День 28. ВЗЛЕТ МАЙ 2011

Добрый день, леди!

Мы продолжаем наш ВЗЛЕТ МАЙ 2011, по маршруту Хаос - Порядок.
Сегодня пошел двадцать восьмой день нашего взлета.

Если вы делаете 20 заданий, которые обязательно делать каждый день, включая выходные:
1. Приводите себя в порядок: одеваетесь, одеваете туфли (обувь на шнурках)
2. Застилаете постель
3. Поддерживаете раковину в сияющем состоянии
4. Летаете с ершиком по утрам
5. Читаете электронные напоминания в ленте Клуба Идеальных Домохозяек
6. Смотрите напоминания на стикерах
7. Гасите хотспоты
8. Подготавливаете одежду на завтра
9. Записываете и выполняете свои рутины
10. Расхламляетесь
11. Разделили свой дом на зоны и выполняете Задание Келли 15 минут
12. Создали свой Семейный календарь или в процессе его создания
13. Выбрали время отхода ко сну и ложитесь спать вовремя
14. Применяете 11 заповедей Флай Леди
15. Добавили дневные рутины в КЖ
16. Не даете перфекционизму ни одного шанса
17. Продумываете свой еженедельный план
18. Создали свой Контрольный журнал и пользуетесь им
19. Планируете меню на ужин
20. Хвалите себя за каждое выполненное задание

Значит, вы ЛЕТИТЕ!!!



1. ТЕОРИЯ (ДЛЯ ФЛАЙ БЕБИ)

Давай еще раз вспомним, что мы уже делаем каждое утро и каждый вечер.
Наши рутины - это наш маленький шаг на пути к новому образу жизни.

УТРЕННЯЯ РУТИНА
- Встаем, одеваемся, обуваемся, приводим в порядок волосы и лицо
- Застилаем постель
- Сверяемся с КЖ, Семейным Календарем и Еженедельным Базовым Планом
- Смотрим на листочки-напоминалки (в ванной комнате и на кухне)
- Читаем электронные напоминания в ленте КИД https://www.stranamam.ru/community/34707/
- Гасим хотспоты (каждый по 2 минуты)
- Пятиминутное спасение комнаты
- Запускаем стиральную машину с грязным бельем
- Планируете меню на ужин
- Перестаем себя ругать и, наконец-то, ХВАЛИМ себя: учимся себя любить

ДНЕВНАЯ РУТИНА (у каждого своя)

ВЕЧЕРНЯЯ РУТИНА
- Начищаем раковину до блеска (хотя, скорее, поддерживаем блеск)
- Приготавливаем одежду на завтра
- Сверяемся с Семейным Календарем, Еженедельным Базовым Планом
- Гасим хотспоты. (Это так радует глаз по утрам!)

+ Расхламляемся (15 минут каждый день)
+ Задание Келли (если уже выполнили все расхламление в этой зоне)

Если ты выполняешь все из этого списка, то можешь смело двигаться дальше.

На этой неделе мы закончили работать в Зоне 4: Главная спальня/Ванная/Туалет: 23 - 27 мая
На следующей неделе мы будем работать Зоне 5:
Гостиная/Рабочий кабинет/Домашний кинозал: 30 - 31 мая
Расписание зон на этот месяц: https://www.stranamam.ru/post/1283192


Сегодня мы будем: НАЧИНАТЬ ПИТАТЬСЯ ЗДОРОВОЙ ЕДОЙ, ПИТЬ ДОСТАТОЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО ВОДЫ И ОТДЫХАТЬ

Очень часто, когда мы замечаем, что нет сил даже начать какую-то работу причина скрадывается в отсутствии заботы о себе, с помощью правильного питания, соблюдения питьевого режима и обеспечении достаточного здорового сна.
Как часть твоей рутины, я хочу, чтобы ты напоминала себе питаться правильной, здоровой и полноценной едой, пить достаточно чистой воды и полноценно отдыхать.



2. ЗАДАНИЕ (ДЛЯ ФЛАЙ БЕБИ)

Задание на сегодняшний день: ПИТАЙСЯ ЗДОРОВОЙ ЕДОЙ, ПЕЙ ДОСТАТОЧНО ВОДЫ И ОТДЫХАЙ

1. С сегодняшнего дня начинаем заботиться о правильном питании. Записываем всё необходимое для этого в КЖ: полезные продукты, рецепты, таблички калорийности, меню и т. д.




2. Запишите напоминание о том, что нужно пить достаточно чистой воды
Уделите внимание качеству и количеству выпиваемой воды. Источники, чистая вода в бутылях, бутылках, талая вода, фильтрованная-вариантов может быть много. Я решила для себя эту проблему так - поставила графин с водой на самое видное место и теперь каждый раз, когда прохожу обязательно выпью бокал воды.


3. Запишите напоминание о том, что нужно отдыхать.
Где-то давно слышала, что врачи рекомендуют в середине дня давать себе такой отдых: сесть за стол и опустить голову на скрещенные руки, полежать в такм состоянии 5 или 15 или пол часа, не более. После этого будете бодрыми до конца рабочего дня! Мне помогает - 5 минут, с таймером, главное - отключить мозг, не думать ни о чем, а после такого отдыха побрызгать минеральной водой для лица - очень освежает. И, конечно же, не забываем о нашем здоровом и полноценном сне ночью!


В отчетах указывайте, как вы справились с сегодняшним заданием

!!! На этом задания для начинающих флай бейбис, которые летят впервые, и прошли только предполетную подготовку, на сегодня заканчиваются. Вторая часть - Дополнительное задание - для флай леди, которые уже отлетали предыдущие взлеты.


ВНИМАНИЕ!!! Участники, которые только начинают знакомиться с системой Флай Леди, должны выполнять только основное задание Взлета, дополнительные задания публикуются для ФЛАЙ ЛЕДИ, которые уже отлетали один из Взлетов и изъявили желание продолжить полет в нашей компании.

3. ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ЗАДАНИЕ: (ТОЛЬКО ДЛЯ ФЛАЙ ЛЕДИ)

Суббота - День Семейных Развлечений

Суббота для Флай Леди это особая радость, потому что это День Семейных Развлечений! Это специальное время только для вас и тех, кого вы любите. Проведите это время вместе для обновления ваших отношений друг с другом. Ваша неделя была напряженной и время было ограничено, так что сегодня очень важно провести время с семьей.

Вот несколько идей для вашего Дня Семейных Развлечений:
- Фильм в местном кинотеатре
- Пикник в парке
- Несколько игр в боулинг
- Семейный вечер настольных игр

Есть бесконечное множество возможностей для вас и вашей семьи, чтобы вместе разделить радость.


Пятница: Свидание
Суббота: День Семейных Развлечений
Воскресенье: Возобновляем энергию и силы

На сегодня никаких дополнительных заданий! Отдыхайте со своей семьей!

Базовый еженедельный план Флай Леди : https://www.stranamam.ru/post/1352022/

На этой неделе мы закончили работать в Зоне 4: Главная спальня/Ванная/Туалет: 23 - 27 мая
На следующей неделе мы будем работать Зоне 5:
Гостиная/Рабочий кабинет/Домашний кинозал: 30 - 31 мая
Расписание зон на этот месяц: https://www.stranamam.ru/post/1283192

Задание Келли отдыхаем

Флай Спот недели отдыхаем

Миссия недели https://www.stranamam.ru/post/1366807/

Привычка - привычка этого месяца (именно столько требуется нашему мозгу для привыкания) - Двигаемся! https://www.stranamam.ru/post/1283561/

Напоминалки: (ДЛЯ ФЛАЙ ЛЕДИ)
УТРЕННЯЯ РУТИНА
- Встаем, одеваемся, обуваемся, приводим в порядок волосы и лицо
- Заправляем постель
- Смотрим на листочки-напоминалки (в ванной комнате и на кухне)
- Выпиваем стакан воды
- Достаем посуду из посудомоечной машины
- Гасим хотспоты (каждый по 2 минуты)
- Летаем с ершиком
- Запускаем стиральную машину с грязным бельем
- Пятиминутное спасение комнаты
- Завтракаем полезным
- Планируем меню на ужин
- Сверяемся с КЖ, Семейным Календарем и Еженедельным Базовым Планом
- Читаем электронные напоминания в ленте КИД https://www.stranamam.ru/community/34707/
- Перестаем себя ругать и, наконец-то, ХВАЛИМ себя: учимся себя любить

ДНЕВНАЯ РУТИНА (у каждого своя)

ВЕЧЕРНЯЯ РУТИНА
- Начищаем раковину до блеска (хотя, скорее, поддерживаем блеск)
- Гасим хотспоты. (Это так радует глаз по утрам!)
- Сверяемся с КЖ, Семейным Календарем и Еженедельным Базовым Планом
- Приготавливаем одежду на завтра
- Контролируем время отходу ко сну

+ Расхламляемся (15 минут каждый день)
+ Миссия недели
+ Привычка месяца


Дорогие Леди, большая просьба размещать отчеты только в отчетных темах своей группы.
Рекомендуем вам взять тему своей группы в избранное, чтобы вы всегда с легкостью смогли ее найти.

ОТЧЕТНЫЕ ТЕМЫ:

Группа №1 - инструктор Машуня
Группа №2 - инструктор Ну_это_же_я
Группа №3 - инструктор briz0201
Группа №4 - инструктор Валюхончик
Группа №5 - инструктор tafi-85
Группа №6 - инструктор Лана Маргулис


Обсуждение взлёта - https://www.stranamam.ru/post/1282002/

Вопросик - https://www.stranamam.ru/post/1281985/


Найти все дни Взлета, а также ссылки на основную информацию вы сможете в этой теме: https://www.stranamam.ru/post/1282163/

Забудьте о том, чтобы кого-то или что-то догнать! Оставьте подобные мысли за бортом!

Мы же сделаем все возможное, чтобы ваш полет был приятным. Благодарю за внимание.

"Твой дом не был захламлен за один день, и он не станет чистым за один день"
Полетели!