Кто как худеет???
Девочки киньте идейки или поделитесь кто как худеет, может система либо диета... А то разнесло за год после родов жуть не во что не влажу 
Весов нет, но без них вижу что когда забеременела была 64кг сейчас наверное 90 или около того
Самой противно, но не могу ничего поделать... низнаю с чего начать...
О себе: почти 28 лет,3 КС(поэтому живот висит и вообще куча комплесов на эту тему), сейчас не работаю, нахожусь дома... стараюсь ежедневно гулять с ребенком(когда погода позволяет) местность гористая, то нагрузки думаю не плохие.3.-4 года назад разкушалась до 88кг похудела примерно за 1,5года до 64кг но там и стрессы и все было плюс работала по 14часов в день, на диетах не сидела ела все-само как-то уходило)))
Сейчас опять печалька, подскажите что- либо
Весов нет, но без них вижу что когда забеременела была 64кг сейчас наверное 90 или около того
Самой противно, но не могу ничего поделать... низнаю с чего начать...
О себе: почти 28 лет,3 КС(поэтому живот висит и вообще куча комплесов на эту тему), сейчас не работаю, нахожусь дома... стараюсь ежедневно гулять с ребенком(когда погода позволяет) местность гористая, то нагрузки думаю не плохие.3.-4 года назад разкушалась до 88кг похудела примерно за 1,5года до 64кг но там и стрессы и все было плюс работала по 14часов в день, на диетах не сидела ела все-само как-то уходило)))
Сейчас опять печалька, подскажите что- либо
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Кто как худеет???
Тэги: похудение для себя
| Девочки киньте идейки или поделитесь кто как худеет, может система либо диета... А то разнесло за год после родов жуть не во что не влажу Весов нет, но без них вижу что когда забеременела была 64кг сейчас наверное 90 или около того Самой противно, но не могу ничего поделать... низнаю с чего начать... Читать полностью |
| +4 |
Заразочка
|
23 комментария |
Комментарии
↑ Перейти к этому комментарию
Помогло мне то,что я нашла причину. Так вроде не заметно,но я реально стала больше есть,чем до беременности. Плюс новый год-подарочки,конфетки.
Пересмотрела свой рацион,как я питалась раньше и все-вес медленно,но стал снижаться!
Я писала в дневнике о том,как худела)ну и продолжаю худеть)
Утром обязательно завтракать и обязательно кашкой. Не бутерами, не булочками, не конфетами, а кашкой. В обед супчик. На ужин мяско/кура/рыба с гарниром. Главное - не переедать. И на ночь не есть. А вместо физических нагрузок - достаточно двигательной активности с малышом. И знаете, медленно но верно - я скинула 5 кг. У самой кесарево и в районе шрама живот подвисает. Для того пресс (нижний), а ч/з полгода можно обруч. Главное это систематическое питание! И не переедать!
https://www.stranamam.ru/community/8390864/
Сначала может показаться, что сложно и мудрено все - фазы, баллы, БЖУ. На самом деле, если один раз разобраться, то все просто. И ограничений немного, не голодно.
Нервная система отдыхает у нас только с 20-00 до 24-00. Поэтому нужно хотя бы в 22-00 уже спать. Тогда не нужно будет заедать стрессы. Ведь женщины чаще стрессы заедают, а мужчины запивают.
И ещё очень важны ранние подъёмы. Хотя бы за несколько минут до рассвета. Время до рассвета--это время, когда в атмосфере находится энергия радости и счастья, которая сохраняется на весь день. И все болезни сгорают при вставании до рассвета.
http://elizavetababanova.com/zdorovye/kak-nauchitsya-rano-vstavat-2.html Это я для вас нашла, если захотите разобраться подробнее.
Для Мурманска, по-моему, можно просто в 22-00 засыпать и просыпаться в 5-00---6-00.
Ещё есть такая диета на 21 день
Первый день: томатный сок или кефир, или молоко - от 1,5 до 2 литров (простую воду всегда можно)
Далее чередуются два белковых и два овощных дня.
Белковый день:
Завтрак - кусочек черного хлеба, полчайной ложки слив. масла, полчайной ложки мёда, чай или кофе без сахара.
2-й завтрак - 200 гр творога или кефира.
Обед - легкий рыбный или куриный, или мясной бульончик, или супчик на бульоне без картошки (полтарелки), отварная рыба/курица/мяса размером с ладонь, зелёный салат (без картошки, варёной моркови (сырую можно), бобовых)
Полдник - 200 гр творога или кефира
Ужин - кусочек отварного мяса/рыбы/курицы и зелёный салат.
На ночь - стакан отвара шиповника.
Овощной день.
Завтрак - 2 апельсина или 2 яблока (в принципе овощи или фрукты, исключая виноград и бананы)
2-й завтрак - чай/кофе без сахара с одной печенюшкой (или маленький кусочек черного хлеба или сухарик)
Обед - овощной супчик без картошки (полтарелки), винегрет (из расчёта две маленьких картошинки на два дня) или другой лёгкий салат.
Полдник - фрукты или овощи (исключая виноград и бананы)
Ужин - овощной салат
На ночь - стакан кефира.
Воду пить между едой. Желательно пить зелёный чай без сахара и молока (в белковые дни хорошо с лимоном). Картошку и варёную морковь ограничить, макаронные и сладкие изделия исключить, алкоголь и сигареты забыть.
Физнагрузка (от моей подружки): рассыпать на полу пачку спичек и нагибаться за каждой в отдельности, можно пару раз в день повторить. Хорошо действуют прогулки на свежем воздухе и подъём пешком по лестнице.
Я держала диету 21 день, а потом решила, что буду продолжать столько, сколько получится. За 9 месяцев похудела на 25 кг, потом ещё на 3-5, итого вышло около 30 кг в минус. Держала почти 10 лет. Эта диета стала моим питанием. Очень хорошим подспорьем явились прогулки по магазинам. Сначала надо было брюки менять (уже ремешки не удерживали), потом до верха дошло. Как приятно приходить в магазин и мерить всё, что захочется.
Удачи Вам!
П.С. Главное - убежать от компа
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: