Как взбодриться утром?
Каждое утро для многих из нас становится своего рода марафоном по выживанию. 
Понятное дело, что такое утро само по себе уже дает стресс на весь последующий день, не говоря уж о рабочей рутине, и к вечеру мы чувствуем себя полностью выжатыми. Как можно изменить наш утренний ритуал, чтобы набраться сил на предстоящий день? Все довольно просто!
1. проснувшись пораньше, посидите немного в тишине и поблагодарите Всевышнего за эту возможность встретить новый день, увидеть Солнце, услышать птиц и просто жить!
2. после этого можно пойти принять душ с прохладной водой -- это позволит вам немного взбодриться и смоет ненужную энергию, скопившуюся за ночь
3. выпейте стакан воды с лимоном -- это увлажнит организм, активизирует кишечный тракт
4. сделайте физические упражнения -- лучше всего конечно начать с комплекса упражнений Сурья Намаскар или приветствие Солнцу. Это способствует активизации солнечной энергии, дает сил и бодрости на целый день! (проверено на личном опыте
. Можно начать всего с одного круга, а потом постепенно довести до 12 кругов.
А теперь можно приступать и к рабочему дню!
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Как взбодриться утром?
 |
Каждое утро для многих из нас становится своего рода марафоном по выживанию. Мы с неохотой отрываемся от мягкой подушки и теплого одеяла, бредем в ванную с закрытыми глазами, потом варим кофе, идем на работу, а кто-то еще и собирает вопящего и протестующего ребенка в школу. Читать полностью |
| +12 |
ommi
|
33 комментария |
Комментарии
2. В период отключения отопления очень актуально)
3. А у кого гастрит с повышенной кислотностью?
4. На работу к 8, подъем минимум в 6, если делать зарядку - вставать еще раньше, где взять солнце?
А в общем, да, всем доброго утра)
2. ну к примеру тут в Египте в принципе нет отопления, а холода уже наступили (да-да, и тут зимой бывает холодно). Быстренько принимаешь душ и все.
3. можно просто тогда стакан теплой воды )))
4. я вообще в 5 встаю, на 1 круг Сурьи намаскар уходит максимум 5 -10 минут )) в 6 поднимаю дочку
а в целом -- было бы желание и стремление, а возможности всегда найдутся, поверьте мне, почти профессиональной лентяйке в отношении спорта, и зож. все изменилось, когда я только захотела! а вместе с этим изменилось и мое мировосприятие и отношение к миру и жизни, хотя жизнь моя в Египте больше похожа на марафон по выживанию, чем благостное наслаждение дарами природы )))
Хотя в дождь при 0-+1 градус очень хочется послать это благословение в жаркий сухой Египет. А лучше самой туда послаться)
2. В период отключения отопления очень актуально)
3. А у кого гастрит с повышенной кислотностью?
4. На работу к 8, подъем минимум в 6, если делать зарядку - вставать еще раньше, где взять солнце?
А в общем, да, всем доброго утра)
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
1 в том то и проблема, что встать пораньше - куда уж еще то раньше? хоть совсем не ложись )и так не высыпаюсь и ничего утром не успеваю! а за окном вместо солнышка и птичек темнота и снег! я бы чувствовала себя намного лучше, если бы можно было спокойно посидеть в тишине, но тут надо успетьвваннуприготовитьзавтрак, одетьсяпричесатьсяподнятьребенкавшколууспетьнаавтобусаеслинеуспеютоопоздаюначальникбудетругаться! надо все делать быстро, а быстро не получается, голова не работает, тело еще от вчерашней усталости не отошло, ходишь как сломанный транормер, в желудке спазмы начинаются, от того что надо быстрей-быстрей-быстрей, начинаешь психовать и настрой на весь день испорчен!
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: