75 - я же ягодка опять!!!

Спасибо!!! Сама не ожидала такой результат. В прошлом году не получилось похудеть.

Главное правильно настроиться на похудение. Я несколько лет все собиралась, начинала и бросала. Сейчас упрямо иду к цели)) иногда хочется весы расцеловать за показания)))

Именно!!! Мои весы, правда, долгоооо могут показывать совсем не то, что я хочу видеть, но делаю вывод - не вижу, значит, не сделала то, что нужно. Вот с этой же секунды и пошла делать, ать-два!

Спасибо за поддержку!!!

Спасибо!

Спасибо, Светочка!!! Я как твои результаты увидела, то почему-то решила, что в этот раз уж точно должно что-то получиться. Вот получилось даже лучше, чем предполагала. Спасибо тебе, дорогая, за мощную мотивацию!!! За группу! За поддержку! За всё!!!

Очень рада, что смогла помочь!

Мне сейчас именно травяные чаи помогают, особенно при моей болезни лёгких. Воду пить не могу - она для меня даже горячая не подходит.

В принципе нет ничего сложного в подсчёте калорий. Мне загрузили на телефон программку FatSecret, и я каждый кусочек (буквально) заносила в таблицу в разделы завтрак, обед, ужин, перекус. Многие спотыкаются о вес продуктов. Тоже есть выход. Первое: мерить в чашках-ложках, а в сети полно таблиц пересчёта (например, в чайной ложке 5 грамм мармелада без горки). Я быстро научилась мерять на глаз или высчитывать вес кусочка, исходя из количества в пачке (колбаска нарезанная или хлеб) и веса пачки. Второе: купить весы. Я себе такие маленькие купила, там можно прям до полграмма мерять. Пользовалась всего пару раз, а потом уже на глаз определяла.
Ещё есть такое, что нет именно того продукта, который купила. Зато есть похожий, его и заводила. Разница в калориях незначительная.
А потом я уже видела, что кусочек сыра "весит" по калорийности как три помидорки. Ну тогда я лучше две помидорки и огурчика кусочек в салат порежу и маслом нерафинированный полью. Сытнее и для отвеса самое то. Колбасу поэтому быстро заменила на ветчину куриную и индюшиную постные (2% жира). Вместо котлет куриных просто грудку на воде поджариваю. Вместо макарон в ход пошла отварная картошка без соли и масла (да, да, да! её можно!), кукурузная каша (2 столовые ложки на порцию и почти два стакана кипятка, уварить, без соли и масла).
Программа мне начислила 1400 килокалорий, но исходный вес был высокий (86 кг), я же старалась выйти в вилку 1150 - 1250 килокалорий. При этом старалась заниматься зарядкой, ходьбой по паре-тройке часов.
Ещё на сайте диетс.ру есть таблиц уйма, калькуляторы разные, рецептов по ПП - не меряно. Пользуйтесь.
Главное - захотеть. Тогда найдётся и время на все эти подсчёты (кстати, это не так страшно и долго, как кажется), и желание свой собственный рацион составлять (после двух-трёх дней уже вырисовывается общая картина и составить меню в голове - три минуты), и время на пешие прогулки, и деньги на продукты необходимые (да, куриная грудка стоит дороже свиной пашины, но Вам же всего 200 - 300 грамм на день нужно, а не килограмм!). Всё в Ваших руках, особенно в голове. Желание похудеть - это ещё не всё, нужно ещё и цель поставить, и действительно понять, что только зажав рот и подняв попу, можно чего-то добиться.
Успеха Вам и удачи!!!

Спасибо!!! И Вам радостно встретить отметку 70 кг!!!

Может, это растёт мышечная масса? Тогда да, объёмы изменяются, а вес даже и прибавиться может, потому что мышцы тяжелее жира.
Конфетки - на здоровье!!! И удачи в достижении цели!!!