Питта доша

Питта доша контролирует пищеварение, обмен веществ, и производство энергии в организме. Основная функция Питты – трансформация и преобразование. Обладателей типа Питта можно узнать по большой внутренней энергии, а также гармоничному телосложению.

Качества Питты:

Горячая
Яркая
Интенсивная
Проникающая
Острая
Резкая
Кислая
Физические характеристики

Люди Питта-типа, как правило, имеют средний рост и вес. У них светлые или рыжие волосы, могут страдать выпадением волос, светлая кожа, могут быть веснушки или родинки. У них хорошее пищеварение, благодаря которому они думают, что могут есть все, что им нравится. Температура тела средняя, крепкий и короткий сон, сильная сексуальная энергия. Когда Питта сбалансирована – светящееся лицо, быстрое пищеварение, хороший аппетит. В случае дисбаланса Питты возможны кожные высыпания и воспаления, язвенные болезни, высокая температура или лихорадка, болезни печени и любые воспалительные процессы.


Эмоциональные характеристики

У людей с хорошо сбалансированной Питтой — сильный интеллект, они умеют хорошо концентрироваться и принимать правильные решения. Они точны, откровенны, а также обладают лидерскими качествами. При дисбалансе появляется вспыльчивость, желание спорить или наоборот, чрезмерная ранимость.


Как сбалансировать Питту

Природа Питты горячая, острая, кислая. Потому, для того, чтобы сбалансировать Питту, ее надо остудить, подсластить и стабилизировать.

Найдите баланс между активностью и отдыхом, находите время для отдыха каждый день (не учитывая сон). Старайтесь избегать слишком больших нагрузок на работе или дома, не перегружайте себя сроками и дедлайнами. Старайтесь не оказываться в ситуации, когда вам катастрофически не хватает времени.

Не пропускайте приемы пищи и не ждите чувства голода, чтобы поесть.

Отдавайте предпочтение сладким, горьким и вяжущим блюдам и продуктам. Также употребляйте больше охлаждающих продуктов, таких как огурцы, сладкие фрукты, дыни и т. д.

Проводите больше времени на природе. Гуляйте в лесу и возле естественных водоемов. Разводите и ухаживайте за комнатными растениями. Гуляйте при лунном свете.

Ежедневный охлаждающий массаж с применением кокосового или оливкового масла балансирует Питту.

Отдавайте предпочтение прохладным оттенкам в одежде: синий, голубой, зеленый, серебряный.

Больше смейтесь.

Отдавайте предпочтение прохладным и сладким ароматам: сандал, роза, жасмин, мята, лаванда, фенхель, ромашка.


Диетические рекомендации для людей типа Питта

Поскольку избыток Питта доши перегревает тело и ум, необходимо отдавать предпочтение прохладным продуктам и жидкостям. Предпочтительные вкусы: сладкий, горький, терпкий. Минимизировать употребление острого, соленого, кислого.

Рекомендации:

Молочные продукты могут помочь сбалансировать жар Питты. Очень полезно употреблять молоко, сливочное масло, топленое масло. В то же время употребление кислых и ферментированных продуктов, таких как йогурт, сметана, сыр нужно уменьшить, так как кислые вкусы обостряют Питта дошу.

Можно употреблять сахар и сладости в умеренных количествах, за исключением патоки и меда.

Лучшие масла для Питта доши: оливковое, подсолнечное, кокосовое. Старайтесь меньше использовать кунжутное, миндальное, кукурузное масло.

Злаки, которые подходят для Питты: пшеница, рис, ячмень, овес. Избегайте есть кукурузу, рожь и просо, рис и коричневый рис.

Сладкие фрукты: виноград, дыня, черешня, кокосы, авокадо, манго, гранаты, полностью созревшие ананасы, апельсины. Старайтесь не есть кислые фрукты, такие как грейпфруты, кислые яблоки, абрикосы и ягоды.

Полезные овощи: спаржа, огурцы, картофель, сладкий картофель, зеленые листовые овощи, тыква, брокколи, цветная капуста, сельдерей, окра, зеленый салат, зеленые бобы, горох, морковь, кабачки и цукини. Овощи, которых нужно по возможности избегать: помидоры, острый перец, свекла, баклажаны, лук, чеснок, редис, шпинат.

Успокаивающие и охлаждающие приправы: кориандр, кинза, кардамон, шафран, фенхель. Осторожно используйте острые и горячие специи, такие как имбирь, тмин, черный перец, гвоздика, семена горчицы, соль. Очень острых специй, таких как перец чили или кайенский перец лучше избегать. После еды полезно пожевать несколько семян фенхеля для того, чтобы снизить кислотность желудка.