Худею. Уже осознанно!
Одно время сильно похудев и побыв лет 5 стройной, я вдруг опять обнаружила, что снова начала полнеть.
Пока я собиралась с духом взяться за себя - этот период "взятия" длился около 3-х лет, цифра лишнего веса приблизилась к 30 кг...
Но я все-таки "взялась", вступила в нашу группу, стала читать девочек и силы держаться правильного питания добавляются!
А еще мне помогло то, что я увидела себя в зеркалах в зале фитнеса - я была самой толстой!!! Не скажу, что неуклюжей - я очень гибкая и у меня несмотря на вес - пропорциональная фигура... НО... Зрелище было для меня неприятным...
Я то все считала, что и так сойдет, внимание от мужчин есть, вроде комплиментов всегда хватает... А тут сама себя увидела
и подумала - ну скоро ж мне 40 лет, если буду и дальше продолжать лопать конфеты, то так недолго из миловидной пышечки в тетку-бомбу превратиться...
Все ж в мои руках - стать стройной, подтянутой!
Зато стимул теперь какой приводить себя в порядок и не распускаться дальше...
Сегодня за завтраком говорю мужу - представь, я же таскаю на себе практически еще одного человека
Надо избавляться 
.
Пока вес 110...
Уменьшила потребление кофе с молоком и сахаром до 3-х чашек в день.
Отказалась от сладкого.
Последний раз ем около 6 вечера и то это что-то легкое.
Решила без сладкого держаться до своего дня рождения, потом порадую себя чем-нибудь вкусненьким.
Мне раньше такой способ помогал похудеть - устанавливать через определенные промежутки времени дни, когда можно баловать себя.
Ну вот такой маленький отчетик...
Пока я собиралась с духом взяться за себя - этот период "взятия" длился около 3-х лет, цифра лишнего веса приблизилась к 30 кг...
Но я все-таки "взялась", вступила в нашу группу, стала читать девочек и силы держаться правильного питания добавляются!
А еще мне помогло то, что я увидела себя в зеркалах в зале фитнеса - я была самой толстой!!! Не скажу, что неуклюжей - я очень гибкая и у меня несмотря на вес - пропорциональная фигура... НО... Зрелище было для меня неприятным...
Я то все считала, что и так сойдет, внимание от мужчин есть, вроде комплиментов всегда хватает... А тут сама себя увидела
Все ж в мои руках - стать стройной, подтянутой!
Зато стимул теперь какой приводить себя в порядок и не распускаться дальше...
Сегодня за завтраком говорю мужу - представь, я же таскаю на себе практически еще одного человека
Надо избавляться .
Пока вес 110...
Уменьшила потребление кофе с молоком и сахаром до 3-х чашек в день.
Отказалась от сладкого.
Последний раз ем около 6 вечера и то это что-то легкое.
Решила без сладкого держаться до своего дня рождения, потом порадую себя чем-нибудь вкусненьким.
Мне раньше такой способ помогал похудеть - устанавливать через определенные промежутки времени дни, когда можно баловать себя.
Ну вот такой маленький отчетик...
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Худею. Уже осознанно!
| Одно время сильно похудев и побыв лет 5 стройной, я вдруг опять обнаружила, что снова начала полнеть. Пока я собиралась с духом взяться за себя - этот период "взятия" длился около 3-х лет, цифра лишнего веса приблизилась к 30 кг... Но я все-таки "взялась", вступила в нашу группу, стала читать девочек и силы держаться правильного питания добавляются! Читать полностью |
| +49 |
Tienne
|
66 комментариев |
Комментарии
Понимаю, что в кофе с молоком и сахаром наверно 300кк
Понимаю, что в кофе с молоком и сахаром наверно 300кк
↑ Перейти к этому комментарию
Один, поутру - не смертельно вообще, но если, как я, хлестать кофе по 10-12 раз в день (правда, с молоком - только первый утренний)
↑ Перейти к этому комментарию
Записалась сначала в коллективную группу, но я человек такой - сегодня есть вдохновение -написала свои отчеты и параметры, завтра нет настроения - не написала... Решила уж сама за собой бдеть
Записалась сначала в коллективную группу, но я человек такой - сегодня есть вдохновение -написала свои отчеты и параметры, завтра нет настроения - не написала... Решила уж сама за собой бдеть
↑ Перейти к этому комментарию
Главное мотивация для себя - понимать, для чего ты худеешь, сколько это может занять времени, как потом удерживать вес - это значительные перемены в образе жизни и питании- и уже тогда двигаться к цели.
Записалась сначала в коллективную группу, но я человек такой - сегодня есть вдохновение -написала свои отчеты и параметры, завтра нет настроения - не написала... Решила уж сама за собой бдеть
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Захочешь что-то вредное съесть - представляй себя легкой, красивой и не захочется жевать вредность
↑ Перейти к этому комментарию
Мне тоже помогает мысль про "награды"
Попробую!
Я тут еще каждое утро стала кефир пить с добавлением в него на ночь столовой ложки молотой гречки. К утру все настаивается. Вкус сразу скажу - ужасно для меня. .Но вроде очищает сосуды и кишечник, тоже вычитала тут в СМ.
Они не такие противные на вкус, как гречка, смолотая в порошок и размякшая в кефире
Но такой курс с гречкой надо для лечения 14 дней пройти. Сегодня второй день, уж потерплю до 14 и потом отчитаюсь).
Знали бы вы, сколько я уже всего перепробывала...
↑ Перейти к этому комментарию
Знали бы вы, сколько я уже всего перепробывала...
Вот поищите в поисковике ради интереса количество калорий в кофе с молоком и увидите.
Вот и представьте, откуда берутся лишние калории в наше питание, если в день несколько чашек кофе пить.
Не рекомендуют есть за 3-4 часа до сна,голодать нельзя ни в коем случае.Лучше часто и дробно - быстрее метаболизм свой разгоните,а голодовками вообще сведёте обмен веществ на нет.
Вы пишете,пошли в зал - поговорите с инструктором,пусть даст вам рекомендации по питанию.
Занимаетесь сколько раз в неделю? Программа занятий есть?
Самое главное сейчас вам метаболизм разогнать и ввести в программу достаточно кардионагрузки, чтобы шла активная потеря веса.
Ходьба и силовые хорошо сочетаются,вам бы ещё питание наладить и не голодать ни в коем случае.
Более приятнее конечно в парке с палками ходить. Но погода подводит.Я сейчас в другом городе живу, не в Омске - у нас уже снег лежит, полустаивает, заново идет, слякоть и очень рано световой день кончается
Так что очень дорожка выручает.
Буду держать за вас кулачки!
Мне очень надо похудеть, я уже что-то не могу себя восприимать такой, какая я сейчас.
Стараюсь пока - вдруг так резко поняла, что хватит дальше ходить колобком.
И у вас все получится! Давайте постепенно идти к цели.
Счастье ведь не только в еде
Мне муж купил в подарок машинку швейную по моей просьбе, простенькую бротхер, так я только пока подклады могу себе шить для юбок вязаных) Но с каждым разом все лучше и лучше подклад получается) теперь прошу оверлок, чтобы начать хоть осваивать шитье юбок-солнце для себя, такие в школе учили шить
Может, когда-нибудь что-то носибельное смогу пошить для себя.
Я в который раз уже за себя берусь. На сей раз надоело надеяться, просто тупо хожу в зал пять раз в неделю, подобрала себе занятия. Вредности ем, но это не основная пища, основная всё таки здоровая и некалорийная. За два месяца очень окрепли мышцы, на шпагат почти села, выдерживаю занятие сайклом на одном дыхании. И главный мотиватор, что варикоз от спорта перестаёт болеть. Иду к цели...
Сейчас так же, как вы, занимаюсь и стараюсь придерживаться правильного питания. Вкусность если хочу -то ем только в первой половине дня - маленькую конфетку или маленький кусочек печеного.
А про варикоз - у меня тоже такая проблема есть. Сестра записывалась к флебологу с такой же проблемой и он ей посоветовал препарат флебодия. Почитайте аннотацию, я уже пропила два месяца его, пью третий, потом сделаю перерыв на полгода. Разница в венах стала огромная.
А так да, при спорте видимо мыщцы поддерживают варикоз и он немного подтягивается, я тоже заметила
Пока результаты у меня уже есть маленькие, но рано пока хвалиться)
Думаю, что надо найти время и сделать фото какая я сейчас - для сравнения, когда позже стану красоткой
Давайте просто не прекращать своих занятий и все-таки строже относиться к питанию и через 3 месяца результат будет большой!
Сравнимся потом
Кстати, очень сытная вещь, печенье это
Мне одной печеньки вполне хватает на перекус, аппетит хорошо забивает!
Я овсянку на воде каждое утро ем, так что
Раньше простую овсянку в крупе молола в кофемолке и ее использовала для печенья.
↑ Перейти к этому комментарию
Я своему так и говорю - не будешь должным образом ухаживать за мной, пока я еще цветочек, то не надейся, что тебе что-то достанется от ягодки, в которую я превращусь, когда похудею
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: