Pole dance - весна 2017
Всем привет!
Сегодня на занятии делали "Бантик", вот хочу поделисть фото.
Спасибо за внимание!
Сегодня на занятии делали "Бантик", вот хочу поделисть фото.
- Поделиться
- Поделиться
Спасибо за внимание!
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Pole dance - весна 2017
Тэги: POLE DANCE
| Всем привет! Сегодня на занятии делали "Бантик", вот хочу поделисть фото. Спасибо за внимание! Читать полностью |
| +29 |
Катерина_вредина
|
14 комментариев |
Комментарии
Катя (можно на ты?), можно узнать с чего начать полденс?
В данный момент я ходить на него не могу, так как в процессе похудения) надеюсь к осени начать.
Сейчас пилон меня просто не выдержит)) В январе было 100 кг, сейчас 90.
Но какую то подготовку наверное можно начать уже сейчас, чтобы потом было полегче. Хожу в зал, мышцы крепнут. А как на счет растяжки?)
Ну в принципе у нас в группе девочки разной комплектации, есть и совсем не худышки. Вот буквально недели 3 как пришли 2 новеникие девочки с немаленьким весом. Немного они конечно стесняются пока что, но в принципе многое зависит от тренера. Мой нынешний тренер дает такую довольно активную разминку и длинную по времени, на каждом занятии растяжку и в конце прес или планка... Так что прям говорить что пилон не выдержит рано, тренер будет сначало давать все равно легкие крутки, "солдатик, аналгично пробовать вылазить наверх можно уже с первых занятий.
А на счет растяжки можешь начинать ходить на стрейчинг, есть у нас девчонки которые йогой занимаются.. Я лично в этом плане лентяй немного, растяжка у меня далеко не идеальная, на шпагат не сажусь, спина тоже не очень, но т.к. у меня основная цель не выстепления или соревнования, то меня и так вполне устраивает. Сейчас просто занятия проходят в формате 40 минут разминка-растяжка, 15 минут на пилоне и 5 минут пресс или планка...
но я еще и сама свое тело не подниму, это точно)) поэтому сначала похудеть надо побольше)
а, ещё банан
брасманку я сделала один раз и усё
для флажка у меня силёнок маловато
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: