Как я худела...

Моя история похудения

Я никогда не была очень худой, всегда была упитанным ребенком. Рост у меня 160см, а весила я всегда 55кг.
Перед тем как познакомиться с мужем (бывший) я поправилась до 61, а потом похудела на 11кг. Была тростинкой и при этом не прилагала никаких усилий и вообще никогда не задумывалась о каких-то диетах и питании.

Познакомилась с мужем (мне было 18 лет), стали встречаться, потом как-то сразу раз и стали жить вместе. Я готовила вкусности и кушала это все вместе с ним, при этом приезжала с института поздно вечером и садилась за стол) На работу брала гору бутербродов, еще в столовую постоянно заглядывали. Вообщем, рот от пережевывания не закрывался. Так не заметно для себя набрала 25кг. Стала весить 75кг. Свадебный наряд выбирала уже 50 размера, а не 44. По началу меня это никак не трогало. А потом поняла, что меня это не устраивает, хочу вернуть былую стройность. К тому времени с мужем начались проблемы.

Начала задумываться о том, как мне все это сбросить. В том время, а было это 1999 год, интернет не был обще доступным. Я накупила кучу книг по питанию, любимым журналом стал SHAPE. Делала заметки в блокноте, что-то для себя выписывала. На холодильник повесила два списка продуктов Что можно и Что нельзя. Из прочитанного, увиденного я сделала для себя определенные выводы, составила правила питания. Поняла, что все диеты это не для меня. Вес уйдет, а как начнешь кушать, все вернется и даже больше. А этого я очень не хотела.

Начала я с маленьких шагов, организм должен привыкнуть к новому образу жизни. Сначала было трудновато и иногда срывалась. А потом привыкла и это уже стало моим образом жизни.

Первый шаг на пути к моему похудению, стало то, что на работу перестала брать бутерброды, брала йогурты низкокалорийные, хлебцы и чай зеленый.

Второй шаг, отказалась от хлеба, майонеза, колбасы и всего копченого, мучного и сладкого. Хлеб я заменила с отрубями или хлебцами, майонез маслом или постным майонезом, колбасу ела только докторскую, а если очень хотелось, могла себе позволить пару кусочков без хлеба, к мучному и сладкому всегда была равнодушна.

Третий шаг, я перестала смешивать продукты. Если картошка, то с овощами, если мясо, то тоже с овощами и так во всем.

Четвертый шаг, завтракать начала молочными продуктами и кусочком сыра, т. к. я училась на вечернем и презжала поздно около 22 часов, я ела салат или выпивала стакан кефира обезжиренного. Перекусывала я только фруктами, сухофруктами.

Пятый шаг, самый ответственный, стала заниматься физическими нагрузками. Занималась дома под Синдию Кроуфорд, начала ходить в бассейн и по утрам делать зарядку.

Через полгода был уже виден результат. А через год я полностью освободилась от лишнего веса.

Сейчас почти 1,5 года как я родила. За беременность набрала почти 35кг. Кушала много, токсикоза не было. Хотя набирать стала еще не зная о беременности. Так организм отреагировал на беременность.

После родов сбросила за 5 месяцев 15кг., потом 5 набрала и так вес стоит уже год. Идет борьба, но пока сдвигов нету. Знаю, то мой организм очень долго худеет, настраивается на нужную волну.