Совместные покупки
Магазин handmade Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 
Читать свежее
Опубликовала nayada78 в группе Не пробуем. Делаем. Худеем.

Что сделать с коленкой?

Ох, прямо бяда-бяда со мной приключилась((( 6 день занятий по Джил и вот на тебе- в конце самом резко заболело под коленкой, причем, не судорогой, просто как сильный ушиб. Из-за чего непонятно((( даже не допрыгала. Вопрос к девочкам-кто с этим сталкивался, что сделать? Бросать не хочу, скорее всего и не буду, но прыгать реально тяжело((((
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Что сделать с коленкой?
Ох, прямо бяда-бяда со мной приключилась((( 6 день занятий по Джил и вот на тебе- в конце самом резко заболело под коленкой, причем, не судорогой, просто как сильный ушиб. Из-за чего непонятно((( даже не допрыгала. Вопрос к девочкам-кто с этим сталкивался, что сделать? Бросать не хочу, скорее всего и не буду, но прыгать реально тяжело(((( Читать полностью
 
+9 nayada78 17.02.2016 282 1 61 комментарий

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов
Каркасный дом с гаражом V307 "Гилберт"

Каркасный дом с гаражом V307 "Гилберт"
Каркасный дом с 3 спальнями V065 "Занесвиль"

Каркасный дом с 3 спальнями V065 "Занесвиль"
Каркасный дом с балконом и мансардой V156 "Биддефорд"

Каркасный дом с балконом и мансардой V156 "Биддефорд"
Каркасный дом с 4 спальнями V222 "Небраска"

Каркасный дом с 4 спальнями V222 "Небраска"

Комментарии
komissarsha
17 февраля 2016 года
+5
По собственному опыту скажу - покажитесь травматологу, а еще лучше ортопеду, у меня все кончилось в итоге артроскопией. Это не значит, что у вас будет так же, не пугайтесь. Ортопед говорил что у нас очень много терпеливых пациентов, которые вот так годами терпят небольшую боль, в надежде, что все пройдет. А оно не проходит и усугубляется, в итоге мениск приходится удалять, а то и радикально менять сустав на искусственный. Так что, пока с момента травмы прошло не так много времени, сходите к врачу.
На ранних стадиях, если есть травма, помочь вполне возможно и без особых последствий. Здоровья вам
nayada78 (автор поста)
17 февраля 2016 года
0
спасибо! не думала,Что так серьезно((((
лапотушечка
17 февраля 2016 года
0
Вы в кроссовках занимаетесь? Кардио замените на другое, без прыжков, на тот же кикбоксинг.
nayada78 (автор поста)
17 февраля 2016 года
0
да, в кроссовках. посмотрю до завтра. ЕСли что ,пойду сдаваться(((
Наташка1
17 февраля 2016 года
0
А то потом придется жить на блокаде. Это оооочень не приятно. Болит все время, а укол делать иду когда совсем плохо. Так что предыдущий комментатор прав.
nayada78 (автор поста)
17 февраля 2016 года
0
да знаю, спину блокировали((( процедура не из приятных(((
Наташка1
17 февраля 2016 года
0
тогда тем более, раз знаете. лучше не напрягайте колено.
nayada78 (автор поста)
17 февраля 2016 года
0
постараюсь совсем не напрягать((
Anastasiya_KH
17 февраля 2016 года
0
Частая проблема после Джилл. Или вы босиком или неправильно выполняли. ну и еще вес может роль играть. а раньше травм не было на этом колене?
nayada78 (автор поста)
17 февраля 2016 года
0
да нет,в кроссовках. Вес не критичный- 67 кг при 160. травм не было, вот и не понимаю в чем дело(((
Anastasiya_KH
18 февраля 2016 года
0
Тогда пока замени на кикбоксинг, без прыжков. А ходить не больно?
nayada78 (автор поста)
18 февраля 2016 года
0
ходить больновато,но сегодня уже не так. Думаю,все-таки глубоко поприседала .ШУтка ли, так серьезно,Каждый день, лет ...дцать не занималась))))
Anastasiya_KH
18 февраля 2016 года
0
берегите ножку! я один раз поскользнулась и в итоге надрыв коленной связки((((
nayada78 (автор поста)
18 февраля 2016 года
0
ох ничего себе! Неприятно((( у меня маленькая на мокром линолеуме подскользнулась- растяжение было сильное((( не думала,Что так бывает((
Леля1
18 февраля 2016 года
0
В ответ на комментарий nayada78
ходить больновато,но сегодня уже не так. Думаю,все-таки глубоко поприседала .ШУтка ли, так серьезно,Каждый день, лет ...дцать не занималась))))

↑   Перейти к этому комментарию
Купите наколенный бандаж и сходите к врачу
nayada78 (автор поста)
18 февраля 2016 года
0
спасибо) обязательно)
Gal4ik
17 февраля 2016 года
+1
Ох! Во-первых, покой!!! Никаких больше занятий с нагрузками на колени! Во-вторых, к врачу быстрее, как только сможете!
nayada78 (автор поста)
17 февраля 2016 года
0
да вот ,уже напугали((( к врачу попаду не раньше следующей недели(((
Gal4ik
17 февраля 2016 года
0
Пока тогда покой, ну и помажьтесь чем-то обезболивающим, если прям болит, не терпеть же!
nayada78 (автор поста)
17 февраля 2016 года
0
да она пока не ходишь ,не болит. Но помазать я ее помазала все равно)))
Gal4ik
17 февраля 2016 года
0
Вот не нравятся мне поэтому такие чрезмерно активные комплексы упражнений! Или в них нужно входить очень аккуратно, или они изначально для хорошего уровня подготовки, или их только под чутким руководством тренера нужно делать?!
Желаю, чтобы все обошлось без проблем!
nayada78 (автор поста)
17 февраля 2016 года
0
спасибо) когда-то этот уровень был(((
Gal4ik
18 февраля 2016 года
0
Вооот! Надо поберечься! Я тоже в свое время на степ-аэробику ходила, но давно это было!
Ой, у Вас тоже трое! Тем более! Мама нужна здоровая и быстробегающая!
nayada78 (автор поста)
18 февраля 2016 года
0
да понимаю))) когда-то занималась гимнастикой, так,любительский уровень. НЕ пошла дальше из-за резко обострившегося сердца. Потом понеслось по нарастающей. Сейчас ,к моим 37, 2 микроинсульта((((( но бегать-прыгать не могу перестать,зарастаю жиром из-за сидячей работы((( вроде щадила, не занималась на полную силу. А вот гляди-ко, все вышло не так((( теперь буду дня три-четыре только кардио.
Gal4ik
18 февраля 2016 года
0
nayada78 (автор поста)
18 февраля 2016 года
0
Леля1
18 февраля 2016 года
0
В ответ на комментарий nayada78
да вот ,уже напугали((( к врачу попаду не раньше следующей недели(((

↑   Перейти к этому комментарию
Бандаж обязательно, он снимаеи часть нагрузки и коленке легче будет
nayada78 (автор поста)
18 февраля 2016 года
0
куплю завтра) спасибо вам!)
ИлонаИло
18 февраля 2016 года
0
Я тоже начинала с Джилиан Сф,первый раз тоже колено болело очень ,прекратило пока не прошло,пересмотрела тренировки ,и стала правильную нагрузку делать ,сейчас вот час как от скакала, последний уровень 5 день и ничего не болит ,хоть я и новичок в спорте
nayada78 (автор поста)
18 февраля 2016 года
0
ну да ,думаю по старой памяти,все-таки где-то дала большую нагрузку на голеностоп. Прыгать пока перестану,но кардио буду. иначе сдохну от злости))))
ИлонаИло
18 февраля 2016 года
0
занимайтесь на здоровье и колено не нагружайте ,у меня минус 7 см в талии и уже больше не надо,но азарт
nayada78 (автор поста)
18 февраля 2016 года
0
спасибо)
Fayina
18 февраля 2016 года
0
Похоже на мениск. Лучше пойти к ортопеду, пусть диагноз скажет.
nayada78 (автор поста)
18 февраля 2016 года
0
к ортопеду попаду не раньше след.недели.пока поберегу колено, но отжиматься и махать не перестану)))) даже лежа))))))))
Fayina
18 февраля 2016 года
0
Отжиматься можно, а махать не стоит. Если это мениск лопнул, то при таких движениях он может сместиться (обломок) или загнуться (у меня так и произошло), тогда могут удалить слишком много (у меня одна треть удалена). Лучше поберечь колено. Хотя бы до посещения врача.
nayada78 (автор поста)
18 февраля 2016 года
0
не, думаю-перетрудила) слишком усердная))) сегодня получше.Посмотрю до вечера(обычно вечером,перед "второй сменой" занимаюсь))Но все равно к врачу схожу,а то вы мне тут вес вместе такого страху нагнали)))))
Fayina
18 февраля 2016 года
0
Да я тоже так думала: пройдёт, пройдёт. Оно и вправду, раз от разу проходило. А в один прекрасный момент я не смогла встать со стула и сделать даже шаг. Термин долго ждала, пока к врачу попала, результат - операция на мениске. Два года вся история тянулась, а за одни сутки прооперировали и всё. Теперь я берегу колени. Дело не в страхе, а в том, чтобы не допустить бОльшего поражения, чем есть на теперешний момент.
nayada78 (автор поста)
18 февраля 2016 года
0
да уж,пока гром не грянет))) отчитаюсь,как схожу)))
Fayina
18 февраля 2016 года
0
Будем надеяться, что всё будет хорошо. Подождём вердикта врача.
nayada78 (автор поста)
18 февраля 2016 года
0
обязательно) я вообще обязательная)))))
irina191078
18 февраля 2016 года
0
Мне кажется, что в нашем возрасте прыжки уже не то, тоже что-то попрыгала в прошлом году, думала сдохну тоже с ногой что-то было (неск. дней болело сильно)
nayada78 (автор поста)
18 февраля 2016 года
0
потом чем-то сгоняли?( в смысле вес)
irina191078
19 февраля 2016 года
0
Так я просто попрыгала, вес не сгоняю больше. А когда худела - я приседала и отжималась + питание, только слишком сильно схуднула, еле обратно набрала вес. Теперь не парюсь из-за веса. Пусть лучше жопа растет, чем болячки вылезают.
nayada78 (автор поста)
19 февраля 2016 года
+1
как с питанием было ,поделитесь!
irina191078
19 февраля 2016 года
0
Как только проснулась - стакан воды, через 10 минут подъем. На завтрак: салат из сырой свеклы (либо др. сырых овощей, кроме помидоров) с оливковым маслом. В обед легкий овощной суп; кусок мяса либо рыбы не жареных и белокочанная капуста (салат), на ночь - стакан кефира. Перекусы капуста или яблоко или свекла. Чай без сахара, от мучного и сладкого полный отказ, соль по минимуму (салаты не солила). Вообще после этой диеты 4 месяца на капусту смотреть не могла хлебцы иногда ела (из отрубей). А обратно поправилась от углеводов (сладкие булочки жрать стала, сначала с трудом, потом с удовольствием). Перекусывать еще можно йогуртом. Вообще важны порции (лучше поменьше, но почаще). А худеть начала, тк. пришла к неврологу с жалобой на т/б сустав, так врач на меня наорала, что жрать надо меньше и что мне 1 йогурт (100 гр.) - на завтрак - самое то - больше и нельзя и на обед хватит яблока либо пол стакана кефира при чем весила я кг. 75 вроде. А врачиха и того больше Но после ее слов мне кусок в горло не лез.
nayada78 (автор поста)
20 февраля 2016 года
+1
ой как хоршо все расписали! Капусту я люблю,прямо обожаю,в любом виде. Свеклу сырую ни разу не пробовала. Мучное ем редко- так, иногда пирожок на пару или пару блинчиков. Сладкое кроме меда не употребляю давно. Хлеб ем только бородинский, пару кусочков. Кефир мне нельзя, но думаю,можно его йогуртом классическим заменить? И за сколько похудели,если не секрет? Я хочу к дочкиному дню рождения в шортах поехать на шашлыки,а не в балахонистых брюках)))) Спорт исключать не хочу, наоборот ,хочу еще массаж добавить с обертываниями))
irina191078
23 февраля 2016 года
0
йогуртом можно) Тем более классический, наверное, не сладкий? Похудела месяца за 4, а потом еще месяца за 4 исхудала Потом месяца за 2 набрала недостающее))
nayada78 (автор поста)
23 февраля 2016 года
+1
он совершенно несладкий
irina191078
19 февраля 2016 года
0
В ответ на комментарий nayada78
как с питанием было ,поделитесь!

↑   Перейти к этому комментарию
Кстати когда уже похудела с 75 до 60 очень хотела еще 2 кило скинуть, но вес резко застопорился, но я ж настырная, дальше почти ничего не жрала (да и лето уже было), кефирчик и водичку пила и салатики капустные, так еще совпало так, что побегать пришлось (вся в делах была) в общем к сентябрю ужаснулась своим костям, взвесилась - на весах 49 кг... для меня это перебор, после чего (как отъелась) я уже не парюсь больше из-за лишних кг... За зиму они обязательно появляются.
nayada78 (автор поста)
20 февраля 2016 года
+1
спасибо вам ,Ириш! Возьму за основу ваши супчики и салаты))))
irina191078
23 февраля 2016 года
0
Не за что! Тут главное не перестараться Я еще кремами для похудения пользовалась и каким-то чудо мылом (его не рекомендую )
nayada78 (автор поста)
23 февраля 2016 года
+1
крем и я для обертывания, для эффекта сауны,не более))) а мыло почему не рекомендуете?
irina191078
23 февраля 2016 года
0
Может и не из-за него, но так совпало, что чрезмерное похудение и проблемы с почками начались после его применения (какое-то вроде китайского и написано, что нельзя его при нормальном весе и небольшом избыточном, и грудь им нельзя, а то типа очень сильно похудеет. Но жидкость из организма оно как-то походу выводило и подозреваю, что не только лишнюю, а может и не только жидкость). Поэтому его не рекомендую.
nayada78 (автор поста)
24 февраля 2016 года
+1
ясно.вообще первый раз о таком слышу. По ходу да, не такой я бегемотик для такого мыла)))
irina191078
28 февраля 2016 года
0
Вот-Вот!
Anastasiya_KH
18 февраля 2016 года
0
В ответ на комментарий irina191078
Мне кажется, что в нашем возрасте прыжки уже не то, тоже что-то попрыгала в прошлом году, думала сдохну тоже с ногой что-то было (неск. дней болело сильно)

↑   Перейти к этому комментарию
да да, в вашем возрасте пора завернуться в саван и ползти в сторону кладбища это я шучу))))
irina191078
19 февраля 2016 года
0
Ну прыгать точно не вариант, молоды - да, но уже не 5 лет и даже не 25. Все таки после 35 лет уже начинаешь чувствовать себя по другому. В 25 лет могла месяцами спать по 2-4 часа и хоть бы хны - теперь от недосыпа сразу вялость... ну и т.д...
КатяС
18 февраля 2016 года
0
бинт эластичный вам в помощь, ну и к врачу обязательно
nayada78 (автор поста)
18 февраля 2016 года
+1
спасибо!)))
olga167878
18 февраля 2016 года
0
Бегом к ортопеду-травматологу!!! Суставы нужно беречь
nayada78 (автор поста)
18 февраля 2016 года
0
да, у нас как всегда- я ж когда-то была молода и грациозна))) и не важно,что это было ...триста лет тому назад(с)))))

Наверх
Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Свежее видео
Психическое развитие ребенка в 4 года

Психическое развитие ребенка в 4 года

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
© 2009–2024, проект компании «Медиафорт»
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100