Совместные покупки Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook  Одноклассники 

Можно ли постройнеть, если меньше есть?

Увы, к большому моему сожалению с осени поправилась почти на 10 кг, то ли это так прохладная погода на меня влияет, вот летом есть практически не хотелось, а потом прям отменный аппетит, в общем, через мерное питание и привело к лишним килограммам. Вот сейчас, думаю, если буду есть меньше – похудею? Или сбросить тяжелее, чем набрать? Что посоветуете?
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам Можно ли постройнеть, если меньше есть?
Увы, к большому моему сожалению с осени поправилась почти на 10 кг, то ли это так прохладная погода на меня влияет, вот летом есть практически не хотелось, а потом прям отменный аппетит, в общем, через мерное питание и привело к лишним килограммам. Вот сейчас, думаю, если буду есть меньше – похудею? Или сбросить тяжелее, чем набрать? Что посоветуете? Читать полностью
 
Поваренок.ру
Лучший кулинарный портал рунета 141927 Рецептов 1498089 Пользователей
Все рецепты
Рецепты от Поваренок.ру Все рецепты
Конфеты а-ля "Сникерс" ... Конфеты а-ля "Сникерс" ...
Этот рецепт из моей кулинарной тетрадочки. Приготовила ...
Подробнее »
Каша гречневая и секреты еe ... Каша гречневая и секреты еe ...
В прошлый раз я рассказал, как правильно приготовить ...
Подробнее »
Салат "Изумрудный" ... Салат "Изумрудный" ...
Такой салатик достойно займет свое место на праздничном ...
Подробнее »
Печень по-берлински Печень по-берлински
Этот рецепт один из моих любимых, очень вкусное, красивое,
Подробнее »

Комментарии

STArChe2
18 декабря 2016 года
+1
Можно. Порция еды на один раз -200 грамм. Плюс отказаться от мучного и сладкого , особенно после 12. И от сладких и газированных напитков.
ПоЗиТиФ_ФнЫй ЧеЛоВеЧеК (автор поста)
21 декабря 2016 года
+1
Спасибо. Попробую.
Андиара
18 декабря 2016 года
0
меньше калорийных вредностей+ежедневная прогулка =стопроцентное похудение...
ПоЗиТиФ_ФнЫй ЧеЛоВеЧеК (автор поста)
21 декабря 2016 года
+1
постараюсь калорийных вредностей не есть.
Андиара
21 декабря 2016 года
0
marievsta
18 декабря 2016 года
0
Я склонна выступать не за "меньше есть", а за "есть с большей пользой". можно есть столько же, но пересмотрев меню в сторону менее калорийных продуктов с бОльшей степенью полезности. Когда однажды набирала вес больше комфортного, мне это помогало.
ПоЗиТиФ_ФнЫй ЧеЛоВеЧеК (автор поста)
21 декабря 2016 года
0
А какой продукт, каким замещать?
marievsta
21 декабря 2016 года
0
меньше мучного и сладкого, больше овощей, курицу, котлеты не в духовке или на сковородке, а на пару. Ну и так далее.
Я Наташа
18 декабря 2016 года
0
Вот сюда идите https://www.diets.ru/ там куча всего по вопросам похудения
ПоЗиТиФ_ФнЫй ЧеЛоВеЧеК (автор поста)
21 декабря 2016 года
0
Спасибо
valesir57
18 декабря 2016 года
0
Можно вот так: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=16571
Если уменьшить рацион без физических нагрузок, то худеть будете за счет мышц- жир организм отдает последним. Хотите сохранить мышцы- нагружайте их- будет уходить жир.
ПоЗиТиФ_ФнЫй ЧеЛоВеЧеК (автор поста)
21 декабря 2016 года
0
Спасибо
valesir57
21 декабря 2016 года
0
Пожалуйста))
maaranta
18 декабря 2016 года
0
похудеть можно если есть меньше, чем расходовать
то есть если вы будете есть меньше, но при этом недвижимо лежать на диване результата не будет
ПоЗиТиФ_ФнЫй ЧеЛоВеЧеК (автор поста)
21 декабря 2016 года
0
а жаль
maaranta
21 декабря 2016 года
0
Буськина
18 декабря 2016 года
0
Конечно,можно.Но вопрос-"меньше"-это насколько? Базовая потребность организма-2000 калорий.Дефицит должен составлять где-то 400. Если нет большого избыточного веса.Я в прошлом году сбросила 10 кг за два месяца .При чем ела абсолютно все.Но понемногу.Просто придерживалась необходимого количества калорий.
вот ссылка
www.calorizator.ru/
Здесь много интересной информации,есть форум,где девченки и посоветуют и поддержат и есть калькулятор,который поможет расчитать потребность калорий в соответствии с Вашим ростом,весом,возрастом и скоростью,с которой хотите похудеть.Найти меня можно под таким же ником,как и здесь.
ПоЗиТиФ_ФнЫй ЧеЛоВеЧеК (автор поста)
21 декабря 2016 года
0
Спасибо. Почитаю.
Zahremar
19 декабря 2016 года
0
Проще больше двигаться, нежели меньше есть. Нет такого понятия "меньше - лучше" в питании, разве что в дробном питании из 5-ти малых порций вместо больших 3-х, но мало у кого есть время и ресурсы так питаться, поэтому советую улучшить качество питания. Я стабильно набираю и сбрасываю зимний вес три года подряд благодаря лунному календарю, ходьбе пешком 30-60 минут в день, коктейлю из зелени натощак с утра, плюс хотя бы одному салату с любой формой протеина, ну и конечно же суп. Таким образом я увеличиваю употребление полезных веществ, снижая риск голодных срывов на перекусы всякой ерундой. Не отказываюсь от пиццы, бургеров, чипсов и сладостей, просто ем это в первой половине дня. Если тортик снится уже неделю, то лучше подарить себе хорошее настроение с утра за чаем, нежели стыдливо рыдать в опустошенную коробку среди ночи.

Для экспресс-результата можно отказаться от дрожжевого хлеба в пользу бородинского. Подсушенный бородинский тост очень полезен и в нем меньше калорий, нежели в свежем, а так же он быстрей усваивается. Вместо пива, ликеров и шампанского лучше выпить сидр или вино, а еще лучше - ничего. Помнить, что после каждой порции мочегонных напитков (кофе, соки, газировка, спиртное) нужно выпить дополнительно стакан воды.

Никогда не считаю калории, не встаю на весы. Верю только своим глазам в зеркале и мерной ленте.

ВАЖНО у жира есть одна противная особенность: его клетки размножаются и увеличиваются, но когда мы худеем, они никуда не исчезают, а лишь уменьшаются в размере. Именно поэтому скорое наверстывание упущенного и есть основной бич любительниц поголодать во имя красоты. То есть, женщина худеет, проходят праздники и она возвращается к привычной пище, но с ужасом замечает что располнела еще больше. Так что без активности - никак!

Для сравнения два фото. Оранжевое бикини - строгая диета, силовые тренировки с максимальным весом 5-8 часов в неделю, ходьба пешком 60 минут в день. Не соблюдается лунный календарь. Отказ от лифта, только ступеньки
Пестрое бикини: ем все, но пью зеленый коктейль на завтрак, силовые тренировки 3 часа каждую вторую неделю, ходьба пешком 2 часа в день, отказ от лифта. Соблюдается лунный календарь.

Зимой я всегда с пузиком Для достижения желаемой формы достаточно 3 месяца.





chiaro
19 декабря 2016 года
0
По-моему одинаковые фотки
А что такое "лунный календарь соблюдать"?
Zahremar
19 декабря 2016 года
0
Спасибо, но на самом деле на первом фото были более массивные бедра, сухой верх и более выраженная жировая прослойка на животе, несмотря на строгую диету и тяжелые тренировки. На втором все более гармонично, бедра и талия - более гладкие, работая вполсилы. В промежутках между фото была зима, сладости и сидячий образ жизни, а для меня это валики на спине, животе, дряблый трицепс и задняя поверхность бедра. Я категорически против спортивных диет, где все готовится заранее и взвешивается маниакально. Мне кажется это калечит психику, поэтому и призываю найти грамотный баланс среди удовольствий.

Rambler и Infoniac являются хорошими источниками информации по поводу занятий спортом по лунному календарю. На растущую луну организм и все живое настроено впитывать и хранить, а на убывающую - очищать и избавляться. То есть, первые две недели после новолуния желательно питаться здоровой пищей и уделить внимание набору мышечной массы, а две недели после полнолуния - посвятить очищению организма от шлаков, кардио нагрузкам и анти-целлюлитным массажам. В холостую луну (суточный промежуток лунного цикла когда луна переходит из одного знака зодиака в другой, то есть в пустоте) - отдых, растяжка, йога. В новолуние и полнолуние - прогулки на свежем воздухе.
ПоЗиТиФ_ФнЫй ЧеЛоВеЧеК (автор поста)
21 декабря 2016 года
+1
Про луну факт учту.
ПоЗиТиФ_ФнЫй ЧеЛоВеЧеК (автор поста)
21 декабря 2016 года
0
В ответ на комментарий chiaro
По-моему одинаковые фотки
А что такое "лунный календарь соблюдать"?

↑   Перейти к этому комментарию
Мне тоже, кажется, что на всех фото одинаково хорошая фигура.
Zahremar
21 декабря 2016 года
0
Огромное спасибо, но это только так кажется потому что правильно подобранный и завязанный купальник плюс загар - это наше все. Просто хотелось доказать, что неважно на сколько ты полнеешь в межсезонье, так как с грамотным подходом можно привести себя в порядок без фанатизма. Если на первом фото я строго питалась и много тренировалась, то на втором все было намного расслабленней, а результаты меня порадовали больше. Короче, не сидите ни на каких диетах, а находите свой ритм и не забывайте баловать себя обновками за каждое достижение. Удачи Вам!
воспалённая фантазия
19 декабря 2016 года
+1
Я похудела, после того, как ограничила съедаемое. Правда оказалось, что это не так уж легко и сделать, постоянно ходила голодная, потом срывалась и наедалась еще больше, мне подруга посоветовала капсулы, я принимала по 2 до еды за минут 20 и съедала меньше, но при этом наедалась и чувство голода меня более не донимало.
ПоЗиТиФ_ФнЫй ЧеЛоВеЧеК (автор поста)
21 декабря 2016 года
+1
Что за капсулы? Вы сейчас их еще пьете? Я просто знаю, что, когда принимаешь что-то для снижения аппетита, то ешь меньше, но только пока принимаешь, а потом еще больше прежнего можно начать есть.
воспалённая фантазия
24 декабря 2016 года
+1
Эти капсулы на аппетит не влияют, называются Порциола, пью их с лета, раньше пила по 2 несколько раз в день, сейчас для контроля веса пока по одной. Я за время их приема уже так приучилась наедаться меньшим количеством еды, и вес действительно теряется, если меньше есть, это факт.
Сочная ставка
24 декабря 2016 года
+1
А почему тогда меньше едите, если на аппетит они не влияют?
воспалённая фантазия
25 декабря 2016 года
+1
Порциола в желудке набухает и для еды остается меньше места, да и организм чувствует себя сытым, так как желудок не пустой
Lina_me
21 декабря 2016 года
0
ешьте то, что меньше усваивается: гречку, клетчатку, курицу, грубый хлеб, овощи. винегреты готовьте почаще (отличная чистка), соки сами делайте, если есть из чего. мне знакомая диетолог говорила, что совсем нельзя от сахара отказываться, если не планируете всю жизнь так питаться без сахара.

Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:

...или указать адрес картинки в интернете:


Закрыть
B i "

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
ВКонтакте
Facebook