Метаболическая диета - reFORMA - день 38

Всем привет!

сегодня у нас годовщина свадьбы - 6 лет

в холодильнике стоит подарок для мужа - торт)) фото завтра)) и рыбный пирог

сегодня у меня чит мил

на треньку пойду на час раньше, чтоб уж не совсем поздно домой заявляться)) группа с которыми я буду занимается 3-й месяц, уровень сложности больше)) но думаю выдержу))

Мое меню:

Завтрак: овсянка, виноград

перекус: 2 яблочка небольших

Обед: грудка, гречка, овощной салат

перекус: 2 яйца, огурец, хлеб

Ужин: чит мил))


отвес кстати за неделю всего 200 грамм ))

объемы:

ОГ - 98

ОТ - 80

ОБ-103 - минус 1 см