4 неделя ПП.(правильного питания)

Итак пошла 4 неделя ПП (правильного питания) за 3 недели скинула всего 3 кг, но это и хорошо, кожа успевает подтягиваться а не обвисать. Значительно уменьшились объемы талии с 75 см до 70 см. Юбки болтаются, самочувствие улучшилось, перестала болеть голова.
Самое тяжелое это выходные очень тяжело вовремя есть и не брать ничего в рот в не установленное время . Хлебобулочные изделия заменила на слайсы, сахар на сахара-заменитель. Пью 1-1,5 литра воды, больше не могу. Отчёт буду пополнять каждый день в этом же посте, чтоб не плодить посты. Очень удобно составлять меню на следующий день и придерживаться его.
Итак меню на сегодня
ПОНЕДЕЛЬНИК
8-00 каша овсяная, чай
10-00 яблоко
12-00 тушеная капуста и котлета на пару
16-00 йогурт, чай, яблоко
18-00 тушеная капуста салат из овощей кусочек свинины с ст. ложку не более
19-00 тренировка 7 минут
20-00 стакан воды

Вторник- не уверена, что по калорийности не превышает 1,200 кК но на сегодня вот так.
8-00 зеленый чай, вареное яйцо
10-00 вода 0,5 с лимоном
12-00 отварная картошка 3/4 клубня, салат огурец, помидор, зелень с лимонным соком, чай зеленый.
14-00 яблоко
16-00 вареное яйцо, салат
18-00 отварная белая фасоль, чай зеленый слайс с сыром.
19-00 тренировка 7 минут
20-00 стакан кефира