Опубликовала Сандалька в группе Худеем на Метаболической диетке, правильное питание

Метаболическая диета - reFORMA- день 66

Всем доброго дня))

вчера решила завершить свой трудовой день домашней кардиотрнировкой:

Степпер - 30 минут
Прыжки на скакалке - 5 минут
Берби- 15 раз
Скалолаз+отжимания - 5 раз.

Мое меню на сегодня:

Завтрак: овсянка на молоке, хлеб

перекус: банан, яблоко

Обед: куриная грудка, перловка, овощной салат с раст. маслом и соевым соусом

Перекус: 2 яйца, хлеб, огурец

Ужин: творог, кефир.

сегодня утром было контрольное взвешивание.

Отвес -600 грамм, итого за 66 дней 4,4 кг.

Объемы:

ОГ - 95 (минус 3 см)

ОТ - 76 (минус 4 см)

ОБ -101 (минус 1 см)

Сегодня по плану тренировка рук

P.S.: Не вижу отчет DaryaDarya

Тэги: reFORMA, метаболическая диета

Рубрика: отчет по питанию

Печать

Получить код для блога/форума/сайта

Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"

HTML-код:

<div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;"><a href="https://www.stranamam.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Страна Мам</a> <span style="color:#0E8BDF;font-size:19px;border:0;">→</span> <a href="https://www.stranamam.ru/post/10295221/" style="color:#0E8BDF;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Метаболическая диета - reFORMA- день 66</a><div style="padding-top:4px;font-size:12px;">Тэги: <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.stranamam.ru/tags/288475/">reFORMA</a>, <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.stranamam.ru/tags/138874/">метаболическая диета</a></div><div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.stranamam.ru/post/10295221/"><img border=0 src="https://st1.stranamam.ru/data/cache/2015sep/09/47/17218542_30106-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;"></a>Всем доброго дня)) <br>вчера решила завершить свой трудовой день домашней кардиотрнировкой: <br>Степпер - 30 минут<br>Прыжки на скакалке - 5 минут<br>Берби- 15 раз<br>Скалолаз+отжимания - 5 раз. <br>Мое меню на сегодня:  <a href="https://www.stranamam.ru/post/10295221/" style="color:#0E8BDF;text-decoration:underline;border:0;">Читать полностью</a></div><br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.stranamam.ru/post/10295221/]Метаболическая диета - reFORMA- день 66[/url][/b][/size]
              Всем доброго дня))  вчера решила завершить свой трудовой день домашней кардиотрнировкой:  Степпер - 30 минут Прыжки на скакалке - 5 минут Берби- 15 раз Скалолаз+отжимания - 5 раз.  Мое меню на сегодня:  [b][url=https://www.stranamam.ru/post/10295221/]Читать полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?