Комплексный марафон. День 5 (25 января, понедельник)

Здравствуйте, дорогие мои участницы марафоны. Безумно извиняюсь за причиненные неудобства, вызванные отсутствием моих постов, но произошло это по независящим от меня причинам. Надеюсь, что мы все еще вместе.

Итак, первое наше задание- отчет по процессу. Ваши результаты. ощущения, возникало ли желание сорваться за все время, вообщем опишите все ваши ощущения.

Сегодня я хочу предложить вам рецептик из одной из самых любимых мною рыб- скумбрии. Вы скажете, что я противоречу диете, ведь она является достаточно жирной рыбкой, но это в случае ее употребления в копченом или соленом виде. На пару она приносит абсолютную пользу, особенно, если есть проблемы с ЖКТ.

Итак, рецепт: Для приготовления используем пароварку. Выпотрошенную скумбрию нарезаем на кусочки (довольно объемные) и выкладываем в пароварку. Время приготовления - 20 мин. Если Вы уж совсем не можете без соли, то предлагаю заменить её соевым соусом.

Второе задание- пишем рецептики полезных вкусняшек

Третье задание - не сидим на месте, а занимаемся любимыми делами, хобби- лучший помощник не наесться вредностей

А четвертым заданием сегодня - составление плана вечернего и утреннего ухода.. Хочу предложить Вам свои варианты

Утренний уход за собой- https://www.stranamam.ru/post/9544542/

Вечерний уход- https://www.stranamam.ru/post/9544778/

ЗАДАНИЯ

1)Зарядка

2)Отчет по похудению

3)Делимся рецептиками

4)Рассказываем про свое хобби и тщательно занимаемся им

5)Составляем план утреннего и вечернего ухода

6)Дарим тепло своей семье, да и всем окружающим