Еда, спорт и похудение
Довольны ли Вы своей фигурой?
Я тут посмотрела сериал "Касл" (дважды, но сейчас не об этом
И я согласна с ней на 100%! Во всяком случае, применимо к себе. Сверху до солнечного сплетения я довольна собой, своим телом. А дальше начинается тихий ужас.. Эти складки жира...
Этот Богом проклятый целлюлит!
КАК актерам удаётся так классно выглядеть всегда? Длинные стройные ноги, плоский живот и при этом нормальный бюст!
(и отдельный вопрос: как они умудряются ходить на высоченных шпильках?! я и пару шагов не могу на них ступить - сразу стопу сводит)
Если я начинаю худеть, у меня в первую очередь исчезает то, что мне нравится - грудь! Где логика?! Почему мы не можем регулировать, откуда жир убрать и где оставить?
Я занимаюсь физическими упражнениями через день: 20 приседаний отрывая пятки от пола, 20 - не отрывая, 5 отжиманий в классической стойке на кулаках, 10 отжиманий с колен на ладонях, 2 попытки подтянуться на турнике (с этим у меня вообще плохо, я поднимаюсь от силы сантиметров на пять), упражнения на верхний пресс - 50 раз, на нижний - 50 раз, на косые мышцы живота - 20 раз (по 10 на каждый бок). + общая разминка-зарядка и иногда прыгаю со скакалкой (если не слишком поздно - а то моим соседям бум-бум сверху в 11 ночи вряд ли будет радостно слышать)...
О еде. Тут всё менее радостно. Я ЗНАЮ, что нужно исключить сладкое, мучное, картошку, макароны и тому подобные радости жизни...
НО. я не могу без кофе по утрам - без этого мне придется пить таблетку для повышения давления - или буду ходячий труп. Особенно если не высплюсь.
Я не могу без сладкого и мучного, потому что без него (а я пробовала!!) у меня резко снижается настроение, работоспособность и общее самочувствие. И если без сладкого я могу продержаться неделю (засекала), то без хлеба - около суток - дальше просто ломка (грубо говоря).
Так что я ем всё. Но стараюсь не есть после шести. Если уж совсем невмоготу - могу выпить кефир или съесть что-то низкокалорийное...
И ТУТ НАЧИНАЕТСЯ самое интересное. Я одна такая сумасшедшая? или есть ещё такие, которые ложатся спать с мечтой о том, что утром, наконец-то, можно будет позавтракать!!
Может есть всё-таки способы избавиться (не от лишних килограмм) от лишнего жира в ненужных местах??
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Еда, спорт и похудение
 |
Довольны ли Вы своей фигурой? Я тут посмотрела сериал "Касл" (дважды, но сейчас не об этом ) и там мама главного героя выдала фразу, что каждая женщина абсолютно всегда недовольна какой-нибудь частью своего тела: попа слишком плоская, живот слишком большой, бёдра узкие, бёдра широкие, уши торчком, нос крючком (это уже отсебятина) и так далее... И я согласна с ней на 100%! Читать полностью |
| +12 |
Дина РайХана
|
84 комментария |
Комментарии
наверное, скоро поставлю себе цель и буду варить по утрам овсянку. Беда в том, что родители не едят по утрам вообще, а ради себя только вставать, готовить...пока лениво
Я тут с мужем поспорила, что сладкое не буду есть месяц
Да, наверное надо таких пятиминуток накупить, чтобы и полезно и вкусно и быстро.
наверное, скоро поставлю себе цель и буду варить по утрам овсянку. Беда в том, что родители не едят по утрам вообще, а ради себя только вставать, готовить...пока лениво
↑ Перейти к этому комментарию
Потому что я могу съесть утром: яичницу/ варёное яичко и пару бутербродов или кашку (молочную) и пару бутербродов или просто бутерброды или пирожок или пару печенюшек... то есть я ем, но не очень много
Нервная система восстанавливается только с 21-00 до 24-00 и ни в какое другое время. А от нервной системы зависят все процессы в организме. В том числе и настроение. И вставать нужно да рассвета. Именно в эти часы мы заряжаемся счастьем на весь день.
липасакцию мне не станут делать - слишком мало жира. во мне 50 кг сейчас. Я чувствую себя хорошо, но когда весила 48, чувствовала ещё лучше..
вопрос скорее в том, не как мне похудеть, а как сделать фигуру идеальной - настолько, чтобы нравится самой себе)
У меня тоже немного веса, но хотелось бы более идеальное тело. Спорт в помощь, единственное что мешает - лень, мать ее
пока не ленюсь, чувствую, что я молодец (хотя результата ни фига не вижу) а как только даю себе поблажки - обычно это с приходом месячных - тренировкам стоп и потом трудно возобновить...
Другое дело насколько это вообще надо. Этот вопрос не дает мне покоя. Ибо кроме меня самой это никому не надо!
Мне кажется дело в голове, только не могу понять откуда ноги растут, почему меня так смущает собственное тело, хотя со стороны многим вообще не понятно почему я так заморачиваюсь. Уверена, что если покажете фотку, многие у виска покрутят, мол и худеть не надо.
Это какая-то нелюбовь к себе, и в первую очередь я с ней борюсь.
Именно, что покрутят. Именно, что скажут, ты сумасшедшая, куда тебе худеть?
Но ведь дело не в худеть
и я борюсь... получается плохо..
Мне кажется, если я изменюсь внешне, то изменится моё отношение к себе, а потом и отношение окружающих ко мне.. Чтобы изменить свою жизнь и вообще что-то, думаю, надо начать с себя.
пока не ленюсь, чувствую, что я молодец (хотя результата ни фига не вижу) а как только даю себе поблажки - обычно это с приходом месячных - тренировкам стоп и потом трудно возобновить...
↑ Перейти к этому комментарию
Я когда ходила на занятия (полгода где-то)+беговая дорожка - тогда и постройнела до 48. Хотя опять же визуально ничего не изменилось, а хочется именно что заметного результата)
А насчет визуально - может, у тебя взгляд замылился просто? Фото "до" и "после" не делала?
может и стоит, кстати...Спасибо!)
я знаю людей, которые много едят, но, как говорится "не в коня корм"...)) Слегка завидую таким..))))
Там в группе дальше несколько постов. Почитайте все и наши результаты, может воодушевитесь. С выработкой силы воли поможем и пинка
А спорт я планирую ещё усилить: либо с танцами бальными что-то решится, либо в тренажерку буду ходить - мне очень не хватает беговой дорожки! Я бы домой её прикупила, но дома места маловато...да и мама против..
Там в группе дальше несколько постов. Почитайте все и наши результаты, может воодушевитесь. С выработкой силы воли поможем и пинка
↑ Перейти к этому комментарию
Во-первых, мотивация. Без нее фиг что получится. Проверено бесконечными срывами через пару дней!
Во-вторых, без резких переходов! Сейчас у меня одна малюсенькая мармеладка утром к чаю и чайная ложка меда в кашу. Больше за день я не ем сладкого. Хлеб я заменила на хлебцы и лаваш. По граммам посчитала - выходит меньше съедаю.
В-третьих, пить воду. Первые 3 дня я буквально через силу в себя вливала ее.
В- четвертых, убрать все раздражители. С этим печалька. Я просто стараюсь побыстрее свалить из кухни
А вообще, реально, это дело привычки. 1я (и пока единственная) моя ломка по сладкому была на 4й день. Муж купил мне горькую шоколадку и выдал ровно 1 кусочек. Мне хватило и настроение вернулось в обычное русло, а то была готова поубивать всех
А вообще, классно, рада за Вас очень!
На шпильках ходить легко, если выполняются 2 условия:
1) идешь ты не по плохо освещенным разбитым дворам от метро до дому, нагруженная лаптопом и 3 сумками из супермаркета, а из гардеробной до машины-из машины на красную дорожку
2) шпильки стоят не 50 убитых енотов, а 500 и больше
про енотов не поняла
вот-вот...а чтобы избавиться от этого плюс надо заниматься ещё усерднее...
А для увеличения - соответственно - наоборот. Чем и пользуюсь, когда моюсь...
А вообще интересно, какой у Вас рост? потому что вес 50 кг - на мой взгляд, это вроде и немного даже совсем)
А днём я на работе))))
Рост что-то около 157 см...
Если добавить в свой рацион то, что понастоящему нужно нашему организму, тогда меняется отношения со многими продуктами, увеличивается промежуток времени без еды запросто, да и в целом отношения с пищей меняются в самую наилучшую сторону как для здоровья, так и для веса тела, а душа становится свободной от зависимости холодильник - диван.
Примерно год.
Я теперь совершенно не думаю о похудении, потому что понимаю - "голод не тётка, а мать родная!" Если нужно что-то убрать - поможет голод!))
Профессионалы пишут (в частности, Николаев), что голодом можно и проблему недостатка веса решить. Но тут у меня некоторые сомнения (после 7-ми дневного голодания на воде и снижения веса до 43 кг) - трудно поверить в то, что человек потом сможет набрать даже свой привычный вес..))
Сейчас я снова в своих стабильных 50 кг. И в сравнении с 2015 годом я чувствую себя абсолютно комфортно и со своим весом, и с телом и с отражением в зеркале. Наверное повзрослела, может поумнела)) Но опыта прибавилось - это точно!
Спасибо за Ваш опыт
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: