i.stranamam.ru/i/smiles/1.gif)
!!! На этом задания для начинающих флай бейбис, которые летят впервые, и прошли только предполетную подготовку, на сегодня заканчиваются. Вторая часть - Дополнительное задание - для флай леди, которые уже отлетали предыдущие взлеты.
![](http://st.stranamam.ru/data/cache/2011may/28/01/1995041_85603nothumb500.jpg)
ВНИМАНИЕ!!! Участники, которые только начинают знакомиться с системой Флай Леди, должны выполнять только основное задание Взлета, дополнительные задания публикуются для ФЛАЙ ЛЕДИ, которые уже отлетали один из Взлетов и изъявили желание продолжить полет в нашей компании.
3. ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ЗАДАНИЕ: (ТОЛЬКО ДЛЯ ФЛАЙ ЛЕДИ)
![](https://i.stranamam.ru/i/smiles/14.gif)
Суббота - День Семейных Развлечений
![](https://i.stranamam.ru/i/smiles/x12.gif)
Суббота для Флай Леди это особая радость, потому что это День Семейных Развлечений! Это специальное время только для вас и тех, кого вы любите. Проведите это время вместе для обновления ваших отношений друг с другом. Ваша неделя была напряженной и время было ограничено, так что сегодня очень важно провести время с семьей.
Вот несколько идей для вашего Дня Семейных Развлечений:
- Фильм в местном кинотеатре
- Пикник в парке
- Несколько игр в боулинг
- Семейный вечер настольных игр
Есть бесконечное множество возможностей для вас и вашей семьи, чтобы вместе разделить радость.
![](http://st.stranamam.ru/data/cache/2011may/28/05/1995045_14303nothumb500.jpg)
Пятница: Свидание
Суббота: День Семейных Развлечений
![](https://i.stranamam.ru/i/smiles/14.gif)
![](https://i.stranamam.ru/i/smiles/14.gif)
![](https://i.stranamam.ru/i/smiles/14.gif)
Воскресенье: Возобновляем энергию и силы
На сегодня никаких дополнительных заданий! Отдыхайте со своей семьей!
![](https://i.stranamam.ru/i/smiles/x22.gif)
![](https://i.stranamam.ru/i/smiles/x12.gif)
Базовый еженедельный план Флай Леди : https://www.stranamam.ru/post/1352022/
На этой неделе мы закончили работать в Зоне 4: Главная спальня/Ванная/Туалет: 23 - 27 мая
На следующей неделе мы будем работать Зоне 5:
Гостиная/Рабочий кабинет/Домашний кинозал: 30 - 31 мая
![](https://i.stranamam.ru/i/smiles/14.gif)
Расписание зон на этот месяц: https://www.stranamam.ru/post/1283192
Задание Келли отдыхаем
![](https://i.stranamam.ru/i/smiles/14.gif)
Флай Спот недели отдыхаем
![](https://i.stranamam.ru/i/smiles/14.gif)
Миссия недели https://www.stranamam.ru/post/1366807/
![](https://i.stranamam.ru/i/smiles/14.gif)
Привычка - привычка этого месяца (именно столько требуется нашему мозгу для привыкания) - Двигаемся! https://www.stranamam.ru/post/1283561/
![](https://i.stranamam.ru/i/smiles/14.gif)
Напоминалки: (ДЛЯ ФЛАЙ ЛЕДИ)
УТРЕННЯЯ РУТИНА
![](https://i.stranamam.ru/i/smiles/14.gif)
- Встаем, одеваемся, обуваемся, приводим в порядок волосы и лицо
- Заправляем постель
- Смотрим на листочки-напоминалки (в ванной комнате и на кухне)
- Выпиваем стакан воды
- Достаем посуду из посудомоечной машины
- Гасим хотспоты (каждый по 2 минуты)
- Летаем с ершиком
- Запускаем стиральную машину с грязным бельем
- Пятиминутное спасение комнаты
- Завтракаем полезным
- Планируем меню на ужин
- Сверяемся с КЖ, Семейным Календарем и Еженедельным Базовым Планом
- Читаем электронные напоминания в ленте КИД https://www.stranamam.ru/community/34707/
- Перестаем себя ругать и, наконец-то, ХВАЛИМ себя: учимся себя любить
ДНЕВНАЯ РУТИНА (у каждого своя)
![](https://i.stranamam.ru/i/smiles/14.gif)
ВЕЧЕРНЯЯ РУТИНА
![](https://i.stranamam.ru/i/smiles/14.gif)
- Начищаем раковину до блеска (хотя, скорее, поддерживаем блеск)
- Гасим хотспоты. (Это так радует глаз по утрам!)
- Сверяемся с КЖ, Семейным Календарем и Еженедельным Базовым Планом
- Приготавливаем одежду на завтра
- Контролируем время отходу ко сну
+ Расхламляемся (15 минут каждый день)
+ Миссия недели
+ Привычка месяца
Дорогие Леди, большая просьба размещать отчеты только в отчетных темах своей группы.
Рекомендуем вам взять тему своей группы в избранное, чтобы вы всегда с легкостью смогли ее найти.
ОТЧЕТНЫЕ ТЕМЫ:
Группа №1 - инструктор Машуня
Группа №2 - инструктор Ну_это_же_я
Группа №3 - инструктор briz0201
Группа №4 - инструктор Валюхончик
Группа №5 - инструктор tafi-85
Группа №6 - инструктор Лана Маргулис
Обсуждение взлёта - https://www.stranamam.ru/post/1282002/
Вопросик - https://www.stranamam.ru/post/1281985/
Найти все дни Взлета, а также ссылки на основную информацию вы сможете в этой теме: https://www.stranamam.ru/post/1282163/
![](https://i.stranamam.ru/i/smiles/x18.gif)
Забудьте о том, чтобы кого-то или что-то догнать! Оставьте подобные мысли за бортом!
Мы же сделаем все возможное, чтобы ваш полет был приятным. Благодарю за внимание.
"Твой дом не был захламлен за один день, и он не станет чистым за один день"
Полетели!
![](https://i.stranamam.ru/i/smiles/x10.gif)
Комментарии
zavtra u nas boolshoe razvlechenie- derjite vse figi, pojaluista, tak kak u moego sina v etom godu boi na ringe. kajdii god 1 raz- opredelayut ligu, i tak s 7-mi let,
u nas dojd, sin uehal v Tokyo k drugu, a zavtra vse v 7 utra poedut, krome menya, ya ne mogu smotret vjivuyu na eto, tolko potom na video
kickboxing- semeinoe razvlechenie
na ulize taifun, hochetsa lejat i nichego ne delat, hochetsa vkusnenkogo, no pod takim livnem v magazin idti v oblom, a muj opyat spit.. vot ya v CM zashla....
a delat nichego ne hochetsa....
Devochki, derjite figi!!! potom otchitayus-pobedil ili net ili nichyua...
vsem spasibo, nadeyus muj kameru ne poteryaet i ne zabudet sdelat hot 2-3 fotki, zavtra budu zvonit i napominat!!!
zavtra u nas boolshoe razvlechenie- derjite vse figi, pojaluista, tak kak u moego sina v etom godu boi na ringe. kajdii god 1 raz- opredelayut ligu, i tak s 7-mi let,
u nas dojd, sin uehal v Tokyo k drugu, a zavtra vse v 7 utra poedut, krome menya, ya ne mogu smotret vjivuyu na eto, tolko potom na video
kickboxing- semeinoe razvlechenie
na ulize taifun, hochetsa lejat i nichego ne delat, hochetsa vkusnenkogo, no pod takim livnem v magazin idti v oblom, a muj opyat spit.. vot ya v CM zashla....
a delat nichego ne hochetsa....
Devochki, derjite figi!!! potom otchitayus-pobedil ili net ili nichyua...
↑ Перейти к этому комментарию
POZDRAVTE MENYA!!!!- u moei lutshei podrugi-ona menya znaet esho, kogda ya bila v jivote u materi i ona mne kak mama, papa, brat, sestra, i voobshe deti moi eyo babushkoi schitayut nakonez-to RODILAS 2-AYA VNUCHKA SEGODNYA!!!! ya taaak rada, kak budto sama rodila.. podrobnosteio ne znayu tak kak ona tolko v skype mne napisala paru slov, no urrra!!!RODILAS!!!! mi uje 2 nedeli jdali, a vchera po skypu boltali, tak ya skazala- Natasha segodnya rodit, i pravda, vot ne darom u menya glaza raznogo zveta, vsegda vse znayu!!!! tfu tfu tfu, tolko darom etim ne mogu polzovatsa, kogda nado.... voobshem vsem spasibo...
↑ Перейти к этому комментарию
naschet pravilnogo pitaniya- ya segodnya zakazala pizzu, 2 kurizi i kartoshku i 90%- eto ya vse skushala
pravda mne nedelyu iz za problem kusok v gorlo ne lez, ladno, poshla vipolnyat zadanie- lojitsa spat poranshe, uje za mesyaz na 1 chas ranshe lojus..tfu tfu tfu.....
В субботу - замечательно отдохнула и водичку пила в достаточном кол-ве. а вот питание - хотелось бы более здоровую пищу кушать, не удалось. Юбилей праздновали, а в меню одни салаты с майонезом. беееее, но выбора не было. Да и задание прочла только сегодня
но это же один-два дня таких, а в общем надо перестраиваться
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: