Совместные покупки
Магазин handmade Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 
Читать свежее
Опубликовала elesik в личном дневнике

Ем и худею. Мои завтраки

Всем привет! После моего поста https://www.stranamam.ru/post/13471675/#com103264280 поступили просьбы поделиться рецептами своих блюд. Расскажу про свои завтраки для начала.

Утро всегда начинаю с каши. Чаще это овсянка на воде.
200 мл воды, 40 г хлопьев, которые нужно варить, чуть соли. Соль сначала сыпала в воду, потом стала досаливать уже готовую кашу.
Сегодня у меня такие хлопья


Бывают на завтрак мюсли с кефиром или йогуртом. Очень понравились запеченные
  • Поделиться
Открыть в полный размер
Ем и худею. Мои завтраки

  • Поделиться
Открыть в полный размер
Ем и худею. Мои завтраки

Мне очень нравится серия "Био-баланс". Выбирайте из того, что производится в вашем регионе с жирностью 1-1,5%

На порцию 60 г мюсли и 100 г кефира или йогурта, залила, перемешала и пошла заниматься уборкой постели и утренним туалетом. Через 30-40 минут мюсли разбухли, приступаю к завтраку. Возможно заливать их с вечера, для тех кому утром бежать на работу и некогда ждать.
Еще понравились мюсли серии "Здоровый стиль" И те и другие мюсли содержат помимо хлопьев, семечек, кусочки сухофруктов, что делает их вкус приятнее.

Еще вариант завтрака - обычная гречка с молоком.100 г отваренной гречки ядрицы, 100-150 мл молока. Гречку я обожаю с детства, ем ее с удовольствием.

Недавно опробовала новый рецепт тыквенной каши без молока.
200 мл воды, 500 г тыквы, нарезанной кубиками ( а можно и натереть по желанию) варить до мягкости тыквы. горячую тыкву превратить в пюре блендером или миксером. Поре получается жидкое. В горячее пюре всыпать 50 г кус-куса, размешать, потомить на маленьком огне 5-10 минут помешивая. Накрыть крышкой дать постоять. Каша обалденно вкусная! Выбирайте тыкву мясистую с оранжевой мякотью. У меня была небольшая тыква-ломтевка, похожая на гитару. В ней мало семечек и она очень сладкая, я даже сырую ее грызу. Из этого количества получается каши на несколько порций, прекрасно хранится в холодильнике

Тыкву всю очищаю от кожуры и семечек, режу кубиками, раскладываю на порции в п/э пакеты и замораживаю. И тыква не заплесневеет от долгого хранения, и для быстрого приготовления каши уже все готово.
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Ем и худею. Мои завтраки
  Всем привет! После моего поста https://www.stranamam.ru/ поступили просьбы поделиться рецептами своих блюд. Расскажу про свои завтраки для начала.
Утро всегда начинаю с каши. Чаще это овсянка на воде.
200 мл воды, 40 г хлопьев, которые нужно варить, чуть соли. Соль сначала сыпала в воду, потом стала досаливать уже готовую кашу.
Сегодня у меня такие хлопья Читать полностью
 
+93 elesik 01.04.2018 2005 34 110 комментариев

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов
Каркасный дом с 3 спальнями V065 "Занесвиль"

Каркасный дом с 3 спальнями V065 "Занесвиль"
Каркасный дом с 4 спальнями V330 "Плано"

Каркасный дом с 4 спальнями V330 "Плано"
Каркасный дом с террасой V107 "Грантс"

Каркасный дом с террасой V107 "Грантс"
Каркасный дом V259 "Форт Коллинс"

Каркасный дом V259 "Форт Коллинс"

Комментарии
Фигляр
1 апреля 2018 года
-12
показать текст комментария
Да меньше есть надо, больше тратить калорий. В Дахау не было толстых. Все экспериментируют)))
мафиозо
1 апреля 2018 года
+15
да, они просто умирали сразу. обожаю "умных" людей
Фигляр
1 апреля 2018 года
-7
показать текст комментария
До смерти худели все.
мафиозо
1 апреля 2018 года
+1
люди с проблемами умирали первыми, поэтому толстых и не было. или вы считаете, диабетики и люди с другими эндокринными проблемами от такой " диеты" здоровее становились? чушь полнейшая
Фигляр
1 апреля 2018 года
-5
показать текст комментария
Кушайте хлопья овсянные, кушайте
мафиозо
1 апреля 2018 года
0
а кто вам сказал, что я кушаю? тем паче хлопья?
Фигляр
2 апреля 2018 года
0
Ну не ешьте. Вот как-то все равно
мафиозо
2 апреля 2018 года
0
ну-ну...
Фигляр
2 апреля 2018 года
0
ну и ну
elesik (автор поста)
1 апреля 2018 года
+3
В ответ на комментарий Фигляр
До смерти худели все.

↑   Перейти к этому комментарию
Очень прошу Вас не троллить в моем посте. Вам тут ничего не нужно, кроме скандала
Фигляр
1 апреля 2018 года
-6
показать текст комментария
Неправда. На этом попрощаемся здесь. Удачи, борец
ir4en
1 апреля 2018 года
+7
В ответ на комментарий Фигляр
Да меньше есть надо, больше тратить калорий. В Дахау не было толстых. Все экспериментируют)))

↑   Перейти к этому комментарию
на счет меньше есть и больше тратить каллории - согласна на 100%. На счет Дахау-очень грубое и неуместное сравнение
Фигляр
1 апреля 2018 года
-3
Понял свою ошибку. После слов про концлагерь, я позволил себе обобщить и поставить скобочки, символизирующие смех. Этого глупо с моей стороны, но не хотел так облажаться. Простите меня за мою глупость.
aron_pavo
1 апреля 2018 года
-2
В ответ на комментарий Фигляр
Да меньше есть надо, больше тратить калорий. В Дахау не было толстых. Все экспериментируют)))

↑   Перейти к этому комментарию
Фигляр пишет:
Да меньше есть надо, больше тратить калорий. В Дахау не было толстых. Все экспериментируют
ну что ж вы правду-матку " в лицо " кинули? человек опытом делиться - а вы так просто истину открыли
Фигляр
1 апреля 2018 года
0
А вы на меня не злитесь про упоминание Дахау? Сам понял, что с голодающими и ограничивающими себя в еде так шутить нельзя, но чесслово, и не думал клеветать на узников того лагеря, и тем более паясничать. Но ведь это просто: меньше ешь, больше двигаешься и есть результат, ну из воздуха жир не образуется, правда ведь?
aron_pavo
1 апреля 2018 года
+1
Фигляр пишет:
А вы на меня не злитесь про упоминание Дахау?
а зачем цепляться ? Суть то вы правильно уловили ПыСы ; сама сидела на диетах, а потом осенило : а "нахрена" бока наедать, чтобы мучительно потом их скидывать ? Всё в меру
Фигляр
2 апреля 2018 года
0
Может мне объяснят всеведающие: ну вот проблемы с гормонами, и как можно ожиреть или набрать вес, если мало кушать и двигаться? Пасиба
WhiteLebed
2 апреля 2018 года
-3
Да никак. Гормоны - это оправдалки для обжирушек, вот и все. А вы тут мифы развенчиваете, не стыдно?
Фигляр
2 апреля 2018 года
0
А что я, я ничего
Блин, ну биология, процессы всякие в организме, откуда возьмется жир в боках? Если, канеш, его туда не впихнуть 21-45
elesik (автор поста)
2 апреля 2018 года
0
Я уже просила Вас уйти из обсуждения.Если так любопытно, то Гугл Вам в помощь или Яндекс, ищите сами
Ангел S Небес
4 апреля 2018 года
+2
В ответ на комментарий WhiteLebed
Да никак. Гормоны - это оправдалки для обжирушек, вот и все. А вы тут мифы развенчиваете, не стыдно?

↑   Перейти к этому комментарию
У Вас лично были проблемы с гормонами ? Посмотрела бы я как Вы быстро вес скидывает при АИТ и других проблемах .
Чужую беду руками разведу ...ну-ну
WhiteLebed
5 апреля 2018 года
0
А откуда вы знаете, что не были? Моя мама при чудовищном гормональном дисбалансе следит за собой, кушает дробно и часто - ходит на фитнес, бегает по вечерам. И в свои 54 у неё великолепная стройная фигурка.
elesik (автор поста)
1 апреля 2018 года
0
В ответ на комментарий aron_pavo
Фигляр пишет:
Да меньше есть надо, больше тратить калорий. В Дахау не было толстых. Все экспериментируют
ну что ж вы правду-матку " в лицо " кинули? человек опытом делиться - а вы так просто истину открыли

↑   Перейти к этому комментарию
Возможно, Вы обладатель железного здоровья, но избыточный вес не всегда следствие неумеренного обжорства и гиподинамии
aron_pavo
1 апреля 2018 года
+2
elesik пишет:
но избыточный вес не всегда следствие неумеренного обжорства и гиподинамии
я писала о себе. А при гормональном сбое диете-это чушь. Тут вступают врачи + комплексные нагрузки+правильное питание
мафиозо
1 апреля 2018 года
+4
и врачи в считанные дни могут установить причину и назначить 100% правильное лечение... ага, ага, а оленя как зовут?
aron_pavo
1 апреля 2018 года
0
мафиозо пишет:
и врачи в считанные дни могут установить причину и назначить 100% правильное лечение.
Всю прошлую неделю жители СМ единогласно кричали : "начни с себя". Так что зачем ругать систему, нужно искать другого врача, "менять себя-улучшать эту систему"
мафиозо
1 апреля 2018 года
+1
мне не интересно мнение СМ, я обращалась не к одному специалисту и даже не в одной стране, однако воз и ныне там. так что умничать я тоже умею. а жизнь далека от идеала. была, есть и будет. и скорый диагноз, сразу правильное лечение - это единичные случае при гормональном сбое.
Ангел S Небес
1 апреля 2018 года
0
В ответ на комментарий Фигляр
Да меньше есть надо, больше тратить калорий. В Дахау не было толстых. Все экспериментируют)))

↑   Перейти к этому комментарию
мафиозо
1 апреля 2018 года
+1
тыквенную кашу не пробовала, но попробую) спасибо)
elesik (автор поста)
1 апреля 2018 года
0
Поделитесь впечатлениями? Тут много от качества тыквы зависит. Из желтой водянистой и невкусной такая же каша и получится
мафиозо
1 апреля 2018 года
+1
у свекрови вкусная, оранжевая, плотная
elesik (автор поста)
1 апреля 2018 года
0
Значит, будет здорово
Negodyaika
1 апреля 2018 года
+3
В ответ на комментарий elesik
Поделитесь впечатлениями? Тут много от качества тыквы зависит. Из желтой водянистой и невкусной такая же каша и получится

↑   Перейти к этому комментарию
Тыквенные каша я люблю с пшеном. А если в тарелку чуть меда добавить - вообще язык проглотишь. Аесли еще и маслица сливочного, то и ум отъешь , но это не правильно уже
elesik (автор поста)
1 апреля 2018 года
0
Это все я оставила в прошлом с такой кашки не похудеешь точно
Negodyaika
1 апреля 2018 года
0
Ну масло понятно. А пшено и мед на пп тоже нельзя?
elesik (автор поста)
1 апреля 2018 года
0
Думаю, в небольших количествах можно и пшено, не часто, мед вместо сахара рекомендуют в чай или к чаю, 1 ч.л. Все же зависит от количества
Лариоша
1 апреля 2018 года
+1
особенно про тыкву. А то у нас тыква только в пироге с сыром...
elesik (автор поста)
1 апреля 2018 года
0
Я всегда варила на молоке и с пшеном, конечно и с сахаром для всей семьи. А тут попался рецепт и удивил. Кук-кус дорогой конечно, но пакетика хватает надолго. Я и овощные блюда с кус-кусом готовлю, вкусно
Lionira
2 апреля 2018 года
0
А вместо кус-куса другую крупу можно положить, чтобы тоже быстро варилась? Не пробовали?
elesik (автор поста)
2 апреля 2018 года
0
Не пробовала, просто у меня есть кус-кус и я готовила по оригинальному рецепту. Кус-кус делают из манки, скатывая из нее маленькие шарики, но как будет с манкой и сколько ее сыпать - не знаю. Это уже будет другая каша
Lionira
2 апреля 2018 года
0
Спасибо!
elesik (автор поста)
2 апреля 2018 года
0
мафиозо
1 апреля 2018 года
0
В ответ на комментарий Лариоша
особенно про тыкву. А то у нас тыква только в пироге с сыром...

↑   Перейти к этому комментарию
это как?
Лариоша
1 апреля 2018 года
+1
Это не ПП. Пирог "почти осетинский" - на терке тру сулугуни и тыкву, перемешиваю, раскладываю на тесто, немного слив.масла и закрываю тестом. тесто беру дрожжевое слоеное. Готовится быстро и съедается быстро
ira nadi 19 23
2 апреля 2018 года
0
А тыкву сырую кладете?
Лариоша
2 апреля 2018 года
+1
Сырую
мафиозо
2 апреля 2018 года
0
В ответ на комментарий Лариоша
Это не ПП. Пирог "почти осетинский" - на терке тру сулугуни и тыкву, перемешиваю, раскладываю на тесто, немного слив.масла и закрываю тестом. тесто беру дрожжевое слоеное. Готовится быстро и съедается быстро

↑   Перейти к этому комментарию
понятно, что не ПП но я же не одна живу)))
Ангел S Небес
4 апреля 2018 года
0
В ответ на комментарий Лариоша
Это не ПП. Пирог "почти осетинский" - на терке тру сулугуни и тыкву, перемешиваю, раскладываю на тесто, немного слив.масла и закрываю тестом. тесто беру дрожжевое слоеное. Готовится быстро и съедается быстро

↑   Перейти к этому комментарию
Вкусняшка
luzaka
1 апреля 2018 года
+7
Все хорошо. Только овсянка должна быть не быстроразваривающаяся, а та, которую 15 мин. варят. А гречку надо варить на воде, а не в молоке. Тыква, без вопросов, полезна на 100 процентов. И мюсли советую брать не смесь, а отдельно, орехи, сухофрукты, сами потом намешаете. Удачи!
aron_pavo
1 апреля 2018 года
0
luzaka пишет:
Только овсянка должна быть не быстроразваривающаяся, а та, которую 15 мин. варят.
luzaka пишет:
И мюсли советую брать не смесь
elesik (автор поста)
1 апреля 2018 года
0
В ответ на комментарий luzaka
Все хорошо. Только овсянка должна быть не быстроразваривающаяся, а та, которую 15 мин. варят. А гречку надо варить на воде, а не в молоке. Тыква, без вопросов, полезна на 100 процентов. И мюсли советую брать не смесь, а отдельно, орехи, сухофрукты, сами потом намешаете. Удачи!

↑   Перейти к этому комментарию
Я и не писала, что гречка сварена на молоке.
luzaka
1 апреля 2018 года
-1
Ну и славно. Только молоко - это совсем отдельная еда. Его с кашей только детям надо.
pyz85
1 апреля 2018 года
+1
А я мюсли такие же покупаю, но развожу водой теплой.
elesik (автор поста)
1 апреля 2018 года
0
Я на воде не пробовала пока
Дракон синий
1 апреля 2018 года
+1
Мюсли очень калорийные. На 100 граммов более 400 калорий. Уже можно сказать одна треть от общего количества суточных калорий.
elesik (автор поста)
1 апреля 2018 года
+2
Зачем есть 100 грамм, если достаточно 50-60? и да завтрак должен быть калорийным, везде об этом пишут и говорят
Дракон синий
1 апреля 2018 года
0
Мюсли плюс кефир и понеслась.
Heli
1 апреля 2018 года
+1
Не люблю биойогурт с добавками фруктов( Там сахара перебор на мой вкус((
Почему обычный в маленьких упаковках не делают?((
ЯгадякА
1 апреля 2018 года
+1
для похудения мюсли и быстро варящиеся каши НЕ подходят, ну и сахарные йогурты тоже
Oksana4ka
1 апреля 2018 года
0
Ну..кому что подходит... Мне вообще каши никакие не проходят, не очень хорошо после них. Могу поесть раз в полгода. Мой завтрак это кофе с молоком и ложкой сахара и бутик с сыром и маслом. Это все.
FajnMama
1 апреля 2018 года
+2
Можно я своими завтраками поделюсь овсянку на ночь залить йогуртом, утром добавить сухофрукты, мед или свежий банан, киви, клубнику.. омлет, сандвич с домашним крем сыром и ветчиной или свежим огурцом, редиской. И мой любимый, так как чувство сытости не покидает до обеда- творог (у меня не сухой) яблоко кусочками и корица, можно чуть орехов, семечек, капля меда.
elesik (автор поста)
2 апреля 2018 года
0
Можно, каждый выбирает для себя...
FajnMama
2 апреля 2018 года
+1
Я не спорю мне каши как то ну вообще не пошли. Часто придумываю, что такого покушать и легкого и сытного и что б по ПП. Не хотела вас задеть
elesik (автор поста)
2 апреля 2018 года
0
Да Вы и не задели Ваши завтраки тоже кому-нибудь придутся по душе Я просто пишу про себя, но люди разные, вкусы у всех тоже разные, набор продуктов в магазинах в разных городах и весях тоже разный. Тут каждый под себя рецепт подгоняет
FajnMama
2 апреля 2018 года
+1
кашу из тыквы ем с удовольствием, недавно освоила супы пюре. Я вообще много овощей употребляю. А так, да выросла на каше и домашнем мясе Ето скорее зависит не от набора продуктов, хотя тоже играет роль, а от традиций в семье и личных предпочтениях.
elesik (автор поста)
2 апреля 2018 года
0
И с этим я полностью согласна. Любовь или нелюбовь к разным продуктам закладывается именно в детстве, так же как и принципы питания .
Широбокова
2 апреля 2018 года
+1
В ответ на комментарий FajnMama
Можно я своими завтраками поделюсь овсянку на ночь залить йогуртом, утром добавить сухофрукты, мед или свежий банан, киви, клубнику.. омлет, сандвич с домашним крем сыром и ветчиной или свежим огурцом, редиской. И мой любимый, так как чувство сытости не покидает до обеда- творог (у меня не сухой) яблоко кусочками и корица, можно чуть орехов, семечек, капля меда.

↑   Перейти к этому комментарию
Тоже люблю такую овсянку, она вроде "ленивой" называется, а еще овсяноблин супер, не приедается благодаря разным начинкам.
FajnMama
2 апреля 2018 года
0
мож и ленивая)) так она мне вкусная, а в вареном виде как то неа. В выпечке овсянка понравилась, пока только учусь.
elesik (автор поста)
2 апреля 2018 года
0
В ответ на комментарий Широбокова
Тоже люблю такую овсянку, она вроде "ленивой" называется, а еще овсяноблин супер, не приедается благодаря разным начинкам.

↑   Перейти к этому комментарию
Можно поподробнее про "овсяноблин"?
Широбокова
2 апреля 2018 года
+1
4 ст.ложки геркулеса, 4-5 ст.ложек молока, 1 яйцо, все смешать дать чуть постоять у меня минут 5 пока греется сковорода с антипригарным покрытием, все на сковороду, разровнять по форме блинчика, поджарить с одной стороны, потом с другой. Все блин готов! Любимые начинки - мягкий творожок и банан колечками, тертый сыр и кружки помидора, творожный сыр и слабосоленый лосось. Начинку не заворачивают , а одну половинку блинчика накрывают второй , как сэндвич получается. P.S.: геркулес иногда смалываю в кофемолке почти до муки, сковороду разогреть хорошо, а то все прилипает не смотря на антипригарное покрытие.
maria111
2 апреля 2018 года
0

Люблю овсяноблин
Чаще делаю с сыром и куриной грудкой
И тоже мелю овсянку в муку, так быстрее тесто готовится
elesik (автор поста)
2 апреля 2018 года
0
В ответ на комментарий Широбокова
4 ст.ложки геркулеса, 4-5 ст.ложек молока, 1 яйцо, все смешать дать чуть постоять у меня минут 5 пока греется сковорода с антипригарным покрытием, все на сковороду, разровнять по форме блинчика, поджарить с одной стороны, потом с другой. Все блин готов! Любимые начинки - мягкий творожок и банан колечками, тертый сыр и кружки помидора, творожный сыр и слабосоленый лосось. Начинку не заворачивают , а одну половинку блинчика накрывают второй , как сэндвич получается. P.S.: геркулес иногда смалываю в кофемолке почти до муки, сковороду разогреть хорошо, а то все прилипает не смотря на антипригарное покрытие.

↑   Перейти к этому комментарию
Спасибо за рецепт , раньше не попадалось ничего подобного. Обязательно попробую
dyatchina t
2 апреля 2018 года
0
Похоже в СМ появился новый персонаж, во всех постах отметился "позитивными" комментами
elesik (автор поста)
2 апреля 2018 года
0
К сожалению, троллей развелось много, подпитываются скандалами
dyatchina t
3 апреля 2018 года
0
такой завтрак открыла для себя давно, только беру увелку, овсянку или гречку
elesik (автор поста)
3 апреля 2018 года
0
Что такое увелка?
Mekhvy
3 апреля 2018 года
0
Марка, производят крупы, муку и прочее
elesik (автор поста)
3 апреля 2018 года
+1
Поняла
dyatchina t
3 апреля 2018 года
+1
В ответ на комментарий elesik
название производителя, очень хорошие каши, утром заливаю кипятком, 2 минуты и готово, можно добавит соль, масло, кто, что любит
elesik (автор поста)
3 апреля 2018 года
+1
Посмотрю в наших магазинах
dyatchina t
3 апреля 2018 года
0
может понравится
marina56evgenia
2 апреля 2018 года
0
Очень хорошие завтраки , спасибо за подробное объяснение.
Мне , правда они не подходят , но знать все таки надо , вдруг пригодится.
WhiteLebed
2 апреля 2018 года
0
Абсолютно дурацкие и бесполезные для худеющих мюсли. У них нет в составе сахара?
И насколько вам уже удалось похудеть и самое главное - какой период времени вы удерживаете вес?
elesik (автор поста)
2 апреля 2018 года
0
Я потеряла 8 кг за 2 месяца, пока вес продолжает медленно уходить, сахара в мюслях нет, есть углеводы, как и во всех крупах
WhiteLebed
2 апреля 2018 года
0
Сколько держится? Да вы уже теряли
elesik (автор поста)
2 апреля 2018 года
0
Гормоны не дают расслабиться, отпустила контроль за качеством еды, лекарственное лечение... и начался прирост. Сейчас вторая серия, все с начала. В Вашем возрасте у меня не было проблем с весом. А теперь и ем немного, а что-то в организме идет не так
WhiteLebed
2 апреля 2018 года
0
Так все-таки виной еда, а не гормоны? И ваша пищевая распущенность. Что и требовалось доказать.
elesik (автор поста)
2 апреля 2018 года
0
Приходите лет через 20, обсудим
WhiteLebed
5 апреля 2018 года
0
Будет куда?) А смысл? Если у человека нет силы воли, то неважно, сколько ему лет. Вы сами же подтвердили свои объедушки, что обсуждать-то?
elesik (автор поста)
5 апреля 2018 года
0
Вот Вас и обсудим, стройную и красивую в 50 лет
WhiteLebed
5 апреля 2018 года
0
Зачем обсуждать-то? Чтобы вам опять завидовать? Моя мама очень стройная и красивая, и следит за собой и питанием И ей больше 50)
elesik (автор поста)
6 апреля 2018 года
0
Да тут на сайте много таких стройных, красивых и умных. И вдобавок очень "добрых", вероятно от стройности, за что их осыпают желтыми картами. Прямо приходят и клеймят всех своей суровой правдой жизни. Заклеймили - отдохните. Дайте спокойно пообщаться с теми, кто не подпадает под Ваши эталоны
WhiteLebed
6 апреля 2018 года
0
А что их выбивает из зоны спокойствия? Бутер с колбасой?
elesik (автор поста)
6 апреля 2018 года
0
У кого что болит, тот о том и говорит. Скушайте свой бутер и успокойтесь уже. Видимо, мало кушаете, поэтому и ядом истекаете
WhiteLebed
10 апреля 2018 года
-1
А чем истекать надо? Жиром?
FajnMama
2 апреля 2018 года
0
В ответ на комментарий elesik
Гормоны не дают расслабиться, отпустила контроль за качеством еды, лекарственное лечение... и начался прирост. Сейчас вторая серия, все с начала. В Вашем возрасте у меня не было проблем с весом. А теперь и ем немного, а что-то в организме идет не так

↑   Перейти к этому комментарию
Я состою в группе о ПП, пользуемся программой для подсчёта калорий, одновременно нужно исполнить дневную норму белка, углеводов, жиров и клетчатки. Дневную норму расчитывает при задании возраста, веса, роста. Многие хронические диетчицы мало едят и не худеют, нарушили метаболизм ..я сама, благодаря этой программе обнаружила парадокс по калориям ем мало, белки и клетчатка в пределах нормы а вот жиры зашкаливают. Вес шел вниз только при контроле исполнения норм и главное много пить.
elesik (автор поста)
2 апреля 2018 года
0
Никогда не сидела на диетах, не было необходимости.Я тоже пользуюсь такой программой. В заданные параметры по БЖУ укладываюсь, но не добираю белок, жиры или норма или меньше, а вот углеводы набираются быстро, поэтому и все время сверяюсь с заданным коридором. Воды много пить не могу до рвоты, хотя пытаюсь следовать рекомендациям и советам, но два литра в сутки не выпиваю, может только летом, когда жара иссушает
FajnMama
3 апреля 2018 года
0
с питьем проблема и у меня. Стараюсь минимум до 1,5 л.выпить.
Нелля JW
3 апреля 2018 года
0
В ответ на комментарий FajnMama
Я состою в группе о ПП, пользуемся программой для подсчёта калорий, одновременно нужно исполнить дневную норму белка, углеводов, жиров и клетчатки. Дневную норму расчитывает при задании возраста, веса, роста. Многие хронические диетчицы мало едят и не худеют, нарушили метаболизм ..я сама, благодаря этой программе обнаружила парадокс по калориям ем мало, белки и клетчатка в пределах нормы а вот жиры зашкаливают. Вес шел вниз только при контроле исполнения норм и главное много пить.

↑   Перейти к этому комментарию
А можно ссылочку на группу о ПП?
FajnMama
3 апреля 2018 года
0
Это закрытая группа на Фейсбуке. Не русскоговорящая. Рецепты пользуемся в основном из книг по здоровому питанию и дневной рацион каждый себе составляет на странице где подщитывает калории и тд. Главное придерживаться интервалы между приемами пищи 2,5-3 часа, пить достаточно. Уверена есть подобные на русском языке. Суть группы моральная поддержка, советы новичкам, обмен рецептами и книгами.
Нелля JW
4 апреля 2018 года
0
Спасибо за подробный ответ!!!
FajnMama
4 апреля 2018 года
0
Удачи! Главное выдержать. Трудно изменить привычки в питании, наработанные годами. Но при желании все возможно
Нелля JW
4 апреля 2018 года
0
Ой, трудно! Но отражение в зеркале пугает ещё больше...
FajnMama
4 апреля 2018 года
0
Значит мотивация и цель есть
Нелля JW
5 апреля 2018 года
0
Конечно, есть!!
NatalyMur1
2 апреля 2018 года
0
Девочки, я конечно извиняюсь, но прочитав статью и комментарии так есть захотелось, что прям вот пойду и сварю тыквенную кашу. А худеть буду в другой раз. Как же вкусно!
elesik (автор поста)
2 апреля 2018 года
+1
Приятного аппетита!
NatalyMur1
3 апреля 2018 года
0
Ангел S Небес
4 апреля 2018 года
0
В ответ на комментарий NatalyMur1
Девочки, я конечно извиняюсь, но прочитав статью и комментарии так есть захотелось, что прям вот пойду и сварю тыквенную кашу. А худеть буду в другой раз. Как же вкусно!

↑   Перейти к этому комментарию
Уговорили ?
NatalyMur1
5 апреля 2018 года
0
Точно, представила какая она вкуснющая. Как тут удержишься!

Наверх
Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Свежее видео
Как правильно хвалить ребенка (11-12 месяцев)

Как правильно хвалить ребенка (11-12 месяцев)

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
© 2009–2024, проект компании «Медиафорт»
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100