7 правил жизни доктора из Японии, который дожил до 105 лет

За несколько месяцев до смерти японский врач Хинохара Сигэаки продолжал лечить пациентов и работал до 18 часов в день. Ему было 105 лет.

Его правила жизни :

1. Главное в жизни — это вклад, который вы вносите в окружающий мир.

2. Меньше беспокойтесь о строгом режиме питания и сна и больше веселитесь.

3. Не переставайте работать. По крайней мере, не раньше, чем в 70 лет.

4. Если вы хотите жить долго, не набирайте лишний вес.

«Я пью на завтрак апельсиновый сок со столовой ложкой оливкового масла — это укрепляет сосуды. На обед — молоко и печенье. Ужин — овощи, немного рыбы и риса. Два раза в неделю — 100 граммов постного мяса.
Часто я слишком занят, чтобы проголодаться».

5. Никогда слепо не верьте тому, что говорит врач.

«Нередко врачи советуют своим пациентам то, на что никогда бы не пошли сами. Прежде чем решиться на серьезное лечение, очень важно найти своего специалиста, которому бы вы могли доверять целиком и полностью».

6. Не концентрируйтесь на боли, не усугубляйте ее.

«Единственное, что может отвлечь нас от боли, — это удовольствие. Не отказывайте себе в нем. Не погружайтесь в болезнь и всегда ищите выход».

7. Всегда поднимайтесь по лестнице.

«Нужно использовать каждую возможность для тренировки мышц — лишний раз пройтись пешком или донести продукты до дома».

Врач Хинохара Сигэаки дожил до 105 лет, работал до последних дней и был уверен: наша жизнь — это в первую очередь созидание.