От Тушки к Рельефу или Худеем екстренно на спор...
Ну что мои девушки. БРОСАЮ СЕБЕ ВЫЗОВ!!!
ХИ-ХИ
Опять, а то после последнего я чуть располнела... Да что там располнела вернулась к тому что было и чуть прихватила лишнего...
Но сейчас не об етом, а о том что нужно менятся и екстренно и на ето у меня всего 58 ДНЕЙ!!!
К чему такой срок, а ктому что у меня спор с мужем что я сумею похудеть до 78 кг (ровно или меньше етой черты). Вот такие пироги или плюшки.
Что ж завтра взвешусь и обмеряюсь запишу тут.
Вес 86,4кг
Ог - 103 см
От - 88 см
Об - 116 см
Ож - 114 см(5см от пупка в низ ), 97см (по талии и на живот по самой опуклой части)
Он - 69 см
Ор - 35 см
Для начала решила подобрать что то из нового (что не пробовала)
ИТАК ПРЕДСТАВЛЯЮ ДИЕТУ ПО ГИ
кто не в курсе гликемический индекс (надеюсь правильно написала)
Суть кушать те продукты что ниже 55 ГИ, а выше ни ни.
Несколько таблиц с продуктами для наглядности.
Ну как то так
В общем у меня завтра СТАРТ но уже сегодня на ужин легкий вариант...
Девочки надеюсь на вашу поддержку и я ВАС ЛЮБЛЮ.
Попробую что то еще новое Бодифлекс.. а именно ети упражнения
ХИ-ХИ
Но сейчас не об етом, а о том что нужно менятся и екстренно и на ето у меня всего 58 ДНЕЙ!!!
К чему такой срок, а ктому что у меня спор с мужем что я сумею похудеть до 78 кг (ровно или меньше етой черты). Вот такие пироги или плюшки.
Что ж завтра взвешусь и обмеряюсь запишу тут.
Вес 86,4кг Ог - 103 см От - 88 см Об - 116 см Ож - 114 см(5см от пупка в низ ), 97см (по талии и на живот по самой опуклой части) Он - 69 см Ор - 35 см Для начала решила подобрать что то из нового (что не пробовала)
ИТАК ПРЕДСТАВЛЯЮ ДИЕТУ ПО ГИ
кто не в курсе гликемический индекс (надеюсь правильно написала)
Суть кушать те продукты что ниже 55 ГИ, а выше ни ни.
Несколько таблиц с продуктами для наглядности.
- Поделиться
- Поделиться
- Поделиться
- Поделиться
- Поделиться
- Поделиться
Ну как то так
В общем у меня завтра СТАРТ но уже сегодня на ужин легкий вариант...
Девочки надеюсь на вашу поддержку и я ВАС ЛЮБЛЮ.
Попробую что то еще новое Бодифлекс.. а именно ети упражнения
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → От Тушки к Рельефу или Худеем екстренно на спор...
 |
Ну что мои девушки. БРОСАЮ СЕБЕ ВЫЗОВ!!! ХИ-ХИ Опять, а то после последнего я чуть располнела... Да что там располнела вернулась к тому что было и чуть прихватила лишнего... Но сейчас не об етом, а о том что нужно менятся и екстренно и на ето у меня всего 58 ДНЕЙ!!! К чему такой срок, а ктому что у меня спор с мужем что я сумею похудеть до 78 кг (ровно или меньше етой черты). Читать полностью |
| +38 |
Kotene4ek
|
56 комментариев |
Комментарии
Я например вам купила бы белье утягивающее и послала бы покупку сразу на ваш адрес, так без разницы куда пересылка себе или в другую страну.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
На завтрак стандартно овсянка на молоке и хлеб зерновой с кусочком сыра или ветчины. Обед поделила на 2 части, чтобы на работе не хватать сладости: в 11 часов суп (3 поварешки, супы малокалорийны, но сытны), в 13-13:30 гарнир (гречка, рис, макароны из тсп) и кусочек мяса 100-115 г (голень индейки или курица). В 16 перекус: яблоко, банан, или йогурт/творожок с чаем или курага/чернослив с чаем (вместо конфет). На ужин люблю кабачок в микре и мясо, либо яйца варю и овощи. Любые и много - желудок полный, а калорий мало. Перед сном кефир или творог. В принципе, все. Сейчас я болею, ем мало, калории не считаю. Но при хорошей активности и адекватных порциях вполне реально похудеть.
А как села на гормоны за 2 года + 20 кг
Хоть и набрала за беременность не много, лишних 25 кило.
многовато ... Хотя сама набрала 19кг.. при етом я на дух сладкое не переносила и хлебобулочные изделия не кушала ...ограничевала и все равно набрала.
Мне дозировку подобрать не могли, по 3-4 кг в месяц прибавка была(.
А как села на гормоны за 2 года + 20 кг
Хоть и набрала за беременность не много, лишних 25 кило.
↑ Перейти к этому комментарию
Вот за всю беременность около 8 кг. набрала.
Хочу ....
На ГИ еще не сидела ,пошла изучать.....
Возьмите пожалуйста толстушку
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: