Как спасти брак?

Я не психолог и не волшебник, и советов от себя постараюсь не давать
Выкладываю мнение Алисы Боуман – популярного в США психолога, журналиста, блогера, спасшей не только свой брак, но и семьи многих знакомых (опубликовано на сайте "Комсомолькой правды")

С чем можно сравнить семейные отношения? Г-жа Боуман нашла очень привлекательную метафору: это как работа в саду. Сеешь семена. Поливаешь. Пропалываешь. Гнешь спину. Переживаешь, что слишком много солнца, дождя или того и другого. Ругаешь птиц, которые поклевали твою клубнику.
Ликуешь, когда что-то вырастает.
Тогда ты делаешь еще. Делаешь, потому что одна выросшая ягода стоит всей тяжелой работы, которую ты вложила в выращивание тех ягод, которые не выросли.
Так и брак. Ты работаешь. Усердно работаешь. Что-то оказывается успешным. Что-то – нет. Если будешь упорно продолжать, то постоянно будешь видеть, как что-то растет. Будешь наслаждаться самой сладкой ягодой.
Итак, советы от А. Боуман.

1 шаг. Найди себя

Самодостаточный и уверенный в себе человек доволен собой, он излучает позитив, он улыбается. К нему тянутся, в его окружении хорошо. Так что же мешает вам заняться любимым делом, найти увлекательное хобби, заняться танцами (плаваньем, фитнесом, утренними пробежками), улыбаться без особой на то причины? Говорите "нет" своим страхам и отстаивайте свою точку зрения, ищите и найдете!

Нет ничего хуже апатичной, вечно недовольной, ноющей и истеричной жены

2 шаг. Найти проблему в семье

то, что не нравится вам в ваших отношениях надо выкристаллизовать, назвать своим именем. Враг должен иметь свое лицо- тогда с ним легче бороться. уже на этой садии некоторые "проблемы" отпадают сами собой, т. к. выясняется, что и проблемами-то они не были
Так как работа над своими отношениями, над спасением своей семьи - это долгий процесс, необходимо настроиться на длительность. Назовем все это Проектом. Начальная его точка - "ненавижу своего мужа". закрываем глаза и представляем конечную точку - картинку, где вы ЛЮБИТЕ свего мужа, обожаете его, делаете для него все-все-все и с улыбкой на лице, вокруг дети, собаки, шашлык... (это моя картина , у вас может и должна быть другая)
- Разбивай большие проблемы на маленькие. Короткими, но верными шагами двигайся к цели.
- Принимай неудачу как необходимость смены курса и запоминай уроки.
- Поверь в намеченное. Без этой веры ты не сможешь упорно гнуть свою линию, когда будет трудно.
- Будь терпелива. Чтобы превратить мужа-лягушку в прекрасного принца, нужно сделать намного больше, чем просто чмокнуть его в щеку.
- Брак – это выбор. Твой выбор. Ты держишь ситуацию под контролем.
-Если вдруг захочется все бросить, окунись в свой воображаемый мир прекрасной семейной идиллии.

3 шаг. Посвятите в дело мужа

Расскажите мужу о своих чувствах. Можете заранее все записать, не обращайте внимания на его первую реакцию, будь то смех или недоумение. Т. к. наши мужья по большей части привыкли к тому, что жены, начитавшись журналов, начинают вести с ними психологические беседы, наберитесь терпения. Мудрости нам! Будьте спокойны, сдерживайте свое праведное желание огреть его чем-нибудь тяжеленьким. ну и конечно же, ВСЕГДА помните о своем фантазийном прекрасном мире - мире вашей будущей семьи.
В идеале рекомендуется выделить один вечер в неделю (назовите его «вечер решения проблем»). В это время обсуждайте по одной проблеме, высказанной каждым из вас. Подумайте вместе и постарайтесь принять целесообразное решение, устраивающее обоих. Такие вечера не нужны постоянно, но поначалу они понадобятся. Без них намного легче не замечать проблемы и обманывать себя тем, что недомолвки могут исчезнуть сами собой.
Сами - не исчезнут!

4 шаг. Забудьте о старых обидах

Всем очень нравится накапливать обиды и тревожить старые раны. Но мужчина не может быть виноват во всех грехах. Частично есть и вина женщины. Мысль, которая поможет, во время ссор: я тоже не идеальна.
Обязательно вспомните, почему вы влюбились в этого конкретного мужчину. Вспомните, какой нежной была ваша любовь, какими робкими были ваши перваые отношения. Запомните это ощущение забытой тихой радости и внутренней улыбки. И в тяжелые моменты (можно и чаще) доставайте его, ощущение, словно давно написанную и сложенную в кармане открытку. Напомните о начале ваших отношений и вашему мужчине (в зависимости от твердолобости и толстокожести партнера можно делать это открыто или с с помощью полунамеков, например, достав из тайников открытку, написанную им для вас). Напишите и отдайте мужу любовную открытку или письмо (никаких обвинений! в нескольких строках - и только о том, как он вам дорог, как вам с ним хорошо - а ведь это так и есть, иначе зачем вы это читаете??)

5 шаг. Займитесь сексом.

Нет ничего лучше регулярных занятий любовью. Готовьте себя, как на первое свидание: маникюр-педикюр, обязательно депиляция, вместо духов - нежный аромат крема для тела. Романтическая обстановка - это уже второе, если не третье. Главное - это ВАШ внутренний настрой на то, что СЕГОДНЯ будет феерический, запоминающийся, обалденный секс. А чтобы мужчина не испортил чего-нибудь ненароком - намекните ему о том, что его ждет в постели...

6 шаг. Учитесь быть романтичными

Устраивайте свидания. Дотрагивайтесь друг до друга. Обнимайтесь. Говорите «Я тебя люблю» и выражайте свои чувства в поступках.
Вспомните первые дни ваших отношений. Что он делал тогда и больше не делает сейчас? Подумайте о мужьях своих подруг, особенно о тех, кто романтичен от природы. Как они проявляют романтичность по отношению к своим женам? Подумай о романтичных мужчинах из фильмов и книг. Как они ухаживают за женщинами? Отразите все это в Инструкции по романтике. Покажи это руководство мужу. Попроси прочитать. Оказывается, мужчины очень часто просто не представляют, ЧЕГО же мы хотим от них. и не бойтесь дать мужу прочесть - вы не можете предугать реакцию другого человека! Всякий раз, когда муж сделает что-то из этого руководства, наградите его сексом.
Сами станьте более романтичной. Смотрите на него дольше. Обращайте внимание на его новую стрижку. Делайте ему комплименты. Прикасайтесь к нему. Улыбайтесь. Загадочней!
Говорите ему «Спасибо».

7 шаг. Научитесь высказываться... но не слишком громко

Запомните, мужчины - не экстрасенсы и не умеют читать наши мысли. Поэтому- говорите. Не молчите. Но не в ултимативной и не в обвинительной форме. Начинайте с "я", "мне" (мне неприятно, мне бы хотелось...)
И будьте спокойны. никакой язвительности, надменности и поз типа "я права и точка". ДИАЛОГ.

8 шаг. Почувствуйте понимание

Поставьте себе целью узнать своего мужа лучше, чем кого-либо еще, и позвольте ему, в свою очередь, лучше узнать вас.
Выясните, что заботит его больше всего. Какие у него хобби? Что он больше всего любит? Каким он представляет себе идеальный день? Какие у него любимые книги и кинофильмы? Чем он интересуется в Интернете? Какая у него любимая еда? Куда в путешествие ему бы хотелось отправиться? Какую жизненную мечту ему всегда хотелось осуществить? Ответы на эти вопросы углубят ваши отношения.
Не смотрите друг другу в глаза. Ему будет легче говорить о своих чувствах, если вы не будете на него смотреть. Поговорите в машине. Для него это намного менее пугающе, чем беседа лицом к лицу.

9 шаг. Напиши торжественную речь, посвященную мужу

Торжественная речь заставляет понять, что муж плох не на все 100 %. Она поможет вспомнить, за что вы цените своего мужа.
Работайте над ней каждый раз понемногу. Старайтесь замечать, что он делает правильно. Например, каждый день кормит кошку, потому что запах кошачьего корма вызывает у вас тошноту. Отразите это в торжественной речи. Что в муже может восхищать других людей? Что хорошего могли бы они о нем сказать? Закончите предложение: «Если бы кто-то по-настоящему знал моего мужа, он бы тогда знал, что он…» Напишите о том, когда он тебя смешил? Когда заставлял тебя плакать от счастья? Когда он тебя удивлял? Когда делал что-то, несвойственное его характеру?

10 шаг. При необходимости повторяйте свои попытки

У вас будет искушение все бросить. Может пропасть стремление работать над браком. Вы будете взывать к небу: «Это действительно должно быть так сложно?» Да, это так.
Брак не может быть исцелен окончательно. Это Проект длиною в жизнь. Справляйтесь с этим.