Психология похудения

Добрый день.
Я считаю что психологический аспект самый важный.
И от того с как найти подход к себе следом наладится и питание и физическая активность.
Я все еще в поиске.
По себе поняла что насилование себя голодом и спортом пользы не приносит, хочется что бы похудение шло с удовольствием.
Я пару раз случайно худела, это было правда давненько но вот тогда это получалось как-то само собой, я специально не худела, просто мне нравилось много ходить, я еще ходила на танцы йогу и аэробику, у меня было просто хорошее настроение, для здоровья я обедала или морковкой или топинамбуром, по утрам пила соки. Это была моя жизнь и специально я не худела.
Немного отвлеклась , я вот о чем, стала изучать в нете что есть на тему психологии похудения, идеально мне пока ничего не подошло, и свою программу я не выработала. Хочу поделится, что я читала и пробовала.

Лисси Мусса "Как из тушки сделать фигурку" - много интересного, но не смогла адаптировать под себя, меня хватило недели на 2-3 результаты были но потом сплыли. Программа на мой взгляд хороша одиноким людям, может я и ошибаюсь

Силли Марла, Эли Линн "Летающая домохозяйка: Телесный хлам "
http://www.logoswine.com/2/?act=23 - Это от разработчиков программы Лэди Флай, вроде и все правильно но как-то нудновато. Мне не очень пошло. С уборками у них как-то повеселее.

Джиллиан Райли "Ешьте меньше прекратите переедать"
http://www.logoswine.com/2/?act=27 - Мне очент понравилось, и мои последние шаги благодаря этой книге. Все понятно со всем согласна, но временами бывает трудно.
и не получается придерживаться рекомендаций

Анастасия Дьяченко,
http://stacy-dyachenko.ru/ - Новая Психология Похудения
Она ведет рассылку есть очень много интересного

Девочки напишите, а что вам помогает, или что интересного видели на психологическую тему о похудении.
Кто с чем встречался