Совместные покупки
Магазин handmade Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 
Читать свежее
Опубликовала Афалия в группе Худеем правильно.

Какая на ваш взгляд самая эффективная диета или система похудения?

Не могу нормально сбросить вес. Пробовала многие диеты, но результат всегда радовал недолго, потому что вес возвращался назад. Может я что-то не правильно делаю? Скажите, как вы думаете какая диета или система самая эффективная для похудения? Хочу очень забеременеть, а лишний вес пока мешает это сделать. Как быстро похудеть?
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Какая на ваш взгляд самая эффективная диета или система похудения?
Не могу нормально сбросить вес. Пробовала многие диеты, но результат всегда радовал недолго, потому что вес возвращался назад. Может я что-то не правильно делаю? Скажите, как вы думаете какая диета или система самая эффективная для похудения? Хочу очень забеременеть, а лишний вес пока мешает это сделать. Как быстро похудеть? Читать полностью
 
+7 Афалия 07.12.2017 525 1 43 комментария

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов
Каркасный дом с 2 спальнями V066 "Янгстоун"

Каркасный дом с 2 спальнями V066 "Янгстоун"
Каркасный дом с 3 спальнями V226 "Массачусетс"

Каркасный дом с 3 спальнями V226 "Массачусетс"
Каркасный дом с 4 спальнями V119 "Монтцлаир"

Каркасный дом с 4 спальнями V119 "Монтцлаир"
Каркасный дом с 3 спальнями V271 "Уинстон-Сейлем"

Каркасный дом с 3 спальнями V271 "Уинстон-Сейлем"

Комментарии
mammabis
7 декабря 2017 года
0
:
Диеты работают пока их соблюдаешь.По окончанию счастливый похудевший человек на радостях начинает есть "в три горла" и организм после стресса с диетой и замедленным метаболизмом начинает усваивать калории с удвоенной силой.
Афалия (автор поста)
9 декабря 2017 года
0
Мне бы хотелось, найти тот способ, которые помогал мне бы постоянно держать себя в форме
ШтУшА-НаТуШа
9 декабря 2017 года
0
меньше есть, больше двигаться.
соблюдать соотношение БЖУ.
IrrennaD
9 декабря 2017 года
0
В ответ на комментарий Афалия
Мне бы хотелось, найти тот способ, которые помогал мне бы постоянно держать себя в форме

↑   Перейти к этому комментарию
Это правильный образ жизни и навсегда, других вариантов нет.
Хартахана
8 декабря 2017 года
0
Зависит от вашего веса и мотивации. Одной диетой похудеть это снижать калораж. Без спорта все это временно
Афалия (автор поста)
9 декабря 2017 года
0
Поэтому я и спрашиваю про комплекс или систему.
Хартахана
9 декабря 2017 года
0
Ну суть у всех этих комплексов проста баланс БЖУ + физ нагрузки. Баланс БЖУ рассчитывается исходя из например основного обмена. Основной обмен вычисляется по мудреной формуле и ниже его опускаться не рекомендуется я не говорю о фитоняшах и прочих, а об обычных людях
имя просто
8 декабря 2017 года
+2
Ну у вас какая цель? Разово похудеть?тогда выбирайте любую диету. Если вы хотите похудеть и продолжать быть стройной,то после диеты придерживайтесь ПП и спорт,скрабы,массажи и т.д. только так если я понимаю,что расслабилась,то сажусь на 6 лепестков ,недели на две,потом ,как и писала, ПП ,спорт (без фанатизма), массаж,скраб , обетования
Афалия (автор поста)
9 декабря 2017 года
0
А какую диету вы придерживаетесь? Результат хочется на долго
имя просто
9 декабря 2017 года
0
Когда понимаю,что пора ,сажусь на диету" 6 лепестков" ,на 1-2 недели . Я много диет перепробовала,эта меня устраивает,мне не тяжело на ней. А потом ,после нее на ПП сижу . Но у меня максимальный вес ,который меня начинает бесить 65-66 . Я на диете скидываю 5-6 кг и довольна.
Geby
8 декабря 2017 года
0
Знаю одну работающую систему - правильное питание, спорт и работа с психотерапевтом над причиной собственно набора веса. Остальное стабильный результат не даёт.
Афалия (автор поста)
9 декабря 2017 года
0
Спасибо, учту.
polpelmen
8 декабря 2017 года
0
Раздельное дробное питание, срабатывает всегда. Удобна еще тем, что на ней можно без срывов безболезненно сидеть всю жизнь
Глава
8 декабря 2017 года
+1
Афалия пишет:
Как быстро похудеть?

Чтоб надежно похудеть, быстро не получится.
Я с 16 лет на диетах. И чего только не перепробовала!!!
Самая надежная - ПК - подсчет калорий. Считать нужно все до капли! Сначала немного напряжно, потом втягиваешься.

Из своего опыта.

1 шаг. Сначала рассчитала коридор нужных калорий (много всяких счетчиков есть, нужно выбирать средние цифры. И НИКОГДА!!! не сидеть на нижней границе!)

2 шаг. Покупаем кухонные весы и взвешиваем на них всё-всё, что в рот кладем.

3. шаг. Записываем съеденное и считаем калории. Удобно это делать на Диетс.ру.

4 шаг. Анализируем, сколько нам нужно съесть калорий, и сколько мы съедаем по факту. Очень удивляемся)))

5 шаг. Стараемся уменьшить порции продуктов. Постепенно это получается без отрыва от привычного меню питания.
На этом этапе вес начнет понемногу уходить. Потихоньку радуемся и продолжаем считать калории.

Есть еще и 6-ой шаг, для продвинутых, они считают и соблюдают баланс БЖУ (белки, жиры, углеводы).
Но по моему личному мнению, у всех организмы и обменки разные и в одну формулу БЖУ их сгонять не стоит.

Еще из моего опыта. При весе в 77 кг и росте 164 соблюдая коридор калоража в 1400-1600 я за пол-года избавилась от 11 кг без напряга для себя. И сало ела, и беляши, и шаурму. Главное - размер порции.
Афалия (автор поста)
9 декабря 2017 года
0
Спасибо, поняла.
Я-kitti
8 декабря 2017 года
0
....самая эффективная -когда приспичит, т.е. по мед.показаниям.У подруги- ее мужу поставили ожирение печени ,так быстро на диету посадили и через полгода минус 13кг
Мама Владика-Римма
8 декабря 2017 года
0
Ох, поддержу, у сына атопический дерматит невыявленной этиологии, мы исключили все, диета безглютеновая , 3 мес и минус 7 кг у меня
Афалия (автор поста)
9 декабря 2017 года
0
В ответ на комментарий Я-kitti
....самая эффективная -когда приспичит, т.е. по мед.показаниям.У подруги- ее мужу поставили ожирение печени ,так быстро на диету посадили и через полгода минус 13кг

↑   Перейти к этому комментарию
У меня именно такая ситуация, вот только пока удачно не выходит скинуть
Unbekannterin
8 декабря 2017 года
0
смотря сколько скинуть надо
скинула летом за месяц 10 кг
вес держу
диета простая как 3 рубля - не жрать после обеда
через месяц ужинать начала - но не ужираться
но есть почему-то сильно и не хотелось вечером
Olhanna
8 декабря 2017 года
0
Афалия пишет:
Скажите, как вы думаете какая диета или система самая эффективная для похудения?
Та, которую вам персонально подберет ваш диетолог на персональном приеме после мед. обследования у эндокринолога.
Афалия (автор поста)
9 декабря 2017 года
0
Диетологу не обращалась пока, спасибо подумаю как попасть на прием к нему.
Pionerka56
8 декабря 2017 года
0
Я считаю, что все экспресс диеты, только навредят вашему здоровью. Чтобы вес всегда был в норме главное правильно питаться, регулярно заниматься спортом, активно двигаться и побольше отдыхать.
Афалия (автор поста)
9 декабря 2017 года
0
Для этого нужно больше времени, чем у меня есть.
Жанночка111
8 декабря 2017 года
0
Поверьте, порой всего этого недостаточно. Потому что, как правило, есть еще некая психологическая зависимость, когда ты уже вроде как наелся, но продолжаешь есть дальше. Знаю о чем говорю, потому что сама такая была. Многие проблемы сидят у нас в голове и пока ты не разберёшься со своими "тараканами", должного результата не получишь.
Афалия (автор поста)
9 декабря 2017 года
0
А как вы справились со своими "тараканами"? Поделитесь опытом, пожалуйста. Мне наверно тоже уже пора с ними разбираться, потому что срывать очень часто.
ЛинаХ
8 декабря 2017 года
+2
Совет от Раневской - Милочка, если хотите похудеть - ешьте голой и перед зеркалом!
Cathy
9 декабря 2017 года
0
По мне - Миримановой самая лучшая диета...это даже не диета, а образ жизни...ведь есть можно все, только до 17, если мне память не изменяет)
volska
9 декабря 2017 года
0
Диеты работают в краткосрочной перспективе,нужно менять образ жизни.Если вес большой,то скидывать быстро не стоит,организм не успеет привыкнуть адаптироваться.Лучше всего научиться слушать свой организм,не переедать,больше двигаться,заниматься силовыми тренировками потому,что в мышцах горит жир и все получится.Мне помогли книги: Голощаповой "гуд бай диета","Шварца Диеты не работают",Бронниковой "Интуитивное питание",сайт-http://zozhnik.ru.Еще лучше отказаться от вредных привычек,они тормозят все процессы.Вообщем полностью изменить свою жизнь
Ядовитый Скорпиончик
9 декабря 2017 года
0
Подсчет калорий для меня. Конечно, лучше правильное питание, но мне контроль нужен.
Kuznecova Natalya
9 декабря 2017 года
0
Почитайте дневник этого автора, она эффективно худеет и я стараюсь ей подрожать.https://www.stranamam.ru/user/radoslavna/#tab1
anet79
6 января 2018 года
0
Вам нужно выяснить причину вашего лишнего веса , а их может быть несколько . Это медленный обмен веществ ( возраст и физиология), нарушения в пищеварении или работе каких либо органов, постоянные стрессы, не регулярное питание ( а оно должно быть дробным), гормональные нарушения, малоподвижный образ жизни, пристрастие к быстрым углеводам, многие привычки к которым мы уже привыкли , например заедание стресса или не пить воду и считать что пить ее не надо.
oxotina
25 апреля 2018 года
0
Желание, что-то изменить! Самой! Не ждать, что это сделает диета, таблетка или напиток! Правильное питание+спорт, полюбовно и пожизненно! Мне было сложно перейти на новый режим питания, но сейчас столько всего в аптеках есть для помощи в похудении, медицина не стоит на месте, при чем с хорошим растительными составами. Сама пила таблетки Турбослим Контроль аппетита. Хорошо помогает перейти как раз таки на это правильное питание, и аппетит снижают, состав натуральный. Вместо сладкого беру батончики белковые, вкусно, питательно и калорий мало. Сейчас кстати акция проходит на тнт, можно выиграть корзину турбослимовских батончиков, поучавствую пожалуй, очень уж люблю их, надеюсь на везение)
Tusya1965
29 августа 2018 года
0
моя знакомая худела по диете Екатерины Миримановой "Минус 60", действительно со 120кг стала 60, основной принцип, если кратко, до 12 часов можно есть все, с 12 до 18-овощи и фрукты, после 18- кухню на замок. Была передача Юлии Меньшовой с Екатериной, ее фото очень вдохновили
lizalenkova2
11 сентября 2018 года
0
Мне кажется, что диеты дают временный эффект. Нужно полностью менять режим питания и рацион кроректировать. Исключите для начала сахар, мучное и картошку, кушайте небольшими порциями, но 5-6 раз в день. 3 основных приема пищи и перекусы... Воду пейте не менее 2-х литров, двигайтесь (хотя бы пешком ходите больше). Это элементарные, но очень эффективные способы! Вам и на диете не придется сидеть и вес не будет стоять, это я по себе знаю! Если сложно первое время от углеводов отказаться, пропейте реглюкол https://vk.cc/8oz2fM Мне в своё время он очень хорошо помог, пила около 3-х месяцев его, а теперь уже как третий год сама справляюсь и уже всего вредного не хочется даже.
мама курносиков
11 сентября 2018 года
0
Мне реально только минус 60 помогло.Но мне не очень много надо было скинуть,7 кг.Шейпинг пару раз в неделю,удобно с этой системой в 6 поела,в 8 позанималась,в 10 спать,потом только утром еда.Но вес не быстро уходит,может если изначально сильно избыточный,то заметнее результат.Зато потом,когда бросила,ничего не вернулось.
anet79
15 сентября 2018 года
0
Мне помогало после шести не есть ничего кроме стакана молока или кефира вместо ужина. Кушала в шесть или даже пять что то не калорийное. В течении дня и по сей день питаюсь дробно , часто и понемногу.
Анжела Давыдова
12 октября 2018 года
0
Самая правильная система похудения - кушать в меру и не ударяться во всякие монодиеты. Лучше всего считать калории. То есть, на фоне нормального питания нужно считать сколько калорий ты съела и сколько потратила. Если съела меньше чем потратила, будешь худеть. Конечно, поначалу подсчет калорий будет неутешительным. Есть придется меньше, чем привыкла. Это будет вызывать сильный дикомфорт - от голода до деперссии и апатии. Есть способ помочь себе в этот период - пить алаптогены и энергомодуляторы. Например, подойдет комплекс SibXP от Tayga8. Он дает огромный заряд энергии и существенно снижает потребность в еде. Если продержаться критический период, привычка есть мало много двигаться закрепится. Худеть станет комфортно.
Hilla
19 февраля 2019 года
0
Каждому свое. Я много всего перепробовала, а вес реально стал уходить после того, как я подобрала себе диету с врачом-диетологом. Для этого обращалась в центр красоты и коррекции веса венеры шариповой
Катя Ромашова
19 февраля 2019 года
+1
Выберите сами или посоветуйте со с врачам из медицинских диет. Они нумеруются с 1 по 15. И все у Вас получится. И критически отнеситесь к диетах, что рекламируются
chik1004
20 февраля 2019 года
0
если лень считать калории - мне понравилось постепенно переходить на интуитивное питание. т.е. проголодалась,хочу чебурек. ок, беру и каждый укус прожевываю раз по 30, меееедленно, с удовольствием. скоро начинает хотеться не гадостей, а например миску овощного салата/супа (часто было просто большое яблоко). никаких ограничений, аппетит приходит в норму, и тело соответственно.
zuma198323
19 июня 2019 года
0
Есть такая программа на растительной основе. И глине. Минус 5 кг. За две недели. А если подключить спорт, то и больше.

Наверх
Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Свежее видео
Активные игры на свежем воздухе

Активные игры на свежем воздухе

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
© 2009–2024, проект компании «Медиафорт»
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100