восстановление внутренней себя...

вышиваю
читаю
смотрю кино
гуляю
сплю

держать себя в руках

Гулять ухожу. Днем по безлюдным местам, ночью где потемнее)

Очень тяжело, живу с этим, все прокручиваю еще и еще, истязаю себя, а потом жалею и понимаю, что зря. С течением времени любые события смотрятся и воспринимаются иначе,. а сколько нервов и здоровья потрачено, мама дорогая

Зарубежные сериалы с субтитрами. Нужно и читать,и за действием следить. Все неприятности быстро забываются.И желательно сериал поинтереснее, чтоб захватывал.

Спасибо!

Выписываю на бумагу все свои чувства, непонятки, возмущение. Ругаю кого надо, даже матом. Пишу ручкой по бумаге. Много, долго. Пока не станет легче.
Потом этот лист бумаги мелко рвем и выбрасываем.

Еще есть такой способ. Часто им пользуюсь, если меня кто-то разозлил, обидел, вывел из себя, а я не смогла, не сумела, не успела высказать этому существу все, что о нем думаю.

Кладу на подушку лист бумаги, где нарисована морда обидчика. Она может быть совсем не похожа на реальную морду. Художник из меня никакой. Но под мордой написано имя этого редиски или другие опознавательные знаки, если я не знаю его имени. Например: продавщица на базаре.

Беру какую-нибудь палку, щетку и начинаю лупасить по этой ненавистной морде. Кричу ей все, что я о ней думаю. Всякие гадкие слова, жуткие оскорбления. Но это, конечно, проделывается в одиночестве.

Если нет возможности остаться в одиночестве дома, можно уйти в парк, в лес. Нарисовать на дереве морду или написать имя. Или даже просто представить, что это он. И бить по дереву палкой. Лупить изо всех сил, пока рука не устанет и слов не останется.

Становится легче.
Подсознание наше воспринимает это так, как будто мы высказали все это в лицо обидчику.

А я начинаю рукоделием заниматься, цветочками своими любимыми. Иногда,порядок по дому в таких ситуациях начинаю наводить тщательно. Выкидываю старьё. А ещё у меня есть книги Натальи Правдиной. В своё время они мне очень помогли.

Плачу, вслух ругаюсь матом - только в одиночестве.

Вот уже год как не могу восстановиться, что не делаю ни чего не помогает наоборот как ком нарастает, раньше ревела а сейчас какой то стопор прореветься путем не могу, хотя раньше это помогало.

Реву, но это редко. Пью горячий вкусный чай под интересный фильм или сериал, или покупаю что-нибудь вкусненькое и опять же под сериал))) а в очень запущенных случаях помогает бокальчик сухого вина)))