Совместные покупки
Магазин handmade Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 
Читать свежее
Опубликовала Kotene4ek в группе Вместе весело стройнеть(ВВС)

Даешь борьбу со сладким и мучным День 1!!!

Даешь борьбу со сладким и мучным День 1!!! Обявляю борьбу со сладкими и мучными продуктами на 30 дней!!!

НУ тут коротко и ясно, хочу провести експиримент отказавшись от сладкого и мучного (далее сокращенно СиМ) на 30 дней, чтоб привести себя в норму к весне. Дело в том что я ужасная сладкоешка слопав хоть 1 канфетку с вазочти не остановлюсь пока не увижу на дне 1-3 шт... Мой лишний вес больше от этого чем от другой пищи, хотя пирожки, тортики и прочие мучные изделия тоже помогли его набрать. Также думаю отказатся от картошки в любом виде.

Условия:

Нельзя:

1 сахар в любом его проявлении (варенье, сок покупной и домашней закрутки, но есть 1 условие где я могу его применять о нем позже )
2 мука, макароны, хлеб, пирожки.(В общем любые мукосодержащие продукты)
3 Картошка

Можно:

1 питьевой режим
2 кушать все что угодно но 3 раза в день + 2 перекуса легких
3 1-2 ч. л. меда но не более
4 1 фрукт в сутки
5. 1-3 сухофрукта в сутки
6 прогулки на свежем воздухе.

Возможно допишу еще что то но думаю вы поняли.

Теперь поговорим о условии с сахаром где я буду его применять всегда
Я для дочи варю каждый день компот и на 1 литр воды 1-2 ст. л сахара, так как дочь неуспевает выпить полностью то я и его тоже употребляю... выбросить жалко, а дочери нужен свежий на следующий день... Так вот его я и буду употреблять без зазренья совести что что-то нарушаю, думаю такое количество мне не повредит.

А вот теперь самое интересное мои параметры и вес


Буду старатся вес писать каждый день а обьемы 1 раз в 7 дней.

Вес 87,7 кг. (немало ...)
Талия - 90 см
Грудь - 101 см
Бедра - 119 см
Нога - 70 см
Рука - 37 см
Живот 111см (около 3 см ниже от пупка по прямой линии) и 99см ( по талии и под живот по самой округлой части)

Я не обещаю... но очень буду старатся продержатся 30 дней.

Прошу вашей поддержки и волшебного пендаля когда раскисну и буду готова сдатся.


Отчет по питанию: день 1

Утро
натощак стакан воды, каша овсяная с молоком и 0,5 ч. л. меда.
перекус кусочек сыра голандского

Обед супчик ( отварное филе курицы, горошек и болгарский перец замороженный, рис пропаренный, морковка +лучок+1 ч. л. раст. масла для обжарки, петрушка и укроп+ специи и соль... ну и вода), компот 1 стакан еще не выпила но уже налит и остывает так как люблю холодным.

В принцыпе супом накушалась, пол дня продержалась...

Ужин... вот тут все сложно... так как были перекусы и не один...
Горох + куриные пупцы(кому как, а мне нравятся) тушенные с морковкой и лучком, компот в течении дня около 2-3 стаканов, 2 кусочка самодельной слабосолоной рыбки (забыла как называется но ето не сельдь, ее в основном коптят), кусочек сыра, яблоко большое.

Зато мой благоверный (он оказывается не вкурсе что я решила не кушать СиМ) привез домой от родителей закрутки(консервацию)... Варенье сливовое +шоколад... решила сильно не мучить и убить одним махом сковороды. Итог спрятала подальше из глаз долой, так как сильно было желание вскрыть и попробовать.

Вывод дня : не кушать сладкое возможно, если тебе не мешают всякими вкусняшками.
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Даешь борьбу со сладким и мучным День 1!!!
  Обявляю борьбу со сладкими и мучными продуктами на 30 дней!!!
НУ тут коротко и ясно, хочу провести експиримент отказавшись от сладкого и мучного (далее сокращенно СиМ) на 30 дней, чтоб привести себя в норму к весне. Дело в том что я ужасная сладкоешка слопав хоть 1 канфетку с вазочти не остановлюсь пока не увижу на дне 1-3 шт... Читать полностью
 
+26 Kotene4ek 11.02.2016 285 4 94 комментария

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с 4 спальнями V297 "Чарльстон"

Каркасный дом с 4 спальнями V297 "Чарльстон"
Каркасный дом V489 "Осборн 6х9"

Каркасный дом V489 "Осборн 6х9"
Каркасный дом с 3 спальнями и мансардой V342 "Мирамар"

Каркасный дом с 3 спальнями и мансардой V342 "Мирамар"
Каркасный дом с мансардой V133 "Ватерфорд"

Каркасный дом с мансардой V133 "Ватерфорд"

Комментарии
Светик21
11 февраля 2016 года
+3
Привет, я воздерживаюсь от сладкого и мучного и сухофруктов сегодня 20-й день. Цель -100 дней без сладкого. У меня и вес не дай бог.100 кг. А 20 дней назад был 110)
Kotene4ek (автор поста)
11 февраля 2016 года
0
Ого вы умничка... а сложно было по началу?
Светик21
11 февраля 2016 года
+1
Да! И сейчас порой накатит.. Отворачиваюсь от полок со сладким в магазине.
Kotene4ek (автор поста)
11 февраля 2016 года
0
мои дома тоже сладкоешки ужасные но им то непочем ... муж при росте 188 всего 70 кг , а дочь при росте 98 всего 12,5 (она очень активная и кушает порции такие как я , но не поправляется.. если честно я и рада что она в мужа пошла... )
Светик21
11 февраля 2016 года
0
Эх, у меня дети такие, высокие и стройные, хотя сладкое молотят...
Kotene4ek (автор поста)
11 февраля 2016 года
0
у меня дочь делится любит придет рот заставит открыть и кусочек положит не спрашивая даже, а только утверждая : ты хоцесь, хоцесь...
Светик21
11 февраля 2016 года
0
Я своим отдаю. Они только рады))
Kotene4ek (автор поста)
11 февраля 2016 года
0
дети
Светик21
11 февраля 2016 года
0
Хотя вот стою я на весах, старший так глубоко мысленно я тоже буду худеть))
Бармалей
11 февраля 2016 года
+1
В ответ на комментарий Светик21
Эх, у меня дети такие, высокие и стройные, хотя сладкое молотят...

↑   Перейти к этому комментарию
Я в детстве ведрами сладкое и мучное трескала. Мы с братом могли торт в два лиТца сожрать за день до прихода мамы с работы. Домашний, килограмма на 3. И ничего....

А сейчас если я кусочек съем мучаюсь желудком. Хотя с детства отвращение к сладкому появилось
Светик21
11 февраля 2016 года
+2
У меня желудок все хомячит. Но от минимума сладкого я катастрофически набираю.
Kotene4ek (автор поста)
11 февраля 2016 года
0
также... вои нашла только такой способ борьбы ....
Бармалей
11 февраля 2016 года
0
В ответ на комментарий Светик21
У меня желудок все хомячит. Но от минимума сладкого я катастрофически набираю.

↑   Перейти к этому комментарию
За 100 дней привыкните и уже не будет такой потребности в сладком
Светик21
11 февраля 2016 года
0
Надеюсь. Вообще мой рекорд без сладкого 66 дней. Побью ли?)
Kotene4ek (автор поста)
11 февраля 2016 года
0
а вы уже раньше пробовали ? и сколько сбросили?
Светик21
11 февраля 2016 года
0
Да, летом 2014, плюс активный спорт. 20 кг с июня середины по сентябрь.
Kotene4ek (автор поста)
11 февраля 2016 года
0
Браво вот ето сила воли. А в другой пище себе не отказывали?
Светик21
11 февраля 2016 года
0
Отказывалась конечно. Как и сейчас, ни жирного ни жареного ни фастфуда. Мотивация тогда была первая в жизни поездка за границу) и поехала стройная)
Kotene4ek (автор поста)
11 февраля 2016 года
0
Светик21
11 февраля 2016 года
0
Сейчас мотивация день рождения дочки. Должна быть в августе стройняшкой.
Kotene4ek (автор поста)
11 февраля 2016 года
0
а вес сильно вернулся после 1 похудения?
Светик21
11 февраля 2016 года
0
Это было далеко не первое. До него было много их, я сейчас третьего ведь ребёнка родила. Начинала беременность в ноябре 2014 с весом 78. Рожала 104. В августе 2015. В январе была 110. Сейчас 100.
Kotene4ek (автор поста)
11 февраля 2016 года
0
Kotene4ek (автор поста)
11 февраля 2016 года
0
В ответ на комментарий Бармалей
За 100 дней привыкните и уже не будет такой потребности в сладком

↑   Перейти к этому комментарию
100 ето много, попробую для начала хотяб 30 пройти ..а там может и подумаю на 100 позарится.
Kotene4ek (автор поста)
11 февраля 2016 года
+1
В ответ на комментарий Бармалей
Я в детстве ведрами сладкое и мучное трескала. Мы с братом могли торт в два лиТца сожрать за день до прихода мамы с работы. Домашний, килограмма на 3. И ничего....

А сейчас если я кусочек съем мучаюсь желудком. Хотя с детства отвращение к сладкому появилось

↑   Перейти к этому комментарию
а я в детстве сладкое не очень любила... а вот за мандарины родину готова продать.. но время идет все меняется....
Бармалей
11 февраля 2016 года
0
Я во время третьей Б прочувствовала всю прелесть мандарин килограммами их поглощаю. И сок покупаю. Когда мандарины в доме заканчиваются прям ломка начинается. Хотя раньше к ним абсолютно равнодушна была. Зато раньше очень любила арбузы. А сейчас даже вид выывает глубокое отвращение
таточка17
11 февраля 2016 года
+1
В ответ на комментарий Kotene4ek
Ого вы умничка... а сложно было по началу?

↑   Перейти к этому комментарию
я с вами буду худеть правда без картошки не смогу. но обещаю много не есть, так в супчиках.
Kotene4ek (автор поста)
11 февраля 2016 года
0
Ура принимаю в компанию
Алексия
11 февраля 2016 года
0
И меня принимайте! Утром, правда съела 3 печеньки. С этих пор отказываюсь от мучного. Сладкое..... сладкое..., а можно я оставлю за собой право на холодный сладкий чай с лимоном... раз 5 в день? - без этого я не выживу...
Kotene4ek (автор поста)
11 февраля 2016 года
0
Алексия пишет:
холодный сладкий чай с лимоном.
Покупной?
Алексия
11 февраля 2016 года
+1
ни в коем случае! Натуральный кусочек лимона, самозаваренный чай и 2 ложечки сахара! )
Kotene4ek (автор поста)
11 февраля 2016 года
0
а уменьшить количества сахара до 1-0,5 ч.л сахара сможите?
Алексия
11 февраля 2016 года
0
Не буду никого обманывать, ни Вас ни себя! От всего постараюсь отказаться, но это сильнее меня! Сейчас обещаю уменьшить количество сахара с 4х ложек до двух! Плюс часовые кардионагрузки три раза в неделю. Уже 2 недели занимаюсь!
Kotene4ek (автор поста)
11 февраля 2016 года
0
я уже как год пю с1 чл.сахара чай а раньше пила 2 ... а вот мой муж и с 3 мя говорит не оч сладко
Yanasim
11 февраля 2016 года
0
я перешла на заменитель сахара
ИринаПриморочка
11 февраля 2016 года
0
В ответ на комментарий Алексия
Не буду никого обманывать, ни Вас ни себя! От всего постараюсь отказаться, но это сильнее меня! Сейчас обещаю уменьшить количество сахара с 4х ложек до двух! Плюс часовые кардионагрузки три раза в неделю. Уже 2 недели занимаюсь!

↑   Перейти к этому комментарию
Пять раз в день чай с двумя ложками сахара-это 50 г сахара или 189,5 ккалорий! Только за один день!
Для сведения, если вы сделаете 100 приседаний, то сожжете всего 43 ккалории! Выводы делайте сами...
Марийка09
11 февраля 2016 года
0
Да, 5 раз это много!
Я так же не могу без сладкого чая, сколько не пыталась, не получалось совсем не сладкий пить... но я нашла выход (мне помогает), утром пью сладкое (в чай 3 ложки, в кофе или какао- 4), а в течении дня пью без сахара, с лимоном, мятой, или в крайнем случае ложечку ложу. Уже пол года так, организм привык, что утром я "его" побалую сладеньким и уже в течении дня "ломки" нет!
Бармалей
11 февраля 2016 года
0
Удачи!
Kotene4ek (автор поста)
11 февраля 2016 года
0
Спасибо
ФРНК
11 февраля 2016 года
0
Запару дней боем припасенную шоколадку и пачку вафель и присоединяюсь!
Kotene4ek (автор поста)
11 февраля 2016 года
+1
ок ждем в компанию
maksimovskih86
11 февраля 2016 года
+1
Итак ,я с вами начинаю бунт! Ситуация осложняется работой в кондитерской компании... Каждый день убеждаю клиентов, какую вкуснятину предлагаем к реализации... Так что - попахивает мазахизмом, НО! надо!)))))
Kotene4ek (автор поста)
11 февраля 2016 года
0
принимаем в компанию
Дарьюшка Заюшка
11 февраля 2016 года
+1
Удачи Вам! Я тоже с сегодняшнего дня объявила борьбу со сладким и мучным,для меня самая большая проблема -это пить воду.
Марийка09
11 февраля 2016 года
0
Дарьюшка Заюшка пишет:
для меня самая большая проблема -это пить воду.
Arinushca
11 февраля 2016 года
0
Лучше озаглавьте пост " Я легко откажусь от сладостей и мучного".

Мысли материальны. И когда мы вступаем в БОРЬБУ, то испытываем очень сильное сопротивление среды. Как сила действия равна противодействию.
Kotene4ek (автор поста)
11 февраля 2016 года
+1
может лучше так : Как я легко отказалась от сладкого и мучного?
Arinushca
11 февраля 2016 года
0
томак62
11 февраля 2016 года
0
Девоньки, молодцы то какие! Держу за вас кулачки.... Самой вы кило б 50 сбросить Да лень вперёд меня родилась и дома сижу. Вяжу и жую .
Kotene4ek (автор поста)
11 февраля 2016 года
+1
а я наоборот когда вяжу или вишиваю то руки и заняты и помыслов на кухню за вкусняшкой сходить нет ... меня этот процес полностью поглощает.
Yanasim
11 февраля 2016 года
+1
Я точно так же поступаю, только перед собой ставлю 0,5 воды с лимончиком
Kotene4ek (автор поста)
11 февраля 2016 года
0
Yanasim пишет:
ставлю 0,5 воды с лимончиком
надо будет попробовать может незамечу как и выпю , а то 2 литра воды трудно влить ....
Yanasim
11 февраля 2016 года
0
2 литра очень сложно, я максимум 1,5 пью
Kotene4ek (автор поста)
11 февраля 2016 года
0
я начинаю так 200-300 утром на тощак +1-1,5 жидкость в течении дня (ето и чай и компот и вода) вот просто взять 2 литра чистой воды.. в жизнь не выпю.
томак62
11 февраля 2016 года
0
В ответ на комментарий Kotene4ek
а я наоборот когда вяжу или вишиваю то руки и заняты и помыслов на кухню за вкусняшкой сходить нет ... меня этот процес полностью поглощает.

↑   Перейти к этому комментарию
Когда вяжу да, а когда в планшет залезть надо? Обычно на кухне, удобнее, и чайник рядом и вкусняшки Вчера и не заметила, как пол пачки зефира в шоколаде умяла . Хорошо муж спать отправил
Kotene4ek (автор поста)
11 февраля 2016 года
+2
Возле ПК очень сложно что то не скушать маленькое и калорийное.
томак62
11 февраля 2016 года
0
Yanasim
11 февраля 2016 года
+1
2 недели не ем хлеб, сладкого и мучного делаю каждый день 7 минутную тренировку( в приложениях скачала) примите и меня к себе . В дневничке отписывалась 2 недели , вот третья пошла придерживаюсь, даже азарт появился.
Kotene4ek (автор поста)
11 февраля 2016 года
0
обязательно
Kotene4ek (автор поста)
11 февраля 2016 года
0
В ответ на комментарий Yanasim
2 недели не ем хлеб, сладкого и мучного делаю каждый день 7 минутную тренировку( в приложениях скачала) примите и меня к себе . В дневничке отписывалась 2 недели , вот третья пошла придерживаюсь, даже азарт появился.

↑   Перейти к этому комментарию
а результаты какие то уже есть?
Yanasim
11 февраля 2016 года
0
2 кг только но я и не большая, 61 кг хочу 55 чуток живот убрать и ноги. Только вот о том что я поправляюсь я замечаю когда грудь становится красивой объемной как мечтаешь, но в джинсы уже не влазишь и с неё же и худеешь
Kotene4ek (автор поста)
11 февраля 2016 года
0
если честно мне моя худенькая грудь нравится очень... когда я родила у меня она выросла до 4 го размера ...бюстгалтер еще сохранился в него моя голова помещается... а когда перестала кормить вернулась до прежнего размера 2йки какой у меня на учебе был ... единый минус что раньше она торчком была ...а теперь ушки спаниеля...
Yanasim
11 февраля 2016 года
0
у меня 1 и мне так нравится когда она становится 2 прямммммм
Kotene4ek (автор поста)
11 февраля 2016 года
0
Маруся-87
11 февраля 2016 года
0
Kotene4ek (автор поста)
11 февраля 2016 года
0
Спасибо
Убийца Матрёшек
11 февраля 2016 года
0
Мне тоже нужно отказываться от всего этого а то уже просто ужас и кошмар... От хлеба еще как-то можно, но сладкое очень люблю
Yanasim
11 февраля 2016 года
+1
можно пастелу,зефир, маршмелоу, мармелад но только 1 шт на целый день. Я сделала так взяла зефирку и поделила на 4 части, ела после основного приема пищи в первой половине дня. Сейчас уже и этого не надо.
Убийца Матрёшек
11 февраля 2016 года
0
нужно попробовать...
Yanasim
11 февраля 2016 года
0
Вот появился бы в группе грамотный диетолог который бы мог составлять меню на каждый день. Например сегодня бы написал, что нужно есть завтра и чтоб продукты были не заморские . Было бы время приготовить на завтра. Например мне как работающей не всегда есть возможность поесть правильно, только если возьму из дому. А что брать порой голову ломаю, чтоб калорийность соблюсти.
Kotene4ek (автор поста)
11 февраля 2016 года
0
угу ето интересно было б а то на те деньги что выделяются на семью не очень хочется на себя тратить на папайю и маракуйю для похудания
Yanasim
11 февраля 2016 года
0
это точно, в каждой диете есть какие нибудь фердепопельные продукты по заоблочной цене. Ведь можно без них обойтись. И не сидеть же только на гречке.
Kotene4ek (автор поста)
11 февраля 2016 года
0
Yanasim пишет:
сидеть же только на гречке.
Но и ето щас скоро будет недоступно.... у нас гречка по 35 грн. за 1 кг. Иногда на развес можно взять за 32 грн.
И кстати я сидела на гречне одной с кефиром неделю ... ну там то я скинула 5 кг но гречку я год не кушала...немогла на нее смотреть...
Yanasim
11 февраля 2016 года
0
Я первую неделю только ела, потом не стала т.к. посмотрела проект "я худею" кстати очень даже дельная программа, там рассказали что гречка с кефиром это не очень хорошо( уже не помню почему но это отложилось). Светлана а вы упражнения делаете, физ нагрузка очень важна. Я занимаюсь по приложению "7 минут". Вроде всего 7 минут и 12 упражнений НО попробуй их сделать. Прыгаем и выполняем с дочками.
Kotene4ek (автор поста)
11 февраля 2016 года
+1
у меня маленькая шилопопка весь день бегает и маме сидеть не дает.. у нас кроме погонь в квартире еще есть прогулки на улице , когда потеплеет будут игры на площадке .... ни минуты покоя с ней. иногда танцую по 30-40 минут в день ... зарядка ну если честно 1 -2 раза в неделю еле еле ...
Yanasim
11 февраля 2016 года
0
Значит просто необходима это приложение , поверь всего 7 минут https://play.google.com/store/apps/details?id=com.popularapp.sevenmins я с работы прихожу и вперед а потом уже все остальное.
Kotene4ek (автор поста)
11 февраля 2016 года
0
а на пк работает а то я пещерный человек не люблю смартфоны.....
Yanasim
11 февраля 2016 года
0
на врятли, там ничего сложного нажимаешь начало и поехали она сама время считает и проговаривает правда на английском но все в картинках показано.
Kotene4ek (автор поста)
11 февраля 2016 года
0
на пк нельзя установить...жаль.
Kotene4ek (автор поста)
11 февраля 2016 года
0
В ответ на комментарий Yanasim
Я первую неделю только ела, потом не стала т.к. посмотрела проект "я худею" кстати очень даже дельная программа, там рассказали что гречка с кефиром это не очень хорошо( уже не помню почему но это отложилось). Светлана а вы упражнения делаете, физ нагрузка очень важна. Я занимаюсь по приложению "7 минут". Вроде всего 7 минут и 12 упражнений НО попробуй их сделать. Прыгаем и выполняем с дочками.

↑   Перейти к этому комментарию
Yanasim пишет:
проект "я худею"
Хоть ето и русский проект я его смотрела,мне понравилось, взвешинные люди (вот они не очень понравились), смотрю дома украинский проект "Взвешенные и счастливые" .
Yanasim
12 февраля 2016 года
0
Мой комент наверное не зря вчера появился, вот ссылка на меню на неделю https://www.mycharm.ru/post/6703/ кажется вот это очень даже подойдет и не только худеющим. Многое можно заменить подобным.
ольгамишина
11 февраля 2016 года
0
а я с сегодняшнего дня тоже решила не есть сладкое и мучное, так что я с вами. мой вес 94 кг, рост 162
Kotene4ek (автор поста)
11 февраля 2016 года
0
давайте.
ольгамишина
11 февраля 2016 года
0
By Beleza
11 февраля 2016 года
0
вы решили не потреблять углеводы от слова СОВСЕМ?
Kotene4ek (автор поста)
11 февраля 2016 года
0
углеводы ето не только сахар и мучные Это и каши и овощи просто то быстроусваяемые , а ето долгоусваяемые и от них чуство сытости дольше.
By Beleza
11 февраля 2016 года
0
а инсулин с адреналином вы не измеряете?
Kotene4ek (автор поста)
11 февраля 2016 года
0
с ними у меня все в норме
Рудницкая Ирина
11 февраля 2016 года
0
Всем удачи для меня борьба с лишним весом вечная проблема
Kotene4ek (автор поста)
11 февраля 2016 года
0
Спасибо
Ammalia
11 февраля 2016 года
0
Молодец мы с тобой
Обратился внимание, мы решили создать новую рубрику, я уже перенесла в нее эту запись, последующие добавляя сразу туда
Kotene4ek (автор поста)
11 февраля 2016 года
0
хорошо.
Наталия-Мари
11 февраля 2016 года
0
примите и меня в компанию! от сахара уже отказалась, от хлеба тоже, а от пельменей-вареников с картошкой-пиццы никак не могу ... неделю держусь, а потом как наемся
Kotene4ek (автор поста)
11 февраля 2016 года
0

Наверх
Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Свежее видео
Психическое развитие ребенка в 4 года

Психическое развитие ребенка в 4 года

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
© 2009–2025, проект компании «Медиафорт»
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100