Отчет №10 по марафону стройности и красоты
Здравствуйте, дорогие девочки! 
Всех поздравляю с наступающим великим праздником - Днем Победы!
Как вы живы-здоровы? Как сильно повредили фигуре и настрою куличи? Судя по прошлому отчету майские насыщенные праздники "скосили" часть участниц
Я уже даже не расстраиваюсь
Мы продолжаем наш марафон!
Сообщаю, что неуничтожаемые и непобедимые личные планы надо готовить, начиная 8 мая в 15 часов 21 минуту и до 9 мая 12 часов 22 минуты (время Московское): https://www.stranamam.ru/post/11349715/
Поскольку постоянно всплывают вопросы о любви к себе, предлагаю вам изучить вот этот перечень симптомов: https://www.stranamam.ru/post/11349118/
Подумайте о себе на досуге
))
Продолжаем знакомиться с аюрведическими принципами питания (присмотреться к Аюрведе мне настоятельно предлагал один уважаемый мною современный и востребованный диетолог). Здесь о времени переваривания пищи (истоки раздельного питания):
https://www.stranamam.ru/post/11348777/
Оговорюсь, что многие диетологи не разделяют принципы раздельного питания, однако почти все согласны, что мясо и рыбу стоит есть с некрахмальными овощами (зелень), а не с картофельным (рисовым, макаронным) гарниром. Мой личный опыт говорит о легкости в животе при раздельном питании и более легком избавлении от лишнего веса, однако я не всегда следую этому правилу
.
Отчитываемся за десятую неделю:
1. Напишите ваши кг и см в отчетной форме.
https://docs.google.com/forms/d/1fN-D6ZhRWUFoB7bLRMlH2A4bmQiEsPuElC_BUYsibHs/edit
Как правильно сделать замеры можно посмотреть здесь: https://www.stranamam.ru/post/11079976/
2. Напишите кратко как себя чувствуете, какие результаты и выводы есть за неделю (если есть), укладываетесь ли в коридор калорий (те, кому калорийность не важна - опишите физнагрузку на "проблемные" части тела), удается ли выполнять задуманные физические упражнения
3. Какие процедуры и в каком количестве (сколько раз в неделю) для своего любимого тела вы сделали?
4. Вопросы, если есть.
Результаты с начала марафона по девятую неделю включительно смотрим в таблице:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Op3Jlik-eFUzLYNogqDJZK8dHdZk79DNJ196xtic4pY/edit?usp=sharing
Следующий отчет будет в воскресенье 15 мая.
Всех поздравляю с наступающим великим праздником - Днем Победы!
Как вы живы-здоровы? Как сильно повредили фигуре и настрою куличи? Судя по прошлому отчету майские насыщенные праздники "скосили" часть участниц
Я уже даже не расстраиваюсь
Мы продолжаем наш марафон!
Сообщаю, что неуничтожаемые и непобедимые личные планы надо готовить, начиная 8 мая в 15 часов 21 минуту и до 9 мая 12 часов 22 минуты (время Московское): https://www.stranamam.ru/post/11349715/
Поскольку постоянно всплывают вопросы о любви к себе, предлагаю вам изучить вот этот перечень симптомов: https://www.stranamam.ru/post/11349118/
Подумайте о себе на досуге
))
Продолжаем знакомиться с аюрведическими принципами питания (присмотреться к Аюрведе мне настоятельно предлагал один уважаемый мною современный и востребованный диетолог). Здесь о времени переваривания пищи (истоки раздельного питания):
https://www.stranamam.ru/post/11348777/
Оговорюсь, что многие диетологи не разделяют принципы раздельного питания, однако почти все согласны, что мясо и рыбу стоит есть с некрахмальными овощами (зелень), а не с картофельным (рисовым, макаронным) гарниром. Мой личный опыт говорит о легкости в животе при раздельном питании и более легком избавлении от лишнего веса, однако я не всегда следую этому правилу
.Отчитываемся за десятую неделю:
1. Напишите ваши кг и см в отчетной форме.
https://docs.google.com/forms/d/1fN-D6ZhRWUFoB7bLRMlH2A4bmQiEsPuElC_BUYsibHs/edit
Как правильно сделать замеры можно посмотреть здесь: https://www.stranamam.ru/post/11079976/
2. Напишите кратко как себя чувствуете, какие результаты и выводы есть за неделю (если есть), укладываетесь ли в коридор калорий (те, кому калорийность не важна - опишите физнагрузку на "проблемные" части тела), удается ли выполнять задуманные физические упражнения
3. Какие процедуры и в каком количестве (сколько раз в неделю) для своего любимого тела вы сделали?
4. Вопросы, если есть.
Результаты с начала марафона по девятую неделю включительно смотрим в таблице:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Op3Jlik-eFUzLYNogqDJZK8dHdZk79DNJ196xtic4pY/edit?usp=sharing
Следующий отчет будет в воскресенье 15 мая.
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Отчет №10 по марафону стройности и красоты
Тэги: мегамарафон, худеем вместе
 |
Здравствуйте, дорогие девочки! Всех поздравляю с наступающим великим праздником - Днем Победы! Как вы живы-здоровы? Как сильно повредили фигуре и настрою куличи? Судя по прошлому отчету майские насыщенные праздники "скосили" часть участниц Я уже даже не расстраиваюсь Мы продолжаем наш марафон! Читать полностью |
| +10 |
Наталья свет Витальевна
|
86 комментариев |
Комментарии
Хотела сказать спасибо Наталье, благодаря марофону я как и планировала, влезла в 48 размер, я выгляжу немного стройнее. Муж сказал что выгляжу супер. Яркие краски в одежде теперь не смущают.
Благодаря вам, Наталья, я поняла что люблю себя и свое тело. Теперь в неделю два- три раза я ухаживают за своей кожей. Баночный и роликовый массаж стал уже очень нужен.
Покрасилась наконец в свой любимый рыжий. Я довольна собой. И буду стараться продолжать свой путь.
Спасибо вам, Наталья,за организацию.
И всем желаю отвесиков огромных приогромных.
Хотела сказать спасибо Наталье, благодаря марофону я как и планировала, влезла в 48 размер, я выгляжу немного стройнее. Муж сказал что выгляжу супер. Яркие краски в одежде теперь не смущают.
Благодаря вам, Наталья, я поняла что люблю себя и свое тело. Теперь в неделю два- три раза я ухаживают за своей кожей. Баночный и роликовый массаж стал уже очень нужен.
Покрасилась наконец в свой любимый рыжий. Я довольна собой. И буду стараться продолжать свой путь.
Спасибо вам, Наталья,за организацию.
И всем желаю отвесиков огромных приогромных.
↑ Перейти к этому комментарию
Хотела сказать спасибо Наталье, благодаря марофону я как и планировала, влезла в 48 размер, я выгляжу немного стройнее. Муж сказал что выгляжу супер. Яркие краски в одежде теперь не смущают.
Благодаря вам, Наталья, я поняла что люблю себя и свое тело. Теперь в неделю два- три раза я ухаживают за своей кожей. Баночный и роликовый массаж стал уже очень нужен.
Покрасилась наконец в свой любимый рыжий. Я довольна собой. И буду стараться продолжать свой путь.
Спасибо вам, Наталья,за организацию.
И всем желаю отвесиков огромных приогромных.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
ТТерпения
Я никуда выпадать не собираюсь, наоборот, переживаю, что марафон скоро закончится, а мне так понравилось, что хочу ещё один марафон)))
Итак, вес скаканул резко вниз, я даже не ожидала... На майских праздниках я позволила себе шашлык вволю, а вот от куличей и пирожков я отказалась напрочь.
По-прежнему занимаюсь на степпере, кручу обруч, прыгаю на скакалке и поднимаю штангу.
Из процедур: на этой неделе занялась кожей лица и шеи (почувствовала, что кожа стала сухой), делаю маски из глицерина с аевитом, результат мне очень нравится!
Настроение замечательное, объёмы потихоньку уходят, к питанию привыкла, уже совсем не хочется ни сладкого ни мучного.
Даже приобрела себе стационарный блендер - буду делать овощные и ягодные смузи)
Продолжаю в том же духе!!!
Мы же любим тело и ему помогаем))) может ему чего-то не хватает...Предложите ему полезное, что считаете вкусным...Прям список вкусностей полезных напишите: 1. яблоко, 2. ананас и т.д. - это мои вкусности, у вас свое - главное, что вы их считаете полезными...а потом попробуйте телу попредлагать
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
жду отчета, ничего страшного
Я, к сожалению, заканчиваю марафон. Проблемы накрыли с головой, поэтому не получится ни следить за питанием, ни заниматься регулярно. Ближайшее время проведу в походах по поликлинике.
Желаю всем участникам достичь своих целей!
решения проблем!
бывает)))
Завтра гости разъезжаются, и я продолжаю работу со своим телом. Тоже задумываюсь о том, чтобы целенаправленно стройнеть и после окончания марафона, и, более того, как бы так организовать свою жизнь, чтобы никакие гости не могли мне помешать двигаться в нужном направлении.
1. Напишите ваши кг и см в отчетной форме.
Олчиталась , Только живот -1 см, остальное все на месте
2. Опять заболела, ребенок заразил. На этой неделе ничего не делала , но хоть не +
3. Какие процедуры и в каком количестве (сколько раз в неделю) для своего любимого тела вы сделали? Сделала только пилинг лица и рук
Форму заполнила. Результат этой недели не радует, небольшой привес. Всё больше размышляю на тему, почему не могу взять себя в руки и не перебарщивать с едой. Двигаюсь я много, значит дело именно в питании. в прошлом году за зиму и весну сбросила около 6 кг, в позапрошлом ещё больше. Я просто поставила себе цель и шла к ней. С едой поставила чёткие границы и держалась. А сейчас не получается. Всё думаю, ну я же смогла это тогда, значит смогу и сейчас. А рука тянется к конфете или бутербродику с сыром или ещё чему. И не могу сама себя понять, как снова настроиться на похудение
Из физ. нагрузки были прогулки и один раз бег, сегодня ходили в лес в парк животных, нагулялись и надышались свежим воздухом
Для тела один раз скраб, один раз маска для лица и волос, и каждое утро протираю лицо кусочком льда. Благодаря марафону скраб и маски уже привычное дело
Конечно, эта неделя сосотояла из сплошных нарушений в еде, но физнагрузку увеличила и осталась в прежних параметрах. Утром зарядка до пота, затем контрастный душ, уже настоящий, в удовольствие: от максимально горячей до максимально холодной воды, длительная вечерняя прогулка быстрым шагом. Со вчерашнего дня никаких нарушений в еде
С праздником!
Отчет отправила. Результаты не радуют.
В пп нарушения. Ела и печеньки, и шоколад, и мороженое ( мною страстно любимое).И это все к вечеру начиналось. Какой-то зажор. Может быть и творческий, участвовала в онлайн - совместнике по пошиву куколок. Интересно! Но все время хотелось погрызть, да чего-нибудь сладенького и вредненького
Сегодня начала день "с исправления ошибок" в спорт.зале. Понедельник же...Всегда так. Начинаю неделю хорошо, а к концу сдуваюсь...
Среди недели была банька на даче с березовыми веничками! Мммм,наконец сезон открыли!
Воду пью замороженную. Так вкуснее.
И еще (из хорошего) пойдем на днях покупать мне ВЕЛОСИПЕД!
форму заполнила, из приятностей была только банька, зато какая
праздники конечно выбили из колеи, я так вообще почти дома не была, а значит питалась подножным кормом
Поздравляю с праздником!!!
К хирургу, зараза, никак попасть не могу, он у нас неуловимый
Есть врач, вполне себе классический с мед образованием Татьяна Максимова. Она есть в интернете, мне очень нравится ее видео про питание, везде направленность на здоровье. Вообще стройная и симпатичная дама. Она, кроме классических знаний, увлекается травничеством. И у нее были проблемы с коленями. И она озвучивала такой рецепт: по весне кушать салат из молодых листьев одуванчика, даже трубчатые стебли тоже подходят. Она их немножко вымачивала и ела. Было это на каком-то обучающем слете на природе, который длился три недели. И она сама была удивлена тому что за три недели у нее ушли проблемы с коленями. Я вот тоже хочу попробовать так...
К хирургу, зараза, никак попасть не могу, он у нас неуловимый
↑ Перейти к этому комментарию
https://www.stranamam.ru/post/11372004/
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: