Моя новая жизнь - 7 тренировка

Ну вот прошел еще один мой тренировочный день. Теперь сама уже вижу и чувствую хоть и небольшие, но изменения...

Реально стало спадать пузо.
Уходит отечность или отдутловатость ( не знаю как выразиться поточнее). Знаете... так бывает, когда опухоль спадает.

Стала привыкать не кушать после 19-00 (раньше прям муки были адовые... ну как не пожрать перед сном)

Со следующей тренировки начинаем увеличивать весА (вес нагрузки). Организма моя втягивается в тренировочный процесс. Мыщцы побаливают... но так... как-будто бы благодарят Приятная такая боль...

Теперь разобралась в кардионагрузкой. Начинаю на беговой дорожке с ускорения а заканчиваю тренировку наоборот. То есть начинаю на скорости 4 и за 10 минут увеличиваю ее до 5,5. А заканчиваю наоборот: с 5,5 начинаю и уменьшаю скорость до 4,5...

Теперь отвечу на постувшие в личку вопросы:

1. Никакого специального бюстгальтера у меня нет. Обыкновенный удобный поролоновый бюстгальтер на косточках (народ покупает на Алиэкспресс - подслушано в раздевалке).

2. Лочины для занятий сшила сама (если покупать фирменные - легче застрелиться от ценника). Лекало можно найти в старых "Бурдах". Если кому интересна эта тема - могу выложить хорошее построение на Яндекс-диск. У меня журнал "Ателье" этот есть и там тема - бельё для фитнеса.
Я оттуда беру крой слипов и стрингов.

3. Кроссовки у меня самые наиобыкновеннейшие, куплены за 600 рублей. Так как я сама поправилась то и нога прибавила размер (с 37-го на 38-й). И пока не уйдет вес - нет смысла покупать дорогую обувь.

И вообще в зале ходят кто в чем может. Видела даже парня в шлепанцах за 100 рублеф... но смотрелся он очень грустно...

Очень хочется встать на весы...

Вы представляете, какие муки я сейчас испытываю?

Каков сооблазн проверить свой вес...

Но раз решила, что взвешиваться буду только на кнтрольной тренировке - буду терпеть!!!

А еще я заметила, что я теперь наклоняюсь, зашнуриваю кроссовки и мне не мешает пузень... это кайф!!!

Почитала сегодня про "углеводное окно" - теперь сразу после тренировки, прям в раздевалке хомячу зеленое яблоко (напишу потом)

Завтра выложу рецепт борща без мяса (постным его чтоли обозвать... или спртивным ).


P.S. Скорее всего все отзывы ваши буду читать уже завтра. И разница с Москвой 4 часа и вечером СМ зависает и все... так что все читаю утром раненько, когда москвичи еще досматривают свои сладкие сны)))))))