32 день. Четверг
Поездка к родителям мужа - помочь раскидать песок на участке. Отличная физическая нагрузка! Бери больше, кидай дальше! 
Два часа земляных работ: насыпание песка лопатой в вёдра/тачку, ношение вёдер с песком, разравнивание песка граблями. СМЕЛО минус пол часа на простои, сгибания/разгибания, попить водички и прочий трёп. Итого: -630 ккал
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → 32 день. Четверг
 |
Поездка к родителям мужа - помочь раскидать песок на участке. Отличная физическая нагрузка! Бери больше, кидай дальше! Два часа земляных работ: насыпание песка лопатой в вёдра/тачку, ношение вёдер с песком, разравнивание песка граблями. СМЕЛО минус пол часа на простои, сгибания/разгибания, попить водички и прочий трёп. Итого: -630 ккал Читать полностью |
| +2 |
Светлана-Яр
|
25 комментариев |
Комментарии
З: овсяная каша с молочком, кофе
З2: ряженка 3,5 с клетчаткой (ниже жирность мне нельзя)
О: далма с сметано-чесночным соусом
П: половинка груши с сыром (обожаю это сочетание)
У: тефтельки и курино-свиного фарша в томатно-сметаной заливке
по жирам я всегда перебираю, у моей болячке нельзя есть обезжиреные продукты, да и подсчет в счетчиках только примерный, так как жарю я только на сухой сковородке (купила 2 тефаль оригинал), рис в тефтельки и далму не добавляю, мяско куриная грудь и 30% не жирной свинины, по этому точно не скажу
А норма жиров в 27 гр - это исходя из Ваших параметров или это стандартная в программе?
Гликемический индекс (сокращенно ГИ) — это скорость, с которой содержащиеся в продукте питания углеводы усваиваются организмом и повышают уровень сахара в крови. Шкала гликемического индекса состоит из 100 единиц, где 0 — минимум (продукты без углеводов), 100 — максимум. Продукты с высоким гликемическим индексом быстро отдают свою энергию организму, тогда как продукты с низким ГИ содержат клетчатку и усваиваются медленно.
Регулярное употребление продуктов с высоким гликемическим индексом нарушает обменные процессы в организме, негативно сказываясь на общем уровне сахара в крови, провоцируя постоянное чувство голода и активизируя формирование жировых отложений в проблемных зонах.
↑ Перейти к этому комментарию
по жирам я всегда перебираю, у моей болячке нельзя есть обезжиреные продукты, да и подсчет в счетчиках только примерный, так как жарю я только на сухой сковородке (купила 2 тефаль оригинал), рис в тефтельки и далму не добавляю, мяско куриная грудь и 30% не жирной свинины, по этому точно не скажу
↑ Перейти к этому комментарию
хотя бы ушло то, что наедено за праздники ну и селедка под шубой постаралась... водичку нехило задерживает
пятница как обычно - по графику...
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: