Матаболическая диета - reFORMA- день 51

Всем привет!

вчера у нас была тренировка рук и пресса, планка 2.10. Тренер хочет к концу третьего месяца до 3:20 нас выдрессировать

вся группа заметила, что нас начали гонять очень хорошо)) если раньше мы были новенькими, то уже к разряду старичков переходим





Мое меню на сегодня:

Завтрак: овсянка, пол банана, хлеб

Перекус: пол банана, яблоко покупное, 2 маленьких яблочка натуральных из Твери

Обед: грудка, гречка, оливье (без колбасы и майонеза естественно )

Перекус: кабачок тушеный, яйцо, огурец из Твери

Ужин: творог, кефир с ч. л. меда)), может дыню поем немного.


на завтра планирую чит мил, т. к. в следующий понедельник ДР у коллеги))

ну и завтра контрольное взвешивание и измерение объемов))