флэшмоб 5 дней.

Всем привет!
Начала я свой флэш буду контролировать себя здесь кто хочет присоединиться добро пожаловать
Итак первый день Вес 85.4
Подъем 6.20 вода теплая стакан.
Пешком 1км. в садик из садика. Надо же норму 10000 шагов, это для меня не проблема.
Опять вода, йогу для лица 2 день делаю. Сделала фото до потом сделаю после посмотрим, посмотрим. Кстати йога там же у Зои на ютуб есть на каждый день.
Упражнения цифры, ну это что-то дыхалка пыхтит конкретно.
Вода теплая и завтрак 9.30 ( как раз проголодалась)

Творог с бананом с корицей и сыр.
уже на работе Индикатор голода, миндаль.
Обед и ужин добавлю.
Сама метода включает 7 пунктов.
1. Кушать белки, овощи, фрукты.
Углеводы, овощи, фрукты до 16.
Яйца только в обед и вечер.
2. не запивать.
Перед едой теплую воду пить.
3.10000шагов на улицу.
4. есть до 20- 00
5. Упражнения.
6. индикатор голода.
7. уменьшение порции.
В обед доела завтрак. Сейчас кашу- углеводы приготовлю., мандарин. дайкон. и кусочек черного хлеба с чесноком мммм ( опять муж скажет что выпала хдето )

На ужин творог с яйцом сделаю. а вообще фантазия у меня не работает по поводу еды
На таком питании и похудеть не долго
Ну а так в целом всё выполнила, хотя ещё не вечер.
Шаги нашагала 8км.
Пью, ем, а после 20 я и так не ем.
Так что завтра с утра на весы. Напишу отчет.