Предлагаю пройти марафон по настройкам Интуитивного питания

Приветствую всех читателей сообщества!

Какое-то время назад я купила книгу по Интуитивному питанию.
Книга очень интересная, дает много пищи для ума, разбивает 100500 стереотипов, а, самое главное - в ней предлагается по шагам наладить свое пищевое поведение. А значит, выйти из замкнутого круга - диета-обжорство-лишние килограммы-диета.

Причина лишнего веса, как правило, в непроработанных эмоциях, толкающих
нас к поглощению пищи без чувства голода. Что же делать?
В книге даны практические инструменты для преодоления пищевой зависимости.
Разрешить себе есть все, что хочется, научиться слышать сигналы голода и насыщения,
при этом похудеть и больше не набирать вес – разве не об этом мы мечтаем? Не обращаясь
к врачу, а только пошагово выполняя задания Экспериментариума на страницах книги, вы
сможете избавиться от груза своего веса и проблем.
Реализуйте конкретный план, предложенный для вас квалифицированным
специалистом в области питания: перестаньте изматывать себя душевно и физически.
Станьте стройной и спокойной!

Автор книги

Светлана Бронникова – клинический психолог и психотерапевт, имеет многолетний
опыт избавления людей от лишнего веса. Несколько лет возглавляла филиал крупнейшей
клиники по лечению ожирения в Нидерландах.

В этой методике НЕ используются:

- Диеты
- Изнуряющие спортивные тренировки
- Весы, сантиметр и прочие измерительные приборы (категорически запрещены, как минимум, в первой трети занятий)

Это не волшебная таблетка и поработать все-таки придется. В другом формате, нежели диеты и спорт зал.
Работать предлагается в формате группы самопомощи. То есть: обмениваться мнениями, сомнениями, страхами и результатами. Записывать свои эмоции и чувства. Вести пищевой дневник и дневник наблюдений.

Это не диета и стремительно сброшенных килограммов, скорее всего, не будет. Нужно иметь на этот счет трезвый взгляд. Зато мы научимся осознавать процесс еды. Поработаем с эмоциями, ограничениями, стереотипами и установками на тему еды. Что позволит, со временем, восстановить идеальный для организма, вес.
Необходимо, так же, учесть, что работа в группе будет занимать определенное время каждый день. В какие-то дни меньше, в какие-то больше. Точно будет известно только в процессе.

Марафон экспериментальный, первый, поэтому возможны некоторые корректировки в процессе. Время на которое он рассчитан, точно сказать сложно. Скорее всего, не менее 2 месяцев.

Работать будем в закрытой группе из 6 человек (предварительно трое уже есть). Начало марафона во вторник.

ДОПОЛНЕНИЕ

Большое спасибо за внимание. Набор закрыт. Всем вступившим в личных сообщениях дам ссылку в течение завтрашнего дня.