Похудеть на 20 кг за 2 месяца. Мнения и истории
Доброго времени суток. Предыдущий мой пост про уборку дал мне силы встать и начать что то делать. Огромное спасибо девочкам за советы. Теперь я всерьёз решилась взять за себя. Хватит уже бегемотом ходить. Так вот собственно вопрос: кто нибудь худел за короткое время, если да то как. Сразу скажу, что начала я с бодифлекса, раньше занималась очень нравилось. Жду ваших историй
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Похудеть на 20 кг за 2 месяца. Мнения и истории
Тэги: Прошу совета
| Доброго времени суток. Предыдущий мой пост про уборку дал мне силы встать и начать что то делать. Огромное спасибо девочкам за советы. Теперь я всерьёз решилась взять за себя. Хватит уже бегемотом ходить. Так вот собственно вопрос: кто нибудь худел за короткое время, если да то как. Сразу скажу, что начала я с бодифлекса, раньше занималась очень нравилось. Жду ваших историй Читать полностью |
| +52 |
Мама Сони1210
|
234 комментария |
Комментарии
с дуру можно, но смысл?
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Худейте на бодике скинете прилично там видно будем
Вам можно только плавание с таким весом .Или аквааэробика
Какие 5 км с больными коленями? Сначала скинуть вес хотя бы до 80 кг..
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Смотрела какую то передачу, дак там девушка пришла к врачам с обвисшей кожей с просьбой ее убрать, она насмотрелась передач и похудела также быстро как они. Первая реакция врачей была - это же опасно для жизни. Кроме того основное отличие в том, что в передачи про похудение берут физически здоровых людей и худеют они под строгим контролем врачей.
И кстати, все зарубежные передачи про быстрое похудение заканчиваются пластикой.
Медленно сбросите и заодно научитесь вес держать. а просто быстро согнанное также быстро назад возвращается.
Был стимул похудеть. Во-первых, лечащий врач говорила по сто раз на дню, что надо худеть и часть моих проблем со здоровьем исчезнут. А во-вторых, насмотрелась на выплывающих из лифта людей, похожих на глыбы, с трудом передвигающихся, задыхающихся на втором шаге, и все как один, с черными от вздувшихся вен и струпьев ногами. Просто однажды пришла мысль, а я ведь тоже могу стать одной из них, и следующая мысль- я не хочу так, я боюсь...
Прошло пять лет, вес, конечно, не остался прежним. Набрала, но не потерянные 13 кг, а пять. Восемь, слава богу, так и не вернулись. Но это уже совсем другая история.
Правда все без соли. Совсем без граммулечки. А так, что организм получал питание небольшими порциями, но через 2-2,5 часа, то ему некогда было голодать. А безсолевая диета,, просто волшебная. В организме столько лишней воды, а соль ее задерживает. Мне делали специальное исследование, которое показало, что у меня жидкости в организме на 10 литров больше нормы. Представьте себе, если бы ушла вся лишняя жидкость, это как бы стало легче организму...
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
НУ а то что кожа подтянулась, дак это гормоны простите помогли, во время Б их фон совершенно иной.
↑ Перейти к этому комментарию
Правда все без соли. Совсем без граммулечки. А так, что организм получал питание небольшими порциями, но через 2-2,5 часа, то ему некогда было голодать. А безсолевая диета,, просто волшебная. В организме столько лишней воды, а соль ее задерживает. Мне делали специальное исследование, которое показало, что у меня жидкости в организме на 10 литров больше нормы. Представьте себе, если бы ушла вся лишняя жидкость, это как бы стало легче организму...
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Был стимул похудеть. Во-первых, лечащий врач говорила по сто раз на дню, что надо худеть и часть моих проблем со здоровьем исчезнут. А во-вторых, насмотрелась на выплывающих из лифта людей, похожих на глыбы, с трудом передвигающихся, задыхающихся на втором шаге, и все как один, с черными от вздувшихся вен и струпьев ногами. Просто однажды пришла мысль, а я ведь тоже могу стать одной из них, и следующая мысль- я не хочу так, я боюсь...
Прошло пять лет, вес, конечно, не остался прежним. Набрала, но не потерянные 13 кг, а пять. Восемь, слава богу, так и не вернулись. Но это уже совсем другая история.
↑ Перейти к этому комментарию
Был стимул похудеть. Во-первых, лечащий врач говорила по сто раз на дню, что надо худеть и часть моих проблем со здоровьем исчезнут. А во-вторых, насмотрелась на выплывающих из лифта людей, похожих на глыбы, с трудом передвигающихся, задыхающихся на втором шаге, и все как один, с черными от вздувшихся вен и струпьев ногами. Просто однажды пришла мысль, а я ведь тоже могу стать одной из них, и следующая мысль- я не хочу так, я боюсь...
Прошло пять лет, вес, конечно, не остался прежним. Набрала, но не потерянные 13 кг, а пять. Восемь, слава богу, так и не вернулись. Но это уже совсем другая история.
↑ Перейти к этому комментарию
самое нормальное для тела снижение веса на 3-5 кг в месяц.и кожа не обвисает,успевает за телом и организм адаптируется плавно.
Я сейчас тоже за себя взялась,но под контролем эндокринолога и первый месяц мой
Кстати, при выписке я получила примерное 10-дневное меню, которое не отличалось от больничного. А ходьба и плавание единственное, что рекомендовано мне из физических нагрузок, да, еще дыхательная гимнастика, но это, как рыбке зонтик, меня не впечатлило.
Думаю, что далее не стоило так резко худеть, но поддерживать достигнутый вес, или, что еще лучше худеть медленно имело смысл. У меня получилось на половину. Но я и этому рада, потому что имею тенденцию быстро худеть и так же быстро набирать вес.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Но вам ехать или шашечки?
↑ Перейти к этому комментарию
Но вам ехать или шашечки?
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Поддержу первого комментатора
нормально 2,5 в месяц - но это среднее значение. Я сбросила с помощью счетчика калорий 7кг (с 72 до 65 при росте 172) за 3 месяца, причем первые 4 кг ушли очень быстро. Сейчас учусь держать этот вес. К сожалению кожа подтягивается не так быстро, как уходит вес, да еще при недостатке физической нагрузки. Поэтому лучше медленно, но качественно. Удачи
Поддержу первого комментатора
нормально 2,5 в месяц - но это среднее значение. Я сбросила с помощью счетчика калорий 7кг (с 72 до 65 при росте 172) за 3 месяца, причем первые 4 кг ушли очень быстро. Сейчас учусь держать этот вес. К сожалению кожа подтягивается не так быстро, как уходит вес, да еще при недостатке физической нагрузки. Поэтому лучше медленно, но качественно. Удачи
↑ Перейти к этому комментарию
От себя... Есть много факторов, влияющих на стабильность и потерю веса.
1. скорость метаболизма, 2. сон, 3. физические нагрузки, 4. внезапные факторы.
Есть масса здоровых способов увеличения скорости метаболизма. Со сном и физическими нагрузками понятно, очень много инфы есть. А вот к внезапным факторам я отношу вредное влияние окружающей среды (вредная работа), нарушение гормонального фона (беременность, роды, лечение гормональными препаратами, пр.) Из-за этих факторов чаще всего невозможно нормально отрегулировать первые три вышеперечисленных. Вы должны исходить из состояния своего здоровья и образа жизни, начиная такое радикальное похудание. Лучше меньше, да лучше, иначе это будет ещё одним стрессом для организма, но с другими негативными последствиями.
У меня успевала, правда, я похудела за полгода всего на 10 кг, с 73 до 63 при росте 170.
↑ Перейти к этому комментарию
Не бывает быстрых результатов.
Быстро скинется-быстро восстановится обратно. Мудрый организм уж намудрует.
Реальный результат - 1кг в неделю.
начинаем с ведения пищевого дневника. записываем все, (в смысле ВСЕ, каждую крошку. которую тянем в рот) в табличку: время, съеденное, количество.
Делаем так 10 дней.
За это время:1. покупаем кухонные электронные весы, учимся перед тем, как положить в тарелку взвесить содержимое тарелки/бутербродов/яблок - всего!! Важно: не ограничивать, не запрещать себе в этот период ничего.
2. Учимся пить водичку. Чистую.из расчета 30мл/кг - в сутки
3. Заводим в холодильнике необходимые и правильные продукты.
4. Скачиваем табличку с рапределением по продуктам белков и углеводов.
4. На основании таблички учимся составлять меню на день и на неделю.
5. (а может и номер1) идем. сдаем общий анализ крови и развернутую биохимию - чтобы микроэлементы тоже были отражены. Анализируем результаты. Делаем выводы. Если есть необходимость - то к доктору, а нет, то вносим коррективы в меню.
6. Ну и. наконец, максимально стараемся убрать из рациона соль и сахар. Т.е. рыбку на пару - не солим. Грудку варим без шкурки и соли, учимся кушать яйца тоже без соли. Чай учимся пить с одной-двумя черносливинами или столько же кураги.
Вешаем напоминание: колбаса, чипсы, газировка, майонез, шоколад масс-маркет - слова ругательные!!! Туда же покупные пельмени и иже с ними
Да, теперь берем дневничок, анализируем, подсчитываем, пишем красненьким что и сколько было лишним
Ну вот. А как только с этим справились расписываем приемы пищи каждые 3 часа(по будильнику), закупаем необходимое количество коробочек(для работы) - и вэлком в другую жизнь!!
И ходим-ходим-ходим!!!
Очень важно в этот период вести дневничок: сколько пили, в какой срок и что кушали, какая была физ. нагрузка, включая ходьбу (покупаем шагомер).Взвешиваемся раз в неделю. Желаемый результат - 1 кг минус.
Дневничок организовывает, как-то мотивирует, мобилизует, ну и элементарно, уже и не хочется ничего в рот тащить - потому как надо дневник доставаать...
В магазин ходим один раз в неделю после (!!!) только(!!!) после составления меню на неделю.
Ну вот как-то так...
Когда в рационе достаточно белка и сложных углеводов, то организмом тратится гликоген, а это долго - 3-4 часа. А когда без конца поступают простые углеводы - выделяется много инсулина - ап! и готово! 30 минут - и опять бы чаек попить.
Обращаю внимание на мотивационный момент: дневничок не враг! Ограничения в еде не должно быть!Вы себе НЕ запрещаете!! Просто так удобнее - в выходные какие-то заготовки на неделю приготовила, утром или с вечера по коробочкам все взвесила-разложила.Честно говоря, по себе скажу - кушать за день устаешь. Сладкого НЕ хочется. Да! забыла написать, что порции не больше 200г суммарно. Чередовать: прием пищи - перекус - прием пищи.
Ну да. есть некоторые моменты неудобства в смене стиля жизни - ну так и результат нужен, вроде? Или не нужен? Это не очень большие усилия
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
За полтора месяца на 16 кг
Муж уезжал в командировку.дело было вечером.делать было нечего.
Шучу,конечно.просто тупо заплыла жирком.
Как,написать конечно могу
Но,прошу особо впечатлительных не писать "какой кошмар.убьете обменку.и т.д"
Диета космонавтов и тому подобное
А попросту,очень скудное питание
Кефир,овощи,курогрудь,гречка,святой дух временами.
Разгрузка на чае с молоком
Если я ничего не путаю
Но это для меня слишком тяжко
Завариваю обычный чай и добавляю где то 100 мл молока 2,5 жирности на обычную кружку в 300 мл.
Я пила без сахара
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
У меня при затратах 3800 тыс. каллорий на работе при потреблении 1400 каллорий снижения веса нет... а вот как принимаю гормоны тут же худею...
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: