-20 кг, новый порог пройден
Всем привет! Что-то я совсем заленилась без вас 
, вот и решила написать, напомнить вам кое-чего и себе заодно 
чем дольше стройнею, тем тяжелее идет процесс и тем больше встает вопрос дряблости кожи (мой живооооот
)
Хотела вам написать про своих верных помощников и может вы напишите о своих
1. весы кухонные. я так и не научилась на глаз определять вес продуктов, но иду в этом направлении, пользуюсь весами постоянно, определила для себя комфортный вес продуктов (в один прием) и стараюсь его соблюдать (как и калорийность)
2. фитнес браслет. у меня уже второй, первый был американский (уехал к сестре) второй китайский, очень довольна, пользуюсь постоянно. За последний месяц увеличила план по шагам до 16 тысяч.
3. блендер. ОООО мега вещь! научилась готовить кучу полезных вкуснях при помощи блендера.
4. весы напольные. взвешиваться забываю, иногда даже напоминалку ставлю. Кстати! взвешиваясь вечером и утром, можно следить за своим метаболизмом. если отвесы вечер-утро уменьшаются, то это значит, что организм переходит в стадию жесткой экономии
5. телефон. Приложение для подсчета калорий. очень полезная программка. пользуюсь на постоянной основе, даже купила платную версию с разбивкой по БЖУ.
вроде по полезным девайсам всё, если у вас есть что добавить, пишите.
ну и бонус, я таки побежала
бегаю интервалами (пока) но так "шоб волосы назад"
чем дольше стройнею, тем тяжелее идет процесс и тем больше встает вопрос дряблости кожи (мой живооооот
)
Хотела вам написать про своих верных помощников и может вы напишите о своих
1. весы кухонные. я так и не научилась на глаз определять вес продуктов, но иду в этом направлении, пользуюсь весами постоянно, определила для себя комфортный вес продуктов (в один прием) и стараюсь его соблюдать (как и калорийность)
2. фитнес браслет. у меня уже второй, первый был американский (уехал к сестре) второй китайский, очень довольна, пользуюсь постоянно. За последний месяц увеличила план по шагам до 16 тысяч.
3. блендер. ОООО мега вещь! научилась готовить кучу полезных вкуснях при помощи блендера.
4. весы напольные. взвешиваться забываю, иногда даже напоминалку ставлю. Кстати! взвешиваясь вечером и утром, можно следить за своим метаболизмом. если отвесы вечер-утро уменьшаются, то это значит, что организм переходит в стадию жесткой экономии
5. телефон. Приложение для подсчета калорий. очень полезная программка. пользуюсь на постоянной основе, даже купила платную версию с разбивкой по БЖУ.
вроде по полезным девайсам всё, если у вас есть что добавить, пишите.
ну и бонус, я таки побежала
бегаю интервалами (пока) но так "шоб волосы назад"
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → -20 кг, новый порог пройден
| Всем привет! Что-то я совсем заленилась без вас, вот и решила написать, напомнить вам кое-чего и себе заодно чем дольше стройнею, тем тяжелее идет процесс и тем больше встает вопрос дряблости кожи (мой живооооот ) Хотела вам написать про своих верных помощников и может вы напишите о своих 1. весы кухонные. Читать полностью |
| +50 |
bizinova
|
81 комментарий |
Комментарии
но он у меня большой был, так что всему свое время, а вот на тех местах, за которые я переживала (руки, и внутренняя сторона бедра) все подтянуто и красиво
Подруга сильно похудела и у нее с животом все плохо, прям фартук висит, как сдувшийся шарик. Боюсь, что будет также...
так бывает, когда жиры исключают из рациона, или худеют очень быстро. Важно соблюдать не только калорийность, но и баланс белков-жиров-углеводов. Жиры жизненно важны для организма, нельзя их исключать, они влияют в том числе и на эластичность кожи. Ну и всякими масажами-масками-скрабами-кремами надо себя баловать.
Расскажите как дело закончиться))))))
Удачи!!!!
Удачи вам в этом красивом, но нелегком деле.
Буду работать над собой дальше, и вам желаю побольше мотивации
↑ Перейти к этому комментарию
Я прочитала, где-то, что надо просто вписать себе в график то или иное действие ( в моем случае все началось с йоги) и не давать себе поблажек. Пусть это будет что-то мелкое, но каждый день, даже если болеешь, даже если совсем нет времени, ну и так далее...
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
я постараюсь раз в месяц писать об изменениях
сдохни, но сходиходить, хотя кайф после чувствую. Это, кстати, позволяет себя радоватьпищевым мусороммороженкой в день тренировки.Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: