Я вступила в ваши ряды, и у меня куча вопросов

Бодифлексом надо заниматься на голодный желудок.
Я иногда делаю после работы. Пока ужин готовлю.
Есть можно через 20-30 минут после занятий

Считается, что задержка дыхания провоцирует большее насыщение тканей кислородом, за счёт чего идет процесс жиросжигания. У меня тоже мышцы не болят при классическом БФ, сама думаю, может, неправильно делаю. По поводу Вашего вопроса, когда делать, если не утром. БФ нужно делать натощак, т.е. перерыв между приемом пищи и управлениями должен быть не менее 4 часов. Именно поэтому, наилучшим временем считается утро. Хотя я читала о мамочке, которая уложив детей спать в полдвенадцатого ночи, пыхтела. Но Корпан вроде проводила разные исследования и утверждала, что этот промежуток можно сократить до часа. Я не знаю, что сейчас она говорит - в открытом доступе от нее мало полезной информации, теперь все платно. А я в другом государстве, не сильно купишь эти ее курсы. По маленькому будет газете, скорее всего, сразу после тренировки, потому что сдавливаете мочевой "вакуумом"