Анонс - опрос. Благотворительная акция "Жир для замерзающих пингвинов"
Девочки, в свете последнего расширения и мальчики тоже ))) предлагаю анонс - опрос благотворительной акции.
Итак, предлагаю поучаствовать в акции "Жир для замерзающих пингвинов".
В далекой далекой Антарктиде
Замерзают от холода
А замерзают они от отсутствия жира подкожного.
А у нас лето, какое никакое, но лето. Так давайте все вместе скинемся и сдадим пингвинам наши излишки.
Кто со мной? акция рассчитана на 4 недели. Это 4 недели, которые изменят нашу и их жизнь в лучшую сторону!!!
Кто со мной?
Начинаем завтра. Никаких откладываний в долгий ящик. Здесь и сейчас, а никак не "с понедельника".
Транспортировку жира в Антарктиду беру на себя. Отправлю транспортной компанией с курьером.
Наша компания:
Мама ангела и гения
Irbinna
нюська76
Пуговичка86
fintifirulka
Елена Степанькова
tarapei
Tatiana_from_Che
балашова ольга
евгения 2012
просковья
Отчеты с данными за утро среды мне в личку до утра четверга.
Рост, вес, Окружности груди, талии, живота, бедер. Если есть желание, можем еще бедро отдельно и икры посмотреть.
Завтра уже записываем все что съели. И скидываем мне, я подскажу где, чем лучше заменить и что лучше исключить. если придерживаетесь какой либо диеты, то тоже пишите, скорректируем. Ну и если есть пищевые зависимости, тоже будем учитывать.
Обязательное условие, поддерживать друг друга все время.
Акция рассчитана на 4 недели.
Если есть хронические заболевания, стоит тоже сказать, так как желательно добавить немного спорта, но он зависит от состояния здоровья.
15.06 https://www.stranamam.ru/post/11525267/
Итак, предлагаю поучаствовать в акции "Жир для замерзающих пингвинов".
В далекой далекой Антарктиде
- Поделиться
Замерзают от холода
А замерзают они от отсутствия жира подкожного.
А у нас лето, какое никакое, но лето. Так давайте все вместе скинемся и сдадим пингвинам наши излишки.
Кто со мной? акция рассчитана на 4 недели. Это 4 недели, которые изменят нашу и их жизнь в лучшую сторону!!!
Кто со мной?
Начинаем завтра. Никаких откладываний в долгий ящик. Здесь и сейчас, а никак не "с понедельника".
Транспортировку жира в Антарктиду беру на себя. Отправлю транспортной компанией с курьером.
Наша компания:
Мама ангела и гения
Irbinna
нюська76
Пуговичка86
fintifirulka
Елена Степанькова
tarapei
Tatiana_from_Che
балашова ольга
евгения 2012
просковья
Отчеты с данными за утро среды мне в личку до утра четверга.
Рост, вес, Окружности груди, талии, живота, бедер. Если есть желание, можем еще бедро отдельно и икры посмотреть.
Завтра уже записываем все что съели. И скидываем мне, я подскажу где, чем лучше заменить и что лучше исключить. если придерживаетесь какой либо диеты, то тоже пишите, скорректируем. Ну и если есть пищевые зависимости, тоже будем учитывать.
Обязательное условие, поддерживать друг друга все время.
Акция рассчитана на 4 недели.
Если есть хронические заболевания, стоит тоже сказать, так как желательно добавить немного спорта, но он зависит от состояния здоровья.
15.06 https://www.stranamam.ru/post/11525267/
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Анонс - опрос. Благотворительная акция "Жир для замерзающих пингвинов"
| Девочки, в свете последнего расширения и мальчики тоже ))) предлагаю анонс - опрос благотворительной акции. Итак, предлагаю поучаствовать в акции "Жир для замерзающих пингвинов". В далекой далекой Антарктиде Замерзают от холода А замерзают они от отсутствия жира подкожного. А у нас лето, какое никакое, но лето. Так давайте все вместе скинемся и сдадим пингвинам наши излишки. Читать полностью |
| +15 |
Мама ангела и гения
|
80 комментариев |
Комментарии
ОГ 105
ОТ 85
ОЖ 107
ОБ 111
Р 167 В 82
Желательно записывать ежедневно все съеденное. Могу скорректировать чуть ваше питание на более правильное. Но основная работа это ваша. Только ваше желание помочь себе и пингвинам поможет нам собрать более увесистую посылку.
Желательно записывать ежедневно все съеденное. Могу скорректировать чуть ваше питание на более правильное. Но основная работа это ваша. Только ваше желание помочь себе и пингвинам поможет нам собрать более увесистую посылку.
Вместе мы сила.
↑ Перейти к этому комментарию
Рост 160см
Онад грудью - 92см
ОГ -100 см
ОТ - 80 см
ОЖ - 88см
ОБ - 102 см
↑ Перейти к этому комментарию
рост 160
Онад грудью 97
ОГ 105
ОТ 95
ОЖ113
ОБ114
ещё худеть и худеть, пингвины будут рады
↑ Перейти к этому комментарию
10.30 кофе с 3 ч.л. сахара и2 ч.л. сухих славок 200 мл. и 4 печеньки "К кофе"
13.30 спагетти отварные 200 гр., сыр "сливочный" 4 кусочка
19.00 курица запечённая в пакете тоже грамм 200-300 гр. 1 йогурт Данон жирность 3,6%
между приёмами пищи зелёный чай (без сахара и вкусняшек, чай, просто чай) или простая вода (жарко у нас)
Вот сегодня завтрак у меня был, каша многозерновая грамм 100, маленькая тарелка, на воде, но чуток посолила, творог грамм 50, нектарин и чашка кофе, но вот с кофе у меня проблемы без сахара и молока пил не могу
В личке данные
Сегодня ела: 9.00-чай с лимоном б/сахара,2 шокол.конфеты
12.00-баклажаны тушеные с овощами+2 ст.л.сметаны,кофе с молоком и сахаром(,сыр твердый 2 небольш.кусочка
15.30-кофе с молоком б/с,горсть цукатов с орехами.
18.00-кусок жареной трески,салат из огурцов,помидоров,редиса с маслом. Зелен.чай.1 ч.л.меда
21.00(девчонки на работе уговорили)зел.чай,1 ч.л.меда.
С таким питанием конечно много не сбросишь,но пока так.
Ну и идеально кашу бы есть с утра...
Но сегодня никак было не наесться, столько вкусняшек напекла навыпекала )))) Напробовалась
Присоединяйтесь. https://www.stranamam.ru/post/11525267/
Из спорта:агрофитнесс 4 часа...
Сначала вчера:
Завтрак: яичница из двух помидор и двух яиц, кофе с молоком с одной ложкой сахара, половинка ржаного хлебца.
Обед: на воде суп из куриной грудки, морковь, лук не зажпрегные, половинка ржаного хлебца, зеленый чай
Ужин: хлопья геркулесовые в 1кефире, салат из 1 помидора и 1 огурца с ложкой горчичного масла. За день 1,5 литра воды.
Сегодня:
Завтрак: кофе с молоком с 1 ложкой сахара и бутерброд из половины ржаного хлебца с маслом и сыром
Обед: салат из помидоров и огурцов с ложкой горчичного масла и 1 биточек из грудки курицы с морковью, полдник -как и обед
Ужин: помидор с луком. За день -1 литр воды.
Погодка подкачала сегодня, на стадион не пошла я. Но сделала пресс по P90X. Оказывается я его так давно не делала, чуть не померла. Пора вспоминать прошлое )))
Кому не прислала нашу табличку в личку стучите, ссылку кину )))
Завтра тяжелый день,надо как-то удержаться от обжорства на корпоративе,посвященному Дню Медика.
10.00 борщ с кващенной капустой грамм 300.
кофе со сливками (без сахара)
13.30 каша кукурузная на молоке 2 кусочка сыра
1 мороженное в вафельном стаканчике
16.30 каша кукурузная кусочек кусочек вчерашней курицы (запечёная в духовке в пакете)
спорт: 27 мин бег (утренняя пробежка - сегодня первый раз пробежала 4,2 км), пилатес 55 мин, total condition (интенсивная интервальная тренировка) 50 мин, велосипед по пересеченной местности - 2 часа
Питание, знаю, не идеал. Но я борюсь с этим
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: