Совместные покупки
Совместные покупки Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 
Читать свежее
Опубликовала Мамапять в личном дневнике

Я ненавижу Джилиан Майклс!!!

Девочки!!! Мамочки! Что же это такое??!!! Я ее просто ненавижу!!! За что она так со мной??
Как же вы это проделываете??

Только что закончила свой первый день Shred level 1... Не филонила, все делала как положено... В эйфории полетела в душ на второй этаж!!! А вот из душа уже еле вылезла...

Девочки!!! Это что ж должно случится, чтоб я опять на это пошла завтра???!!!
Как вы себя мотивируете???!!

У меня довольно сильные руки - я почти всю домашнюю работу выполняю с упитанным 20-мес малышом на руках... Но ножки мои и коленки... ЫЫЫыыыы... Я ж по лестнице на первый этаж еле-еле спустилась!!!

Немного пояснений : я собственно никогда и не занималась никаким спортом... Последние 14 лет я либо беременная, либо кормящая была... Ну зарядка, немного растяжки - в основном для спины... Но в последнюю беременность я очень сильно почувствовала что начала сдавать... Меня это испугало не на шутку!! Коленки скрипят, пресс отсутствует как таковой, а главное, я очень быстро стала терять гибкость...

Ну вот пробил час : сегодня поставила программу с Джилиан...

Девочки!!! Эта Джилиан просто поиздевалась надо мной!!! Так она еще и говорить успевала во время упражнений!!! Я уже согласна была помереть перед экраном!! ( тут скажу что горда собой, т. к. мало того что не померла, но не сдалась и доделала все до конца!!).. Я ее... мягко говоря возненавидела...

Нет, я понимаю конечно, что это моя защитная реакция и в какой-то степени мой драйв... Но я не ожидала от себя...

А еще есть кто-то с такими эмоциями во время занятий??

И ДЕВОЧКИ!!! КАК ПОЙТИ ЗАНИМАТЬСЯ ЗАВТРА ОПЯТЬ??? КАКОЙ ВОЛШЕБНЫЙ ПЕНДЕЛЬ ЗАСТАВЛЯЕТ ВАС НАЖАТЬ КНОПОЧКУ НА ПУЛЬТЕ И ПРОХОДИТЬ ЭТО ДЕНЬ ЗА ДНЕМ??

Тэги:  худеем, фитнес

Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Я ненавижу Джилиан Майклс!!!
Девочки!!! Мамочки! Что же это такое??!!! Я ее просто ненавижу!!! За что она так со мной??
Как же вы это проделываете??
Только что закончила свой первый день Shred level 1... Не филонила, все делала как положено... В эйфории полетела в душ на второй этаж!!! А вот из душа уже еле вылезла...
Девочки!!! Это что ж должно случится, чтоб я опять на это пошла завтра???!!! Читать полностью
 
+31 Мамапять 07.03.2017 1449 12 54 комментария

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов
Каркасный дом с 3 спальнями и сауной V263 "Филадельфия"

Каркасный дом с 3 спальнями и сауной V263 "Филадельфия"
Каркасный дом с террасой V103 "Винелэнд"

Каркасный дом с террасой V103 "Винелэнд"
Каркасный дом с эркером V113 "Акома"

Каркасный дом с эркером V113 "Акома"
Каркасный дом с эркером V272 "Уилмингтон"

Каркасный дом с эркером V272 "Уилмингтон"

Комментарии
я nevesta
7 марта 2017 года
+1
Я обожаю Джилиан Майклс)
Завтра можете сделать перерыв
Мамапять (автор поста)
8 марта 2017 года
0
Надеюсь тоже полюбить ее нежною любовью!!! А перерыв делать боюсь!!! А то не вернусь же к ней......
я nevesta
8 марта 2017 года
0
Когда я только знакомилась с её тренировками ,делала через день. Мышцы слишком болели. А после пары месяцев чередовала,утром одну тренировочку,вечером другую.
Втянитесь,результат того стоит)
дашушкина_мама
7 марта 2017 года
0
я ненавижу своего тренера! И вас прекрасно понимаю! Если есть дома разогревающая мазь, ей самое время!
Мамапять (автор поста)
8 марта 2017 года
0
Ой, большое спасибо за совет!!! воспользуюсь!!
bsr6410
7 марта 2017 года
+1
Я занималась с Джиллиан, НО я делала упражнения медленнее первую неделю. То есть в таком замедленном темпе, чтобы мышцы поняли, что теперь пора заниматься.
Вам удачи в упражнениях!
Мамапять (автор поста)
8 марта 2017 года
0
Спасибо! настроена я решительно!
ну маам
7 марта 2017 года
0
Джилиан хороша! Правда я на 1 уровне месяц просидела, делала через день. Зато потом на свой 6 этаж взлетала как птичка, на одном дыхании.
L_I
7 марта 2017 года
+1
Попробовать что ли. На шестой я и так как птичка взлетаю, а после шестого птичка превращается в червяка с одышкой
Мамапять (автор поста)
8 марта 2017 года
0
В ответ на комментарий ну маам
Джилиан хороша! Правда я на 1 уровне месяц просидела, делала через день. Зато потом на свой 6 этаж взлетала как птичка, на одном дыхании.

↑   Перейти к этому комментарию
Мне кажется что и я на нем задержусь.. Но не отступлю!
Ракуэль
7 марта 2017 года
0
Три дня я ходить не могла, ноги отваливались, но прыгать себя заставляла. 20й день уже занимаюсь, и ноги вообще не болят.
Мамапять (автор поста)
8 марта 2017 года
+1
Огромное спасибо вам за коментарий!!! Очень я вдохновилась! И вам удачи в тренировках!
Gal4ik
7 марта 2017 года
+2
Ну сначала надо немного хоть мышцы подготовить к такому, а если и вес есть приличный, но Джиллиан грозит Вас отправить в нокаут надолго, колени точно спасибо не скажут. Завтра нужно делать другой комплекс упражнений, совсем другие, чтобы была польза. Посмотрите рекомендации инструкторов. Один день одно, другой день другое, а сделать так, чтобы умереть и все бросить - кому это надо?
Мамапять (автор поста)
8 марта 2017 года
0
Вы абсолютно правы! Но я почему-то думала что я более выносливей и подготовленней для этого, чем оказалось на самом деле.... Вес лишний у меня минимальный... При росте 172 я вешу 72 кг. Мое оправдание : пятому еще двух лет нет, да и много веса уже ушло после родов... Колени - это проблемное место. А за совет вам спасибо! Завтра постараюсь хорошую программу на растяжку и гибкость найти - и чередовать!!!
Gal4ik
8 марта 2017 года
0
Тут девочка выкладывала упражнения каждый день, и каждый день разные, как ей тренер рекомендовала, на разные группы мышц, а с Джиллиан еще напрыгаетесь, если втянетесь сейчас в зарядку и мышцы подкачаете. А так сразу-то нельзя! Это как никогда не занимаясь моржеванием, отправиться переплывать Ла-Манш!
Знаете, а Вы Ольги Куркуриной никогда не пробовали занятия (внешность конечно у нее атас), но у нее очень грамотный подход и она все занятия объясняет, что именно делать и что нужно чувствовать там-то и там-то и вот она тоже говорит, что каждый день надо тело "удивлять" разными упражнениями. Она мне понравилась очень!
Мамапять (автор поста)
8 марта 2017 года
0
За Куркурину - огромадное спасибо!!!!!! Только что с ней познакомилась на ютубе!! Я Ее обязательно буду делать! Очень уж мне Ее подход понравился!!
Gal4ik
8 марта 2017 года
0
Ага! Вот и я к ней прониклась! Хотя вначале первая мысль: Че за нафиг?! Но она такая классная!
ru-sv
8 марта 2017 года
0
В ответ на комментарий Gal4ik
Тут девочка выкладывала упражнения каждый день, и каждый день разные, как ей тренер рекомендовала, на разные группы мышц, а с Джиллиан еще напрыгаетесь, если втянетесь сейчас в зарядку и мышцы подкачаете. А так сразу-то нельзя! Это как никогда не занимаясь моржеванием, отправиться переплывать Ла-Манш!
Знаете, а Вы Ольги Куркуриной никогда не пробовали занятия (внешность конечно у нее атас), но у нее очень грамотный подход и она все занятия объясняет, что именно делать и что нужно чувствовать там-то и там-то и вот она тоже говорит, что каждый день надо тело "удивлять" разными упражнениями. Она мне понравилась очень!

↑   Перейти к этому комментарию
Анна Куркурина) только хотела посоветовать автору, вы уже опередили. Я тоже в восторге от нее.
Gal4ik
8 марта 2017 года
0
Собираются поклонники!
Марина Рыжая
8 марта 2017 года
0
Я её тоже ненавижу. Но делаю упражнения через день. Первые два три занятия выполняю не всё: она десять раз, я шесть -семь, потом потихоньку шагаю на месте. Если лежа, то просто лежу вытянув ноги в струнку, жду когда к следующему перейдут. Ну а через недельку втягиваешься в процесс. Ничего не болит.
В общем у неё если даже не хочешь, то всё равно похудеешь
Мамапять (автор поста)
8 марта 2017 года
0
Марина, спасибо! Ваш коментарий - это такая поддержка и вдохновение!
Марина Рыжая
8 марта 2017 года
0
Да, забыла написать: обязательно кроссовки обувать, босиком не делать. Лучше когда зафиксированная стопа. Так при всех этих интенсивных прыжках стопа не отбивается и ноги будут меньше болеть.
Удачи!
Мамапять (автор поста)
8 марта 2017 года
0
Буду в кроссовках!!!!
Murysika
8 марта 2017 года
0
помню когда первый раз с ней делала,жутко болели икры ...это был кошмар, я не могла ходить ! почти две недели я занималась через адскую боль...я пишу график занятий и на холодильник,позанималась-зачеркнула большим ярким крестом..Дала себе слово,что пройду эти зо дней и прошла ведь! а потом и спортзал уже не так стыдно идти было ))
Мамапять (автор поста)
8 марта 2017 года
+1
Аааа!!!!! Вот ведь сила воли!!!!! Воспользуюсь вашим примером!!!
Ольга Санна
8 марта 2017 года
0
Помню, когда занималась по ДМ примерно тоже самое чувствовала. Но потом я пошла в качалку, вот где жесть При чем в качалке еще больше времени 2-2,5 часа
Тата Эванс
8 марта 2017 года
0
плохо что вы до упора сккали в первый же день, обеспечили себе крепатуру и все прочие прелести и болеть будет долго. Для себя я сделала вывод что лучше в первый зах 10 минут, во второй 15 и так наращивать, зато приятная усталось а не боли.. и жить не мешает
Мамапять (автор поста)
8 марта 2017 года
0
Да! Да! Я вот и ожидала этой эйфории от усталости после занятия!!!! Но меня просто как вырубили!!!!! Сейчас к утру побаливают мышцы, но я собралась в кучку!!
lesanka
8 марта 2017 года
0
Любой спорт.
Либо Вы пойдете завтра повторять свой подвиг, либо Вы сдались!

Я ни когда не была Диваножителем) но после родов, очень тяжело дался период восстановления.
Если цель не сбросить 2 кило и забыть физ.нагрузки как страшный сон....
То легче станет примерно месяца через 1,5 постоянных тренировок. Прям вот легче-легче.
Все легче бегать, прыгать, гулять, делать домашние дела, ЖИТЬ! И ходить на тренировки)
Желаю не сойти завтра с намеченного пути!)
Мамапять (автор поста)
8 марта 2017 года
0
Отпишусь!!
lesanka
10 марта 2017 года
0
3 дня прошло, как ваши успехи)?
Maneki NNeko
8 марта 2017 года
0
Занятия с Джиллиан Майклз не для всех хорошо подходят
Мне лично не очень понравились
Прежде всего очень интенсивным ритмом.сердце просто выскакивает
Хотя вот Зумба мне нравится.наверное потому,это это танцы.
Старенький комплекс с Синди мне по душе намного больше
Медленный разогрев всех мышц,растяжка.И хорошая продуктивная середина.
Мамапять (автор поста)
8 марта 2017 года
0
С Синди занималась лет 10-8 назад... Понравилось. А вот сейчас почему-то на модное потянуло, что ли?
Maneki NNeko
8 марта 2017 года
0
Ну Майклз тоже уже старье
Просто лучше выбирать по степени комфорта для организма
Если подходит,то можно и ритмическую гимнастику молодости моей мамы скачать))
Seaga Livingston
8 марта 2017 года
0
Ну что Вы так! Тренировки Джилиан Майклс вполне себе ничего. Хотя для меня они скучноваты и не динамичны.
Смотрите, Вам не стоило первую же тренировку делать полностью. Делайте столько сколько сможете. Незачем гробить свой организм. Еще я бы посоветовала первое время делать без дополнительной нагрузки. Так сказать в ознакомительном режиме... Потом когда привыкните к темпу, введете гантели. И тут главное продержаться две недели, а там легче будет. Но предупрежу сразу, мышцы болеть в первое время будут не по-детски... Это я Вам из личного опыта говорю. Я уже год занимаюсь подобными тренировками.
Мамапять (автор поста)
8 марта 2017 года
0
Вы знаете, муж пришёл с работы, я поделилась своим подвигом. Он вдруг решил попробовать - И НЕ СМОГ!!!!! Он продержался первые 8 минут. Сказал что в этой программе огромная нагрузка на колени!!!
Seaga Livingston
9 марта 2017 года
0
Ваш муж прав. Эти тренировки делаются на пределе возможности, а это очень тяжело и без подготовки их делать не стоит. Я занимаюсь по тренировкам Шона Ти, но перед тем как их начать, я три года занималась танцами. Но даже сейчас я выдерживаю только базовый уровень. А Джилиан Майклс к тому же активно использует доп. нагрузку, что для новичка вообще не желательно. Ибо нагрузка получается запредельная...
По этому и говорю, попробуйте без доп. нагрузки и начните с десяти минут. Для начало этого более чем достаточно, поверьте.
Natamanna
8 марта 2017 года
0
Самое главное не убиваться на тренировках. Делайте все постепенно: сегодня 5 раз, через неделю 6 и т.д. по самочувствию. Настраивайтесь сразу на то, что заниматься хорошо бы и через год, и через 3, и через 10. Подключайте детей - вместе веселее и мотивация будет. успехов вам.
Мамапять (автор поста)
8 марта 2017 года
0
Вы угадали!!!! Дети пришли со школы - я им устроила турнир! 13-летней было тяжеловато. Она пыталась все правильно делать. 10 и 7 летки отпрыгали на ура! А вот муж пришёл с работы - тоже решил попробовать - - И НЕ СМОГ! Продержался минут 8 , из-за нагрузки на колени.. Но темп кардио он тоже не ахти как тянул, видно было что ему оч тяжело. Хотя и он и дети уже 4 года занимаются 2 раза в неделю джиу джитсу..
Sheeest
8 марта 2017 года
0
А какую программу у Джилиан Майклс Вы выбрали?
Я делала с ней и Йогу и "Похудей за 30 дней" - очень понравилось и был реальный результат!
Но вот её программу "Похудеть за неделю" я не потянула, у очень большая нагрузка для меня!
Мамапять (автор поста)
8 марта 2017 года
0
Это "Похудей за 30 дней"... Сегодня хочу ещё на растяжку/гибкость что-то найти и добавить, либо чередовать..
Sheeest
8 марта 2017 года
0
Могу только сказать,что через 4 тренировке станет легко на этом уровне!
А если продержитесь все 30 дней,то станете стройнее на 2 размера точно!
Я с Джилиан похудела с 72 кг до 61!
Королева_Крыс
8 марта 2017 года
0
Да, второй уровень немного интенсивнее, но ничего ужасного я не увидела, и никаких титанических усилий не затрачивала Так, разминочка) Наверное, у вас совсем слабый мышечный тонус
Sophy Marso
8 марта 2017 года
0
Я прозанималась на "Стройная фигура за 30 дней" ровно пятнадцать дней. Боль после первого занятия появилась лишь ночью. Но двигаться я могла. На второй день всё болело, конечно. На третий день вроде болели даже рёбра Но уже к вечеру я почувствовала, что практически ничего уже не болит. На четвёртый день была огурцом. Занималась сразу с гантелями по 2 кг каждая. По возможности делала все упражнения в том ритме, который она задавала. Не всегда получалось, бывали перерывы-передышки. Но я не злоупотребляю: отдышусь и сразу продолжаю. Не делала перерыва ни одного дня. В целом мне нравится, но впереди ещё третий уровень Посмотрим-посмотрим.
Murysika
8 марта 2017 года
+1
третий самый легкий))) или так кажется после первых двух,прям отдыхаешь )
Sophy Marso
9 марта 2017 года
0
Я об этом тоже слышала, мол, второй сложнее третьего Осталось 4 дня и проверю это опытным путём
ckala
8 марта 2017 года
+1
я без ума от Джилиан!! с ее помощью тело за месяц меняется кардинально!
Мамапять (автор поста)
8 марта 2017 года
+1
ВООООТ! Вот он мой волшебный пендель!!!! Хочу поменяться!!!! Спасибо вам! В точку!
Murysika
8 марта 2017 года
0
кстати кто есть в контакте ,могу посоветовать офигенную группу : Insanity (личные тренировки)
там ОЧЕНЬ много разных тренировок под разные цели, мне очень нравятся,можно подобрать подходящую, там сразу все дано и расписание тренировок и сами тренировки,только жаль скачать нельзя. Только сначала прочтите темы вопросов и для новичков и все станет понятно
Seaga Livingston
9 марта 2017 года
0
Ух ты! И какую программу у Шона Ти Вы делаете?
Murysika
9 марта 2017 года
0
не, сейчас я занимаюсь 21 Day Fix-Отумн Калабрес, там мало кардио. зато с гантелями много
Seaga Livingston
9 марта 2017 года
0
Ой! А я наоборот не люблю гантели. А вот кардио уважаю.
А больше чем кардио я люблю растяжку и именно ее я предпочитаю силовым тренировкам.
Тата Эванс
10 марта 2017 года
0
попробуйте Тэмили Уэбб.. , у нее по 2 тренировки 10 минутных, на руки, на пресс, на ноги и комплесные.. мне очень нравятся
Мамапять (автор поста)
10 марта 2017 года
0
Спасибо! Я посмотрю!

Наверх
Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Свежее видео
Психическое развитие ребенка в 4 года

Психическое развитие ребенка в 4 года

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
© 2009–2024, проект компании «Медиафорт»
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100