НЕЖРАТЬ

Поездка к родителям мужа - помочь раскидать песок на участке. Отличная физическая нагрузка! Бери больше, кидай дальше!
Два часа земляных работ: насыпание песка лопатой в вёдра/тачку, ношение вёдер с песком, разравнивание песка граблями. СМЕЛО минус пол часа на простои, сгибания/разгибания, попить водички и прочий трёп. Итого: -630 ккал