Опубликовала Catami в личном дневнике

Пора худеть!!!

Сегодня в очередной раз смотря на себя зеркало, я увидела не симпатичную фигуристую девушку, а толстую коровушку

Посмотрев на фото этой девушки, я поняла"Смогла она - смогу и я!!!"
Меня это сильно расстроило и я упала духом.

Но

поразмыслив над этим вопросом я решила что пора заняться собой!

И что бы все получилось мне необходимо соблюдать определенные условия.

1) не ем жареное на масле
2) ем вареное, тушеное, запеченное и желательно без соли

3) ем каждые 2-3 часа, но маленькими порциями
4) пью много воды( 1,5-2,5 литра)
5) Занимаюсь гимнастикой( начнем с 15 минут в день)
6) последний прием пищи не позднее чем за 3 часа до сна
7) сплю не менее 8 часов
8) ложусь не позднее 12 часов ночи
9) провожу замеры - 1 раз в неделю( в среду) в 8 часов утра
10) взвешиваюсь каждый день утром на голодный желудок.
11) Веду график веса здесь в https://www.stranamam.ru/

Завтра утром я делаю первые замеры, взвешивание и фотографии. Моя цель - 51-55 килограмм и красивое тело!!!

Тэги: худеем вместе, правила здорового питания, вместе легче

Рубрика: Я худею!

Печать

Получить код для блога/форума/сайта

Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"

HTML-код:

<div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;"><a href="https://www.stranamam.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Страна Мам</a> <span style="color:#0E8BDF;font-size:19px;border:0;">→</span> <a href="https://www.stranamam.ru/post/10832481/" style="color:#0E8BDF;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Пора худеть!!!</a><div style="padding-top:4px;font-size:12px;">Тэги: <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.stranamam.ru/tags/2351/">худеем вместе</a>, <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.stranamam.ru/tags/312224/">правила здорового питания</a>, <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.stranamam.ru/tags/276507/">вместе легче</a></div><div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.stranamam.ru/post/10832481/"><img border=0 src="https://st1.stranamam.ru/data/cache/2016jan/19/55/18372378_55861-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;"></a>Сегодня в очередной раз смотря на себя зеркало, я увидела не симпатичную фигуристую девушку, а толстую коровушку Посмотрев на фото этой девушки, я поняла"Смогла она - смогу и я!!!"<br>Меня это сильно расстроило и я упала духом. Но поразмыслив над этим вопросом я решила что пора заняться собой! <a href="https://www.stranamam.ru/post/10832481/" style="color:#0E8BDF;text-decoration:underline;border:0;">Читать полностью</a></div><br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.stranamam.ru/post/10832481/]Пора худеть!!![/url][/b][/size]
              Сегодня в очередной раз смотря на себя зеркало, я увидела не симпатичную фигуристую девушку, а толстую коровушку Посмотрев на фото этой девушки, я поняла"Смогла она - смогу и я!!!" Меня это сильно расстроило и я упала духом. Но поразмыслив над этим вопросом я решила что пора заняться собой! И что бы все получилось мне необходимо соблюдать определенные условия.  [b][url=https://www.stranamam.ru/post/10832481/]Читать полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

+23

Catami

19.01.2016

414

42 комментария

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом V524 "Кейп-Бретон"

Каркасный дом V375 "Тампа"

Каркасный дом с мансардой V108 "Ловингтон"

Каркасный дом для узкого участка V185 "Хомер"

Хороший настрой! Вы молодец, все получится! Только пункт 10-слишком часто! Хватит и одного раза в неделю. Не надо такой акцент делать.
Если интересно, вот моя заметка о здоровом образе жизни https://www.stranamam.ru/post/10828550/

Ответить

Catami (автор поста)

19 января 2016 года

Спасибо обязательно просмотрю

Ответить

Жоголева Нина

19 января 2016 года

Где-то читала, что взвешиваться чаще раза в неделю не стоит. Так как любой результат может привести к перееланию

Ответить

Catami (автор поста)

19 января 2016 года

Не знала, очень интересно...

Ответить

Жоголева Нина

19 января 2016 года

Просто если будет положительный результат, а если еще и сверх, то можно себя поощрить вкусняшкой или отменить тренировки, а потом назад не вернуться. А если вес не сдвинется с места или если еще набор произойдет, то разозлиться и на все махнуть рукой

Ответить

Catami (автор поста)

19 января 2016 года

Буду иметь в виду

Ответить

Жоголева Нина

19 января 2016 года

Ответить

Catami (автор поста)

19 января 2016 года

Ответить

матвеева таня

19 января 2016 года

Я бы ещё баньку посоветовала и плавание. В воде очень хорошо упражнения делать, если не плаваете. Для меня было проще записаться на шейпинг и заниматься с группой. Дома тяжело себя заставить.
Удачи. Говорят хорошо помогает если купить платье на пару размеров меньше

Ответить

Catami (автор поста)

19 января 2016 года

Мне платье не помогло(( Плавать не умею, но люблю делать балетные упражнения)))))

Ответить

Звездочки Мама

19 января 2016 года

А начальный вес у Вас какой?

Ответить

Catami (автор поста)

19 января 2016 года

Завтра утром скажу точно.

А пока я думаю что около 70

Ответить

Звездочки Мама

19 января 2016 года

Это немного))) присоединюсь к Вам. У меня атомная диета. Вес больше Вашего. Буду дохудевать)))) 20 кг скинула в прошлом году на ней же.

Ответить

Catami (автор поста)

19 января 2016 года

Атомная? Это как? не слышала

Расскажете?

Ответить

Звездочки Мама

19 января 2016 года

У меня группа есть Атомная диета, гляньте.

Ответить

Ulseran

19 января 2016 года

успехов!

Ответить

Catami (автор поста)

19 января 2016 года

Ответить

Мариняшка

19 января 2016 года

Мне бы тоже не мешало скинуть кг 10-15......
Вам удачи!!!!!!!!

Ответить

Catami (автор поста)

19 января 2016 года

присоединяйтесь))) Вместе легче

Ответить

Мариняшка

19 января 2016 года

Можно попробовать !!!!
Все что Вы указали -это же не сложно !

Ответить

Catami (автор поста)

19 января 2016 года

Не сложно - начать, сложно - соблюдать)) Но вместе всегда легче) Поэтому ищу с кем скооперироваться, на кого равняться)

Ответить

Мариняшка

19 января 2016 года

А зарядку простую будете делать?

Ответить

Catami (автор поста)

19 января 2016 года

начну с разминки обычной потом у меня "Бабочка" - тенажер

такой знаете? после него возможно обруч или диск пока не знаю)))

Ответить

Мариняшка

19 января 2016 года

Никаких тренажеров не знаю.... ну завтра посмотрю кмкой нибудь комплекс упражнений.... с утра по стакану с водой не пьем?

Ответить

Catami (автор поста)

19 января 2016 года

Только после взвешивания и замеров)

Ответить

НатаРог

20 января 2016 года

Успехов!!!

А сколько нужно скинуть? Я в пошлом году скинула 12 кг. на подсчетет калорий и правильном питании. Тут, в СМ, группа есть , может понра - https://www.stranamam.ru/community/9820482/

Ответить

Catami (автор поста)

21 января 2016 года

Спасибо)

Ответить

Наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Пора худеть!!!

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом V524 "Кейп-Бретон"

Каркасный дом V375 "Тампа"

Каркасный дом с мансардой V108 "Ловингтон"

Каркасный дом для узкого участка V185 "Хомер"

Комментарии

Поиск рецептов

Пора худеть!!!

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом V524 "Кейп-Бретон"

Каркасный дом V375 "Тампа"

Каркасный дом с мансардой V108 "Ловингтон"

Каркасный дом для узкого участка V185 "Хомер"

Комментарии

Вставка изображения

Загрузка списка альбомов...

Вставка изображения

Поиск рецептов