18.12.2016 Отчет по марафону №12
Здравствуйте дорогие девочки!
Сообщаю, что следующая неделя нашего марафона будет заключительная
Информация о пути к стройности одной страномамочки будет полезна тем девочкам, которые придерживаются ПП, но калории считать не хотят:
-начало: https://www.stranamam.ru/post/12144999/
-питание https://www.stranamam.ru/post/12147105/
-упражнения https://www.stranamam.ru/post/12150575/
А это из инета опыт певицы Жасмин - сын на нее повлиял: https://www.stranamam.ru/post/12164805/
Это зимний рецепт для иммунитета: https://www.stranamam.ru/post/12180558/
Отчитываемся за прошедшую неделю марафона:
1. Напишите ваши кг и см в отчетной форме.
https://docs.google.com/forms/d/1_GXDXNh4UXLm6T4jtbZCa7G_wGaCOiI-quoGuZ8TUrE/edit
Как правильно сделать замеры можно посмотреть здесь: https://www.stranamam.ru/post/11079976/
2. Напишите кратко как себя чувствуете, какие результаты и выводы есть за неделю (если есть), укладываетесь ли в коридор калорий (те, кому калорийность не важна - опишите физнагрузку на "проблемные" части тела), удается ли выполнять задуманные физические упражнения
3. Укажите какие косметические процедуры для себя любимой вы делали и в каком количестве.
4. Вопросы, если есть. Не стесняемся - задаем. Что знаю - поделюсь)))
Наши результаты включая прошлую неделю:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1uGE7bXDNPKmVYfXidX-o4tMeyf-pWriWUvz2PeyZbuA/edit#gid=1130857093
Следующий заключительный отчет будет в воскресенье, 25 декабря
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → 18.12.2016 Отчет по марафону №12
 |
Здравствуйте дорогие девочки! Сообщаю, что следующая неделя нашего марафона будет заключительная Те же, кто захочет продолжить имеют полное право делать это самостоятельно, причем письменные отчеты марафонщиц в группе (хотя бы раз в месяц) приветствуются Читать полностью |
| +6 |
Наталья свет Витальевна
|
33 комментария |
Комментарии
Заинтересовал рецепт для иммунитета, сейчас собираюсь в магазин,куплю имбирь и лимон (остальное все есть) ,попробую приготовить...детям ведь тоже можно
до 5 лет лучше не давать имбирь
1 отчет отправила
2 Калорийность в норме. самочувствие в норме)
3 Сегодня буду маску для лица делать.
4 Вопросов нет.
Отчет отправила. +почти 2 кг, хотя по объемам в плюс нет нигде, а кое-где и в минус. Странненько
Физ. нагрузки не было никакой, причина не банальная лень, а ужасный кашель. Лечу неделю. Всеми возможными способами. Сдвиги только сегодня ночью почувствовала, проспала за эту неделю впервые всю ночь.Всю неделю ела мед, леденцы от кашля, молоко с маслом, в общем все то, от чего три месяца отказывалась. Может поэтому вес в плюс?? Не знаю. В питании была погрешность один день, но не думаю, что она могла так сказаться. Для себя ничего не делала.
Путь к стройности буду продолжать. Как никак, а 10 кг за три месяца марафона, в любом случае ушли. Значит есть шанс встретить лето в стройном теле.
Вопросов нет.
Табличку заполнила.
В принципе дела идут, -500гр. Я довольна
Только сейчас добралась до компьютера, отчет отправила, поздновато наверное?
Особых успехов за эту неделю нет, потому что перешла к стабилизации веса (организм попросил-хватит пока)
Сброшенным 5кг очень-очень рада.
Буду снижать вес ступенчато.
В феврале я весила 104кг. За март, апрель, май сбросила 8кг, до 96кг( это была победа-перешагнула эту ненавистную цифру 100).
До октября был период стабилизации, организм привыкал к новому весу (откат был в 2кг , главное цифру 100 не пересёк).
В октябре очень удачно попала на ваш марафон, чему несказанно рада, еще одна ступенька преодолена.
Теперь нужно на этой ступеньке удержаться.
А впереди Новый год, 1 января мой ДР , 2 января ДР у подруги, Рождество, 10 января ДР у кума, старый новый год... традиционные застолья- ох, посочувствуйте мне.
Нет, я уже научена горьким опытом новогодних марафонов- обычно +3кг, буду держать себя в руках, чего и всем желаю-умеренности.
Спортом занимаюсь, на диете не сижу
Делаю масочкм для лица и тела, мажусь кремами... Баня на этой неделе отменилась... Работала...
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: