Совместные покупки
Совместные покупки Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 
Читать свежее
Опубликовала Мама Сони1210 в личном дневнике

Что выбирает большинство, быть толстым и больным или стройным и здоровым?

Наверное кто читал мои предыдущие посты, замечали что похудение- это моя больная тема. Но теперь это не просто желание быть стройной, это желание быть здоровой. Отныне я не буду жрать по ночам, а наутро ныть, как все плохо, я жирная и т. д. и т. п.

Все мое мировоззрение изменил всего один поход к врачу и сдача анализов.
Вообще я пошла к врачу из за больной коленки, но помимо этого у меня стали неметь руки по ночам, ломить суставы. В общем теперь предстоит длительное лечение по восстановлению суставов и хрящевой ткани. Куча мазей, таблетки, уколы

Но ведь даже не это самое страшное. Самое страшное это когда сдала кровь на сахар. Пограничное состояние, еще не диабет, но уже на грани .

Врач так и сказала: "Худеть срочно, заниматься физическими упражнениями, больше ходить пешком". Ходить, куда ходить если температура на улице днем поднимается до 50 градусов. Ну да ладно, пока самое время заняться своими пищевыми привычками.

Чтобы понять что именно я делаю не так, завела пищевой дневник. Буду стараться записывать все, вплоть до глоточка воды. А также физические упражнения, начну с бодифлекса. Это самое подходящее для меня.

Знаю, что сама довела себя до этого состояния и от этого только хуже. При моем росте я должна весить 60 кг, а не 100

Пожелайте мне удачи в этой нелегкой борьбе за здоровье.

Тэги:  худеем

Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Что выбирает большинство, быть толстым и больным или стройным и здоровым?
Тэги: худеем

Наверное кто читал мои предыдущие посты, замечали что похудение- это моя больная тема. Но теперь это не просто желание быть стройной, это желание быть здоровой. Отныне я не буду жрать по ночам, а наутро ныть, как все плохо, я жирная и т. д. и т. п.
Все мое мировоззрение изменил всего один поход к врачу и сдача анализов. Читать полностью
 
+400 Мама Сони1210 03.07.2018 10896 105 461 комментарий

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов
Каркасный дом с террасой и 3 спальнями V447 "Джэксонвилл"

Каркасный дом с террасой и 3 спальнями V447 "Джэксонвилл"
Каркасный дом с гаражом V198 "Децатур"

Каркасный дом с гаражом V198 "Децатур"
Каркасный дом с 4 спальнями, террасой и гостевой комнатой V038 "Шэрон"

Каркасный дом с 4 спальнями, террасой и гостевой комнатой V038 "Шэрон"
Каркасный дом с мансардой V133 "Ватерфорд"

Каркасный дом с мансардой V133 "Ватерфорд"

Комментарии
Таша Лисичкина
3 июля 2018 года
+5
Удачи Вам! И стойкости! Наберитесь терпения, всё у Вас получится!
Мама Сони1210 (автор поста)
3 июля 2018 года
0
спасибо, буду стараться
Хорошаш
3 июля 2018 года
+11
Вы кушаете, чтоб добрать недостающей энергии. Надо научиться накапливать энергию не через еду, а другими способами. Например упражнения цигун, или любой, подходящий именно вам, способ. Кстати от болей в суставах, онемение, проблемы в позвоночнике можно обойтись совсем без лекарств- чисто упражнения и ходьба.
Светаня
3 июля 2018 года
0
Извините, Вы не знаете случайно, какие именно упражнения? У меня весь набор этот( суставы, онемение, проблемы со спиной) К врачам ходила ( таблетки, уколы, всё как положено, но вот бы упражнения найти. На плавание собираюсь ходить. Жара немного спадёт, силы есть только на работу ходить))
Aline_u
3 июля 2018 года
+10
Норбеков. Опыт дурака. Суставная гимнастика
Светаня
3 июля 2018 года
0
Спасибо большое!)
Ирина-осень-2015
3 июля 2018 года
+2
В ответ на комментарий Светаня
Извините, Вы не знаете случайно, какие именно упражнения? У меня весь набор этот( суставы, онемение, проблемы со спиной) К врачам ходила ( таблетки, уколы, всё как положено, но вот бы упражнения найти. На плавание собираюсь ходить. Жара немного спадёт, силы есть только на работу ходить))

↑   Перейти к этому комментарию
возможно у вас есть центр Бубновского. очень эффективно. дорого. но эффективно.
Светаня
3 июля 2018 года
0
Нет, к сожалению. Я посмотрю, конечно, но ни разу не слышала о таком. Спасибо!
Раффа
4 июля 2018 года
+1
Можно купить несколько книг Бубновского и заниматься по ним самостоятельно. У него очень подробно описаны не только упражнения , но и много полезной информации о питании и разных лекарствах, коих он ярый противник. Еще на YouTube есть записи его старых передач с России 1
Светаня
4 июля 2018 года
0
Спасибо большое, обязательно найду сегодня после работы в электронном виде, может есть.. Книги..Ну, если нет - куплю бумажный вариант. Спасибо!
Ирина-осень-2015
4 июля 2018 года
+1
В ответ на комментарий Светаня
Нет, к сожалению. Я посмотрю, конечно, но ни разу не слышала о таком. Спасибо!

↑   Перейти к этому комментарию
есть
вот смотрите http://now-penza.ru/spinapenza/
Светаня
4 июля 2018 года
0
Обалдеть. Правда , есть. Не знала.. Я просто 2 года ( осенью будет) как переехала сюда и была уверена, что уж такого-то здесь точно нет...Спасибо !
Ирина-осень-2015
4 июля 2018 года
+1
не знаю как в этом центре, но у нас я за полтора месяца восстановила ногу и коленки.
Светаня
4 июля 2018 года
0
Здорово! В отпуске буду осенью, тоже схожу, поинтересуюсь..))
wernik
9 июля 2018 года
+1
В ответ на комментарий Ирина-осень-2015
не знаю как в этом центре, но у нас я за полтора месяца восстановила ногу и коленки.

↑   Перейти к этому комментарию
А можно уточнить где именно в Саранске так хорошо лечат. Буду очень признательна, у многих такие проблемы, а ходишь по врачам , а толку чуть....
Ирина-осень-2015
9 июля 2018 года
+1
центр Бубновского в спорткомплексе Мордовия.
http://www.bubnovsky.org/centers/saransk/
но это дорого. хотя здоровье дороже конечно.
там телефон есть и прайс.
Когда я ходила большая часть была за 55 и старше. Единицы кто моложе.
Ирина-осень-2015
9 июля 2018 года
0
В ответ на комментарий wernik
А можно уточнить где именно в Саранске так хорошо лечат. Буду очень признательна, у многих такие проблемы, а ходишь по врачам , а толку чуть....

↑   Перейти к этому комментарию
Но вот добавить хочу, у меня не хроника, у меня впервые такое. Боль дикая была в левой ноге, ни лежать, ни стоять, ни сидеть не могла. Врачи кроме кучи лекарств ничего не назначили. Дочь нашла это центр и заставила меня туда идти. Два курса -2 месяца. Но реально мне стало лучше уже через месяц занятий, через полтора я забыла про боль. Но я и дома каждый день занималась.Могу порекомендовать и курсы по интернету. автор Александра Бонина. мне кажется ее занятия есть и на ютубе, для начала их поделайте.
wernik
10 июля 2018 года
0
Спасибо, большое. Это мне для родственницы надо.
Ирина-осень-2015
10 июля 2018 года
0
http://lp.alexandrabonina.ru/sale-summer/?channel_id=54228
буквально пять минут назад попалась на глаза.
vortani
3 июля 2018 года
+1
В ответ на комментарий Светаня
Извините, Вы не знаете случайно, какие именно упражнения? У меня весь набор этот( суставы, онемение, проблемы со спиной) К врачам ходила ( таблетки, уколы, всё как положено, но вот бы упражнения найти. На плавание собираюсь ходить. Жара немного спадёт, силы есть только на работу ходить))

↑   Перейти к этому комментарию
Пилатес.
Светаня
3 июля 2018 года
0
Надо посмотреть, точно.) Спасибо.)
liika
4 июля 2018 года
+2
В ответ на комментарий Светаня
Извините, Вы не знаете случайно, какие именно упражнения? У меня весь набор этот( суставы, онемение, проблемы со спиной) К врачам ходила ( таблетки, уколы, всё как положено, но вот бы упражнения найти. На плавание собираюсь ходить. Жара немного спадёт, силы есть только на работу ходить))

↑   Перейти к этому комментарию
Я пошла в бассейн.
2-3 раза в неделю. Руки перестали неметь.
Светаня
4 июля 2018 года
0
Я уже сходила на разведку, тоже буду ходить. ))
Хорошаш
4 июля 2018 года
+3
В ответ на комментарий Светаня
Извините, Вы не знаете случайно, какие именно упражнения? У меня весь набор этот( суставы, онемение, проблемы со спиной) К врачам ходила ( таблетки, уколы, всё как положено, но вот бы упражнения найти. На плавание собираюсь ходить. Жара немного спадёт, силы есть только на работу ходить))

↑   Перейти к этому комментарию
Вот эти хорошо помагают:https://www.youtube.com/watch?v=x8VrG9UiB00 только повторять каждое упражнение надо не менее 21 раза, тогда будет лечебный эффект, проверено многолетним опытом(8-10 повторений слишком мало). Но надо каждый день делать, через неделю уже будет легче, через полтора месяца забудете про боли. Вот ещё один комплекс, это можно делать уже после того как боли пройдут: https://www.youtube.com/watch?v=AlKo05wV6mY
Светаня
4 июля 2018 года
0
Спасибо большое!!!
Katrin Tender
9 июля 2018 года
+1
В ответ на комментарий Светаня
Извините, Вы не знаете случайно, какие именно упражнения? У меня весь набор этот( суставы, онемение, проблемы со спиной) К врачам ходила ( таблетки, уколы, всё как положено, но вот бы упражнения найти. На плавание собираюсь ходить. Жара немного спадёт, силы есть только на работу ходить))

↑   Перейти к этому комментарию
если проблемы с сусавами ног, то причина как раз в лишнем весе. можно упражнения делать до бесконечности, но лишний вес свое черное дело сделает..
Светаня
9 июля 2018 года
0
Я вешу 69 кг. при 161 см. Надо бы сбросить, конечно. Но вот сейчас жара, я и не ем почти ничего ( я и без жары ничего такого особенного вредного не ем ), ну хоть бы кг. сбросился.. Стоит вес и всё. ((
Katrin Tender
9 июля 2018 года
+1
"плато"... такое понятие при сбрасывании веса. говорят надо переждать
Светаня
9 июля 2018 года
0
Да? Ладно, подождёёём!))))
tatulya379
9 июля 2018 года
+4
В ответ на комментарий Светаня
Извините, Вы не знаете случайно, какие именно упражнения? У меня весь набор этот( суставы, онемение, проблемы со спиной) К врачам ходила ( таблетки, уколы, всё как положено, но вот бы упражнения найти. На плавание собираюсь ходить. Жара немного спадёт, силы есть только на работу ходить))

↑   Перейти к этому комментарию
У меня не было проблем с суставами (появились позже), но я таки перешла из преддиабетиков в диабетики..
История долгая и печальная.. у меня причиной диабета послужила печень - наследственная проблема. При том : что я совсем не употребляю алкоголя, сахара и огромное ограничение по углеводам я все равно погрузилась в диабет. После двух лет скандалов со специалистами я выбила глюкометр (мне положено бесплатно) и начала экспериментировать ,- хотя некоторые факты и так мне были известны.. плюс месяц назад была программа об эксперименте в Британии - быстрая фиксация сахарного диабета.. итак - мои советы , почерпнутые из Передачи и собственного опыта: которые работают для меня (метрофин мне не помогает,- слегка снижает сахар, буквально на мизер)..
Первое- попробуйте сесть на систему 6+18 .. то есть вы можете есть с 12 дня (утром самый высокий кортизол и поэтому завтрак можно заменить несладким зелёным чаем или просто чаем или горяче-тёплой водой: но никаких калорий) и питаться правильно до 6 вечера.. а потом рот на замок.. последний приём воды за два часа до сна за 18 часов ваши органы начнут регенерацию (проверено многолетними исследованиями учеными различных стран)
Второе высыпаться - у меня не всегда получается (у мужа рак)..но когда высыпаюсь - сахар в два (!!) раза меньше
Третье - утром лёгкие упражнения - типа пилатеса для начинающих, дыхательные упражнения (той же Стрельниковой)
Четвёртое - желательно каждый час (но я ленивая, поэтому делаю каждые два часа) перерыв на 5 минут активности., какой? - да даже медленная ходьба по лестнице (если живете в высотке или многоквартирном доме (мой вариант) или просто обходить дом кругами (так делали в передаче). Там просто устанавливали таймер - сигнал и все шли на улицу., недовольные, злые: но шли..
Пятое- а это то что вам доктор прописал - в день надо делать 10 000 шагов.. в это входит все- и активность и поход в магазины и просто прогулка
И наконец шестое - мое - никаких ягод после часа дня., а особенно на ночь.. съела кусок арбуза или клубники на ночь - утром сахар заоблачный.. мясо на сутки - с размером с карточную колоду и только с помидорами (рыбу птицу можно с салатами).. каши отдельно и желательно ограничить масла (любые), я ем с соевым или миндальным молоком (на обычное молоко у меня тоже сахар поднимается)
Ну что ещё?!
Моя участковая врач похудела очень сильно на диете 5:2..
пробуйте и экспериментируйте ,, а если есть возможность (я из-за мужа не могу)- заведите собаку и запишитесь на какие-нибудь курсы (когда ваша жара спадёт)
Диабет - тихий убийца., так что в ваших руках жить или не менять стиль жизни..
А от меня - позитивного боевого настроя и удачи..
Кстати на ютюбе есть видео о худеющих - помогает.. там и упражнения для очень толстых - очень эффективна ходьба «задом»
Светаня
9 июля 2018 года
+2
Спасибо большое.
mihailo 1976 02
23 декабря 2018 года
0
В ответ на комментарий tatulya379
У меня не было проблем с суставами (появились позже), но я таки перешла из преддиабетиков в диабетики..
История долгая и печальная.. у меня причиной диабета послужила печень - наследственная проблема. При том : что я совсем не употребляю алкоголя, сахара и огромное ограничение по углеводам я все равно погрузилась в диабет. После двух лет скандалов со специалистами я выбила глюкометр (мне положено бесплатно) и начала экспериментировать ,- хотя некоторые факты и так мне были известны.. плюс месяц назад была программа об эксперименте в Британии - быстрая фиксация сахарного диабета.. итак - мои советы , почерпнутые из Передачи и собственного опыта: которые работают для меня (метрофин мне не помогает,- слегка снижает сахар, буквально на мизер)..
Первое- попробуйте сесть на систему 6+18 .. то есть вы можете есть с 12 дня (утром самый высокий кортизол и поэтому завтрак можно заменить несладким зелёным чаем или просто чаем или горяче-тёплой водой: но никаких калорий) и питаться правильно до 6 вечера.. а потом рот на замок.. последний приём воды за два часа до сна за 18 часов ваши органы начнут регенерацию (проверено многолетними исследованиями учеными различных стран)
Второе высыпаться - у меня не всегда получается (у мужа рак)..но когда высыпаюсь - сахар в два (!!) раза меньше
Третье - утром лёгкие упражнения - типа пилатеса для начинающих, дыхательные упражнения (той же Стрельниковой)
Четвёртое - желательно каждый час (но я ленивая, поэтому делаю каждые два часа) перерыв на 5 минут активности., какой? - да даже медленная ходьба по лестнице (если живете в высотке или многоквартирном доме (мой вариант) или просто обходить дом кругами (так делали в передаче). Там просто устанавливали таймер - сигнал и все шли на улицу., недовольные, злые: но шли..
Пятое- а это то что вам доктор прописал - в день надо делать 10 000 шагов.. в это входит все- и активность и поход в магазины и просто прогулка
И наконец шестое - мое - никаких ягод после часа дня., а особенно на ночь.. съела кусок арбуза или клубники на ночь - утром сахар заоблачный.. мясо на сутки - с размером с карточную колоду и только с помидорами (рыбу птицу можно с салатами).. каши отдельно и желательно ограничить масла (любые), я ем с соевым или миндальным молоком (на обычное молоко у меня тоже сахар поднимается)
Ну что ещё?!
Моя участковая врач похудела очень сильно на диете 5:2..
пробуйте и экспериментируйте ,, а если есть возможность (я из-за мужа не могу)- заведите собаку и запишитесь на какие-нибудь курсы (когда ваша жара спадёт)
Диабет - тихий убийца., так что в ваших руках жить или не менять стиль жизни..
А от меня - позитивного боевого настроя и удачи..
Кстати на ютюбе есть видео о худеющих - помогает.. там и упражнения для очень толстых - очень эффективна ходьба «задом»

↑   Перейти к этому комментарию
Пост конечно старенький, но может ответите?! 2+5это каждые 2 часа есть 5 раз в день?
А вы сколько раз ели? Пл времени? Или по желанию? У меня тоже завтрак на 12 где-то приходиться и ужин в часов 19 раза 2 ем в день. Раньше ходила 20000 шагов сейчас 10000 вес подскочил, но я не думаю что из-за ходьбы хотя кто знает, воду ещё совсем мало пить стала. Может и это сыграло.
Татьяна ТТТ
11 июля 2018 года
+1
В ответ на комментарий Светаня
Извините, Вы не знаете случайно, какие именно упражнения? У меня весь набор этот( суставы, онемение, проблемы со спиной) К врачам ходила ( таблетки, уколы, всё как положено, но вот бы упражнения найти. На плавание собираюсь ходить. Жара немного спадёт, силы есть только на работу ходить))

↑   Перейти к этому комментарию
таблетки, уколы. Вы с ума сошли.
По Малахову почиститься - это клизмы разные- с солью, полынью и т.д. Надо выбрать для себя. (только читать внимательно). Вес быстро уходит. Ну и потом раздельное питание. Сами себя сделайте и забудьте про врачей. Они только угробят.
Светаня
11 июля 2018 года
0
Таблетки и уколы - это в связи с проблемами со спиной. Может, я непонятно написала, конечно.))) В связи с похудением, конечно, ни уколы, ни таблетки пить не собираюсь.)))
Ирина-осень-2015
3 июля 2018 года
+2
В ответ на комментарий Мама Сони1210
спасибо, буду стараться

↑   Перейти к этому комментарию
Не увидела из какого вы города....но вдруг.... Я вылечила свои суставы и больные коленки в зале Дубровского. Полтора месяца и боль ушла. Дома конечно занималась тоже упражнениями кажется Бонина автор. Вес не столь влияет на более как зажимы в мышцах.
масловка
3 июля 2018 года
+1
удачи. у нас похожии ситуации. но моя борьба с лишним весом всегда неудачная. хотя все еще питаю надежду. что все получится. но слишком я зависима от ситуаций. все нормально. ем нормально по немногу сбрасывая вес. как только какая то неприятность. все ем все что не приколочено.
Мама Сони1210 (автор поста)
3 июля 2018 года
0
у меня тоже так, я очень зависима от обстоятельств.
масловка
3 июля 2018 года
0
Olga Demchenko
4 июля 2018 года
0
В ответ на комментарий Мама Сони1210
у меня тоже так, я очень зависима от обстоятельств.

↑   Перейти к этому комментарию
Я думаю, если сама не буду справляться (а практика показывает, что справляться самой очень трудно), обратиться к психологу, чтобы избавиться от пищевой зависимости. Для вас это вариант?
Иринка и малыш
3 июля 2018 года
0
В ответ на комментарий масловка
удачи. у нас похожии ситуации. но моя борьба с лишним весом всегда неудачная. хотя все еще питаю надежду. что все получится. но слишком я зависима от ситуаций. все нормально. ем нормально по немногу сбрасывая вес. как только какая то неприятность. все ем все что не приколочено.

↑   Перейти к этому комментарию
у большинства так, поэтому и говорят, что нужно пытаться именно образ жизни полностью поменять раз и навсегда.
масловка
3 июля 2018 года
+1
неприятности как бы мы не хотели все равно случаются. а вот как изменить отношение к ним это да. тут согласна. но пока не получается.
Мама Сони1210 (автор поста)
3 июля 2018 года
0
вооот, дурацкая привычка заедать проблемы
масловка
3 июля 2018 года
0
Aline_u
3 июля 2018 года
+3
В ответ на комментарий Мама Сони1210
вооот, дурацкая привычка заедать проблемы

↑   Перейти к этому комментарию
У меня наоборот аппетит пропадает
Абигайль-2
3 июля 2018 года
0
В ответ на комментарий масловка
удачи. у нас похожии ситуации. но моя борьба с лишним весом всегда неудачная. хотя все еще питаю надежду. что все получится. но слишком я зависима от ситуаций. все нормально. ем нормально по немногу сбрасывая вес. как только какая то неприятность. все ем все что не приколочено.

↑   Перейти к этому комментарию
Боже, у меня ещё хуже. Я вообще все ремя думаю обо всем на свете. И часто вдруг, очнувшись от великих дум, понимаю что не просто жру, а уже сожрала кастрюлю супа и полтбуханки хлеба. А уже 12 ночи. Как пришла к холодильнику,иеактдостала кастрюльку, как во сне. Во как бывает. Двери на кухне нет, замка на холодильнике тоже. Вот проблема-то. Зомби какое-то.
масловка
3 июля 2018 года
0
у меня такое бывает. но слава богу редко.
Aline_u
3 июля 2018 года
0
В ответ на комментарий Абигайль-2
Боже, у меня ещё хуже. Я вообще все ремя думаю обо всем на свете. И часто вдруг, очнувшись от великих дум, понимаю что не просто жру, а уже сожрала кастрюлю супа и полтбуханки хлеба. А уже 12 ночи. Как пришла к холодильнику,иеактдостала кастрюльку, как во сне. Во как бывает. Двери на кухне нет, замка на холодильнике тоже. Вот проблема-то. Зомби какое-то.

↑   Перейти к этому комментарию
Неужели так бывает?
Андиара
3 июля 2018 года
+2
В ответ на комментарий Абигайль-2
Боже, у меня ещё хуже. Я вообще все ремя думаю обо всем на свете. И часто вдруг, очнувшись от великих дум, понимаю что не просто жру, а уже сожрала кастрюлю супа и полтбуханки хлеба. А уже 12 ночи. Как пришла к холодильнику,иеактдостала кастрюльку, как во сне. Во как бывает. Двери на кухне нет, замка на холодильнике тоже. Вот проблема-то. Зомби какое-то.

↑   Перейти к этому комментарию
на ночь скотчем холодильник залепляйте . дверь будет трудно открыть -сразу поймёте .
Абигайль-2
4 июля 2018 года
+1
А это идея. Я как-то и не подумала.
Elka125
4 июля 2018 года
+4
В ответ на комментарий Абигайль-2
Боже, у меня ещё хуже. Я вообще все ремя думаю обо всем на свете. И часто вдруг, очнувшись от великих дум, понимаю что не просто жру, а уже сожрала кастрюлю супа и полтбуханки хлеба. А уже 12 ночи. Как пришла к холодильнику,иеактдостала кастрюльку, как во сне. Во как бывает. Двери на кухне нет, замка на холодильнике тоже. Вот проблема-то. Зомби какое-то.

↑   Перейти к этому комментарию
Абигайль-2 пишет:
как во сне. Во как бывает.
Отличное оправдание себе любимой надо бы запомнить "я не специЯльно, эт я во сне кастрюльку борща отполовинила кошмар ночной приснился чой та "
Абигайль-2
4 июля 2018 года
0
Дык, а кто вам не даёт?Оправдывались, как хотите. Я лично ничего у вас не занимала, ничего вам не задолжала, поэтому и оправдываться мне незачем.
Савич Ольга
7 июля 2018 года
0
В ответ на комментарий Абигайль-2
Боже, у меня ещё хуже. Я вообще все ремя думаю обо всем на свете. И часто вдруг, очнувшись от великих дум, понимаю что не просто жру, а уже сожрала кастрюлю супа и полтбуханки хлеба. А уже 12 ночи. Как пришла к холодильнику,иеактдостала кастрюльку, как во сне. Во как бывает. Двери на кухне нет, замка на холодильнике тоже. Вот проблема-то. Зомби какое-то.

↑   Перейти к этому комментарию
Как я это понимаю!
Абигайль-2
7 июля 2018 года
+1
плз
Савич Ольга
7 июля 2018 года
0
Абигайль-2
7 июля 2018 года
+1
Оля, я что-то писала, это телефон съел. Я вообще последнее время не понимаю, что со связью происходит в интернете.
Савич Ольга
7 июля 2018 года
0
А я подумала, что это сокращённо "плииииз" (за понимание), поэтому и розочка в ответ!
Абигайль-2
8 июля 2018 года
0
да уж плохого ба не написала.
Савич Ольга
8 июля 2018 года
+1
Утро доброе и чудного солнечного воскресенья!
tatulya379
9 июля 2018 года
0
В ответ на комментарий Абигайль-2
Боже, у меня ещё хуже. Я вообще все ремя думаю обо всем на свете. И часто вдруг, очнувшись от великих дум, понимаю что не просто жру, а уже сожрала кастрюлю супа и полтбуханки хлеба. А уже 12 ночи. Как пришла к холодильнику,иеактдостала кастрюльку, как во сне. Во как бывает. Двери на кухне нет, замка на холодильнике тоже. Вот проблема-то. Зомби какое-то.

↑   Перейти к этому комментарию
А держать холодильник пустым.. а для семьи - встать пораньше утром и приготовить. И вообще попробуйте научиться готовить на раз.. и чтоб никаких добавок.. если семья - попросите родных прятать хлеб.. ну и .. спать надо в это время, а не думать.. чесслово - понравился ваш комментарий., у меня такая знакомая была.. ко мне переехала, то просыпалась вся в шоколаде и печенье (мы это изъяли из шкафов).. и не реагируйте на злые комментарии - я видела в действии - человек точно как зомби - не соображает, что делает
Абигайль-2
9 июля 2018 года
0
А как же великие думы? Их кто будет думать? Кому доверить?Это все не просто. Ну, а на самом деле надо просто следить за количеством поглощаемого. Я на самом деле утрировал и гипертрофированной. Пошутила. Бывает, конечно, что я могу поесть и в 13, и в 3. хлеба много ем. В детстве заставляли через силу, а теперь люблю. Белый,хрустящий. Другой не ем. Но при любом раскладе я правильно не питаюсь, это точно. Я сама это знаю.
Марина Голдырева
3 июля 2018 года
0
Удачи!
Мама Сони1210 (автор поста)
3 июля 2018 года
+1
спасибо
Марина Голдырева
3 июля 2018 года
0
Держитесь!!!
Иринка и малыш
3 июля 2018 года
0
Удачи!
Таня ЛАВРушка
3 июля 2018 года
0
Мама Сони1210 пишет:
Врач так и сказала: "Худеть срочно, заниматься физическими упражнениями, больше ходить пешком". Ходить, куда ходить если температура на улице днем поднимается до 50 градусов.
дорожка, в тренажерке
Мама Сони1210 пишет:
Пожелайте мне удачи в этой нелегкой борьбе за здоровье
желаю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
olga178
3 июля 2018 года
+3
С таким весом тренажер нельзя, никто не возьмет на себя ответственность. А с суставами это либо велотренажер, либо эллипс, но никак не беговая дорожка
Таня ЛАВРушка
3 июля 2018 года
-4
женщина, вы тренер ?
olga178
3 июля 2018 года
+3
Нет, просто прошла этот путь. А ортопеды вообще с суставами запрещают вставать на беговую дорожку
IrihaS
3 июля 2018 года
+4
У моего мужа в прошлом году была операция на колене (замена коленного сустава). Прямо сейчас он тренируется на беговой дорожке. Бегать ему нельзя, а вот быстрая ходьба очень даже полезна. На беговой дорожке можно регулировать скорость.
olga178
3 июля 2018 года
+1
Я знаю что можно регулировать. У меня была резекция мениска + повреждение связки. И ортопед запретил беговую дорожку, а вот тренера разрешают. Поэтому здесь надо все таки консультироваться с оперирующем врачом.
IrihaS
3 июля 2018 года
+1
Моему мужу врач (один из лучших в Штатах хирург-ортопед) запретил только бегать и сказал, что обязательно нужно много двигаться и вести активный образ жизни. К физиотерапии приступили чуть ли не сразу после операции.
olga178 пишет:
И ортопед запретил беговую дорожку
А прогулки по улице с той же скоростью, что и на беговой дорожке, я так понимаю, врач вам тоже запретил?
Elka125
4 июля 2018 года
0
IrihaS пишет:
врач вам тоже запретил?
Так у вас вроде разные страны проживания ваших ортопедов может лечат по разному? такое может быть?
IrihaS
4 июля 2018 года
0
Видимо, лечат по-разному. Но мне не понятно, почему ходьба на беговой дорожке противопоказана, а по уличной дорожке нет?
Савич Ольга
7 июля 2018 года
0
Логично.
Может быть, "классический" ответ - "А потому что!"
Это когда больше нечего сказать.
IrihaS
7 июля 2018 года
+1
Савич Ольга
7 июля 2018 года
0
olga178
4 июля 2018 года
+1
В ответ на комментарий IrihaS
Моему мужу врач (один из лучших в Штатах хирург-ортопед) запретил только бегать и сказал, что обязательно нужно много двигаться и вести активный образ жизни. К физиотерапии приступили чуть ли не сразу после операции.
olga178 пишет:
И ортопед запретил беговую дорожку
А прогулки по улице с той же скоростью, что и на беговой дорожке, я так понимаю, врач вам тоже запретил?

↑   Перейти к этому комментарию
Нет, не утрируйте, ходьба по дороге и на беговой дорожке это разные нагрузки на ноги (увы), мне это наглядно продемонстрировал тренер, когда его спросила почему нельзя при определенных заболеваниях ног. Если интересно поинтересуйтесь у своего тренера.
Физио, определенные тренировки, упражнения да начинают практически с 1-го дня, активный образ жизни, ходьба и пр. это необходимо. здесь шла речь об использовании конкретного тренажера, у каждого тренажера, у каждого упражнения есть свои противопоказания и каждый грамотный специалист всегда говорит о них чтоб не навредить
IrihaS
4 июля 2018 года
-1
Вот я и не помню, чтобы лечащий врач запрещал моему мужу ходьбу на беговой дорожке.
rusalochka 73
4 июля 2018 года
+2
В ответ на комментарий olga178
Я знаю что можно регулировать. У меня была резекция мениска + повреждение связки. И ортопед запретил беговую дорожку, а вот тренера разрешают. Поэтому здесь надо все таки консультироваться с оперирующем врачом.

↑   Перейти к этому комментарию
мне тоже дорожку запретили в фитнес-клубе фитнес-врач

разрешили только элипс из кардио

коленки и лишний вес
Friday76
3 июля 2018 года
+4
В ответ на комментарий IrihaS
У моего мужа в прошлом году была операция на колене (замена коленного сустава). Прямо сейчас он тренируется на беговой дорожке. Бегать ему нельзя, а вот быстрая ходьба очень даже полезна. На беговой дорожке можно регулировать скорость.

↑   Перейти к этому комментарию
Люди почему-то думают, что если называется беговая дорожка, то там только бегать можно.
olga178
3 июля 2018 года
0
Где Вы увидели слово бег. Если Вы сами не знаетне название тренажера и какую нагрузку на какие части тела он дает, то не надо говорить чушь.
IrihaS
3 июля 2018 года
0
В ответ на комментарий Friday76
Люди почему-то думают, что если называется беговая дорожка, то там только бегать можно.

↑   Перейти к этому комментарию
rusalochka 73
4 июля 2018 года
0
В ответ на комментарий Friday76
Люди почему-то думают, что если называется беговая дорожка, то там только бегать можно.

↑   Перейти к этому комментарию
элипс по сравнению с бег дорожкой (даже если вы просто ходите) дает более мягкую нагрузку на колено

а ходить полезнее по улице)))
Friday76
4 июля 2018 года
0
Я элипс пробовала - мне не пошло. Беговая дорожка с подьемом лучше. На элипсе как раз коленкам не нравилось. А на улице ходить не всегда погода позволяет. А просто ходить для меня как нагрузка не работает. Я хожу в день больше десяти км. На похудение не влияет никак.
Абигайль-2
7 июля 2018 года
0
Вот как вы определяете, что ходите больше 10 км? Вот многие пишут про эти 10-15 км. Вы прндставяете, сколько это?
Friday76
9 июля 2018 года
0
У меня счетчик стоит в телефоне. Считает шаги и мили (в километры я сама перевожу) и сколько калорий сжигается. Телефон с собой ношу потому что еще один счетчик шагов установлен по которому я получаю баллы и когда нибудь получу билет в кино. Поэтому и знаю точно сколько прохожу в день.
Абигайль-2
9 июля 2018 года
0
Один км это 1700 в среднем шагов. Вы за день набираете 17 тысяч шагов? И это при том, что считать, что идёт здоровый, тренированный человек. А для обычного, наверное, 20 тысяч, а лично для меня это тысяч 25, наверное. Вы столько проходите?
Friday76
9 июля 2018 года
0
Да. На работе целый день хожу. За день где-то 16 тыс. Получается. А потом еще утром и вечером две тысячи до работы и назад (пешком хожу). Ну, вечером там детей отвести на карате, себе в бассейн или детей на площадку детскую. Все пешком. Если на работе меньше прохожу (бывает пол дня работаю) - специально гулять хожу после. Хуже всего в выходные - в выходные некуда идти. А просто гулять без дела я не очень люблю.
Абигайль-2
9 июля 2018 года
0
Ну, вы молодец. При таких нагрузках не о чем и беспокоиться.
Friday76
9 июля 2018 года
0
Так нет никакого результата. Для моего организма это не нагрузки. Много лишнего веса и он никуда не девается. Худеть начинаю только при силовых тренировках.
Абигайль-2
9 июля 2018 года
0
Удивительно. А я начинаю только при голодании.Когда вот прям настоящее недоедание. Долго, мучительно, несколько месяцев. Чтобы вот при отсутствии сахара, хлеба, мяса, молока. Одни овощи. Но это очень вредно. Поэтому хожу толстой. Мне нельзя никакие силовые нагрузки,а бегать я не могу, потому что хожу очень плохо.
Friday76
9 июля 2018 года
0
Кат_Зак
9 июля 2018 года
0
В ответ на комментарий Абигайль-2
Удивительно. А я начинаю только при голодании.Когда вот прям настоящее недоедание. Долго, мучительно, несколько месяцев. Чтобы вот при отсутствии сахара, хлеба, мяса, молока. Одни овощи. Но это очень вредно. Поэтому хожу толстой. Мне нельзя никакие силовые нагрузки,а бегать я не могу, потому что хожу очень плохо.

↑   Перейти к этому комментарию
Почему это одни овощи вредно? Откуда стереотип? Личный опыт-третий год на овощах
Абигайль-2
10 июля 2018 года
0
Потому что нужен кальций для организма и белки. Поэтому нужны молочные продукты и мясо. Сколько вам лет? Самоуверенность хороша для молодости. В моем возрасте доктор выдает уже факты.
Кат_Зак
10 июля 2018 года
0
Содержание кальция в растениях (мг на 100 г), (для сравнения — в молоке коровьем 120, в твороге — 95):

Мак 1667;
Кунжут 1474;
Отруби пшеничные 950;
Крапива 713;
Слива-ядро 600;
Рапс, семя 454;
Подсолнечник, семя 367;
Соя, зерно 348;
Вишня-ядро 309;
Миндаль 273;
Горчица-семя 254;
Орех мускатный 250;
Петрушка 245;
Укроп 223;
Нут 193;;
Маш 192;
Лещина 188;
Чеснок 180;
Фундук 170;
Фасоль, зерно 150;
Инжир сушеный 144;
Капуста огородная 135;
Хурма 127;
Кресс водяной 120;
Хрен 119;

Следующие доводы?
Абигайль-2
10 июля 2018 года
0
Ну, пожалуй, капусту и фасоль можно как бэ применить. Но остальное ? Где вы остошраммитесь ежедневно этими продуктами. Сто грамм отрубей ежедневно выведуттиз вашего организма столько микроэлементов, что вам мало не покажется. И заворот кишок случиться от такого количества отрубей. Остальное либо очень дорогой, либо накладно. Сто грамм семечек ежедневно и к концу года плюсом килограммов 12 получите. А представить что граммов петрушки, которую нужно сожрать-это пучка три хороших?А сто граммов семени горчицы?Вот вкуснятина-то. Если из магазина брать, то разориться, а ежели из магазина семян, где на сидераты продают, так, поди, после химобработки.Нет, я хорошо питалась овощами в 90 годы, до тошноты. Сейчас расхлебываю последствия вегетарианства, которое государство заставляло вести меня.
Кат_Зак
10 июля 2018 года
0
Типичные отговорки, да. Продолжайте пить своё "полезное, богатое кальцием"молочко, только не забывайте, что коровок ну оочень пичкают гормончиками для усиления надоя молока, а с молоком, как известно, много чего передаётся, и гормоны в том числе, и антибиотики. Как результат- аллергия, отёк слизистой, невосприятие некоторых лекарств или неожиданные побочки от них. Но Вам же так проще-не заморачиваться. А никто и не обещал, что похудеть-это дешево и легко. Вы про сбалансированное питание поинтересуйтесь, интересно. Я не знаю какое Вы "вегетарианство вели", но если Вы сидели на одной картошке и свёкле, то это не вегетарианство, а выживание, причем неумное, уж простите. Правильный подход к питанию- это труд и обширные знания в этой области.
А разориться я предпочитаю на правильные продукты, чем на лекарства, но тут уж каждый для себя выбирает. За сим откланяюсь.
Абигайль-2
10 июля 2018 года
0
Да, конечно. Я и сейчас выживают. Здесь уж не моя вина, уж простите. Трудно упрекать человека, например, в условиях концлагеря, что он не сумел организовать себе правильное, здоровое питание. А ведь было нечто подобное, в более мягкой форме, но по сути-то одинаковое.
Кат_Зак
10 июля 2018 года
0
Вы изначально написали-одни овощи вредно. Я Вам только по этому поводу ответила. Сейчас уже другие обстоятельства придумываете. Так Вы не меня, Вы себя обмануть пытаетесь).
Выживая можно варить прекрасный крапивный суп, делать омлет с мокрицей, и не искать отговорки. Вам выгодно себя жалеть, поэтому жалейте и оставайтесь толстой.
indigio09
11 июля 2018 года
0
В ответ на комментарий Кат_Зак
Типичные отговорки, да. Продолжайте пить своё "полезное, богатое кальцием"молочко, только не забывайте, что коровок ну оочень пичкают гормончиками для усиления надоя молока, а с молоком, как известно, много чего передаётся, и гормоны в том числе, и антибиотики. Как результат- аллергия, отёк слизистой, невосприятие некоторых лекарств или неожиданные побочки от них. Но Вам же так проще-не заморачиваться. А никто и не обещал, что похудеть-это дешево и легко. Вы про сбалансированное питание поинтересуйтесь, интересно. Я не знаю какое Вы "вегетарианство вели", но если Вы сидели на одной картошке и свёкле, то это не вегетарианство, а выживание, причем неумное, уж простите. Правильный подход к питанию- это труд и обширные знания в этой области.
А разориться я предпочитаю на правильные продукты, чем на лекарства, но тут уж каждый для себя выбирает. За сим откланяюсь.

↑   Перейти к этому комментарию
Между прочим, человеческий организм не воспринимает гормоны животных от слова "совсем". И аллергии от этого не бывает, говорю это как мама двух аллергиков. Вегетарианцы очень любят пугать мясоедов страшной обработкой мяса и птицы, при этом забывают, как мощно обрабатываются овощи и фрукты удобрениями и пестицидами. Даже то, что растет на своем огороде, отравлено нитратами, если в качестве удобрений применяется "экологически чистый навоз".
tatulya379
9 июля 2018 года
0
В ответ на комментарий Абигайль-2
Удивительно. А я начинаю только при голодании.Когда вот прям настоящее недоедание. Долго, мучительно, несколько месяцев. Чтобы вот при отсутствии сахара, хлеба, мяса, молока. Одни овощи. Но это очень вредно. Поэтому хожу толстой. Мне нельзя никакие силовые нагрузки,а бегать я не могу, потому что хожу очень плохо.

↑   Перейти к этому комментарию
Не получиться голодать.. только голодными будете.. я писала выше в комментарии о моем сахарном диабете.. потому что колени «не ахти» многие упражнения не катят.. а вот сахар у меня «боится» только физической активности..
посмотрите для себя вот это видео

https://youtu.be/VCeSvwQGVj0

Мне пельмени нельзя, но вот физическая активность там расписана.. и нагрузки не будет такой сильной и калории сожжены
Абигайль-2
10 июля 2018 года
0
Спасибо, сегодня же посмотрю.
Friday76
3 июля 2018 года
+2
В ответ на комментарий olga178
Нет, просто прошла этот путь. А ортопеды вообще с суставами запрещают вставать на беговую дорожку

↑   Перейти к этому комментарию
Я на беговой дорожке не бегала, а ходила. Быстрая ходьба с подьемом дорожки дают нагрузку не хуже чем бег (особенно толстым тушканам).
olga178
3 июля 2018 года
0
Никто не говорит про бег. Если Вы считаете, что беговая дорожка это только бег, то к сожалению это уже не исправишь. Нельзя использовать беговую дорожку (речь идет просто о ходьбе) если варикоз (это скажет любой тренер), ходьба (простая ходьба) также не желательная при заболевании коленного сустава. Да характер нагрузки на коленный сустав на беговой дорожке, эллипсе и велотренажере РАЗНЫЙ. Речь не идет о похудении, а именно о том, что полезнее для сустава и какая нагрузка не навредит.
Лёля_Ф
4 июля 2018 года
+1
Угу. То-то мне хирург рекомендовал при варикоза ходить побольше, разгонять кровь. И невролог при остеохондрозе то же самое советует. А мениск у меня тоже рваный. От операции отказалась, восстановилась сама.
evgiya
8 июля 2018 года
0
В ответ на комментарий olga178
Никто не говорит про бег. Если Вы считаете, что беговая дорожка это только бег, то к сожалению это уже не исправишь. Нельзя использовать беговую дорожку (речь идет просто о ходьбе) если варикоз (это скажет любой тренер), ходьба (простая ходьба) также не желательная при заболевании коленного сустава. Да характер нагрузки на коленный сустав на беговой дорожке, эллипсе и велотренажере РАЗНЫЙ. Речь не идет о похудении, а именно о том, что полезнее для сустава и какая нагрузка не навредит.

↑   Перейти к этому комментарию
olga178 пишет:
Нельзя использовать беговую дорожку (речь идет просто о ходьбе) если варикоз
Вот здесь, пожалуйста, подробнее,если можно. У меня варикоз, и дома есть дорожка механическая, с подъемом. Мне очень тяжело ходить, и сердце выскакивает на 3-й минуте. Ну да, нетренированная. А муж заставляет ходить. Так что, действительно с варикозом нельзя на дорожку??
olga178
9 июля 2018 года
+2
Действительно нельзя, т.к. там возникает еще и вибрация (в отличие от бега и ходьбы просто). Причем если заниматься то надо еще и одевать компрессионный трикотаж (гольфы), но это должен рассказать флеболог
evgiya
9 июля 2018 года
0
Вот! Спасибо большое за подсказку! Обязательно схожу к флебологу, это по поводу дорожки. Не знала, а это важно!
Таня ЛАВРушка
3 июля 2018 года
0
В ответ на комментарий olga178
Нет, просто прошла этот путь. А ортопеды вообще с суставами запрещают вставать на беговую дорожку

↑   Перейти к этому комментарию
женщина, все комменты к автору
пы сы : инв спинальникам железо вапще низзя в руки брать
ага, дикуль , бубновский не разрешат
rusalochka 73
4 июля 2018 года
0
железо как раз можно)))))

меня отправили на элипс, бассейн и в тренажерку - железки тягать
Таня ЛАВРушка
4 июля 2018 года
0
rusalochka 73 пишет:
бассейн
ник- соответствует
rusalochka 73
4 июля 2018 года
+1
люблю водичку))))
Таня ЛАВРушка
4 июля 2018 года
0
Илана2000
9 июля 2018 года
0
В ответ на комментарий olga178
Нет, просто прошла этот путь. А ортопеды вообще с суставами запрещают вставать на беговую дорожку

↑   Перейти к этому комментарию
Вставать можно. Бегать нельзя. Только ходить.
Jussy
3 июля 2018 года
+1
В ответ на комментарий olga178
С таким весом тренажер нельзя, никто не возьмет на себя ответственность. А с суставами это либо велотренажер, либо эллипс, но никак не беговая дорожка

↑   Перейти к этому комментарию
Можно. Если на дорожке не бегать, а ходить. А автору именно ходить надо.
olga178
3 июля 2018 года
0
Вы врач? Травматолог-ортопед, который занимается проблемами суставов? Я сама занимаюсь на беговой дорожке.Когда узнал об этом ортопед, то наругал, т.к. хотьба на беговой дорожке способствует дальнейшему разрушению мениска и связки, а у автора проблемы именно с коленным суставом. Ей ходить надо пешком без тренажера, а если выбирать тренажер то либо эллипс (нагрузка интенсивней), либо велотренажер.
Jussy
3 июля 2018 года
+5
Ну вот у моей подруги проблемы с суставами. И она ходит на беговой дорожке. Именно ходит. И ортопед ее ей разрешает. Возможно, у вас просто совсем другой случай? Проблемы со здоровьем бывают разные и вы тоже не врач, чтобы так категорично писать. И вообще элипс тоже суставы хорошо грузит, если что. И вообще элипс суставы грузит прилично. Людям с большим весом элипс нежелателен, так как из- за веса идет большое давление на коленные суставы и голеностоп. Заниматься можно только непродолжительное время и с малой нагрузкой. Так же, как и на дорожке. Если выставить небольшую нагрузку- спокойно можно ходить. По земле ж человек ходит)))
rusalochka 73
4 июля 2018 года
0
возможн оразные проблемы с суставами
Кат_Зак
9 июля 2018 года
0
В ответ на комментарий olga178
Вы врач? Травматолог-ортопед, который занимается проблемами суставов? Я сама занимаюсь на беговой дорожке.Когда узнал об этом ортопед, то наругал, т.к. хотьба на беговой дорожке способствует дальнейшему разрушению мениска и связки, а у автора проблемы именно с коленным суставом. Ей ходить надо пешком без тренажера, а если выбирать тренажер то либо эллипс (нагрузка интенсивней), либо велотренажер.

↑   Перейти к этому комментарию
Велотренажер даёт значительно бОльшую нагрузку на коленный сустав, в отличие от ходьбы. К слову, и Ваш ортопед может ошибаться...
Таня ЛАВРушка
4 июля 2018 года
0
В ответ на комментарий Jussy
Можно. Если на дорожке не бегать, а ходить. А автору именно ходить надо.

↑   Перейти к этому комментарию
Jussy пишет:
ходить
Jussy
4 июля 2018 года
+1
Lubov_Lp
3 июля 2018 года
0
Удачи! Ситуация почти такая же - суставы, желчно-каменная болезнь и наследственная предрасположенность к сахарному диабету. Тоже худею, но вес стал на месте, радует, что не лезет вверх. Где-то вычитала, что что перед каждым приемом пищи надо съедать сырой овощ, и не знаю что, но вес медленно шел вниз. Зимой и весной ела по 10 дней по 50-100 г сырого топинамбура (полезен и для суставов и при сахарном диабете), остальные 20 дней любые овощи по сезону. А сейчас опять стала есть конфеты, вот наверно и стал вес, да и за овощи забываю.
ЗОЯ_М
3 июля 2018 года
0
Анна Куркурина с диетологом Алиной в одном из роликов сказали, что если вес останавливается, значит организму не хватает витаминов. Насколько правда, сказать не могу. Но витаминный комплекс никогда не повредит, так, без фанатизма. Я покупаю себе "Гендевит". И состав отличный и цена - 50 драже 60 рублей. Пью, точнее ем, по две штуки утром.
Lubov_Lp
3 июля 2018 года
0
Спасибо! Может быть. Осенью попробую. А сейчас много фруктов - а это еще доп калории, вот и стал вес наверно
Савич Ольга
8 июля 2018 года
0
В ответ на комментарий ЗОЯ_М
Анна Куркурина с диетологом Алиной в одном из роликов сказали, что если вес останавливается, значит организму не хватает витаминов. Насколько правда, сказать не могу. Но витаминный комплекс никогда не повредит, так, без фанатизма. Я покупаю себе "Гендевит". И состав отличный и цена - 50 драже 60 рублей. Пью, точнее ем, по две штуки утром.

↑   Перейти к этому комментарию
Если вес при похудании становится, то организму нужна пауза, чтобы убрать лишние каппиляры и ткани, "обслуживающие" бывший жир.
Мне эта версия кажется более правдоподобной. Витамины в любом случае не повредят. Удачи!
belisimo2012
3 июля 2018 года
0
Удачи а также хорошего и ровного настроения, все у Вас получится)))
sas16121954
3 июля 2018 года
+1
для записи посоветовала бы скачать какую нибудь программу на телефон. Там при записи продуктов автоматом рассчитывается калорийность, белки, жиры и углеводы. И не худейте слишком быстро- все обвиснет, да и для здоровья не полезно
ЗОЯ_М
3 июля 2018 года
+15
И у меня 40 кг лишних на мой рост 160 см. Сейчас считаю калории и на работе 1-3 раза в день хожу по лестнице, работаю на уровне 8-го этажа. Хорошо, бесплатный тренажер. Два года назад похудела на 20 кг - отказалась от сахара и всего сладкого и мучного, ВСЕГО!!! мучного. Один кусок хлеба в день - 50 г- и то не всегда, и лестница ежедневно, хотя неправда, в выходные с лестницей сачковала. За полгода сбросила 20 кг. Потом опять набрала, правда не 20, а 15, но все равно много. Опять худею. Главный стимул - для себя любимой. Стою вечером у холодильника и думаю - буду жрать - будут продолжать болеть ручки, ножки, спинка и давление вверх поползет, а это инфаркт, инсульт... Да пошло оно! Закрыла холодильник, водички попила и пошла с тихой грустью.
Elka125
4 июля 2018 года
0
ЗОЯ_М пишет:
Потом опять набрала,
А почему, простите? Нагрузки снизили? диету бросили? или сам собой вес вверх пошел?
ЗОЯ_М
4 июля 2018 года
0
И диету бросила и нагрузки бросила
gogleva marya
4 июля 2018 года
0
В ответ на комментарий ЗОЯ_М
И у меня 40 кг лишних на мой рост 160 см. Сейчас считаю калории и на работе 1-3 раза в день хожу по лестнице, работаю на уровне 8-го этажа. Хорошо, бесплатный тренажер. Два года назад похудела на 20 кг - отказалась от сахара и всего сладкого и мучного, ВСЕГО!!! мучного. Один кусок хлеба в день - 50 г- и то не всегда, и лестница ежедневно, хотя неправда, в выходные с лестницей сачковала. За полгода сбросила 20 кг. Потом опять набрала, правда не 20, а 15, но все равно много. Опять худею. Главный стимул - для себя любимой. Стою вечером у холодильника и думаю - буду жрать - будут продолжать болеть ручки, ножки, спинка и давление вверх поползет, а это инфаркт, инсульт... Да пошло оно! Закрыла холодильник, водички попила и пошла с тихой грустью.

↑   Перейти к этому комментарию
А почему с грустью-то??? Грустно быть стройной?
Кат_Зак
9 июля 2018 года
0
В ответ на комментарий ЗОЯ_М
И у меня 40 кг лишних на мой рост 160 см. Сейчас считаю калории и на работе 1-3 раза в день хожу по лестнице, работаю на уровне 8-го этажа. Хорошо, бесплатный тренажер. Два года назад похудела на 20 кг - отказалась от сахара и всего сладкого и мучного, ВСЕГО!!! мучного. Один кусок хлеба в день - 50 г- и то не всегда, и лестница ежедневно, хотя неправда, в выходные с лестницей сачковала. За полгода сбросила 20 кг. Потом опять набрала, правда не 20, а 15, но все равно много. Опять худею. Главный стимул - для себя любимой. Стою вечером у холодильника и думаю - буду жрать - будут продолжать болеть ручки, ножки, спинка и давление вверх поползет, а это инфаркт, инсульт... Да пошло оно! Закрыла холодильник, водички попила и пошла с тихой грустью.

↑   Перейти к этому комментарию
А Вы не с грустью идите, а победоносно - я смогла!!! Значительно влияет на результат. Не думать о болезни ручек, ножек, а предвкушать здоровье и отличное самочувствие))))
Настюшенька
3 июля 2018 года
+5
Ходить можно дома, посмотрите программы с Лесли Сансон.
Честно, я бы не стала записывать все съеденное, быстро надоест и забросите. Проще скачать программу в телефон и там сразу считать и калории.
Удачи
Мама Сони1210 (автор поста)
3 июля 2018 года
+2
наверное так и сделаю, скачаю программу на телефон
Викки 0502
3 июля 2018 года
+5
Ходить дома это правда, я перешла на очень жесткое ПП без всяких послаблений, питьевой режим и ходила по квартире очень быстрым шагом примерно час, я наверное была похожа на сумасшедшую, но меньше чем за два месяца на 8 кг, и это при исходном весе 59 кг!
Бармалей
3 июля 2018 года
+2
Мама Сони1210 пишет:
днем поднимается до 50 градусов
по такой жаре и есть не хочется
Удачи!
Мама Сони1210 (автор поста)
3 июля 2018 года
+1
а вот есть зараза хочется. Вот сейчас думаю что бы сьесть
Бармалей
3 июля 2018 года
+1
Абрикос)
Мама Сони1210 (автор поста)
3 июля 2018 года
+1
нее, а вот его и не хочется
Ананда
3 июля 2018 года
+2
Может, вам стоит попить? Сколько воды вы пьете за день?
Мама Сони1210 (автор поста)
3 июля 2018 года
0
1,5 литра точно
Ананда
3 июля 2018 года
0
Это чистой воды? Мало при такой жаре.
Бармалей
3 июля 2018 года
0
В ответ на комментарий Мама Сони1210
нее, а вот его и не хочется

↑   Перейти к этому комментарию
Значит и есть не хочется)))
Selena-orenburg
3 июля 2018 года
0
В ответ на комментарий Мама Сони1210
нее, а вот его и не хочется

↑   Перейти к этому комментарию
Такая же фигня... колбаскос хочется(((
Бармалей
3 июля 2018 года
0
Ну одно колёсико можно) чтоб жизнь заиграла новыми красками. Нельзя себя загонять в рамки
Selena-orenburg
3 июля 2018 года
0
второй день держусь!)))
Olga Demchenko
4 июля 2018 года
0
В ответ на комментарий Мама Сони1210
нее, а вот его и не хочется

↑   Перейти к этому комментарию
А что хочется?
Илана2000
9 июля 2018 года
0
В ответ на комментарий Мама Сони1210
нее, а вот его и не хочется

↑   Перейти к этому комментарию
Во второй половине дня нежелательно фрукты.. Лучше овощи.
Снега Хочу
3 июля 2018 года
+1
В ответ на комментарий Мама Сони1210
а вот есть зараза хочется. Вот сейчас думаю что бы сьесть

↑   Перейти к этому комментарию
Дело привычки. Я когда ем- то ем и ем) А когда в меру, то и хочется меньше..

Удачи Вам!!!
А воду можно не считать. Если конечно не есть селёдку))
Клюква2012
3 июля 2018 года
0
В ответ на комментарий Мама Сони1210
а вот есть зараза хочется. Вот сейчас думаю что бы сьесть

↑   Перейти к этому комментарию
огурцы)
Vallderama
3 июля 2018 года
0
В ответ на комментарий Мама Сони1210
а вот есть зараза хочется. Вот сейчас думаю что бы сьесть

↑   Перейти к этому комментарию
Морковку
Михайлова Татьяна
3 июля 2018 года
0
Конечно же, удачи!!!!! Все обязательно получится!!!
Мама Сони1210 (автор поста)
3 июля 2018 года
+1
спасибо
Iindra
3 июля 2018 года
+2
У меня другая ситуация: я в 2 раза старше. Но вдруг и вам пригодится: мне от повышенного сахара прописали Глюкофаж, про него в инете очень хорошие отзывы - пишут что способствует похудению.
В любом случае - не сдавайтесь! Успеха!
lulac
3 июля 2018 года
+1
Без совета с эндокринологом и анализа гормонов, глюкофажи( метформины) пить нельзя!!!! Самая лучшая диета Майи Плисецкой,называется Не жрать! Переходите на траву, типа салата, морковь, огурцы, капуста, кефир, отруби, мясо без жира на пару.
Elka125
4 июля 2018 года
0
В ответ на комментарий Iindra
У меня другая ситуация: я в 2 раза старше. Но вдруг и вам пригодится: мне от повышенного сахара прописали Глюкофаж, про него в инете очень хорошие отзывы - пишут что способствует похудению.
В любом случае - не сдавайтесь! Успеха!

↑   Перейти к этому комментарию
Iindra пишет:
прописали
Вот видите вам "прописали". Вы не в интернетах про него вычитали, и сразу в аптеку побежали, опыты на себе ставить.
сКатёнка
4 июля 2018 года
+1
В ответ на комментарий Iindra
У меня другая ситуация: я в 2 раза старше. Но вдруг и вам пригодится: мне от повышенного сахара прописали Глюкофаж, про него в инете очень хорошие отзывы - пишут что способствует похудению.
В любом случае - не сдавайтесь! Успеха!

↑   Перейти к этому комментарию
Очень серьезный гипогликемический препарат. Мне лечебную дозу подбирал эндокринолог, под строгим контролем гормонов и печеночных проб.
Да, он способствует похудению, и, скорее всего, автору он даже и необходим (высокий сахар), НО только под наблюдением врача.
sas16121954
4 июля 2018 года
0
у автора сахар на границе нормы. При таком таблетки не нужны, только диета
АннаСерж
3 июля 2018 года
0
У нас тоже 50. Хожу каждый день, утром и вечером. Все получится! Удачи!
Мама Сони1210 (автор поста)
3 июля 2018 года
0
Спасибо, буду стараться
olga squirry
3 июля 2018 года
+8
Удачи!
Но вообще далеко не у большинства ситуация складывается именно так. Не помню уже, когда именно я окончательно задолбалась похудеть - наверное, где-то в районе второго ребенка. Да, походы и тем более пробежки уже даются с трудом, и по лестнице подниматься на свой 14 этаж тоже тяжело, когда лифт ломается. но он ломается редко, походы остались в прошлом, бегать просто некогда. Хожу подолгу только в выходные, когда с собакой гуляю. начнется опять эта ужасная школа - буду от школы до метро пешком ходить - транспорт туда не ходит все равно - больше получаса каждый день получится. спина и колени не болят, с сердцем все в порядке, анализы в норме. Определенных размеров задница и пузо со мной, и это уже навсегда. Я ухожу из дома в 9 и возвращаюсь иногда после 9. Ну его нафиг - оставшиеся мне часы жизни буду жить так, как приятно мне, а не критикам моего отражения.
А вы держитесь, конечно. желаю удачи!
Ординка
3 июля 2018 года
0
Аналогично
tatasha69
3 июля 2018 года
0
Ашерали
3 июля 2018 года
+1
Удачи и стойкости в достижении поставленной цели. Похудеть не трудно,трудно удержать вес)
Если хотите, могу в личке помочь вам с расчетом кбжу и некоторыми советами по упражнениям в дом.условиях.
Мама Сони1210 (автор поста)
3 июля 2018 года
0
если можно, то с удовольствием
Клюква2012
3 июля 2018 года
0
Мама Сони1210 пишет:
Врач так и сказала: "Худеть срочно, заниматься физическими упражнениями, больше ходить пешком". Ходить, куда ходить если температура на улице днем поднимается до 50 градусов.
ходите рано утром или поздно вечером.

дорогу осилит идущий.
в вашем случае все значения пословицы подходят
marievsta
3 июля 2018 года
0
Удачи!
Мама Сони1210 (автор поста)
3 июля 2018 года
0
спасибо!
aprilia_0104
3 июля 2018 года
+9
Ни разу не претендую на гуру в похудении, могу сказать только то, что подходит мне. Я склонна к полноте, но благо характер такой, что долго находиться в состоянии покоя я не могу. Потому это или прогулки или фитнес, ну и разные другие активности. На фитнес я хожу 4й год, подстраивала посещение зала под рабочие графики. Тьфу-тьфу-тьфу, пока удается. Про питание - мой девиз "Можно все, но понемногу". Никогда не могла придерживаться диеты, потому по моему девизу, если я хочу булочку, я съем половину. Это если не получается вырваться на занятия. Если занятия в более или менее нормальном графике, я и целую булочку съем, если захочу. Есть продукты, которые просто табу - майонез, любые сладкие газировки, пакетированные соки и т.д.
И вроде ничего. Как сбросила 25 кг 14 лет назад, так и не возвращаются. Тьфу-тьфу-тьфу.
Савич Ольга
8 июля 2018 года
0
Вы простите, что встреваю, но то, что вес стабилен в течение такого времени в самой лучшей степени характеризует, что Вы используете самый правильный подход.
В большинстве случаев похудеть не так сложно, как затем удержать вес.
Вообще, самая лучшая диета - эта та, которую ты можешь легко удержать в течение жизни. Без насилия над собой и без этих вечных душевных надрывов "сорвалась"!
Спасибо и Удачи!
aprilia_0104
8 июля 2018 года
+1
Согласна с каждым словом
Савич Ольга пишет:
самая лучшая диета - эта та, которую ты можешь легко удержать в течение жизни
Вот и я точно так же считаю. Диета или образ питания = образ жизни. Безусловно, могут быть и разгрузочные дни и какие-то случаи, когда вот эти 2 кг прям жить мешают и настроение портят Но в общем и целом выработав для себя какие-то правила становится гораздо легче. Главное, не пускать все на самотек
Савич Ольга пишет:
Спасибо и Удачи!
Спасибо И Вам удачи и успехов
Савич Ольга
10 июля 2018 года
0
Очень важно прислушиваться к себе. Спасибо за вдохновение! Ваш пример очень радует.
ФионаПВ
3 июля 2018 года
0
Удачи!
Мама Сони1210 (автор поста)
3 июля 2018 года
+1
Спасибо!
Detenyshka
3 июля 2018 года
+5
Вчера и я дошла уже до ручки.То что я бегемот я давно знаю.и это не преувеличение.Не знаю,как со своим весом я не выгляжу пока еще как тетеньки из передачи "Я вешу 300кг" С анализами у меня все хорошо. Но вот давление это пипец( Вчера прополола цветы в клумбах и пришла домой как вампир-склеры как всегда после бани багрово красного цвета. Вечером как все легли полезла искать что нибудь обнадеживающее в интернете.Заниматься споротом-с моим весом тепершним опасно пока,придется тупо ходить вокруг поля (живу в деревне) по утрам,потому что ненавижу и не выношу жару.Буду с мужем вставать-он на работу-я топать( По еде..Я точно знаю,что растолстела не из за еды.И точно знаю,что если просто убрать мучное и всякие зажарки и мяско из духовочки да пожирнее-перейти на капусту и я похудею очень серьезно.Проверено.Когда жрать тупо было нечего,жила одна с двумя детьми,ела капусту,морковку и пустые щи,как говорится,за два месяца 20 кг как корова языком слизала. В настоящем времени я не ем и никогда не ела-сахар-я его просто не люблю.Я не люблю майонез.И перестала любить картошку. Но я люблю намазать кусок хлеба с маслом или грудинки туда положить) Но уже около 2 недель хлеб исключила.Вообще не ем. Но я и полезную еду многую не ем,не могу себя заставить,мне эта еда не просто не вкусная,а отвратительная-крупы эти все,каши-я их вообще не ем никогда и не ела с детства.Детям варю,мужу.Но сама никогда не ем.Молочка.Вся абсолютно-не мое.В детстве держали корову.Но и в детстве я это все не ела. А нужно ведь творог там,сыр. Я не могу терпеть яйца,после них у меня как во рту нагадили. Так и что мне есть то? Я ведь не могу в себя силой заталкивать. Люблю овощи,любые-свежие,на пару,печеные особенно.На вегетарианство что ли перейти? Но буду делать потихоньку. Ибо настал край.
Разжирела от пива.Вредная привычка,с которой пора распрощаться(( Не за год и не за два раскабанела. Лет 10 ушло на это((
Еленочка8
4 июля 2018 года
0
Detenyshka пишет:
Разжирела от пива.Вредная привычка,с которой пора распрощаться((
пиво зло. можно заменить на вино
Detenyshka
4 июля 2018 года
+3
Вкус пива сраного нравится
Еленочка8
4 июля 2018 года
0
я всегда, когда сомневаюсь пить его или не пить, вспоминаю как от него живот растет и сомнения уходят ))
Detenyshka
4 июля 2018 года
0
я вот поздно как то подумала об этом,пузень уже во всей красе со мной(
hakus nad
6 июля 2018 года
0
В ответ на комментарий Detenyshka
Вкус пива сраного нравится

↑   Перейти к этому комментарию
пиво -это жидкий хлеб. Отсюда тоже идут проблемы.
Detenyshka
6 июля 2018 года
+1
lisalisa15
4 июля 2018 года
0
В ответ на комментарий Detenyshka
Вчера и я дошла уже до ручки.То что я бегемот я давно знаю.и это не преувеличение.Не знаю,как со своим весом я не выгляжу пока еще как тетеньки из передачи "Я вешу 300кг" С анализами у меня все хорошо. Но вот давление это пипец( Вчера прополола цветы в клумбах и пришла домой как вампир-склеры как всегда после бани багрово красного цвета. Вечером как все легли полезла искать что нибудь обнадеживающее в интернете.Заниматься споротом-с моим весом тепершним опасно пока,придется тупо ходить вокруг поля (живу в деревне) по утрам,потому что ненавижу и не выношу жару.Буду с мужем вставать-он на работу-я топать( По еде..Я точно знаю,что растолстела не из за еды.И точно знаю,что если просто убрать мучное и всякие зажарки и мяско из духовочки да пожирнее-перейти на капусту и я похудею очень серьезно.Проверено.Когда жрать тупо было нечего,жила одна с двумя детьми,ела капусту,морковку и пустые щи,как говорится,за два месяца 20 кг как корова языком слизала. В настоящем времени я не ем и никогда не ела-сахар-я его просто не люблю.Я не люблю майонез.И перестала любить картошку. Но я люблю намазать кусок хлеба с маслом или грудинки туда положить) Но уже около 2 недель хлеб исключила.Вообще не ем. Но я и полезную еду многую не ем,не могу себя заставить,мне эта еда не просто не вкусная,а отвратительная-крупы эти все,каши-я их вообще не ем никогда и не ела с детства.Детям варю,мужу.Но сама никогда не ем.Молочка.Вся абсолютно-не мое.В детстве держали корову.Но и в детстве я это все не ела. А нужно ведь творог там,сыр. Я не могу терпеть яйца,после них у меня как во рту нагадили. Так и что мне есть то? Я ведь не могу в себя силой заталкивать. Люблю овощи,любые-свежие,на пару,печеные особенно.На вегетарианство что ли перейти? Но буду делать потихоньку. Ибо настал край.
Разжирела от пива.Вредная привычка,с которой пора распрощаться(( Не за год и не за два раскабанела. Лет 10 ушло на это((

↑   Перейти к этому комментарию
Недавно в зале с тренером разговаривали как раз на тему пива. Как она сказала, что если выпила 0,5 пива, то ты сегодня без ужина. И пиво без вкусняшек. Либо пиво без ничего, либо немного вкусняшек без пива, либо обычный ужин. Выбор за вами.
Detenyshka
4 июля 2018 года
0
да вот сейчас такая жарища,нефильтрованного живого бы хлебануть Но нееее,решила что все,значит все
А вообще,мы давно с братом выяснили-если хочешь пить пиво-придется пахать в зале как лошадь,у нас такая конституция,что в принципе без физ нагрузок кабанеешь,а уж если еще и пивко пить А я и сидячий образ жизни еще веду к тому же..
hgkjgy
9 июля 2018 года
0
А вы пиво когда пьете, закусываете или нет? Я по себе замечаю, что когда начинаю закусывать орешками, чипсами, пиццей - привет прибавки. Если выпиваю 1-2 бутылки просто так, то и от ужина не отказываюсь, а вес на месте. Я пиво тоже очень люблю, запретить его себе - смерти подобно))) Теперь просто запрещаю себе все, что к пиву
Detenyshka
9 июля 2018 года
0
Косичку всегда жую,чипсы,орешки,сухарики- не люблю просто. Сейчас такая жарища стоит(( Думаю,что после бани наверну все таки бутылочку,две..
hgkjgy
9 июля 2018 года
0
Это верное решение)
Detenyshka
9 июля 2018 года
0
Анфиска рыжая
3 июля 2018 года
+2
Мама Сони1210 пишет:
куда ходить если температура на улице днем поднимается до 50 градусов
Вечером ходить. Рано утром ходить. На работе не звонить, а ходить. Дома не лежать, а ходить.
Elena_tchk
3 июля 2018 года
0
Девочки, установите в своем телефоне шагомер, одевайте наушники-любимая музыка, книга, английский -и ХОДИТЬ как можно дольше. у меня тоже есть излишки, но я хожу в день от 6 до 12, иногда и 14 тыс.шагов. Не вхожу в привычные джинсы, сейчас глянула
турецкие левайсы аж 28 размера -добавляю себе маршрут. Иду в дальний магазин. И так каждый день.
Татьяна Косогорова
9 июля 2018 года
0
Молодец! А когда каждый шаг даётся с адской болью из за тазобедренного сустава?! Посмотрела бы я на Вас
Juliya 80
3 июля 2018 года
0
svetaym67
3 июля 2018 года
0
У Вас в профиле реальный возраст? Читая пост, я думала, что пишет женщина за 50.
Мама Сони1210 (автор поста)
3 июля 2018 года
0
реальный
svetaym67
3 июля 2018 года
0
Печально. Займитесь собой, пока дело не зашло слишком далеко.
Мама Сони1210 (автор поста)
3 июля 2018 года
+1
знаю что печально, думаю что пока не поздно что то изменить
Анджелина Джоли
3 июля 2018 года
+5
Вы вот скажите ну как можно в 29 лет отъестся то 100 кг ? Это что нужно есть ?
MaRiBu
3 июля 2018 года
+6
Мне 32… четыре года назад набрала за год 20 кг, так и живу теперь в весе 100 кг. Как набрала? Жрать надо меньше .
Серпентария
4 июля 2018 года
+2
В ответ на комментарий Анджелина Джоли
Вы вот скажите ну как можно в 29 лет отъестся то 100 кг ? Это что нужно есть ?

↑   Перейти к этому комментарию
Да ладно вам. У меня в этом году сын выпускник, пришли на торжественную линейку. Офигели. Девушки выпускницы, как мамонты
Были, конечно, девушки стройняшки, в красивых платьях, приятно посмотреть. Но эпидемия ожирения накрывает уже с детства, смотреть грустно.
Анджелина Джоли
4 июля 2018 года
+1
О я в этом году тоже была на выпускном, все смешалось люди кони, не понятен где мамы где выпускницы где учителя, девки действительно в большинстве лошадки хорошие
Ординка
4 июля 2018 года
+3
В ответ на комментарий Анджелина Джоли
Вы вот скажите ну как можно в 29 лет отъестся то 100 кг ? Это что нужно есть ?

↑   Перейти к этому комментарию
Исходные данные смотрим, 100 кг для астеника ростом 160 см и гиперстеника ростом 175 см совершенно разные вещи.
Я в 16 весила 70 кг, при росте 172 см и талии 61 см, набирала в год в среднем по 3 кг, абсолютно не заметно набирается. В 28 вышла замуж при весе в 107 кг, так 12 лет и вешу 100-110 кг, доходила до 115 на вторых родах и после первых родов до 99 опускалась. Бегать я не умела и не любила и в своем стройном детстве, а всему остальному вес не мешает, и на работе и дома 5 этаж без лифта за день 10-20-30 подъемов, много хожу пешком 5-10-15 км в день. Давление и сахар в норме, если бы стукнуло, как автора, то наверное бы и похудела, а так особого мотива нет.
Анджелина Джоли
4 июля 2018 года
+4
Оправдание оно такое))
Ординка
4 июля 2018 года
+3
С чего Вы взяли, что я оправдываюсь? Люди имеют право быть и полными, и стройными. Просто удовлетворила ваше любопытство.
Анджелина Джоли
4 июля 2018 года
+6
Ой как любят покричать про права, те кому лень привести себя в божеский вид, я конечно все понимаю, права и все такое но в 30 лет 100 кг это распущенность , лень и ужасный вид, это как ни крути толстая тетка , хотя вроде ещё девушка
Ординка
4 июля 2018 года
+3
Здесь, кроме Вас никто не кричит А почему так болезненно реагируете-то?
lulac
4 июля 2018 года
0
В ответ на комментарий Анджелина Джоли
Ой как любят покричать про права, те кому лень привести себя в божеский вид, я конечно все понимаю, права и все такое но в 30 лет 100 кг это распущенность , лень и ужасный вид, это как ни крути толстая тетка , хотя вроде ещё девушка

↑   Перейти к этому комментарию
Дело не, как вы говорите, в распущенности, гормоны, мать их, пока не разберёшься, хоть рот скотчем заклей, худеть не будешь, надо обследоваться, найти причину, ну и диету соблюдать, как правило, те кто много весит кушает редко, но метко,а когда тюкнет, уже будет поздно, поезд уйдет и сил не будет...
Абигайль-2
7 июля 2018 года
+1
В ответ на комментарий Ординка
Исходные данные смотрим, 100 кг для астеника ростом 160 см и гиперстеника ростом 175 см совершенно разные вещи.
Я в 16 весила 70 кг, при росте 172 см и талии 61 см, набирала в год в среднем по 3 кг, абсолютно не заметно набирается. В 28 вышла замуж при весе в 107 кг, так 12 лет и вешу 100-110 кг, доходила до 115 на вторых родах и после первых родов до 99 опускалась. Бегать я не умела и не любила и в своем стройном детстве, а всему остальному вес не мешает, и на работе и дома 5 этаж без лифта за день 10-20-30 подъемов, много хожу пешком 5-10-15 км в день. Давление и сахар в норме, если бы стукнуло, как автора, то наверное бы и похудела, а так особого мотива нет.

↑   Перейти к этому комментарию
вы специально 20 раз опускаетесь поднимаетесь? Вообще это достаточно большая нагрузка. Я бы сказала, что очень большая.
Ординка
8 июля 2018 года
0
Да нет, по работе получается, вернее работа сидячая за компьютером, но в другие кабинеты я чаще хожу, чем звоню. Специально я хожу, люблю ходить.
Абигайль-2
8 июля 2018 года
+1
Понятно, у меня тоже сидячая работа. Я работаю учителем. Сейчас у доски не объясняют потому что только сидя комментирует презентацию. У доски при этом я стараюсь не бывать, за несколько лет светом проектора выжгла глаза, берегу остаток зрения. То есть сделать-то хорошее дело сделали, но без учёта здоровьесбережения. Помрет Федот, придет Авдот. А школа огромная, не набеганшься, у нас сеть, очень удобно. Есть мессенджер. Все что надо-быстро и легко узнаешь. Но при этом не ходишь, это правда. Я решила, что со следующего года перемены только для себя. Встала и пошла по школе. Дети носятся, и буду носиться и порядок регулировать (хотя в нашей школе этого в общем не надо). Просто ходить по кругу по лестницам. Вы правильно делаете, если один человек умеет, то и другой сможет.
Савич Ольга
8 июля 2018 года
0
У меня работа сидячая - за компьютером. Когда я ощущала приступы тоски от пересиживания, вставала и пару раз по лестнице четыре этажа, туда-сюда, и по возможности довольно быстрым шагом. Настроение улучшает волшебно - чистая механика. Лестница - потому что надо было выжать максимум за минимум времени, а так и по горизонтали, конечно, очень полезно походить.
Абигайль-2
8 июля 2018 года
+1
Да, Оля, это правильное поведение. Надо преодолеть желание " вот это сейчас можно быстро сделать, чтобы после уроков быстрее домой уйти", плюнуть на все , и ходить.
Савич Ольга
10 июля 2018 года
0
Доступный Интернет - это зло! Сегодня бросила все, пошла с утяжелителями в парк. Солнышко, птички поют. Травка после дождей отрастает .
Абигайль-2
10 июля 2018 года
0
Скучно мне одной и без дела. Меня птички не привлекают. Я живу в старой части города, заросшем сплошным лесом. Вот как в темном бору. Птичек много, с утра до вечера верещат и поют. В этой жизни нет ничего особо хорошего-в квартирах очень темно,. Если не на высоком этаже. По тротуарам идёшь как по аллеям. Ветки деревьев с одной стороны и с другой куполом смыкаются. Все это старый карагач, клён ясеневолистный. Последнее дерево- так вообще мусорное, паразитическое, неистребимое. Деревья старые, хрупкие и некрасивые. Осенью мне только нравится, после дождя , когда листья облетают. Клён не с пятью лопастными листьями, таких у нас не произрастает.А с длинными, как у ясеня. Ходить одной по улицам скучно. В парке много людей и детей, гвалт, дети как очумелые носятся, на великах и прочих средствах передвижения рассекают. То есть как бы ничего особо привлекательного нет, чтобы сломя голову бежать. Поэтому только заставлять себя-встала и пошла!. да, с наушниками пыталась ходить- не слышно ничего из-за шума машин. Если только по парку. Хотя вот к наушниками привыкла все равно, без них уже не хожу, но книги приходится главами переслушивать по нескольку раз. Да, а как это-то утяжелителя и?Впервые слугу о таком, расскажите, пожалуйста.
lisalisa15
4 июля 2018 года
+3
В ответ на комментарий Анджелина Джоли
Вы вот скажите ну как можно в 29 лет отъестся то 100 кг ? Это что нужно есть ?

↑   Перейти к этому комментарию
В тренажерном зале со мной в группе периодически занимается одна девушка. Ей 25 лет, вес 105 кг, замужем, детей нет и не беременела. Года 3 назад скинула по весу прилично, но опять набрала. Хочет похудеть, но дневник питания вести отказывается, упражнения все делает кое как и "я не хочу вот это делать, я лучше вот это поделаю". Не знаю как ее тренер терпит. Мне не приятно заниматься рядом с ней, тк постоянное нытье и скулеж.
Анджелина Джоли
4 июля 2018 года
+1
Тоже наверное считает что имеет право быть толстой, только вот о правах кричат а потом миллион постов я толстая что съесть чтоб 50 кг скинуть
lulac
4 июля 2018 года
0
Траву надо есть, чтоб скинуть 50 и hбирать деньги на пластику лишней кожи
lisalisa15
5 июля 2018 года
0
В ответ на комментарий Анджелина Джоли
Тоже наверное считает что имеет право быть толстой, только вот о правах кричат а потом миллион постов я толстая что съесть чтоб 50 кг скинуть

↑   Перейти к этому комментарию
Самое интересное, что она хочет похудеть, но делать для этого ничего не хочет, мечтает о пилюле, которую выпьешь и сразу стройная.
Савич Ольга
8 июля 2018 года
0
Все мечтают .
olga178
3 июля 2018 года
+6
Поздравляю! Главное голова. Год назад я при росте 163 см весила 115 кг. Резекция мениска + повреждение связки сделали свое дело: или я худею, либо повторная операция. Сейчас я вешу 70 кг (45 кг за год). А просто сначала еда (без сахара, муки и картошки). С августа (до этого на костылях ходила, а с августа в ортезе) + ходьба каждый день. Когда сбросила до 95 кг (конец сентября) добавили тренажерный зал.
Сейчас сахар, мука, картошка отсутствуют в моем рационе, но я сладкоежка и поэтому десерты, выпечка, конфеты, шоколад делаю сама по рецептам из диеты Дюкана (из обезжиренных продуктов, вместо муки овсянные отруби, сухое обезжиренное молоко, кукурузный крахмал в общем в интернете рецептов много).
Это я к тому, что может Вам поможет мой опыт похудания.
Удачи Вам
irina_calina
3 июля 2018 года
+3
Мне 58. Скандинавская ходьба. По 4 км 3 раза в неделю. Для суставов очень хорошо. Из-за них и начала заниматься. Есть после тренировки не хочется. Хожу утром. Температура у нас такая же, как у вас.
Sheeest
3 июля 2018 года
+1
Отличный совет! Скандинавская ходьба очень хорошая альтернатива физическим нагрузкам!
Савич Ольга
7 июля 2018 года
0
Это не альтернатива. Это и есть - физическая нагрузка: ее разновидность.
tuttifrutti1980
3 июля 2018 года
+2
Зачем столько есть? Зачем спускать деньги в у...з? Неужели некуда потратить деньги,нет других увлечений или только накупить еды и травмировать организм перееданиями? Начните,что половину из потраченных денег отлаживать,например,на поездку в Париж,похудевшей ессно (с таким весом не побегаешь по Лувру,Версалю)
И зашивайте рот...хватит
Светаня
3 июля 2018 года
0
Чего минусят -то. Я один исправила. Я тоже..ммм.. лишков набрала. Вроде и не ем ничего такого. Режим что -ли виноват? Посменная работа, график сложно соблюсти. Но, на самом деле, иной раз едим ведь, как не в себя! Подруга вечно на диетах, ага, на трёх, одной не наедается. Надо что-то делать, так не пойдет.)))
DaryaFox
3 июля 2018 года
+4
За "отлаживать" наверное минусят, тоже исправила
Светаня
3 июля 2018 года
0
Возможно, возможно. Я, как-то, и не подумала о таком варианте.))
DaryaFox
3 июля 2018 года
+2
А может просто ленивые люди, которым правда глаза колет. Все может быть
Светаня
3 июля 2018 года
+1
Я ленивая попа, но конструктивную критику люблю. Меня это стимулирует!
tuttifrutti1980
3 июля 2018 года
+1
В ответ на комментарий Светаня
Чего минусят -то. Я один исправила. Я тоже..ммм.. лишков набрала. Вроде и не ем ничего такого. Режим что -ли виноват? Посменная работа, график сложно соблюсти. Но, на самом деле, иной раз едим ведь, как не в себя! Подруга вечно на диетах, ага, на трёх, одной не наедается. Надо что-то делать, так не пойдет.)))

↑   Перейти к этому комментарию
Мы - то,что мы едим! То,что мы видим в зеркале,того мы и достойны...так мы себя любим. Мы не рабы еды,нужно как-то это просто понять. Еда - здоровье. А не "еда - решение проблем" . Можно есть все,только порции знать,не переедать и двигаться. В здоровом теле,здоровый дух
Светаня
3 июля 2018 года
+1
Согласна. Вот в детстве, в деревне у бабушки ведь ела я только суп, яйца, овощи с огорода картошку, каши, молоко и компот, ну, и хлеб. ( Понятно, что всё не в один день, а чередовалось) И Всё. Все каникулы. И ничего, не умирала от голода. Ну, ладно, я, мне мало надо было, но бабушка -то взрослая, а ела вместе со мной. Тоже самое. Сейчас эти тележки, полные еды, блин, в магазине.. И всё мало-мало.. Нет, точно, я собой займуууусь..
Miloslavka
3 июля 2018 года
+2
Полные тележки еды... Сегодня качество продуктов, овощей- фруктов очень изменилось, везде консерванты, заменители, ароматизаторы, мы не еду едим, а химикаты съедобные. А я в детстве пила воду из- под крана.
Светаня
3 июля 2018 года
0
Я тоже. То,что нам сейчас продают, это ужас - Вы правы.
Elka125
4 июля 2018 года
0
В ответ на комментарий Светаня
Согласна. Вот в детстве, в деревне у бабушки ведь ела я только суп, яйца, овощи с огорода картошку, каши, молоко и компот, ну, и хлеб. ( Понятно, что всё не в один день, а чередовалось) И Всё. Все каникулы. И ничего, не умирала от голода. Ну, ладно, я, мне мало надо было, но бабушка -то взрослая, а ела вместе со мной. Тоже самое. Сейчас эти тележки, полные еды, блин, в магазине.. И всё мало-мало.. Нет, точно, я собой займуууусь..

↑   Перейти к этому комментарию
Светаня пишет:
Нет, точно, я собой займуууусь..
Когда? С понедельника? С 1августа? с сентября? в отпуске?
Лето - лучшее время для похудельных подвигов и овощных диет.
Светаня
4 июля 2018 года
+1
Блин, я яичницу с хлебом ела, завтрак перед работой, когда Ваш комментарий прочитала. Хлеб убрала! ))))
Elka125
4 июля 2018 года
0
Светаня пишет:
Хлеб убрала! ))))
Сила воли в действии
Теперь главное - за ужином не забыть про диету и не съесть тройную порцию, наверстывая пропущенный завтрак
А завтра с грустным видом убираем яичницу (жареное вредно ) , и завтракаем мюсли и салатиком.
Зато к сентябрю будете как грустная газель!
Светаня
4 июля 2018 года
0
Грустная газель... Точно, геркулес утром сварю.(на воде с изюмом. Мюсли не могу есть.).
Кат_Зак
9 июля 2018 года
0
В ответ на комментарий Elka125
Светаня пишет:
Хлеб убрала! ))))
Сила воли в действии
Теперь главное - за ужином не забыть про диету и не съесть тройную порцию, наверстывая пропущенный завтрак
А завтра с грустным видом убираем яичницу (жареное вредно ) , и завтракаем мюсли и салатиком.
Зато к сентябрю будете как грустная газель!

↑   Перейти к этому комментарию
Мюсли-зло. Никаких мюсли.
Серпентария
4 июля 2018 года
+1
В ответ на комментарий tuttifrutti1980
Зачем столько есть? Зачем спускать деньги в у...з? Неужели некуда потратить деньги,нет других увлечений или только накупить еды и травмировать организм перееданиями? Начните,что половину из потраченных денег отлаживать,например,на поездку в Париж,похудевшей ессно (с таким весом не побегаешь по Лувру,Версалю)
И зашивайте рот...хватит

↑   Перейти к этому комментарию
Кстати, прям в точку. Мы как то со знакомой разговаривали, сколько деньжищ уходит на это невероятное количество еды. Когда еда-единственное увлечение, развлечение и хобби.
Потом вспомнили, сколько денег мы тратим на свои увлечения-таки да. Хорошее снаряжение, одежда, проводник, туры, билеты на соревнования - до фига это стоит.
Но пришли к выводу, что потратить лучше на снарягу, чем на колбасу
Татьяна Косогорова
9 июля 2018 года
0
В ответ на комментарий tuttifrutti1980
Зачем столько есть? Зачем спускать деньги в у...з? Неужели некуда потратить деньги,нет других увлечений или только накупить еды и травмировать организм перееданиями? Начните,что половину из потраченных денег отлаживать,например,на поездку в Париж,похудевшей ессно (с таким весом не побегаешь по Лувру,Версалю)
И зашивайте рот...хватит

↑   Перейти к этому комментарию
Почему обязательно есть?! Тут скорее проблема с эндокринной системой и количество съеденной пищи на вес ни как не влияет . Я всю жизнь весила 61-63 кг. при росте 170, в 50 лет пропила месяц лекарства для снижения уровня холестерина - за месяц +15 кг. последующие 6 лет + ещё 8 кг.
captiva67
9 июля 2018 года
+1
мне 50 лет... три года чищусь по системе условное голодание Марвы Оганян.. ушла от большого сахара и холестерина-сажали на колеса..но я решила поголодать.. в первый голод-решила проблемы с варикозом и холестерином, второе голодание-решились проблемы с миомой, папиломой и жировиками, в третье голодание-стабилизировала давление (было жутко высокое).....рост 157, вес сейчас 57,4
Татьяна Косогорова
10 июля 2018 года
0
Молодец! Я очень рада за Вас, только не у всех появляется нужная информация в нужное время((
captiva67
12 июля 2018 года
0
информация не приходит просто так... когда все в порядке в организме, ты не веришь этой информации, отмахиваешься от нее....а еще многие ждут волшебной пилюли от врачей...своим знакомым и родным я пыталась донести свои знания.. им нравится как я выгляжу и чувствую, загораются узнать секрет, но когда я им рассказываю об очищении минимум на 2-3 месяца, то начинается плач Ярославны... сложно, тяжело, нет силы воли, нет возможности...если Вам нужна информация, то готова поделиться тем что знаю...сюда я, наверное заходить уже не буду..при желании пишите на почту.. к сожалению, мне не дало полностью ее написать защита от спама.. в моем нике начало почты, потом собака мэйл точка ру

Наверх
Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Свежее видео
Как правильно хвалить ребенка (11-12 месяцев)

Как правильно хвалить ребенка (11-12 месяцев)

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
© 2009–2024, проект компании «Медиафорт»
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100