Первый день акции
Девочки, ну вот мы и собрались.
Поздравляю всех, с началом нашего 4 недельного путешествия в страну стройности и доброты.
Стартовали мы
, может к нам еще кто присоединиться, мы обязательно возьмем в свои стройнеющие ряды.
Небольшой мой отчет по вчерашнему дню.
По еде:
по спорту:
Ходила на тренировку.
Становая тяга 67,5 кг по 12 раз - 4 подхода
Жим лежа с остановкой 3 сек 50 кг по 5 - 4 подхода
Потом были тяги блока сверху и к животу, тяга гантели и элипс 20 минут завершил мою тренировочку.
Вот как то так.
Девочки, кто еще не решил чем заниматься дополнительно, предлагаю делать раз в день Планку
Незабываем, что все сброшенные граммы пойдут на помощь замерзающим пингвинам
Поздравляю всех, с началом нашего 4 недельного путешествия в страну стройности и доброты.
Стартовали мы
Небольшой мой отчет по вчерашнему дню.
По еде:
по спорту:
Ходила на тренировку.
Становая тяга 67,5 кг по 12 раз - 4 подхода
Жим лежа с остановкой 3 сек 50 кг по 5 - 4 подхода
Потом были тяги блока сверху и к животу, тяга гантели и элипс 20 минут завершил мою тренировочку.
Вот как то так.
Девочки, кто еще не решил чем заниматься дополнительно, предлагаю делать раз в день Планку
Незабываем, что все сброшенные граммы пойдут на помощь замерзающим пингвинам
- Поделиться
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Первый день акции
 |
Девочки, ну вот мы и собрались. Поздравляю всех, с началом нашего 4 недельного путешествия в страну стройности и доброты. Стартовали мы, может к нам еще кто присоединиться, мы обязательно возьмем в свои стройнеющие ряды. Небольшой мой отчет по вчерашнему дню. По еде: по спорту: Ходила на тренировку. Читать полностью |
| +15 |
Мама ангела и гения
|
20 комментариев |
Комментарии
только вопросик- почему так мало еды?
Боюсь что вы так доведете себя
Не нужно ТАК издеваться над собой
Посчитайте свой коридор калорий на калоризаторе там очень все подробно расписано
на траве я бы долго не протянула
а то я подумала, что Вы так каждый день питаетесь.
Молодец,разгруз хороший!!!
У меня агрофитнесса нет, к сожалению. Негде мне. я на стадионе и в зале отрабатываю сидение на попе.
пока что смущает: нафига в разгрузочный день столько быстрых углей- это мазахизм такой ?
Это конечно Ваше личное дело, но для примера это Вы неудачно день выбрали, мое ИХМО
Завидую конечно Вашей выдержке и терпению.... потому стою и слушаю
И не пример - это, а отчетик, для собственной организации. ни в коем случае нельзя драть пример с такого меню, это уж точно.
С праздником медики!!!!!!!!
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: