Накопившаяся усталость

Постоянная усталость является распространенным явлением. Бывает так, что только проснулась, а уже устала и даже с кровати встать сил нет. Как так? Сегодня задумалась об этом серьезно, покопалась в нете и нашла несколько причин:

1. Низкий уровень железа (гемоглобин). Если мы получаем менее 18 мг этого минерала в день, то мы чувствуем себя истощенными.
2. Недостаточное потребление воды. Нехватка воды до нормы в день сказывается на организме. Кровь более густая и сердце работает менее эффективно.
3. Большое количество сладкого (быстрый углевод) – источник быстрой энергии. Если употреблять в больших количествах, то возникает усталость!
4. Недостаточное употребление круп (сложных углеводов) также может привести к усталости.

Это при условии, что человек здоров, высыпается, но усталость не уходит. Питание и соблюдение водного режима влияют на наш организм больше, чем думаем мы.

А как чувствуете себя вы?