ПП
Пока запишу, буду дополнять
Каши на воде или молоко до 2%
Творог
Яичница из белков
Хлеб ломтик
Салат огурец, помидора, сл. перец
Зел. яблоко, киви, ягоды-смузи
Грудка куриная, хек, минтай
Каши бурый рис, греча, овёс
Вода, чай
Каши на воде или молоко до 2%
Творог
Яичница из белков
Хлеб ломтик
Салат огурец, помидора, сл. перец
Зел. яблоко, киви, ягоды-смузи
Грудка куриная, хек, минтай
Каши бурый рис, греча, овёс
Вода, чай
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → ПП
| Пока запишу, буду дополнять Каши на воде или молоко до 2% Творог Яичница из белков Хлеб ломтик Салат огурец, помидора, сл. перец Зел. яблоко, киви, ягоды-смузи Читать полностью |
| 0 |
MioMioM
|
10 комментариев |
Комментарии
Но .если на ограниченное кол-во времени, то потом очень легко набрать кг даже от огурца...Это мне мой тренер говорит.
Спортом не занимаюсь.Занимаюсь йогой)))
Это питание тренер подбирал.
Но всегда интересно побеседовать на эту тему
а если в общих чертах:с утра белок+сложные углеводы +клетчатка,обед белок +углеводы,ужин только белок и клетчатка.Перекусы:фрукты.
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: