Много или мало, или Вес во время беременности

Прибавка в «интересном положении» зависит большей частью от веса мамочки до беременности. Более того, существует негласное правило: чем меньше вы весили до беременности, тем больше можете набрать во время интересного положения. Темп набора веса сугубо индивидуален: в какие-то месяцы вы можете набирать больше, в какие-то меньше.

Некоторые женщины начинают набирать вес уже с первых дней беременности, а потом сбавляют темп, другие же, наоборот, могут начать резко поправиться уже в третьем триместре.

Любой из вариантов совершенно нормален, если не выходит за границы оптимального набора.

Сухие цифры
При нормальном весе во время первого триместра мамочке «в положении» следует набрать около 1.5 кг (2 кг — при недостаточном весе, 800 г — при избыточном). Уже во второй половине беременности к маминому весу еженедельно прибавляется 250−300 г. Общепринято считать, что с тридцатой недели беременности масса женщины в сутки увеличивается приблизительно на 50 г, то есть на 300−400 г еженедельно, но не больше, чем на 2 кг каждый месяц. Общая прибавка за все 40 недель «положения» составляет:

◦если вес ниже нормы — от 12.5 кг до 18 кг;
◦в норме — от 11.5 кг до 16 кг;
◦избыточный вес — 7 кг до 11.5 кг;
◦диагноз «ожирение» — не более 6 кг;
◦ожидается двойня или тройня — 16−21 кг
Весомый аргумент
Как узнать свою «весовую категорию»? Ориентироваться на индекс массы тела (ИМТ), который легко рассчитать по формуле: вес (до беременности) в килограммах разделить на рост (в метрах) «в квадрате». К примеру: 55 кг: (1.65×1.65) = 20.

Далее ориентируйтесь на свой ИМТ: индекс от 15 до 17 — вес патологически низкий: от 17 до 19.5 — ниже нормы; от 20 до 25 — норма; индекс от 25 до 30 говорит об избыточной массе тела; больше 30 «сигнализирует» об ожирении.

Холодный расчет
Из чего же состоят килограммы, которые набирает будущая мамочка?

◦малыш — около 2.5−3.5 кг;
◦околоплодные воды — 1−2 л;
◦плацента — 500−700 г;
◦мышцы матки — от 1 кг до 2 кг;
◦грудь (среднего размера) весит около 0.5 кг;
◦жировые ткани и мышцы — от 4 кг до 5 кг;
◦кровь — около 1.2 кг;
◦клеточная жидкость — около 1.5 кг
При этом желательно не только соответствовать норме, но и набирать вес постепенно, организовав сбалансированный рацион. Если же замечаете, что набираете гораздо больше нормы в короткие сроки, у вас отекают руки, ноги и лицо, обязательно обратитесь к врачу. Также не медлите с визитом к гинекологу, если ваш вес меньше нормы.



А сколько вы набрали веса во время беременности? Расскажите в комментариях к статье!