Третий мегамарафонский отчет
Всем-всем физкульт-привет! 
Публикую отчетный пост пораньше, т. к. завтра у нас всероссийский забег "Кросс нации".
Буду готовиться. Хотим с сыном пробежать, но организация забега в наше деревне ну оооочень кривая. Никакой информации ни о стоимости, ни о врачебном допуске, короче, труба.
Сегодня будем узнавать. Если всё устроит и нас возьмут, то завтра побежим
В полку нашем мегамарафонском постепенно убавляется. Отчетов становится меньше, но самые ответственные и стойкие идут с самого начала, за что им огромное спасибо
Сегодня знакомлю вас с еще одной яркой личностью с Аэробии, Катей Щербенко, 42 года, Санкт-Петербург.
Мама четверых (!) детей. (Катя справа)
С трудом выкраивала время для занятий спортом, начинала с простых пробежек. А теперь участвует в соревнованиях по любительскому триатлону и побеждает!
Вот, что она пишет в разделе "о себе":
Так что, не расслабляйтесь девочки. Даже если, пардон за мой хранцуССкий, обожрались, просто идите дальше, возвращайтесь к правильному питанию и увеличьте физнагрузки (по мере возможностей, конечно, без фанатизма). Заболели? Выздоравливайте полностью и постепенно возвращайтесь в строй.
Я тут стала обладателем вот такой большой мегапомощницы.
У нас с мужем юбилеи в этом году. Его родители сделали нам вот такой подарок. Вчера опробовали. За 2 часа приготовили суп и 2 гарнира, мясо и кашу. Представляю, сколько я бы торчала у мартена, если бы всё это готовилось обычным способом.
На сегодня в планах куриная грудка на пару, паровые котлетки и творожная запеканка.
Ну что, переходим к заветным цифирькам? Всем здоровья и успехов!
Публикую отчетный пост пораньше, т. к. завтра у нас всероссийский забег "Кросс нации".
- Поделиться
Буду готовиться. Хотим с сыном пробежать, но организация забега в наше деревне ну оооочень кривая. Никакой информации ни о стоимости, ни о врачебном допуске, короче, труба.
Сегодня будем узнавать. Если всё устроит и нас возьмут, то завтра побежим
В полку нашем мегамарафонском постепенно убавляется. Отчетов становится меньше, но самые ответственные и стойкие идут с самого начала, за что им огромное спасибо
Сегодня знакомлю вас с еще одной яркой личностью с Аэробии, Катей Щербенко, 42 года, Санкт-Петербург.
- Поделиться
Мама четверых (!) детей. (Катя справа)
- Поделиться
С трудом выкраивала время для занятий спортом, начинала с простых пробежек. А теперь участвует в соревнованиях по любительскому триатлону и побеждает!
Вот, что она пишет в разделе "о себе":
Я очень люблю своих детей! А лучшее вопитание это собственный пример) Так я cнова начала бегать, плавать, отжиматься...Она из тех, кто еще раз доказал, что всё решается простым поднятием зада с дивана. Что те, кто действительно хотят - что-то делают даже перед телевизором, на коврике. А те, кто недостаточно хотят, ищут причины в широких костях, плохом обмене веществ и наличии детей.
Так что, не расслабляйтесь девочки. Даже если, пардон за мой хранцуССкий, обожрались, просто идите дальше, возвращайтесь к правильному питанию и увеличьте физнагрузки (по мере возможностей, конечно, без фанатизма). Заболели? Выздоравливайте полностью и постепенно возвращайтесь в строй.
Я тут стала обладателем вот такой большой мегапомощницы.
- Поделиться
У нас с мужем юбилеи в этом году. Его родители сделали нам вот такой подарок. Вчера опробовали. За 2 часа приготовили суп и 2 гарнира, мясо и кашу. Представляю, сколько я бы торчала у мартена, если бы всё это готовилось обычным способом.
На сегодня в планах куриная грудка на пару, паровые котлетки и творожная запеканка.
Ну что, переходим к заветным цифирькам? Всем здоровья и успехов!
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Третий мегамарафонский отчет
 |
Всем-всем физкульт-привет! Публикую отчетный пост пораньше, т. к. завтра у нас всероссийский забег "Кросс нации". Буду готовиться. Хотим с сыном пробежать, но организация забега в наше деревне ну оооочень кривая. Никакой информации ни о стоимости, ни о врачебном допуске, короче, труба. Сегодня будем узнавать. Если всё устроит и нас возьмут, то завтра побежим Читать полностью |
| +23 |
vknext
|
109 комментариев |
Комментарии
Вес 54,8 кг, объемы без изменений
Результаты у меня практически те же:
Вес - 77,5
ОГ - 95
ОТ - 78
ОБ - 109
Правда те параметры которые контролирую для себя уменьшились на 1см. Из физ нагрузок только ходьба и планка иногда
Подарок отличный, главное полезный. У меня мультиварка попроще, но творожная запеканка получается
Удачи в забеге
ог - 88
от - 73,5
об - 96,5
Для тех, кто тренируется дома: нашла отличную группу вконтакте. Много видео-тренировок, грамотные статьи https://m.vk.com/no__excuses
Объемы не измеряю. Замеряюсь в 14 числах октября у тренера
Сегодня морда опухшая с утра, простуда и кд сильнее атаковали нос и поясницу и я вся злая на себя вчерашнюю
Вес вчерашний (страшно сегодня на весы, да), замеры сегодняшние:
- 78,5 кг
- ОГ 100
- ОТ 84
- ОБ 107
- ОЛ 62
- ОИ 43
- ОР 34
Радует талия, хоть я ож не меряла, но уже по этому можно судить, как уходит пузявище (у меня оно всегда было косячным местом, а в этот раз в начале я чуть лентой сантиметровой не удавилась, увидев 92, никогда, даже в самые жирные года, за 86 не переваливало). Возвращаюсь к боль-мень нормальным своим показателям (с жопой, конечно, еще бороться и бороться
Короче, я вся в строю!
Вес – 72 кг
ОГ-99 см
ОПГ- 89 см
ОТ - 92 см
ОЖ – 100 см
ОБ - 113 см
ОЛ- 65 см
ОИ - 39 см
ОПредпл-33
79,100 за прошлую неделю (не успела вовремя отчитаться, замеры не делала)
За эту неделю- вес 79,3
ОГ -98
ОТ - 86
ОЖ-96
ОБ - 115
Вес -86,4
ОПГ-83
ОТ-82,5
ОБ-113,5
ОН-66,5
ОР-31
Результаты минимальные но есть. У меня таки тоже возобновились КД ( целый год без них жила) и оказалось что не так уж и просто их пережить. Была мало эллипса, но много ходила с коляской.
вес - 61,9
ОГ - 96
ОТ - 83
ОЖ - 90
ОБ - 96
ОН - 51
Из спорта: прошагала с Лесли за неделю 26 миль
Классная мегапомощница
но с другой стороны хочется немного разгрузить себя готовкой
Готовит в 2 раза быстрее (это скороварка), чем в кастрюле на плите это делать. Управление элементарное. Закинул, режим выбрал и забыл. К ней книжечка рецептов идет, там всё расписано. А муж еще скачал книжку 150 рецептов в мульте-скороварке.
Мы особо не нуждались в мульте, а теперь удивляемся, как мы без нее были? Никакой горы посуды, орава накормлена (чаша 5 литров). Хотим теперь дополнительных чаш, чтоб не перекладывать еду.
В общем, рекомендую.
Вес 75,3
ОТ 89
ОБ 107
ОГ98
68.6
Бедра 109
Талия 84
Вес:61.100
ОТ-76см
ОЖ-93см
ОБ-98см
ОН-56см
ОГ-93.5см
Чуть чуть , но худею, главное двигаться в нужном направлении. Чего и всем желаю
Вес 65.7
Объемы те же
↑ Перейти к этому комментарию
1.Вес 88 кг
2. ОТ 87
3. ОБ 115
4. О бедра в самой широкой части 68
5. О живота 98
6. ОГ 96
Мои параметры без изменений. На этой неделе восстанавливалась после болезни. Теперь полностью готова взяться за себя с новыми силами
Миро мне когда-то писала программу, но я использовала не всё, т.к. у меня много всякой хроники и противопоказаний.
Вот скрины с моей лички на Аэробии
ОГ - 109
ОТ - 96
ОБ - 103
Вес стоит, уже почти 2 недели результатов нет.
Я уже готова биться об стенку (где подходящий смайлик, нету...рейтинга не хватает). На неделе были следующие тренировки пн и ср - пилатес, сб -силовая с тренером, во вт и чт дома на беговой дорожке интервальная тренировка. Я не ем вообще ничего мучного (точнее еще обширней - глютенсодержащего), молочного ну и содержащего сахар напоследок. Ем по утрам кашу с кокосовым маслом, потом овощи и мясо, яйца. Т.е. вроде бы от такого питания я просто по определению должна худеть. Но ... Руки опускаются. Воды пью 2,5 литра, ем 5 раз в день. Что еще нужно-то????
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Вес стоит, уже почти 2 недели результатов нет.
Я уже готова биться об стенку (где подходящий смайлик, нету...рейтинга не хватает). На неделе были следующие тренировки пн и ср - пилатес, сб -силовая с тренером, во вт и чт дома на беговой дорожке интервальная тренировка. Я не ем вообще ничего мучного (точнее еще обширней - глютенсодержащего), молочного ну и содержащего сахар напоследок. Ем по утрам кашу с кокосовым маслом, потом овощи и мясо, яйца. Т.е. вроде бы от такого питания я просто по определению должна худеть. Но ... Руки опускаются. Воды пью 2,5 литра, ем 5 раз в день. Что еще нужно-то????
↑ Перейти к этому комментарию
Вы калории свои съедаете? Или недобор есть?
Вес: 54,2 почти не поменялся
ОГ: 88 грудь на месте
ОТ: 67
ОБ: 94
Ножки-ляжки - 48 (
А вот ноги... мдаааа... Особенно ляжки. У меня они с детства меньше 50 см не были.
↑ Перейти к этому комментарию
Вес 84 кг (прибавила 1кг)
С объемами вообще беда
ОГ 104см
ОТ 90см
ОЖ 112см
ОБ 113см
Занимаюсь немного с Лесли, по 5 минут растягиваюсь на полотенце, хотела делать планку, но пока увы...
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: