Как работает мандала?

В продолжении темы мандал, начну с того что существует огромное количество методик. Мандалы существуют практически у всех народов, формы и размеры мандал могут быть самыми разными. По Юнгу мандала — основной символ архетипа самости, рисунок мандалы символизирует единство личности и Вселенной. В природе мандала присутствует везде: от солнца до снежинки.

Итак, выберите спокойное место, вооружитесь цветными карандашами и листом бумаги, линейкой и циркулем. Расслабьтесь, понаблюдайте за пространством вашего круга, почувствуйте, какие цвета вам хочется взять, и начинайте творить.

Особенно такие техники подходят людям, которые чувствуют упадок сил, депрессию; пожилым людям, детям, пациентам, для которых долгая коммуникация будет излишне утомительна и неэффективна.

Хочу предостеречь тех, кто будет работать с мандалами самостоятельно: не пытайтесь трактовать свою мандалу и ставить себе разнообразные диагнозы! Интерпретация мандалы — сложный длительный процесс, основанный на опыте и специальных знаниях, учитывающий комплекс джополнительных обстоятельств.

Посмотрите на то, что нарисовали, из одной формы вырастите следующую. За пределы круга выходить можно, доверьтесь тем импульсам, которые дает ваше бессознательное, раскрасьте так, как хочется, помните: здесь нет жестких правил, можно выбрать карандаш, даже закрыв глаза. В конце работы отложите свою мандалу и попробуйте осознать, что нравится, а что нет. Изменения можно внести в эту или следующую мандалу. Рисуя Мандалы, мы становимся ближе к себе, в психике бессознательно запускается процесс обновления, движения навстречу "идеальному", гармонии, налаживается связь с внутренним источником, со своим ресурсом.

Наша душа исцеляется, тревоги отступают, а в душу приходит спокойствие и гармония.

Если вы хотите найти себя, обрести гармонию и покой, то техника Мандалы будет вам в помощь!

Если Вы хотите разрешить свои внутренние конфликты, найти ответы на вопросы, выразить свои чувства - начните этот путь с помощью Мандалатерапии.

Рисование мандал позволяет мягко проводить терапию, обращаясь при этом к самой глубине нашего бессознательного.

Рисование Мандал дает:

• пробуждение своих самоисцеляющих ресурсов
• нахождение центра внутренней силы
• повышение уровня самопринятия и самоуважения
• гармонизация своей личности
• новый взгляд на ситуацию
• опыт медитации

Если вы хотите расшифровать послание своего сна, и найти ключ к решению "проблемной" ситуации - используйте мандала-терапию. Это очень мягкий и доступный способ донести сигналы из бессознательногоТворя в пространстве мандалы, человек:

встречается с самим собой на глубине бессознательных переживаний
встречается со своей божественной сутью, погребенной под обломками травмирующего опыта, пластами установок и убеждений
проходит путь от периферии своего взаимодействия с окружающим миром (маски, роли) к самому центру своего существа,
к себе настоящему, осознающему свои поступки, истинные потребности и желания

В процессе работы с мандалой происходит изменение психологических защит, которые проявляются в мыслях, поведении, чувствах. Те, которые устарели и являются дезадаптирующими, мешающими в достижении поставленных целей заменяются на новые, адаптивные к актуальным жизненным ситуациям и отношениям с другими людьми.

_______________

Рост по направлению к целостности – это естественный процесс, который освещает уникальность и индивидуальность человека. Поэтому Юнг называл этот процесс индивидуацией. «Каждое утро я набрасывал в записной книжке маленький рисунок круга, мандалу, который отражал мою внутреннюю ситуацию в этот момент… лишь постепенно я обнаружил, что мандала на самом деле это: … Самость, целостность личности, которая обнаруживается, если все происходит гармонично.» (Юнг, 1965: 195-196). Юнг писал, что основной мотив мандалы является предчувствием центра личности, родом центральной точки в душе, с которой все связано, к которой все организовано, и которая сама по себе является источником энергии. Энергия центра проявляется в непреодолимом принуждении и желании стать тем, кем каждый является. на уровень осознавания, и как результат - понять, как же можно изменить жизнь и её качество! Изображения мандал используются современными психотерапевтами при работе с измененными состояниями сознания, для погружения в трансовые состояния и для символического изображения своих чувств и внутренних образов. Рисование мандал широко используется в холотропной терапии: после возвращения из своего «внутреннего путешествия» и знакомства с глубинными образами бессознательного человеку предлагают создать несколько рисунков в виде мандал, которые могли бы служить символическим выражением его опыта. В различных направлениях юнгианской психологии рисование мандал — это один из способов создать подходящий символ для многоплановых, невыразимых переживаний, связанных с работой в технике активного воображения, или самопроизвольно возникающих в значимых сновидениях. Символика мандал столь глубока и неисчерпаема, что раскрываемые ею возможности по истине бесконечны.

Что такое мандалотерапия?

Упрощенно – это терапия Мандалой, т. е. исцеление души пока Вы рисуете, создаёте Мандалу. Сама техника рисования и смысловое значение Мандалы пришли к нам с востока, из бонской культуры Тибета.

Мандала - это круг, как символ жизни, взаимодействие с этим Миром, Ваши представления о Себе и о Мире.

Мандалу можно создавать разными подручными и арт-предметами: красками, карандашами, фломастерами, цветным песком, цветными крупами, камушками, тканью, перьями, бусинками, ракушками, бисером и т. д.

Как работает мандалотерапия?

Когда Вы рисуете Мандалу, Вы общаетесь со своим подсознанием при помощи цвета и формы. В процессе рисования и создания Мандалы можно задавать любые вопросы о Себе в целом или о какой-то части, о внешнем мире, об отношениях с другими людьми, найти покой и гармонию.
В современной арт-терапии, как и в традиции бонпо, метод «Мандалы» используется для:
· снятия эмоционального напряжения,
· расслабления мышечного тонуса,
· восстановления психических сил,
· повышения стрессоустойчивости,
· утилизации любых негативных эмоций (страха, тревоги, беспокойства, агрессии, злости, боли, печали и т. д.)
· самореализации личности,
· раскрытия творческого потенциала человека,
· создания гармоничного климата в группе.

Самое удивительное в этом подходе – это то, что человек познаёт и корректирует себя сам, при помощи своих внутренних ресурсов (способности к самовосстановлению и обновлению) и душевных сил. Психотерапевт или психолог лишь создаёт условия для творчества, своего рода лабораторию, где каждый может себя изучить без посторонних, прожить то, что осталось не прожитым, создать свой внутренний мир в соответствии со своими «хочу так!» и воплотить это в реальность нашего мира.

Это поистине чудо, которое подарили нам мудрые предки. А наука психология и психотерапия лишь адаптировала для современности.

Удивительно и то, что Мандала имеет ещё один приятный эффект - она «работает» до тех пор, пока все нацеленные Вами внутренние изменения не завершатся. При чём, этот процесс будет происходить без затрат Ваших умственных и психических сил. (c)